a Perder Peso > Ejercicios > Ejercicios localizados > Abdomen > Como quemar las grasas en la barriga

Como quemar las grasas en la barriga

Cómo quitar la grasa de la barriga

Quitar la grasa de la barriga puede convertirse en una misión imposible, si no sabes cómo ha ido a parar allí. :D  No todas las personas acumulan grasas en el mismo sitio, aunque existe una tendencia, tanto si eres hombre como si eres mujer, a que se depositen en la zona de la barriga. Sin embargo, las causas de que así ocurra son múltiples y cada una de ellas tiene una forma específica de combatirla. Si sabes cuál es la tuya, podrás encontrar cómo quemar las grasas en la barriga, de manera rápida y efectiva.

Innatia Default

Si eres de los que tiende a acumular grasa en la barriga, sabrás lo difícil que es librarte de ella. A menudo, no sólo sigue ahí tras adelgazar, sino que se torna más notable, al reducirse el resto del cuerpo.

De nada servirá que te mates en el gimnasio, si ignoras el origen de las grasas de tu barriga, ya que en cada caso particular, la solución puede ser muy diferente. Toma nota de los diferentes motivos por los que se deposita la grasa en la barriga y descubre cuál es el tuyo:

  • Estrés: Diferentes investigaciones señalan que el estrés, en especial cuando se prolonga en el tiempo, aumentaría los depósitos de grasa en la barriga. Al parecer, el organismo en situación de alerta, tiende a acumular reservas como un mecanismo de compensación. La mejor forma de contrarrestar este tipo de barriga es evitar el estrés, con una relajación adecuada.
  • Postura: En ocasiones, la barriga es el resultado de mantener una determinada postura, típica en ciertas ocupaciones que obligan a permanecer la mayor parte del tiempo sentado. Si tu barriga es de este tipo, la forma de eliminarla es a través de la práctica regular de ejercicios que fortalezcan la zona media.
  • Ansiedad: Es quizás la causa más frecuente de una barriga voluminosa, ya que contribuye a depositar grasa en la misma, por variados mecanismos. En general, la ansiedad se asocia con un cierto grado de estrés, pero además, es habitual que producto de la misma tragues aire, lo que se conoce como disfagia. También es muy probable que ataques el refrigerador y te des un atracón. En tal caso, las mismas comidas te pueden ayudar a controlar la ansiedad por comer, si sabes elegirlas convenientemente.

Puedes ver estas y otras causas de barriga y cómo eliminarla según su tipo, en el siguiente video:

¿Quieres recibir mas consejos en vídeo? Suscríbete a nuestro canal de YouTube

Como puedes ver, para quitar las grasas de la barriga, el ejercicio y la dieta no son siempre las alternativas más efectivas. Tú… ¿qué tipo de grasa tienes en la barriga?

¿Qué tipo de barriga tienes?

Ver resultados

Loading ... Loading ...
hbravo

Lcda en comunicación. Apasionada de las artes plásticas y las manualidades.

Sígueme en Google+

¿Te ha sido útil esta entrada? NoSí (Puntos: +4; votos: 6)
Loading ... Loading ...



79 Comentarios

Puedes comentar desde Facebook y Google+, o si prefieres hacerlo anónimamente desde nuestro sistema de comentarios

Comenta en Facebook
Loading Facebook Comments ...
Comenta en a Perder Peso - Remedios, trucos y consejos para adelgazar
2014-10-25 04:14:05

Mido 1,60 peso 59 kg tngo adiposidad localizada en la panza y esta flacida como hago para poder tener un abdomen lindo

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2014-08-13 04:58:45

tengo la tripa grande y no tube ni un hijo paresco embarazada que ago y soy joven de 24años

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2014-07-28 18:48:43

Tengo 49 Años y x una cirugía me indicaron testosterona y desde entonces he acumulado mucha grasa en mi cuerpo en especial en mi abdomen y muslos. Empecé a hacer ejecicios pero no veo cambios

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2014-07-23 04:31:57

hola tengo 33 años, tuve dos hijas en la cual fueron por parto natural.. pero mi problema es que no puedo bajar la panza… quisiera que me ayuden que ejercicio o dietas puedo realizar.. me procupa muchísimo y ya me incomoda verme asi!!!gracias

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2014-07-17 05:54:16

Hola tengo 45 años ,tuve 4 hijos por cesárea y el último lo tuve a los38 años( hace 6 años) mido 1.50 y peso 69 kilos obviamente tengo varios kilos de más pero creo que últimamente todo se ha ido acumulando en mi vientre necesito saber que tipo de actividad puedo empezar hacer para bajar un poco esta barriguita,gracias.

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 1

 
2014-07-14 22:27:49

Hola tengo 44 anos y me ha costado mucho bajar de peso. Sumado a un problema en la rodilla que me aqueja, se me dificulta el hacer ejercicio aerobico

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2014-02-04 17:54:11

tengo 37 años y me siento mucho en mi trabajo de oficina, no hago actividad fisica.

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2014-02-04 17:52:13

tengo barriga despues de a ver tenido 2 hijos y me quede sin cintura antes del embarazo tenia 57 kilos ahora mantengo 70 kilos estatura 1,67.

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2013-10-10 19:46:26

Tengo 24 años mido 1.55. Y peso 45 kilos. Yo era muy flaca y quise engordar .logre engordar 6 kilos pero lamentablemente se me acumularon en la panza .. y ahora no se como bajarlos y tampoco quiero adelgazar solo quiero la panza… y nose cono hacer..

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2013-09-01 04:22:16

tengo 45 años hice dieta con nutricionista perdi 8kilos,peso 49,700k y mido 1,50cm pero no se me van los rollos o famosos salvavidas,voy al gym,hago cinta,bicicleta,abdominales y pesas

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2013-07-11 23:33:11

Comentario oculto debido a bajos rating. Click here to see.

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 3

 
2013-06-24 01:59:44

Hola por favor ayudenme tengo 32 años peso 141 kg mido 1 metro 72 tengo un sobre peso y una panza muy grande ayudenme……..

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 0

 
2013-06-24 01:57:51

Hola por favor ayudenme tengo 32 años peso 141 kg mido 1 metro 72 tengo un sobre peso y una panza muy peri muy

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2013-05-15 23:18:00

Hola hace 11 meses día a luz y a pesar de que use fajas me quedé pansona y además tengo grasa abdominal.Quisiera q me ayuden con algún consejo para bajar medidas, la verdad estoy muy conforme con el grosor de mis muslos y con mis pompas, en realidad sólo quiero disminuir mi abdomen, brazos y espalda. Me han dicho que corra o trote 40 minutos y luego de ello haga abdominales y por supuesto que tome agua. QUÉ ME ACONSEJAN?

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2013-05-10 20:13:19

Cuando salieron los supervivientes de los campos de exterminio nazis ninguno tenia problemas de barriga ni de celulitis. Me pregunto muchas veces cómo es que no entró ni uno gordo.

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2013-04-17 15:12:45

el detalle es que siempre he hecho deporte, y siempre me he cuidado mucho, mis medidas siempre han sido 1.68 y 65 kilos, pero hace 10 años tube un exceso de deporte y una perdida de peso, bastante brusca por problemas personales tanto fue asi que me quede en 59 kilos, en solo 1 mes y pocomas… soy de complesion atletica, el caso es que tube que dejar esa vida, el deporte etc… y al cabo de los 3 meses pesaba 88.500, afortunada mente he perdido hasta quedarme en 69 pero mi barriguita… esta caida flácida, no soy de las que se quedan sentadas… y aunque no hago tanto deporte con tanta intensidad si es cierto que me pillo la bici y hago rutas senderisticas,y ahora salimos a andar y a correr todas las mañanas de nuevo…. algunas amigas me han dicho que hay enfermedades de por que se te acumula todo en la parte baja del vientre… teneis alguna solucion para mi?? gracias

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2013-03-25 23:42:32

Voy en secundaria y todos se burlan de mi por mis lonjas alados me dicen gordis, choncha pero eh hecho dietas y nada que funionan no puedo ir ala deportivo ya que me queda muy lejos y no me deja mido 1.63 y peso 58 ayudenme porfavor tengo lonjas de alado y no se como quitarmelas AYUDENME con una dieta o ejercicios
ayudenme hasta he intentado de todom AYUDA

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2013-03-25 23:34:54

Voy en secundaria y todos se burlan de mi por mis lonjas alados me dicen gordis, choncha pero eh hecho dietas y nada que funionan no puedo ir ala deportivo ya que me queda muy lejos y no me deja mido 1.63 y peso 58 ayudenme porfavor tengo lonjas de alado y no se como quitarmelas
ayudenme hasta he intentado de todom AYUDA

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2013-03-12 01:54:14

yo creo que el volumen de mi barriga es por la ansiedad y el estres

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 0

 
2013-03-02 04:45:22

hola tengo 23 años en años anteriores si tenia grasa en el estomago pero pues era algo normal, ahora tengo dos hijos que nacieron por cesarea , mi estomago se ha hido abultando demasiado que en ocasiones me preguntan si estoy embarazada, mido 1.58 y peso 67 kilos, he aumentado mas o menos 8 kilos, ademas de que he tenido anteriormente un dos trasplantes de cornea y el medicamento que uso es la predisolona tendra algo que ver con este exceso de peso

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 

Avisarme cuando haya nuevos comentarios!

Comenta en Google+


Suscribete al boletin ¡Es Gratis!



¿Qué haces para quemar grasas y acelerar el metabolismo?

Ver resultados

Loading ... Loading ...

Suscribete al boletin ¡Es Gratis!