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¿Cuántos abdominales debo hacer para perder panza y peso?

Ejercicios para reducir barriga

Ejercicios para Obesos grado III
Yo soy un obeso grado III y quiero saber cuantos abdominales tendria que hacer segun mi estado pues mi profesor de educacion fisica me exige 70 en 75 segundos
Enviada por Vicente Darío Salazar Maldonado

Hola Vicente: Si sufres de obesidad grado III, debes realizar dos tipos de ejercicios físicos:

La cantidad de abdominales u otro ejercicio que realices, dependerá de tu entrenamiento físico. Si comienzas con tu rutina de actividad física, lo ideal es que realices 3 series de 10 ejercicios y luego comienzas a aumentar la cantidad de series.

La persona más idónea para darte una rutina de ejercicios es un profesor de educación física o un personal trainer, ya que él podrá ver exactamente lo que tú estás necesitando e irá aumentando el esfuerzo físico, según tu resistencia.

Lo importante es que antes de realizar ejercicios para obesos consultes a tu médico, y a través de un exámen clínico, él pueda evaluar tu condición física.

Espero haberte sido útil.
Un saludo.

mpcandela

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21 Comentarios en “¿Cuántos abdominales debo hacer para perder panza y peso?”

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2009-04-23 00:40:22

Creo que hay varias maneras para que bajes unos kilitos por si se te dificulta lo de las abdominales.

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2009-04-25 13:52:15

lo q me sugirio el medico y el entrenador es la vibropower. la verdad es q estoy contenta, pero convinaré con algun ejercicio

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2009-04-30 23:06:49

hola tengo 26 años y tengo dos hijos en mi segundo hijo he aumentado 15kg. y mi peso normal es de 50kg, que debo hacer para perder peso rapido, quisiera que me ayude por que ya no soporto verme asi.

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2009-05-02 04:32:31

Hola Deysi:
Si lo deseas puedes realizar la dieta de las 1200 calorías que puedes encontrar en http://www.aperderpeso.com/dieta-de-las-1200-calorias/, además debes ccmplementar esta dieta junto con ejercicios físicos aeróbicos para perder grasa, tales como caminar, nadar, andar en bicicleta, estos debes realziarlos todos los días durante 30 o 40 minutos.
Un saludo.

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2009-07-01 19:04:03

QUISIERA PERDER 5 KG DE PESO GRACIAS

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2009-07-30 05:23:36

LA PAGINA ESTA MUY BUENISIMA

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2009-07-30 05:27:58

HOLA ME GUSTARIA QUE ME MANDARAN TODO AL RESPETO DE BAJAR DE PESO GRASIAS

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2009-12-13 21:40:28

hola me yamo priscila y tengo 21 años y kiero saber cuantos abdominale tengo que aser por dia x que ya no guanto mas tener pansa kiero tener la panchata porfavor alguien que me ayude

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2010-01-18 21:51:20

en qe andan gent?…necesito saber cuants abdominales tengo q hacer diariament!(?..x favor contestenm..
Besooo..qe estn biien..condejo: Lo important es qeresrse a uno mismoo..si uno se ama asi mismoo ls demas ns veran lindoo..x eso ai q mirarse al espejo ii decir soi hermozh@..ii m amoo..veran q asi ls demas lo empiezan a qerer
besot..suert..cuidense

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2010-03-07 18:36:25

lo que debes hacer es hacer ejercios y punto ok xD

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2010-03-22 20:13:09

ola yo e tomado anticonceptivos,lo cual me incho la cara,los brazos y lo peor de todo ñla panza,parezco muchas veces una embarazada,y no me siento conforme,yo quiero saber q puedo hacer para bajar aparte de abdominales,ayudenme gracias

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2010-06-03 15:35:46

para Jessica cambia de método de planificación familiar a una T de cobre ó preservativos en combinación a métodos naturales tu escoge habla con tu obstetra

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2010-11-06 18:50:02

debes hacer aca y ya esta

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2010-11-06 18:52:41

ve a un gimnacio o has todos los dias abdominales con los pies si no te salen los otros y has 30 0 40 o 50 , o puedes hacer el primer dia 10 abdominales y despues de a poco has mas y mas

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2010-11-12 18:08:53

si me gusta pero a veces no soy constante tengo flojera. me gustaria compartir trucos

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2010-11-24 07:56:34

BUENO EMPECE HACER ABDOMINALES Y SUBI DE PESO CONSULTE CON LA DRA Y ME DIJO Q DEBO TOMAR AGUA PURA SIN GAS POR LO MENOS 2 LITROS AL DIA Y TAMBIEN DESCANSAR

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2012-03-27 22:51:01

hola, necesito saber q tipos de ejercicios debo de realizar ya q he calculado mi imc y me da como obesidad grado 1 espero respuestas, gracias.

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2012-08-20 22:45:11

como hago para rebajar la panza y tener un abdomen plano no soy gordo solo soy relleno y peso 74 kilos

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2012-12-07 21:40:55

Quisiera saber si es bueno los abdominales para gente obesa. Segun tengo entendido priemro deben bajar de peso antes de hacer abdominales para no endurecer la grasa y luego sea mas dificil bajarla, es esto cierto?

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2013-02-28 22:46:59

tengo 18años peso 54kilos y tengo un rollito como lo bajo?

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2013-11-29 16:31:44

hola inicie una rutina de ejercicios en el gym y dita tambien da ambre por la dieta pero tomando aguita calma espero en un mes bajar 5 kilos eso es mi meta XD…AJALA :)

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