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Cómo perder 3 kilos en una semana

Cómo bajar 3 kg en una semana

Perder 3 kilos en una semana cuando comienzas tu dieta, puede ser una meta posible. Sin embargo, no es lo mismo adelgazar, que perder peso rápidamente. Si tras ese rápido adelgazamiento inicial, quieres bajar otros 3 kg la semana siguiente puede que tus expectativas se vean defraudadas. De tal modo, tu propia báscula te mostrará la diferencia entre adelgazar y perder 3 kilos,en tan sólo 7 días.

perder 3 kg

Tres kilos son una meta interesante para comenzar a perder peso. De acuerdo a tu contextura, quizás apenas lo notes o puede que sea algo evidente. En cualquier caso, seguramente tu ropa quedará un poco más holgada, si no grande, al menos cómoda. ;)

Para lograrlo existen dietas que te prometen el oro y el moro, como la de los 3 días para perder 3 kilos. Sin embargo, la meta anhelada parece ser cómo adelgazar 3 kilos en una semana, lo que no es poco.

La dieta para perder 3 kilos en 7 días no es necesariamente una dieta de hambre. Incluye 5 comidas diarias que permiten pasar la jornada sin mayores dificultades. Si se te hiciese muy extensa la tarde con sólo un café, puedes consumir la fruta del almuerzo o de la cena en ese momento del día.

Sin ser tan exigentes como las dietas para perder 3 kilos en tres días, estas dietas de una semana son el puntapié y el estímulo que necesitas para echar por tierra tus kilos de más. Aunque adelgazar y perder peso son cosas diferentes, la báscula te recompensará tras tus 7 días de dieta, con 3 kilos menos.

También juega un papel fundamental la motivación. ¿Para qué quieres perder 3 kilos tan rápido? Quizás tengas una fiesta o un evento especial en el que te gustaría lucir espléndid@. Pues bien, en tal caso, no estará de más tener en cuenta los consejos que encontrarás en este video. Son sencillos de llevar a la práctica y te serán de gran ayuda para lograr tu objetivo.

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Recuerda que gran parte de la pérdida inicial de peso son los líquidos retenidos y las toxinas que ellos arrastran. Si persistes en tu esfuerzo, dicho adelgazamiento se hará efectivo, al promediar la segunda semana.

Por tal razón, una dieta que incluya una etapa depurativa inicial, puede ser una muy buena opción para lograr tu objetivo. Puedes encontrar los detalles de una dieta con dichas características, en el siguiente video:

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hbravo

Lcda en comunicación. Apasionada de las artes plásticas y las manualidades.

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262 Comentarios

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2015-08-25 16:24:25

Tengo 12 años y peso 60 quiero bajar de peso mido 1.60 que hago?

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2015-04-24 22:40:04

Tengo 77 kilos 42 años y se me hace dificil bajar de peso seguir una dieta Pero en casa nadie me apoya hasta se burlan de mi cuando empiezo una, en setiembre la boda de oro de mis Padres y me urge bajar unpoco

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2015-03-26 00:07:23

soy gordita tengo 15 kilos de más. Ayudenme a bajar porfis

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2015-03-23 20:40:32

hola soy raquel mido 1:68 y peso 86 kilos kierro pesar 75 k puedo hacer

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2014-12-14 22:43:18

Hola hola :)
Estoy desesperada necesito perder 30 libras . peso 1.55 y mido 1.63 m siento mal :( xq antes pesaba 120. Necesito ayuda xq m siento mal así :’(

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2014-12-14 22:38:49

Hola :) necesito perder peso . xq n m siento bien antes pesaba 1.20 ahora 1.55 mido 1.63 . necesito perder 30 libras :) xfa necesito su ayuda

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2014-11-30 21:22:23

hace dos años subi 30 libras y no las bajo con nada mido167cm y peso 187 libras y mi peso es de 160 tengo 44 años

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2014-08-07 23:13:54

LES FALTARON LOS SNAKS….. ESTA MUY BIEN LA DIETA Y AUNQUE YA HE BAJADO MUCHO DE PESO Y ME VEO DELGADA, ME QUIERO VER AUN MAS DELGADA, ASI ES QUE LA HARE :-)

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2014-08-03 18:25:13

hola, yo mido 1,60 y peso 69 kilos yo siempre fui muy flaca y ahora engorde 15 kilos en un año me encantaria que me mandaran la dieta, saludos

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2014-07-15 01:36:21

Buenas tardes… quiero y necesito bajar de peso mido 1.70 cm peso 88kg… no importa el tiempo, quiero alcanzar mi objetivo y permanecer en el. Mi único problema es que no tengo recursos economicos para comprar ciertos alimentos caros, y mis alimentos son del día a día que lo que cocinan en mi casa que no es saludable. No consumo refrescos embotellados, ni alcohol

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2014-06-02 21:22:33

Buenas tardes nesecito bajar 20kg. Urgente por mi salud peso 91.500kg y mido 1.54

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2014-02-21 21:55:02

hola mido 1,65 normalmente mi pso era de 70 aunque es mucho para mi estatura. despues de tener a mi bebe por cesarea hace 4 meses no e `pòdido hacer gimnasio hora peso 82 y estoy amamantanto a mi bebe mi meta son l0s 60 kilos o almenos 65. que dieta puedo hacer sin afectar la nutricion de mi bebe y bajar almenos 10 kilos al mes… gracias

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2014-02-17 13:23:11

Mido 1m47 y peso 52 kilos no parece mucho pero soy muy menuda de huesos y tuve una fractura de vértebre lumbar y los médicos me dicen que no debo pesar más de 45 o 46 kilos. Tengo también un problema de Tiroides, tomo T4 diariamente. Qué hago?

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2014-02-16 18:32:02

me gustaria que me mandara a ver si puedo bajar de peso tengo 56 años y 80 kilos que los subi en estos 18 dias que estoy de vacaciones, por favor quisiera que me ayuden para bajarlos gracias

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2014-01-28 05:05:22

Hola soy de concepcion y tengo 12 años tengo Una gran cantidad de kilos demas quiero adelgazar ya que no me siento conforme con mi cuerpo y no tengo Los recursos Para comprarme tengo unos 50 kilos demas porfavor ayudenme necesito adelgazar

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2014-01-25 01:35:05

ola soy de los angeles bueno tengo muchos poblemas en mi mente nesecito bajar de peso pero no se como desgrasiadamente por mi maldito peso no e podido quedar enbarazada hace ya tres años, nesecito que me ayuden porfavor aa se me olvidaba yo sufro de inpertension, mas ensima porfavor les pido una pequeña ayuda yo mido 1.60cm y peso 86 kilos muchas grasias y porfavor avisenme

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2013-11-11 10:33:55

hola mido 1.57cm y peso 76 kilos y tengo 19 años quiero bajar almenos 5 kilos por tengo pansa no se como hacelo? y no puedo hacer una rutina de hacer ejercicio por mis actididades diarias podian ayudarme gracias

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2013-11-06 19:07:46

Necesito bajar de peso, ya que tengo problemas en el corazon y lo he intentado todo pero no bajo :(, me podrian ayudar gracias

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2013-11-04 18:40:35

Necesito bajar de peso porque tengo problemas de hipertension. De verdad me gustaria que me asesoraran

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2013-10-26 02:21:14

necesito bajar de peso lo antes posible tengo problemas con mi peso de 87 kilos y tengo artrosis en ambas rodillas en ambas caderas y columna y estoy en tratamiento psiquíatrico tengo mucha ansiedad y no como controlarla y el doctor me dijo que tenía que cuidarme por mi problema de columna si no quería quedar en silla de ruedas y para mejor soy hipertensa tomo 17 medicamentos diariamente y mi esposo me molesta todos los días con mi sobre peso yo debería pesar al menos unos 60 kilos

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