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Ejercicios para el abdomen

La barriga es una de las zonas en donde más se nota el sobrepeso, pero afortunadamente los ejercicios para el abdomen te ayudan a quemar grasas localizadas y a fortalecer los músculos. Elige la rutina más adecuada para tu estado físico.

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Consejos y trucos para bajar el abdomen

mi panza no baja

Hace nueve meses que tuve un bebe pero mi panza no ha bajado pareciera que estoy embarazada otra vez quiero que me den consejos para bajar mi panza
Enviada por antonella

Hola Antonella: a los consejos para bajar la panza hay que intentar ponerlos en práctica y, más importante aún, persistir en el programa sin abandonarlos, especialmente cuando aparezcan los períodos lógicos de desmotivación y falta de perseverancia. Continúa…


3 ejercicios para endurecer la barriga tras adelgazar rapido

Innatia DefaultLa barriga es el fiel registro de tus excesos. Sin embargo, las restricciones en la dieta quizás no logren el vientre firme y plano que aspiras tener, acorde con tus esfuerzos. Por el contrario, con frecuencia la flacidez abdominal es el resultado visible de la pérdida rápida de peso. Antes que te des por vencido y tires todo por la borda, revisa estos ejercicios simples que puedes hacer en casa para endurecer la barriga, mientras continúas con tus tareas habituales. Si tras adelgazar, los incorporas a tus hábitos cotidianos, habrás encontrado la fórmula para bajar la barriga para siempre. Continúa…


Como reducir cm de la cintura y el abdomen

Innatia DefaultLos kilos de más, suman centímetros a tu silueta que se depositan precisamente, allí donde no los deseas: la cintura y el abdomen. De tal modo, en lugar de lucir unas bonitas curvas y un vientre plano, año tras año, aparecen esos odiosos michelines, que tanto detestas al verte en traje de baño. Sin embargo, aún estás a tiempo de reducir cm de la cintura y el abdomen. ¿Cómo? Pues, no te negaré que con algo de esfuerzo, ya que se trata de ejercicios, sin embargo, los resultados lo valen. Así que, ¡ponte en movimiento! la playa te está esperando. Continúa…


Cómo funciona la radiofrecuencia abdominal para adelgazar la barriga

flacidezLa radiofrecuencia corporal, a nivel abdominal, constituye el complemento ideal de la cavitación para el adelgazamiento estético de la barriga. Si bien para adelgazar la barriga puede bastar con cerrar la boca, para lucir un bonito vientre plano. estos tratamientos alternativos resultan la opción no invasiva ideal, que libera a tu panza de flacidez, estrías y celulitis. ¡Entérate! Continúa…


Como quemar las grasas en la barriga

Innatia DefaultQuitar la grasa de la barriga puede convertirse en una misión imposible, si no sabes cómo ha ido a parar allí. :D  No todas las personas acumulan grasas en el mismo sitio, aunque existe una tendencia, tanto si eres hombre como si eres mujer, a que se depositen en la zona de la barriga. Sin embargo, las causas de que así ocurra son múltiples y cada una de ellas tiene una forma específica de combatirla. Si sabes cuál es la tuya, podrás encontrar cómo quemar las grasas en la barriga, de manera rápida y efectiva. Continúa…


Cómo bajar la panza con ejercicio

Innatia DefaultSi estás haciendo dieta y quieres que tu panza sea chata sólo tienes que hacer un tratamiento integral, en el cual incluyas ejercicios localizados, que te ayudarán a lucir bien y a sentirte mejor. Una rutina de ejercicios para reducir la panza será sin duda, la mejor opción. Continúa…


Como saltar a la cuerda para quitar la barriga

combaSi tu problema es la barriga, como el de la mayoría de los que tienen entre 5 y 10 kilos de más, saltar a la comba puede ser más efectivo que una lipoaspiración. Aunque te parezca increíble, retomar este simple y divertido juego de niños es una de las estrategias que mejor funcionan a la hora de eliminar la barriga. Aprende cómo saltar la cuerda para quitar la barriga, antes que el verano te sorprenda con esas grasas de más. ;) Continúa…


Abdominales para lograr un vientre firme en 15 días

Innatia DefaultAbdominales
Buenos días, quisiera saber cuantos abdominales debo hacer diario, para fortalecer y definir, y ver los resultados en dos semanas.
Enviada por Lery

Hola Lery: Hacer abdominales para lograr un vientre firme en 15 días, depende de varios factores. Hacer generalizaciones, no significa que todas las personas lograrán el mismo resultado en la misma cantidad de tiempo. Continúa…


¿Cómo aplanar fácilmente el abdomen?

Como aplanar fácilmente el abdomen
Innatia DefaultComo hago para aplanar fácilmente el abdomen en pocos días ¿que hago?
Enviada por chiky

Hola Chiky: Si necesitas aplanar tu abdomen en poco tiempo, es importante conocer la causa de esta situación. Continúa…


Ganar masa muscular y perder grasa abdominal

ganar masa muscular y perder grasa abdominal

les agradezco de antemano su respuesta, mido 173cm y peso 78kg. quisiera perder grasa abdominal y ganar músculos ¿qué tipo de ejercicios y que dieta  hacer?
Enviada por andres

Hola Andrés: Creo que la decisión más acertada es ganar masa muscular y perder grasa abdominal, fundamentalmente porque la hipertrofia de las fibras aumentan el metabolismo basal y te permite quemar calorías mucho más eficazmente, de este modo adquieres un abdomen plano. Continúa…




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