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La dieta de los tres días para bajar de peso

Dietas en 3 días para adelgazar

La dieta de los tres días para bajar de peso, es una dieta que nos permite adelgazar en forma rápida y desintoxicarnos de todo lo nocivo para nuestra salud, que habitualmente comemos. Al ser dietas para adelgazar rápidamente, no es aconsejable realizarlas por más de 3 días.

Dieta de los tres días

Una de las desventajas que tiene esta dieta de los tres días para bajar de peso, es que al bajar muy rápidamente de peso, también lo recuperarás de la misma manera. Para evitar esto, luego deberás realizar una dieta de mantenimiento.

Dieta rápida para adelgazar 800 gr. por día, la dieta dura 3 días.

Asegúrate de tomar de dos litros de agua por día.

Día 1

  • Desayuno
    • Omelet con dos claras de huevo y vegetales
    • Café, té o leche descremada (sin azúcar)
  • Media Mañana
    • 1 fruta fresca
  • Almuerzo
    • 1 porción de carne de ternera
    • 1 plato grande de ensalada de tomate y lechuga
    • 1 fruta fresca
  • Merienda
    • Té o café y una manzana u otra fruta
  • Cena
    • Omelet de dos claras de huevo y una yema con vegetales
    • 1 taza de porotoso arvejas, condimentadas con sal y aceite de oilva
    • 1 plato de ensalada multicolor

Día 2

  • Desayuno
    • Omelet con dos claras de huevo y vegetales
    • Café, té o leche descremada (sin azúcar)
  • Media mañana
    • 1 fruta fresca
  • Almuerzo
    • 1 porción de carne de pescado a la plancha
    • Ensalada de zanahoria, arvejas y tomate, condimentada con aceite de oliva, y vinagre o jugo de limón
    • 1 manzana al horno
  • Merienda
    • 1 fruta pequeña
  • Cena
    • 1 taza de lentejas cocidas
    • 1 plato de verduras cocidas (zapallo, zanahoria, 1 papa)
    • 1 fruta

Día 3

  • Desayuno
    • Omelet con dos claras de huevo y vegetales
    • Café, té o leche descremada (sin azúcar)
  • Almuerzo
    • 1 porción de carne de pollo asada
    • Ensalada de hojas verdes, condimentada con aceite de oliva, y vinagre
  • Merienda
    • 1 manzana
    • Té, café o soda de dieta
  • Cena
    • 1 porción de pescado al horno
    • Ensalada multicolor
    • 4 ciruelas secas u otra fruta

Ante cualquier duda que puedas tener, no dudes en consultar con tu médico.

Y tú…  ¿Has realizado la dieta de tres días? ¿Te ha resultado bien? ¿Quieres compartir tus experiencias e ir dándote fuerzas mutuamente con otros que la están realizando? Pues entonces no tienes más que dejarnos un comentario.

mpcandela

Lcda en Nutrición. Amante de la vida sana y los remedios caseros.

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78 Comentarios

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Comenta en a Perder Peso - Remedios, trucos y consejos para adelgazar
2014-10-17 00:56:45

hola tengo 25 años peso 54 kg mido 1.55 tengo como 5kg de mas q me los veo como los podria bajar de manera rapida y efectiva?

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2014-06-22 22:35:03

yo pesaba 47 kg ha hora 40 y lo ago cada semana

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2013-08-19 23:47:06

MaÑana comenzare la dieta 7 dias.. soy lorena

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2013-08-19 23:41:06

Voy a comenzar con la dieta de los 7 dias. Les cuento k estoy pesando 63kg y mi altura es de 1.66.. despues de los 7 dias de esta dieta.. les cuento cuanto bajo… besos a todas… y a la k publico esta dieta..

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2013-05-06 06:59:30

Belén, tu estas dentro de tu peso ideal, por lo que dices tienes grasita localizada, yo te aconsejo que mejor te entrenes, en la web hay varios videos de jillian michaels el shred 30 days magnifico para lo que buscas o bien el ripped tambie de JM pero este es bueno solo si ya tienes un poco de condición física. Nena tu necesitas mas que una dieta ejercicio cardiovascular que es el que quema la grasas y si es de bajo impacto como caminar o trotar hazlo mas de 30 minutos. Saludos.

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2013-02-25 08:30:52

necesito esta dieta porfavor, enviamela lo antes posible si puedes, necesito bajar de peso :/ GRACIAS

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2013-02-25 08:20:57

hola tengo 16 años y peso 59 kilos, mido 1,65 y todos me dicen que estoy delgada bueno nunca eh sido gorda pero tengo rollitos y tengo esos malditos rolllos en la cintura y debajo del brazo, me acompleja estar en el colegio ya que mi polera se marca debajo del brazo :( necesito ayuda y necesito aser esta dieta de 3 dias ya que en 3 dias entro a clases u_u alguien sabe de una dieta que me ayude a mantenerme en un peso que no me averguense? :/ GRACIAS !!
PD: respoonder porfavor lo antes posible :c

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2013-02-16 04:19:58

me gustaria ke me la enviaras, suena mejor ke hacer dietas extremas :)

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2013-01-27 07:05:24

H
ola por favor necesito bajar 12 kilos ayudame por favor,me esta afectando a la columna.gracias abrazos.

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2013-01-11 17:21:30

QUIERO ENTERARME DEL REGIMEN ALIMENTICIO DEBO BAJAR 20 KILOS

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2012-11-11 22:08:43

OLA PESO 45 QUILOS QUIERO QUE ME DES OTRA DIETA QUE SEMEHOR PORFABOR ES URHENTE

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2012-11-02 17:05:20

quiero saber mas para perder de peso y quitarme una barriguita

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2012-10-21 01:12:46

hola me podrias mandar tu dieta? porque la verdad como que ya se viene el verano y yo he subido mucho de pesoo .. te lo agradeceria muxoo.. bye =)

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2012-10-17 15:20:46

hola milagros me gustaria que me envies tu dieta tengo que bajar 8 ks gracias

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2012-10-15 21:47:37

hola

me gustaria bajar de peso ojala puedas ayudarme

gracias

saludos

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2012-09-21 01:25:05

Kiero bajar de peso xfavor ayundeme pero lo q pasa q no tengo mucho dinero para aser dieta de rikos quiero q meden una reseta cimple xfavor ayudenme peso 87 kilos y solo tengo 18 años ayudenme xfavor

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2012-03-14 20:29:50

hola milagros me interesa tu informacion quiero bajar unos kilitos de mas si me la envias te lo agradecere… este es mi correo

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2012-02-29 08:30:22

Mejor ve a psicoterapia, mi amiga fue y sin dieta especial ha bajado 26 kilos al dia de hoy. Terapia Gestalt

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2012-02-02 23:10:11

es verdad que funciona la dieta? tengo 16 años y peso 85 kilos, necesito su ayuda urgente!!!!

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2012-01-21 05:01:16

hola una pregunta esos putno que son dos son opciones?o los dos

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