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Como saltar a la cuerda para quitar la barriga

Cómo saltar a la comba para eliminar la barriga

Si tu problema es la barriga, como el de la mayoría de los que tienen entre 5 y 10 kilos de más, saltar a la comba puede ser más efectivo que una lipoaspiración. Aunque te parezca increíble, retomar este simple y divertido juego de niños es una de las estrategias que mejor funcionan a la hora de eliminar la barriga. Aprende cómo saltar la cuerda para quitar la barriga, antes que el verano te sorprenda con esas grasas de más. ;)

La barriga es una de las partes que más cuesta quitar. La primera que se instala con los kilos de más y la última en irse. A menos que encuentres el modo eficaz de eliminarla, que a menudo no es con más dieta, sino con un ejercicio que en verdad funcione.

Saltar a la cuerda, por ser uno de los ejercicios aeróbicos de mayor intensidad, también es uno de los más efectivos para eliminar la barriga. Tal es así, que de acuerdo a tu edad, peso e intensidad con que realices el ejercicio, ¡quemarás más de 10 calorías por minuto!

Mira si será saludable y efectivo saltar a la comba para movilizar grasas, que hasta se recomienda para bajar el colesterol. Sin embargo, tienes que tener en cuenta algunas precauciones antes de emprender esta actividad para quitar la barriga.

En principio, si tu sobrepeso es importante no es conveniente que saltes a la cuerda, ya que si bien este ejercicio es útil para perder peso, puede dañar tus articulaciones con el impacto de los saltos. Del mismo modo, si tienes problemas en las articulaciones de tus miembros inferiores, independientemente de cual sea tu sobrepeso, está contraindicado saltar a la comba.

En cualquier caso, la forma de hacerlo es por no más de 5 minutos al principio, pudiendo fraccionarlo en pequeños intervalos de un minuto y medio o dos. Tú sabes mejor que nadie cuando necesitas parar. ¡No te excedas!

Si te decides a saltar la cuerda para eliminar la barriga, recuerda consultar previamente a tu médico para asegurarte que no te expones a lesiones. Si él te autoriza. ¡a saltar! y no dejes de  compartir tus avances. :)

hbravo

Apasionada de la comunicacion y las artes plásticas. Puede abordar cualquier tema, aunque su fuerte son las Manualidades.

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22 Comentarios en “Como saltar a la cuerda para quitar la barriga”

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2012-04-13 23:17:29

que hacer para quitar papada gracias

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2012-04-14 20:17:13

hola quisiera agradecer por esto tios ya que pus quiero bajar esos gorditos sin ir al gim <3

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2012-04-16 13:49:01

me habia olvidado de saltar la cuerda pero no sabia que servia para saltar la cuerda lo voy a incorporar. dos veces por semana ya que las otras tres veces hago 2 horas de gimnasio en un mes e¿he bajado 4 kilos me pregunto si voy bie? mi alimentacion es ensaladas de tomate lechuga y atun al agua, antes un tazon de caldo y aveces un filet pequeño de pollo desayuno te con cuatro galletitas de salvado con queso merienda lo mismo y cena caldo de colaciones fruta o yogurt alguien digame si voy en buen camino suelo alternar almuerzo con dos zapallitos rellenos chiquitos siempre relleno de arroz y vegetales

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2012-04-16 13:52:57

uffffffff se puede bajar de peso sin actividad fisica? yo creo que haciendo una buena dieta pero es mejor si te tomas un tiempito para vos y lo utilizas aunque sea para caminata de media hora o en casa escuchas musica y haces unos abdominales o baila, debes hacer alguna actividad veras que te vas a sentir mucho mejor

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2012-04-18 18:47:44

Saltar la cuerda es muy bueno, pues ayuda a todo el cuerpo, no solo la barriga.

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2012-04-25 03:35:27

no sea boba no ve que lo mejor es hecer ejercicio no solo es bajar de peso tambien es mantenernos con sctividad fisica

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2012-04-25 03:37:54

dicen que tambien ayuda a bajar de peso es el sexo y que mucho que es tambien un buen ejercicio

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2012-05-10 05:30:14

Estoy haciendo ejercicios y dieta y en dos semanas baje 20Lb con tips sencillos de seguir, y voy a empezar a poner en practica los de acá para seguir bajando y mantenerme

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2012-05-27 00:26:28

que bien por los consejos que nos dan..espero acerlos de inmediato ya que en un mes me caso y kiero lucir sin tanta pansita para ese dia tan especial.saludos desde mexico

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2012-05-27 00:27:34

que bien por los consejos que nos dan..espero acerlos de inmediato ya que en un mes me caso y kiero lucir sin tanta pansita para ese dia tan especial.saludos desde mexico y a darle duro para estar lindos y sanos

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2012-05-27 00:29:51

sorry por escrivir dos veces pero el internet aki en mexico como que no anda muy bien saludos y a bajar la pansita

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2012-07-31 17:09:14

yo pienso que saltar la cuerda es super facil lo he hecho por dos semanas y me intereza toda clase de ejercicios para tener un mejor cuerpo

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2012-09-19 19:10:39

Lo voy a intentar…

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2012-10-17 01:04:58

Hola quisiera me ayudarán hago ejercicio como cardiovascular y fumar y media hora de bicicleta e perdido 5kilos tomo licuado de sabila nopal y limón pero siento que la pansa no me baja aún asciendo abdominales les agradezco por sus comentarios y sus recomendaciones y seguimos en contacto gracias

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2012-12-30 05:05:14

hola tengo una pregunta esta bien si mido 1,70 y peso 70 kilos ?la no se gracias por comentar

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2013-01-06 13:26:52

Saltar la cuerda es muy efectivo, no se cuanto peso perdi, pero baje la grasa abdominal rapidamente, solo estube saltando dos semanas menos los dias sabado y domingo. Donde vivo los dias estan muy lluviosos asi que tenia que saltar dentro de mi apartamento pero como no tenia espacio para usar una cuarda solo simule como si saltara una, y realmemte sirve, normalmente pongo algun film que me divierta mientras salto(yo uso jackass) y veras como pasa el tiempo saltando.

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2013-03-07 07:29:24

La cuerda es muy efectiva. De verdad chicas la recomiendo muchisimo. Yo soy delgada pero aun asi tenia una barriga x los embarazos y en menos de un mes vi resultados.

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2013-04-03 21:10:05

Hola, yo creo… no estoy seguro que con este regimen tan drastico o te vuelves loca o no aguantas. Mi experiencia es de evitar las grasas, embutidos industriales, alchool y hacer ejercicio pero por lo demas comer con cuidado pero de todo. Si ves que una comida tiene mucha grasa pero no lo puedes evitar (boda, cumpleaños etc…) come menos, bebe mucha agua y ejercicio (30minutos/dia…todos los dias). OJO NO SOY NI MEDICO NI NUTRICIONISTA.

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2013-04-26 19:50:29

no lo he probado todavia esto d saltar la cuerda pero veo q lo recomiendan mucho en los foros y parece q es mas efectivo q correr. dicen q 10 minutos saltando la cuerda = 30 min d correr, bueno hay q tener en cuenta tambien que es importante llevar una dieta equilibrada. en fin a saltar xD mañana empiezo hago una foto de antes y despues y aver si esto funciona y lo comparto aqui con ustedes. saludos

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2013-05-18 16:52:23

hola como bajar brazos los tengo grueso y no me gusta saltando ayuda

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2013-07-24 04:18:18

Voy a seguir una rutina,de saltar la cuerda trotar y de vez en cuando bici y meterme uns leve dieta

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2013-12-20 04:05:18

hola bueno he leido en bastantes fotos que lo recomiendan, bueno yo hace 8 meses asi empece a saltar pero solo 10 dias asi y lo deje por un p.u.to trabajo tuve q cambiar de ciudad que al final tampoco duro mucho jeje y deje de saltar la cuerda pero ya que he vuelto a mi casa pues he preparado la cuerda a mano jeje y mañana a salta y no parare asta que vea resultados, pk tengo sobre peso y dentro de 8 meses conocere a mi ciber novia no kiero k me vea asi jeje pk ella solo me ve guapito en la cam pero no se me ve el sobre peso jejej asi q a saltaaaar y perder este maldito peso jeje

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