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¿Qué dieta hacer para bajar 5 kilos en una semana?

Dietas para bajar de peso en forma rápida

adelgazar
Hola, tengo que asistir a una boda y necesito adelgazar 5 kilos, peso 64 y quiero quedarme en 59, es una semana, a partir de 7 días voy a comprarme el traje y necesito haber bajado de peso sin que perjudique mi salud y que la dieta no sea muy severa, que dieta tendría que hacer? ,gracias un saludo
Enviada por juana
5 kilos

Hola Juana: Si necesitas perder peso rápidamente existen dos alternativas de tratamientos para adelgazar, con los que puedes llegar a bajar hasta 5 kilos en 7 días.

  • Puedes poner en práctica una dieta restrictiva como la dieta hiperproteica que te permite perder kilos en poco tiempo. Como desventaja de este tipo de dietas se puede mencionar que es disarmónica,  es decir se basa en el consumo de un alto porcentaje de proteínas y grasas.
  • Puedes realizar una dieta armónica y equilibrada que te permita perder peso más lentamente pero evitando un posible efecto rebote. Un buen ejemplo de este tipo de dietas es la dieta mediterránea o atlántica.

Como complemento de estas dietas se sugiere:

  • Beber infusiones depurativas, diuréticas o quemadoras de grasas.
  • Realizar actividad física diariamente para quemar grasas más rápidamente.

Recuerda que lo importante es bajar de peso no sólo para una noche, sino para mejorar tu calidad de vida. Por eso, quizás te sean útiles los 3 pasos para perder 5 kilos en 5 semanas que te muestra el siguiente video:

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Un saludo.

mpcandela

Lcda en Nutrición. Amante de la vida sana y los remedios caseros.

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66 Comentarios

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2014-10-11 23:47:10

quiero bajar 10 kl para mi novia

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2014-07-30 11:47:57

quiero rebajar 15 kilos porque estoy muy gorda y solo tengo 9 años casi 10

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2014-03-21 22:58:16

me urje rebajar 7 kilos ya que stoy muy gorda y no me queda la ropa y me stan saliento estrias

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2014-02-18 02:19:57

mira tengo 13 años y peso 164 libras necesito bajar de peso ayudame a darme un dieta rapido

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2013-12-12 05:26:59

hola me yamo magdalena y tengo 19 años quiero vajar de peso como le ago x favor ayudenme

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2013-11-22 03:13:17

quiero bajar de peso porque participare en un concurso y interpreto a jade de little mix y me parezco a ella pero me dijeron que tenia que bajar 20 kilitos y rapido

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2013-10-03 18:42:11

Mira, yo estoy a dieta, y baje 5 kg en una semana y media, quiero bajar unos 16 kg en total para quedar genial de cuerpo.
Y bueno, mi dieta fue esta:
Desayuno una fruta. Almuerzo: Un vife sin nada de grasa y con mucha lechuga. De merienda otra fruta, de noche absolutamente nada.
Y no paso hambre, ya que el cuerpo si necesita alimento come las reservas que tenemos osea la grasa.. Ah por cierto, tomo mucha agua y camino 1:15 hs

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2013-09-27 22:30:51

ayudenme por favor quiero bajar 5 kilos ya pues no sean malos

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2013-07-01 09:40:36

Hola! tengo 13 años mido 1.60 y pesaba 90 kilos hice una dieta que yo misma cree y ahora peso 75 y tengo que bajar unos 15 kilos mas haha no es mucho pero lo malo es que el estomago se suelta ect….pero bueno para el que lea esto les dire como baje pero sin volver a subir….bueno desayuno una taza de leche con cereal
…en el almuerzo como lo que me hacen pero nada frito eh!! todo es al horno…ect….y como en pocas cantidades um…a la once me tomo de nuevo una taza de leche con cereal y despues a la noche tomo una taza de té baje como….9 kilos en un es con lo que hice pero sigo luchando entre 75 y 76 y no bajo:( por eso busco consejos

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2013-06-28 03:45:38

hola soy andres y nesecito bajar de peso urjente tengo 15 años y peso 65 kilos ayudenme por favor

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2013-04-29 04:21:06

me gustaria decir ke kreo ke tengo anorexia no lo se me pongo mi ropa y me veo bien pero me siento y me veo gorda en mi casa me bajan mucho el auto estima eso me pone triste quiero siempre estar saludable y si hago dieta no se que comer amo la comida pero tampoco quiero acabar mal quiero ser como siempre pero estoy en la pubertad y cuando como luego quiero mas y mas entonces mis hermano me empiezan a decir que no voy a poder salir que seré obesa y la obesidad no me gusta no me burlo de los obesos nada de eso pero tengo 12 años y no quiero ser como me dicen mis hermanos :’(

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2013-03-22 01:10:01

Hola tengo 10 años mido 1.56 y peso 50 kilos bueno de chiquita yo era muy flaquita pero mi mama se preocupaba porq era muy flaquita asi q me llevo al doctor y me mandaron unas vitaminas esas vitaminas me hicieron comer mas y estaba subiendo de peso bueno el año pasado (2012) llegue a pesar 56 kilos pero este año baje un poco de peso porqe me enferme del estomago y no comia mucho y baje de peso y pesaba 48 kilos pero ahora subi y peso 50 y quiero bajar de peso que hago para bajar ya qe mi contestura no es gruesa, si no delgada ya q de chiquita no era gordita era mas bien muy flaquita :S AYUDENME como hago para bajar de peso :?

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2013-03-09 05:50:07

ola tengo 5 kilos de mas y nesecito bajar de peso para el 22 de marzo que es mi cumple

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2013-02-27 21:45:26

se lo que se sien te pero ha que olocar arto enpeño sino nunca vajaremos

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2013-02-27 21:42:24

hola tengo 11 y nose que aser com mi peso peso casi 60 quiero en entrar flaca al colegio me quedan 5 dias que dieta ago para vajar 2 kilos

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2013-02-07 03:38:48

ola tego 10 y peso 39.900 como ago para bajar

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2012-12-22 17:37:07

¿que puedo hacer para sentirme bien? me siento mal porque soy muy gorda tengo 11 años y peso 54 pero soy alta creen que este bien con mi peso y tan bien quiero bajar de peso para el verano porque nunca en mi vida he ido a la playa en bikini y quisiera hacerlo este año

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2012-12-22 17:35:42

¿que puedo hacer para sentirme bien? me siento mal porque soy muy gorda tengo 11 años y peso 54 pero soy alta creen que este bien con mi peso y tan bien quiero bajar de peso para el verano porque nunca en mi vida he ido a la playa en bikini y quisiera hacerlo este año

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2012-10-21 18:04:53

por favor ayudeme quiero bajor de peso y no puedo y todo mi conocido se bula de mi ayudeme quiero bjar de pero tengo 89 kilo

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2012-08-30 00:01:35

hola tengo 20 años y peeso 56kl x favor ayunme quiero pesar 50… osea me molesta la panza.. soi te estatura baja

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