¿Cómo preparar las comidas de la dieta de los 4 días?

Recetas de comida para la dieta de los cuatro días

Para saber más acerca de la dieta de los cuatro dias

Lo que me gustaría saber son algunas comidas que mencionas en la dieta de los 4 dias que no se como se preparan y que tan buena es esta dieta me urge perder peso, ya no me siento bien conmigo misma. Estaría dispuesta hacer esta dieta pero si me explicas los platos para poder prepararlos, yo soy de colombia y vivo en la ciudad de Santa Marta por ejemplo que es infusion ??????

Enviada por neidibel

Hola Neidibel: No se exactamente a que platos te refieres, pero te diré algunos de ellos para que puedas realizar la dieta de los 4 días.

Acelga con salsa blanca dietética

Si en la zona donde vives no encuentras acelga puedes reemplazarla por espinaca.
Esta se cocina al vapor o se hierve, se la condimenta, con una pizca de sal y una cucharada de salsa blanca dietética, cuya receta podrás en contrar en salsas bajas en calorías.

Panaché de verduras:

Elige las verduras que tengas a mano, pueden ser zanahoria, zapallo o calabaza, patata, brocoli, o las que más te apetezca, las cocinas al vapor o las hierves y las condimentas con 1 cda de aceite de oliva y sal.

Zapallito relleno con zapallo o calabaza y queso.

Hierve un zapallito verde o zucchini o calabacín o güicoyitos o zapallo italiano , según el nombre con el cual lo conozcas en el lugar donde vives.
Una vez cocido saca la pulpa interna, y rellena con puré de zapallo o calabaza con queso.
El relleno puede variar, puedes rellenarlos con carne de ternera o pollo picado, u otras verduras.

En cuanto a cuál es el significado de infusión, cuando se especifica infusión cortada con leche, se refiere a té o café con leche.

Espero haberte sido útil.
Un saludo.