Dieta con Herbalife para bajar de peso en 9 días: menú semanal

Cómo hacer dieta tomando Herbalife

¿Estás pensando hacer dieta tomando Herbalife? Pues entonces, esta dieta con Herbalife para bajar de peso en 9 días te vendrá de maravillas. Incluye un menú semanal para que no tengas que andar pensado qué puedes comer y qué no. ¿Te la vas a perder?


dieta

Dieta Herbalife de los 9 días

La dieta Herbalife de los 9 días es entre las dietas Herbalife, la más popular en estos momentos. Nueve días no son tantos, ni tan pocos y pueden ayudarte a cambiar tu metabolismo para siempre.

En qué consiste

En cualquier caso, la dieta Herbalife de los 9 días consiste en alternar días en los que se sustituye el almuerzo por un batido Herbalife doble, con días en los que se sigue el programa normal de dieta con Herbalife.

Cómo hacerla paso a paso

En efecto, para hacer esta dieta alternarás tus comidas diarias durante 9 días del siguiente modo:

  • Los días impares, es decir el 1º, 3º, 5º, 7º y 9º, sustituye el almuerzo por un batido doble. El resto del día, harás el programa habitual de Herbalife, por lo que estos días no harás ninguna comida regular
  • Los días pares, es decir el 2º, 4º, 6º y 8º, haz una comida regular. El resto del día sigue el programa de Herbalife. De allí que esas cuatro, serán tus únicas comidas regulares en 9 días.
  • Descanso de 3 días, es decir el día 10º, 11º y 12º, harás tu comidas habituales. En caso que necesites prolongar la dieta, recién la retomarás el día 13º para repetir la dieta de los 9 días.

Qué se puede comer

Si bien sólo tendrás 4 comidas regulares en el lapso de 9 días, debes saber de antemano qué puedes comer en cada una de estas comidas.

  • En el desayuno. Los batidos Herbalife son sin duda una excelente opción a la hora del desayuno. Sin embargo, si prefieres hacer tu comida regular en el desayuno podrás elegir alimentos como copos de avena, muesli light o huevos revueltos sobre pan integral.
  • En el almuerzo. Por otra parte, a la hora de almorzar puedes preparar platillos sabrosos y bajos en calorías, a partir de recetas elaboradas con alimentos frescos como vegetales, legumbres, arroz, pollo, pescado, etc.
  • En las colaciones. Puedes recurrir tanto a las clásicas barritas de cereal, como a un puñado de frutos secos o en su defecto, a una fruta fresca.
  • En la cena. Por último, a la hora de cenar puedes elegir el mismo tipo de comidas saludables que te he sugerido para almorzar.

Batidos

Los batidos son los protagonistas de la dieta de los 9 días. Se consumen a toda hora a lo largo del día, en combinación con las tabletas, siguiendo el plan que te comparto a continuación.

  • Todos los días. Un batido en el desayuno y uno en la cena. Estos batidos reemplazan el desayuno y la cena.
  • Día por medio.  Un batido doble en el almuerzo en sustitución de este.

Contraindicaciones

Si bien esta dieta se basa en la sustitución de comidas por batidos proteicos, a primera vista, inofensivos, no está exenta de contraindicaciones.  La dieta Herbalife está contraindicada en los siguientes casos:

  • Embarazo. No deberías hacerla si estás embarazada.
  • Lactancia. Evita tomar suplementos o hacer dietas basadas en ellos, si estás amamantando a tu bebé.
  • Problemas renales. Si tienes o has tenido trastornos en el funcionamiento de los riñones, no consumas estos batidos proteicos ya que podrían agravarse .
  • Hipertensión. Si tienes tensión arterial alta, ten presente que estos batidos tienen un alto contenido en sodio, por lo que no es conveniente que los consumas indiscriminadamente.

Dieta Herbalife: menú para una semana

Para llevar a la práctica la dieta Herbalife para bajar de peso en 9 días, puedes echar mano de este menú semanal de ejemplo, día por día.

Lunes

  • Desayuno. Batido Herbalife
  • Media mañana. Una fruta
  • Almuerzo. Batido Herbalife doble
  • Merienda. Una barrita de cereal
  • Media tarde. Un puñado de frutos secos
  • Cena. Batido Herbalife

Martes

  • Desayuno. Batido Herbalife
  • Media mañana. Una fruta
  • Almuerzo. Pescado a la plancha con ensalada de hojas verdes y arroz integral.
  • Merienda. Una barrita de cereal
  • Media tarde. Un puñado de frutos secos
  • Cena. Batido Herbalife

Miércoles

  • Desayuno. Batido Herbalife
  • Media mañana. Una fruta
  • Almuerzo. Batido Herbalife doble
  • Merienda. Una barrita de cereal
  • Media tarde. Un puñado de frutos secos
  • Cena. Batido Herbalife

Jueves

  • Desayuno. Batido Herbalife
  • Media mañana. Una fruta
  • Almuerzo. Pollo a la plancha con vegetales al vapor.
  • Merienda. Una barrita de cereal
  • Media tarde. Un puñado de frutos secos
  • Cena. Batido Herbalife

Viernes

  • Desayuno. Batido Herbalife
  • Media mañana. Una fruta
  • Almuerzo. Batido Herbalife doble
  • Merienda. Una barrita de cereal
  • Media tarde. Un puñado de frutos secos
  • Cena. Batido Herbalife

Sábado

  • Desayuno. Batido Herbalife
  • Media mañana. Una fruta
  • Almuerzo. Alubias con ensalada de queso feta
  • Merienda. Una barrita de cereal
  • Media tarde. Un puñado de frutos secos
  • Cena. Batido Herbalife

Domingo

  • Desayuno. Batido Herbalife
  • Media mañana. Una fruta
  • Almuerzo. Batido Herbalife doble
  • Merienda. Una barrita de cereal
  • Media tarde. Un puñado de frutos secos
  • Cena. Batido Herbalife

Para completar la dieta de los 9 días, los dos primeros días de la segunda semana, guíate el día lunes, por el menú de los días martes, jueves o sábado de la semana anterior y el día martes por el menú de los días lunes, miércoles, viernes o domingo de la primera semana.

Dieta Herbalife, opiniones

Por último, ya habrás oído  la dieta con Herbalife tiene opiniones a favor y en contra. Si quieres sacar tus propias conclusiones, descubre en los siguientes artículos, lo que se dice de ella.

  • ¿Por qué es cuestionada? Si sigues el enlace anterior, encontrarás más información en relación a por qué son tan cuestionados los productos Herbalife y las dietas que con ellos se hacen para bajar de peso.
  • Denuncias en contra de Herbalife. Incluso se han realizado denuncias que no está de más que conozcas para que formes tu propia opinión tanto sobre la dieta como sobre los productos en los que se basa la misma.
  • Testimonios y casos reales. Juan Esteban Jorge te comparte lo que han dicho los mismos consumidores del producto que han llevado a cabo la dieta para perder peso. Descubre que tal les ha ido, si han bajado de peso y si les ha causado efectos adversos.

¿Crees que la dieta Herbalife de 9 días funciona?

Ver resultados

Loading ... Loading ...



Un comentario

Puedes comentar desde Facebook y Google+, o si prefieres hacerlo anónimamente desde nuestro sistema de comentarios

Comenta en Facebook
Loading Facebook Comments ...
Comenta en a Perder Peso - Remedios, trucos y consejos para adelgazar
2017-10-03 03:07:14

Interesante, pero a mi me rrsultó en un rebote. Luego me inicié en lo que es Omnilife y bajé de peso sin hacer dietas. Increible. Gracias.

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 

Avisarme cuando haya nuevos comentarios!

Comenta en Google+