¿Puedo usar la elíptica descalzo?

¿Cómo ejercitar en elíptica?

Luis Lioi 02/05/2010

duda sobre el uso de la eliptica

Estoy utilizando la elíptica para ejercitarme con frecuencia diaria durante una hora con treinta minutos, pero lo hago sin usar calzado, sólo medias deportivas. Existe algún riesgo en ese sentido? de esta forma me siento muy cómodo, pero no sé si estoy corriendo riesgos.

Enviada por Rodrigo Osorio

Hola Rodrigo: En principio no existiría ningún riesgo, en especial teniendo en cuenta que te has venido acostumbrando a entrenar de esa manera.

La elíptica en realidad es un ejercicio de muy bajo impacto, por lo que el efecto amortiguador del calzado deportivo es despreciable.De todos modos, la señal de alarma debe sonar en el momento en que sientas dolor articular de cualquier naturaleza.

Porque si bien el impacto está reducido, no pasa lo mismo con los puntos de apoyo del cuerpo y si existe alguna patología que tenga que ver con la línea de gravedad corporal, se debe corregir con plantillas.

De todos modos, la actividad física es conveniente realizarla con la indumentaria y protecciones adecuadas, ya que la teconología del deporte investiga para reducir al mínimo todos los inconvenientes que produce la práctica exhaustiva de ejercicio, en donde existen pequeños microtraumatismos que impactan sobre el cuerpo que se perciben sólo después de mucho tiempo, cuando desencadenan una lesión.

Es frecuente ver que aparece una patología repentinemente, sin ninguna razón aparente, esto es, sin haber recibido un golpe fuerte o realizado un esfuerzo grande. En esos casos es la suma de pequeños impactos que van resintiendo al cuerpo hasta que socava al sistema de defensa, por lo que un esfuerzo mínimo desencadena una gran lesión.

Queda en tu elección de que modo seguirás ejercitándote, pero por lo menos tienes un panorama más amplio de lo que tal vez pueda suceder en un tiempo futuro.

Espero haberte ayudado.
Un saludo.