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Dieta en dos días para perder kilos

Dietas para adelgazar en 2 días

El sobrepeso se caracteriza por la acumulación de exceso de grasa en el organismo, para perder esos kilos de más, nada mejor que la dieta para adelgazar en dos días.

Dieta de los dos días

Habitualmente, las personas que realizan dietas, luego de unos días, entran en una “meseta”, es decir es un período de tiempo en el cual no pueden bajar más kilos, por cuanto el paciente se siente frustrado, con ganas de renunciar al sacrificio de hacer una dieta. Pero atención, existe la Dieta de los dos días para perder peso, que soluciona dicho problema, porque nos permite salir de nuestro “estancamiento”, para lograr seguir bajando de peso.

No olvides tomar los dos litros diarios de agua, necesarios para mantenerte bien hidratado.

Plan de alimentación a base de frutas y verduras:

DIA 1

  • Desayuno:
    • Té negro o de manzanilla, o café con edulcorante.
    • Aspic de frutas y gelatinas (1 taza de frutas frescas variadas con gelatina Diet).
  • Media mañana:
    • 1 naranja
  • Almuerzo:
    • Caldo Light o sopa de verduras.
    • Una porción abundante de ensalada de hortalizas crudas variadas, con una cucharita de aceite crudo (sin cocinar), (condimentos a gusto: jugo limón, vinagre, sal, orégano, ajo, perejil, albahaca, etc.)
    • 1 taza de ensalada de frutas
    • Gaseosa Diet o jugo Light o agua.
  • Merienda:
    • Té, café con edulcorante
    • Una fruta grande (durazno, banana, pera, manzana), o dos chicas (kiwi, ciruela, damasco, etc.)
    • Gelatina Diet (a voluntad).
  • Media tarde:
    • Infusión a elección con edulcorante.
    • 1 vaso de jugo de naranja o pomelo exprimido sin el agregado de azúcar.
  • Cena:
    • Caldo Light, o sopa de verduras.
    • Un plato abundante de hortalizas cocidas (tipo panache: acelga o espinaca, zanahoria, calabaza o zapallo) con una cucharita de aceite en crudo, jugo de limón, sal y especias a gusto.
    • Aspic de frutas (ídem desayuno), o una fruta grande, o dos chicas.
    • Gaseosa Diet o jugo Light o agua.

DIA 2

  • Desayuno
    • Té negro o de manzanilla, o café con edulcorante.
    • 1 taza de ensalada de frutas
    • 1 gelatina dietetica
  • Media mañana:
    • 2 orejones de pera o durazno deshidratados.
  • Almuerzo:
    • Caldo light, o sopa de verduras.
    • Un plato abundante de hortalizas cocidas a gusto con una cucharita de aceite en crudo, jugo de limón, sal y especias a gusto.
    • 1 fruta grande, o 2 chicas.
    • Gaseosa diet o jugo Light o agua.
  • Merienda:
    • Té, café con edulcorante
    • Una fruta grande (durazno, banana, pera, manzana), o dos chicas (ciruela, damasco, etc.)
    • Gelatina diet (a voluntad).
  • Media tarde:
    • Infusión a elección con edulcorante.
    • 1 vaso de jugo de naranja o pomelo exprimido sin el agregado de azúcar.
  • Cena:
    • Caldo Light o sopa de verduras.
    • Una porción abundante de ensalada de hortalizas crudas variadas, con una cucharita de aceite crudo (sin cocinar), (condimentos a gusto: jugo limón, vinagre, sal, orégano, ajo, perejil, albahaca, etc.)
    • 1 taza de ensalada de frutas
    • Gaseosa Diet o jugo Light o agua.

Recuerda que esta dieta por ser muy restrictiva, debes sólo realizarla dos días, de lo contrario a tu organismo le comenzaran a faltar nutrientes esenciales para que funcione correctamente.

mpcandela

Lcda en Nutrición. Amante de la vida sana y los remedios caseros.

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64 Comentarios

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Comenta en a Perder Peso - Remedios, trucos y consejos para adelgazar
2014-10-22 19:01:51

Hola tengo 13 soy chica hago deporte (volley) y quisiera baja 3 kilos mínimo, me recomiendas esta?? Si no me podias dar una para q bajen…. Los kilos

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2014-08-21 22:28:56

Tengo 18 años y peso 78 kg y mido 1,65 m . Siempre he estado muy acomplejada con mi leso. El año pasado vomitaba y toso, pero lo deje porque mi padre me ayudo. Comencé el curso pesando 71 pero con el estrés de 2bach y la paeg he subido a 78 y antes d e comenzar la uní quería bajar un par de kilos. Comienzo esta dieta mañana os diré cuanto perdí . Muchas gracias

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2014-07-23 00:00:35

Sabes tengo una pregunta esta dieta me tendrá satisfecha en las noche esq yo no puedo estar sin comer tortillas

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2013-11-06 15:40:50

Necesito saber que ingredientes lleva el caldo y su preparación, mil gracias por esta super dieta que hare mañana mismo. Besos

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2013-08-22 18:26:02

mi peso 63.5kg en mi primer dia de dita, he bajado 900gms, haber mañana como me va :)

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2013-08-22 18:22:58

Hola, hoy pese 63.5kg, baje 900gms con el primer dia, mañana pongo mi peso final…..

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2013-08-21 18:15:44

Mi peso 64.4kg haber que pasa en estos 2 dias :)

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2013-08-21 18:12:05

Hola hoy comienzo con 64.4kg..haber como me va!!!

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2013-08-21 00:12:03

la voy hacer, mañana 21 de agosto y el 22 de agosto…mañana paso a dejar mi peso y el viernes 23 paso a dejar el peso final para evr si funciona ok

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2013-05-16 02:21:49

como se puede bajar de peso solo en una semana pero en esa smana bajar hasta 20 kilos?

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2013-04-17 14:16:21

Me puedes dar tu dieta?

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2013-04-04 23:35:45

Hola soy yes tengo 19 años peso 80 kilos pero lo que quiero bajar es mí estómago quiero saber como y si com está dieta puedo lograrlo

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2013-03-28 04:18:46

No les recomiendo a nadie qe agan dieta. Yo me obsesione demasiado con adelgazar y ahora soi anorexica (desde hace 6 meses) y cada vez temgo mas problemas como problemas de corazon, me cae el pelo … Etc. Agan una dieta normal. Tomando de todo verduras, integrales, frutas, carne y pescado. Tener anorexia es lo peor que puede pasar puedes asta volverte loka e intentar suicidarte.(O eso me dijo el medico porque la verda es qe to via no me paso. Y espero superar esta enfermeda )

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2013-03-11 21:51:10

Hola :3 tengo 10 años mido 1.54 y peso 50 kilos antes pesaba 56 mi mama dice que estoy delgada y que he bajado de peso pero aun me falta bajar Ayudenme quiero bajar de peso rapidamente. GRACIAS c:

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2013-03-11 21:50:35

Hola :3 tengo 10 años mido 1.54 y peso 50 kilos antes pesaba 56 mi mama dice que estoy delgada y que he bajado de peso pero aun me falta bajar Ayudenme quiero bajar de peso rapido. GRACIAS c:

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2013-03-11 21:50:17

Hola :3 tengo 10 años mido 1.54 y peso 50 kilos antes pesaba 56 mi mama dice que estoy delgada y que he bajado de peso pero aun me falta bajar Ayudenme quiero bajar de eso rapido. GRACIAS c:

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2013-03-11 21:47:34

Hola :3 tengo 10 años mido 1.54 y peso 50 kilos :s como hago para bajar rapido?? Ayudenme. Gracias

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2013-02-08 17:39:46

ayudenen a perder estos kilo k yo tengo dema kiero bajar de peso rapidamente esk mi mama me dixe k estoy muy gorda

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2013-01-22 19:35:02

hola te habla diana ps como asi lograstes a bajar de peso yo aun no logro a solucionarlo ya no se k hacer podrias darme alguna recomendacion TE LO PIDO DE TODO CORAZON

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2013-01-08 05:01:40

Tengo 13 años y quiero bajar de peso antes de que que comiensen las clases peso 57 ayudaa!!!!!!!!

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