Dieta para bajar de peso en un día

Plan de emergencia para adelgazar

Si necesitas perder peso de una forma rápida y efectiva, la dieta para bajar de peso en un día puede ser una opción interesante. Este plan de emergencia para adelgazar es considerado un plan restrictivo, ideal para hacerlo en 24 horas y lograr deshincharte y perder esos rollitos, que tanto te molestan.


A perder peso

Si sientes que has aumentando 2 o 3 kilos sin darte cuenta y que la ropa ya no entra, pues, ¡no te preocupes! Puedes poner en práctica un plan de emergencia para adelgazar. Este plan se basa en una dieta para bajar de peso en tan sólo un día.

Características del plan de emergencia para adelgazar

  • Rápido. Se trata de una dieta rápida que dura ni más, ni menos que un sólo día.
  • Restrictivo. Por tal razón, ten en cuenta que no debes realizarla por más de 24 horas.
  • Depurativo. De allí, que facilita el tránsito y la evacuación intestinal, por lo que te ayudará a limpiar tu colon.
  • Desinflamatorio. Además, favorece la eliminación de flatulencias y combate la distensión abdominal.
  • Desintoxicante. Por último, liberará tu organismo de líquidos y toxinas retenidos.

Menú de la dieta de un día

  • Desayuno: Bebe 2 tazas de té con limón y miel y un vaso de zumo de naranja.
  • Media Mañana: Consume un yogur descremado.
  • Almuerzo: Toma una taza de sopa de verduras dietética, una porción de ensalada de lechuga, rúcula, albahaca y espárragos y un yogur descremado.
  • Merienda: Bebe un licuado de frutas.
  • Media Tarde: Consume una fruta.
  • Cena: Toma una taza de sopa de verduras dietética y una porción de verduras al vapor.

En el siguiente video que hemos preparado especialmente, encontrarás todo lo que necesitas saber  para bajar de peso en un día.

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Recuerda:

  • Esta es una dieta restrictiva, por ello no debes realizarla por más del tiempo indicado.
  • Debes tomar dos litros de agua por día.
  • Es importante, practicar actividad física diariamente.
  • Por último, pero no menos importante, consulta a tu médico ante cualquier duda.

Cómo evitar volver a engordar

  • Sustituye el azúcar.  Además de sumar calorías a tu ingesta, el azúcar es adictiva. Por tal razón, lo mejor será que la sustituyas por edulcorantes como la stevia, que es natural y no suma calorías, además de poseer otras propiedades buenas para tu salud.
  • Evita los aperitivos.  Está comprobado que los aperitivos muy ricos en alcohol y calorías, son una puerta abierta para que comas mucho más.  Si no quieres echar a perder lo logrado, mejor pásalos por alto.
  • Come lentamente.  Tómate el tiempo necesario para hacerlo a consciencia. Mastica muy bien los alimentos y sé consciente de cada bocado. De tal modo, estarás atento al momento en que quedes satisfech@ y podrás parar de comer. A menudo se ingieren más alimentos de los que realmente se desean por comer con prisa.

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84 Comentarios

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2016-02-16 03:36:47

En dos semanas baje 11 kilos y sigo con eso

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2015-08-23 22:40:42

Bueno chicas saben que nos sentimos y nos vemos gordas si pero bamos a bajar de peso y ustedes como yo lo saben chicas a bajar de peso

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2013-12-10 18:50:22

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2013-09-20 16:08:07

lo unico qe tienen qe hacer es comer una sola vez , tomar agua y hacer ejercicios nada mas eso les ayudara juee

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2013-09-20 16:03:53

lo unico qe tienen qe hacer es comer una sola vez , tomar agua y hacer ejercicios nadaz mas eso les ayudara juee

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2013-07-27 23:03:31

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2013-07-17 04:46:12

graciias a ustd tengo 35 kilos yo pesaba 65 y ahora temgo 35 kiloos gracias!!!!!!

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2013-05-23 04:34:05

Aver compañeros, no se sientan mal lo mejor es tener vida :) quieranse ah ustedes mismos no se digan puras feas cosas su autoestima es muy baja por lo que veo, hagan esto quieranse ah ustedes mismo y agradecer ah dios por la vida que nos da sin el no existieramos, asi somos asi lo seremos nunca olvidare esa frase :)

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2013-05-16 23:30:55

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2013-05-07 02:00:40

ayuda diganme como puedo bajar de peso y los demas si ustedes sigan mi consejo miren
1. dejar de comer chatarra y antes comer fruta

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2013-04-17 02:35:25

soy una serda no e pordido abajar de peso no alludenme como le ago sin comoer o como plis a lludenme

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2013-04-04 22:59:02

me encanto ojala que me sirva deseame suerte :)

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2013-04-04 15:33:46

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2013-02-17 00:04:53

Hola x fa necesito bajar de peso urgente me caso en 13 días y me subi de peso el vestido no me queda bien x favor ayuda, gracias espero prontas respuestas

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2013-02-02 23:30:57

hola necesito si osi qe me ayuden a hacer dieta yo siempre pongo fuerza de volunta y bajo pero cuando me canso de hacer dieta vuelvo a engordar nose por qe? necesito qe me ayudennn

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2013-01-16 06:46:01

Si TE APOYO <3

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2013-01-16 06:42:55

Porfavor que suvan dietas mas completas Porfavor

* MUCHAS GRACIAS *

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2012-12-27 01:25:57

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2012-12-14 02:54:16

tengo 17 años y peso 75 kiños k hago estoy a punto de kitarme la vida por k me dicen gorda fe k hago

Debate caliente. ¿Qué opinas? Thumb up 8 Thumb down 10

 
2012-11-22 03:29:28

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