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¿Qué ejercicios puedo hacer luego de una cirugía abdominal?

Ejercicios para perder estómago después de una intervención quirúrgica

bajar el estómago
Hola soy misha, hace tres meses me operaron del apéndice y a raíz de eso bajé de peso pero quedé con mucho estómago. Entonces qué ejercicios debo hacer para perder estómago…Gracias. Saludos
Enviada por Michelle

Hola Michelle: Seguramente, debido a tu operación, la reducción de peso tal vez se deba a la pérdida de masa muscular, especialmente de los grandes grupos musculares como muslos, glúteos, dorsales y pectorales.

Lo que tendrías que hacer es trabajar en un programa de fortalecimiento e hipertrofia para lograr tener nuevamente tu peso adecuado libre de grasa. Pero debido a tu operación no creo que puedas hacer esfuerzos físicos de magnitud. Eso lo tienes que consultar con un médico para que te prescriba que tipo de ejercicio puedes hacer y fundamentalmente cuando.

Mi consejo es que no hagas ningún tipo de abdominales hasta que no te den el alta médica definitiva. Tal vez puedas iniciar algún programa aeróbico como nadar o andar en bicicleta, ya que tienen poco impacto. NO debes colocarle carga alguna, ya que la resistencia de la carga puede afectarte la zona operada.

También deberías revisar tu dieta y ordenar tu alimentación, ya que si no te estás ejercitando, la cantidad de calorías que quemas será menor, por lo tanto tendrás que ingerir menos calorías de las habituales.

Espero que te haya sido útil.
Un saludo.

luislioi

Lcdo en Educación Física.

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12 Comentarios

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2015-01-23 23:40:51

Hola, Yo me opere de una hernia hiatal hace un año dos meses y antes de la operacion pesaba 78 kg despues de la operacion perdi 13 kg. y no he logrado recuperarlos siempre he sido delgado paro con la perdida de tantos quilos me veo muy demacrado baje 2 tallas y me veo muy demacrado pues todo mi cuerpo esta muy delgado, al respirar profundo me duele mucho el pecho y la boca del estomago estoy muy contracturado de la espalda y cuello me gustaria saber que hacer para recuperar peso he tomado muchos suplementos alimenticios y no logro nada si alguien me puede ayudar se lo agradeceria mucho necesito recuperar peso y volumen corporal

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2014-05-29 17:53:07

Hola… desearia me informen si puedo realizer ejercicios, tengo 1 mes de operada de la vesicular. Gracias esperando su respuesta.

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2014-03-15 07:05:24

Hace tres años tuve una cirugía de hernia hiatal, me colocaron 2 mallas y desde entonces no me ejercito quiero hacer músculo pero con las pesas me duele la zona de las mallas, quiero saber si hay alguna manera alternativa. gracias

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2012-10-17 19:54:15

hace 5 meses me operaron del colon, me quitaron 30 cm.de la parte que esta cerca al recto, creo que se lama sigmoide, lo que deseo saber es cuando puedo hacer ejercicios y cuales pueden ser

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2012-10-17 08:57:48

Hola mi pregunta es, hace 10 meses me quitaron la matrix y ovarios y quisiera saber si puedo hacer aerobics, bicicleta y abdominales o que tipo de ejercicios me recomendaria, gracias

Debate caliente. ¿Qué opinas? Thumb up 8 Thumb down 7

 
2012-09-19 21:39:38

mira a mi me operaron y me quedo mucho estomago y parece que como mucho por que me lleno muy pronto no se si sea de lo mismo de la operación

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2014-02-14 02:37:52

hola, dime porfavor que sí se te quitó con el tiempo esta sensación de pesadez después de comer. me operaron hace casi 2 meses y me pasa lo mismo que a ti te pasaba. gracias y saludos

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2012-06-28 01:09:51

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2011-04-12 20:34:14

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2011-04-09 03:45:23

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2011-01-06 22:48:58

hola quisiera saber que ejecisio puedo hacer hace 6 mese me ise una adominoplastia y estoy frustada por que la bariga mia parese de una persona embarasada lo que no estoy por favor ayudemen o si puedo tomar algo no se uan dieta o algo

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2010-09-10 23:50:07

hola tengo 3 meses de haber tenido a mi bebe con cesaria y me quedo mucho abdomen bajo que ejercicio me pueden recomendar y al cuanto tiempo puedo hacerlo.

gracias por su ayuda.

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