Efecto saciante del queso para adelgazar

Propiedades saciantes del queso

Maria del Pilar Cancela 02/02/2010 Foto: Dominik Hundhammer

El queso es un alimento considerado beneficioso para la salud y además, posee propiedades saciantes que te permitan adelgazar en forma natural. El efecto saciante del queso te permite controlar tu apetito y tu ansiedad por la comida. Por eso, incluir queso en tu dieta, puede aportar importantes beneficios para perder peso más fácilmente.

Según datos publicados por el Dairy Journal, el queso es un alimento considerado beneficioso para la salud y además, posee propiedades saciantes que permiten adelgazar en forma natural.

Propiedades saciantes del queso

Es muy importante recalcar que el queso, además contiene una sustancia similar a las endorfinas, llamadas exorfinas, las cuales brindan placer y actúan también contra el estrés y la ansiedad.
Este efecto saciante se asocia a que es un alimento rico en proteínas. El consumo adecuado de lácteos contribuye notablemente al éxito de un plan de adelgazamiento.

Las exorfinas son péptidos opiodes con acción hormonal que provienen de los alimentos, sobre todo lácteos, las cuales tienen una acción similar a las endorfinas.

Obviamente se deben elegir quesos dietéticos tanto sean untables o blancos y de pasta firme.

Consumir un trozo de queso en una colación, ya sea media mañana o media tarde, logra reducir la ansiedad por la comida.

Por ello si quieres perder peso incorpora queso dietético a tu dieta, su efecto saciante te permitirá adelgazar en forma natural.