Cómo perder 3 kilos en una semana

Perder 3 kg en una semana cuando comienzas tu dieta, puede ser una meta posible. Sin embargo, no es lo mismo adelgazar, que perder peso rápidamente. Si tras ese rápido adelgazamiento inicial, quieres bajar otros 3 kg la semana siguiente puede que tus expectativas se vean defraudadas. De tal modo, tu propia báscula te mostrará la diferencia entre adelgazar y perder 3 kilos, en tan sólo 7 días.

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¿Cómo bajar 3 kilos en una semana?

Tres kilos son una meta interesante para comenzar a perder peso. De acuerdo a tu contextura, quizás apenas lo notes o puede que sea algo evidente. En cualquier caso, seguramente tu ropa quedará un poco más holgada, si no grande, al menos cómoda. Te diré cómo 😉

• Infórmate con expertos. Para lograrlo existen dietas que te prometen el oro y el moro, como la de los 3 días para perder 3 kilos. Sin embargo, la meta anhelada parece ser cómo adelgazar 3 kilos en una semana, lo que no es poco.
• Haz una dieta adecuada. La dieta para perder 3 kilos en 7 días no es necesariamente una dieta de hambre. Incluye 5 comidas diarias que permiten pasar la jornada sin mayores dificultades. Si se te hiciese muy extensa la tarde con sólo un café, puedes consumir la fruta del almuerzo o de la cena en ese momento del día.
• Sé realista. Sin ser tan exigentes como las dietas para perder 3 kilos en tres días, estas dietas de una semana son el puntapié y el estímulo que necesitas para echar por tierra tus kilos de más. Aunque adelgazar y perder peso son cosas diferentes, la báscula te recompensará tras tus 7 días de dieta, con 3 kilos menos.
• Descubre tu motivación. También juega un papel fundamental la motivación. ¿Para qué quieres perder 3 kilos tan rápido? Quizás tengas una fiesta o un evento especial en el que te gustaría lucir espléndid@. Pues bien, en tal caso, no estará de más tener en cuenta los consejos que encontrarás en este video. Son sencillos de llevar a la práctica y te serán de gran ayuda para lograr tu objetivo.

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• Sé paciente. Recuerda que gran parte de la pérdida inicial de peso son los líquidos retenidos y las toxinas que ellos arrastran. Si persistes en tu esfuerzo, dicho adelgazamiento se hará efectivo, al promediar la segunda semana.
• Haz una cura detox. Por tal razón, una dieta que incluya una etapa depurativa inicial, puede ser una muy buena opción para lograr tu objetivo. Puedes encontrar los detalles de una dieta con dichas características, en el siguiente video:

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¿Cuántos kilos necesitas perder?, ¿te gustaría bajar 3 kg en sólo una semana?. Comparte tu caso.

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Adelgazar 3 kg en menos de 7 días

Ahora bien, el plazo de una semana puede ser totalmente arbitrario en tu caso. ¿Por qué no plantearte otros lapsos de tiempo, de acuerdo a tus posibilidades? A continuación, encontrarás más información al respecto. Espero te resulte de utilidad.

• En 3 días. La dieta para perder 3 kilos en tres días es una dieta desintoxicante, depurativa y muy estricta. Ten en cuenta que lo que rápido se va, rápido regresa, si no cambias hábitos para evitar recaídas.
• En 5 días. Cinco días no son 2 ó 3 pero tampoco son 7 o 10. Si bien es posible que adelgaces tres kilos en dicho lapso, en especial si tienes mucho sobrepeso, recuerda que no debes cometer excesos una vez concluída la dieta.

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Dietas para perder tres kilos en una semana

En cualquier caso, si estás decidid@ a cumplir tu objetivo de adelgazar 3 kg en una semana, tienes varias opciones para seguir una dieta acorde de acuerdo a cuáles sean tus circunstancias y preferencias. ¡Aquí las tienes!

• Antes de la primavera. Ya lo sabes, se repite cada año. Comienzan los primeros días cálidos y necesitas aligerarte de ropas pero ahí están esos tres molestos kilos que no te permiten hacerlo libremente. Pues, acaba con ellos en sólo 7 días.
• Con zanahorias. Si te gustan las zanahorias, estarás de parabienes y si no te gustan, será cuestión que veas como te pueden llegar a gustar porque este saciante vegetal sólo aporta apenas 25 calorías cada 100 gramos, lo que lo convierte en un quemagrasa de primera.
• Comiendo carne. Basada en la dieta hiperproteica, esta dieta rápida te garantiza la pérdida efectiva  fácil y efectiva de tres kilos en sólo una semana, consumiendo carnes a gusto. ¡Infórmate!
• Con la dieta india. ¿Has probado la dieta india? Esta dieta oriental promete una pérdida de 3 a 5 kilos en apenas 7 días. Será cuestión que la revises, la pruebes y veas que tal te ha ido. ¡No te la pierdas! Está muy buena.
• Con el menú de Pilar para cada día. Ni siquiera vas a tener que romperte la cabeza pensando que puedes comer y que no. Pilar te brinda el menú completo de comidas para cada día de la semana. Más fácil imposible.

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