APP > Dietas > Dietas rápidas > ¿Se puede bajar 20 kilos en dos meses?

¿Se puede bajar 20 kilos en dos meses?

Dietas para perder peso rápidamente

Bajar de peso rápido
Hola: Yo tuve un niño hace 2 años más o menos, empecé bien con la pérdida de peso pero luego fracasé, yo quiero bajar 20 kilos en un mes o dos como mucho. qué puedo hacer?
Enviada por Belen

Hola Belen: La mejor manera de adelgazar, es perder peso en forma lenta y paulatina, se considera que la pérdida de peso normal debe rondar en el medio kilo a 1 kilo por semana, es decir alrededor de 4 kilos por mes.

Pretender perder 20 kilos en un mes o dos es demasiado porque el organismo debe acostumbrarse de a poco a la nueva situación que se encuentra, ya que el cuerpo se debe adaptar a consumir menos calorías y a gastar más energía.

Si pierdes muchos kilos de golpe, el organismo intentará resistirse a esa situación y reducirá su metabolismo, de esta forma éste se volverá más lento y la pérdida de energía será menor.

Para perder peso de una forma más rápida, puedes tener en cuenta este esquema orientativo:

  • Realiza una dieta baja en calorías por ejemplo la dieta mediterránea, la cual es completa y equilibrada durante 5 días a la semana.
  • Los 2 días restantes pon en práctica una dieta hiperproteica, la cual es restrictiva y te permitirá activar el metabolismo para aumentar el gasto calórico.
  • Complementa la dieta para adelgazar con el consumo de tés o tisanas que te podrán ayudar a depurar el organismo.
  • Toma mucho líquido, mucha agua, 10 a 12 vasos diarios.
  • Practica actividad física todos los días, complementa actividad aeróbica junto a actividad localizada, de esta forma adelgazarás evitando la flacidez.

Ten presente que lo más importante para poder llevar a cabo un tratamiento para adelgazar, es tener “constancia”, “paciencia” y “dedicación”.

Plantéate como objetivo mantener día a día la dieta, no mires tanto a largo plazo, sino ve superando paso a paso cada día, esta es la mejor manera de llegar al objetivo final.

Recuerda que estas son pautas orientativas que pueden ser útiles, pero siempre es necesario contar con un profesional de la salud que te oriente, te supervise y te contenga, para ayudarte en esos momentos que sientas que no tienes fuerza para seguir adelante.

Espero haberte sido útil.
Un saludo.

mpcandela

Amante de la vida sana, los remedios naturales, la cocina saludable y las plantas medicinales. En toda Innatia encontrarás sugerencias, tips, trucos, remedios naturales y dietas que no sólo te ayudarán a adelgazar, sino también a tener una vida más saludable. ¿Tienes dudas sobre tu peso o tu dieta? Pregúntame

Sígueme en Google+

¿Te ha sido útil esta entrada? NoSí (Puntos: +4; votos: 4)
Loading ... Loading ...



27 Comentarios en “¿Se puede bajar 20 kilos en dos meses?”

Puedes comentar desde Facebook y Google+, o si prefieres hacerlo anónimamente desde nuestro sistema de comentarios

Comenta en Facebook
Loading Facebook Comments ...
Comenta en A perder peso - Remedios, trucos y consejos para adelgazar
2009-11-26 22:33:39

Comentario oculto debido a bajos rating. Click here to see.

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 9

 
2009-12-12 16:41:47

Comentario oculto debido a bajos rating. Click here to see.

Me gusta: Thumb up 5 Thumb down 11

 
2010-01-06 04:53:14

necesito bajar x lo menos 15 kilos en 2 meses !!
jeje kien me ayuda jaja …spero respuestas hee

Debate caliente. ¿Qué opinas? Thumb up 12 Thumb down 10

 
2010-10-29 23:04:35

Comentario oculto debido a bajos rating. Click here to see.

Me gusta: Thumb up 3 Thumb down 8

 
2010-11-18 21:24:49

Comentario oculto debido a bajos rating. Click here to see.

Me gusta: Thumb up 2 Thumb down 7

 
2011-03-20 00:34:03

Comentario oculto debido a bajos rating. Click here to see.

Me gusta: Thumb up 4 Thumb down 7

 
2011-04-13 17:07:29

Comentario oculto debido a bajos rating. Click here to see.

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 9

 
2011-04-13 17:08:36

Comentario oculto debido a bajos rating. Click here to see.

Me gusta: Thumb up 2 Thumb down 9

 
2011-04-13 18:26:48

DEYANIRA, EN UNO DE TUS MENSAJES DICES QUE TIENES 12 ANOS Y PESAS 87 KILOS Y EN EL OTRO DICES QUE TIENES 40 Y PESAS 100, QUIERO DECIRTE QUE CREO QUE ESTAS PAGINAS SON PARA COMPARTIR PERO VERDADES, NO ANDAR INVENTANDO COSAS, ASI QUE DECIDETE O TIENES 12 O TIENES 40

Me gusta: Thumb up 6 Thumb down 1

 
2011-04-16 18:28:56

Comentario oculto debido a bajos rating. Click here to see.

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 5

 
2011-04-16 19:23:09

Comentario oculto debido a bajos rating. Click here to see.

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 5

 
2011-04-25 23:00:38

hola tengo 23 años y peso 87 kg necesito una dieta saludable y efectiva ya ke tengo unoss kuantos kilos de las ya ke mido 1.65 aprox me casare en 4 meses y me kiero ver bien y SALUDABLE plis ayudenmee a ponerme en forma GRACIAS!!!

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 3

 
2011-07-17 19:23:26

Comentario oculto debido a bajos rating. Click here to see.

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 3

 
2011-07-27 21:14:01

hola tengo 18 años fui mama hace 7 meses y llege a pesar 100 kg y cuando me embaraze pesaba 62kg en estos momentos estoy pesando 82kg y kisiera bajar los 20 kg k tengo d mas xfavor ayudenme kisiera bajarlos antes de diciembre ayuda xfavor!!!

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

2011-07-28 17:51:34

creo que el plazo que pones para bajar los 20 kilos esta dentro de lo objetivo ya que se recomienda bajar al rededor de 1 kilo por semana, pero hay que dejar en claro que no es regla general que siempre bajes esa cantidad puede ser mas o menos dependiendo de muchos factores tales como tu metabolismo, el tipo de dieta que realices, si haces o no ejercicio etc…yo hice una dieta con la que logre bajar de 98 a 63 de febrero a julio del pasado ano, lo unico que no me gustaba era que el menu era el mismo por todo ese tiempo, no todos los dias lo mismo, era un menu de una semana, cada semana lo mismo, y bueno, en mi caso habia ocasiones en que me hartaba un poco, con decirte que ahora no tolero ni la agua de jamaica ni las manzanas que comia diariamente….pero de que una dieta saludable y objetiva da resultado si la llevas como dice, es cierto, ademas como dicen…la belleza cuesta.

Me gusta: Thumb up 2 Thumb down 1

 
 
2011-12-16 14:50:30

Comentario oculto debido a bajos rating. Click here to see.

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 3

 
2012-05-20 16:46:20

Yo he bajado 20 kilos en 2 meses y 7 dias. Abandonando las Harinas en su totalidad, nada de galletas pan, pastas, fideos, derivados. Nada de salvado, arroz, papas, etc.

Alimentos permitidos: Carne , pollo, pescado, y Ensaladas, todo tipo.

Medidas: Centro del Plato Playo, Ni mas ni menos. Previo una Sopa light Taza grande y despuesu una fruta. (almuerzo/cena).

Desayuno//Merienda: yogurt light + te/Cafe con leche // o Una rebanada de Jamon y de Queso + Cafe con leche.

Cena, lo mismo que el almuerzo van variando.

Agua la que quieras!! Te los que quieras, Bebidas light, hasta 1 litro x dia, jugos light los que quieras.

Mantenes esta dieta por 2 meses y bajas 20 kilos. El hambrs se te va al 4to dia, la voracidad tmb. Esta estudiado gente! mientras menos se come , menos hambre se tiene. saludos.

Me gusta: Thumb up 3 Thumb down 1

 
2012-05-20 23:45:59

ALEX, PRIMERO QUE NADA, FELICIDADES X TUS 20 KILOS MENOS, MUY SEGURAMENTE TU VIDA HA DADO UN CAMBIO ENORME, PERO SI BIEN, EL REGIMEN QUE LLEVASTE TE HA SERVIDO A TI, LO MAS IMPORTANTE ES DAR UN CAMBIO DE HABITOS ALIMENTICIOS TOTAL, YA QUE UNA DIETA RESTRICTIVA CUANDO LA DEJES LO QUE HARA ES QUE SUBAS AUN MAS DE LO PERDIDO. AHORA QUE YA HAS BAJADO TUS 20 KILOS, (EN REALIDAD NO SE CUANTOS MAS DESEES BAJAR) DEBER DE TRATAR DE LLEVAR UNA ALIMENTACION VARIADA VERIFICANDO CANTIDADES.

Me gusta: Thumb up 3 Thumb down 0

 
2012-07-11 05:55:17

HOLA DEYANIRA LEI TU COMENTARIO SABES A MI ME PASALO MISMO PERO SABES LA GENTE QUE TE DICE Q ESTAS GORDA ES PORQUE NO TIENE EDUCACION Y QUIERE LLAMAR LA ATENCION ANTE LOS DEMAS Y ASI NO VER SU DEFECTOS .
YO ERA DEMASIADO FLACA CUANDO ERA JOVEN Y AHORA TNGO 15 KILOS DE MAS TENGO 40 AÑOS Y ME E PROMPUESTO A BAJAR POR MI NO POR LOS DEMAS PORQ ME HACE MAL ESTE SOBREPESO.
Y A HORA DESPUES DE TANTAS DIETAS DEJADAS A MEDIAS POR QUE ME ABURRIA A HORA A HACE UN MES E DECIDIDO CAMBIAR MI VIDA EN ALIMENTACION HACER EJERCIO Y ESTOY BAJANDO YA PERDI 3 KILOS PERO ESTA VEZ NO QUIERO UNA DIETA QUIERO CAMBIAR MI ALIMENTACION .TE ESCRIBO ESTO PARA QUE PIENSES EN PRIMERO ERES TU Y SEGUNDO TU Y QUE TU FELICIDAD Y EL AMOR PROPIO EL HECHO DE SER MUJER YA NOS HACE BELLAS A HORA EMPEZAR A CAMBIAR TU FORMA DE VIDA ALIMENTARNOS MEJOR PARA SIEMPRE Y SER MUJERES MAS BELLAS Y SALUDABLES UN BESO

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 0

 
2012-09-08 07:58:45

Hola como esTan? les cueTno q yo TenGo 13 años mido 1.50 y peso 65 kG.TenGo mas peso q mi mama y mis heRmanas.no puedo usaR Ropa claRa ni polleRas ni panTalones coRTos ni musculosas poRque TenGo los BRazos muy GRandes y GoRdos.Necesio Baja 18 kilos en 1 o 2 meses y medio…GRacias

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2012-09-11 03:39:10

Buen dia Sabrina, primero que nada dejame decirte que el hecho de que quieras bajar de peso es buena senal, lo que si, y sin que te sientas aludida quisiera preguntarte, esos 18 kg que quieres bajar, tu los subiste en 1 mes, te lo pregunto porque el tiempo en el que lo pretendes bajar es relativamente corto y puede parecer imposible y hasta ridiculo el que logres bajarlos en ese tiempo, sin el temido rebote o lo que es peor, alguna consecuencia a tu salud, lo ideal y eso no x que yo lo diga sino porque es lo que te recomiendan los nutriologos es bajar 1 kg por semana, ya que al perder mas ya no estaria perdiendo grasa sino musculo, yo te recomendaria que mejor asistieras con un profesional el cual te va a valorar y a poner una dieta de acuerdo a tus caracteristicas de edad, peso, estilo de vida, etc. Facil no es, pero imposible tampoco, te lo dice alguien que bajo 36kg

Me gusta: Thumb up 3 Thumb down 0

 
2012-10-17 06:43:26

Este es un hechizo para adelgazar con arroz
tienen que empezar un dia miercoles.
Por la mañana., en ayunas (miercoles)
1°media taza de agua, agregar el numero de granos de arroz por kilos que quieras adelgazar.
2°no pongas más granos de arroz de los necesarios porque esos kilos unca más se recuperan.
3° en la noche tomese el agua dejando los granos de arroz para luego volver a llenar la taza.
Por la mañana (jueves)
1°por la mañana en ayunas, beba toda el agua dejando los granos de arroz y luego llene nuevamente de agua la taza, por la mitad.
Por la mañana (viernes)
Beba toda el agua,incluyendo los granos de arroz.
Importante!!
1°Conserve la taza tapada durante el proceso.
2°Reparta copias (fotocopias) a personas que usted sabe que quieren perder peso,copias conforme a los kilos que quiera perder (1 copia x kilo)
3°Comience la dieta en miercoles y no antes de haber repartido las copias.
4°Puede repartir la dieta a cualkier persona de su entorno.
5°No haga regimen, esta dieta es INFALIBLE.

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 1

 
2013-01-08 18:19:18

Hola. Mi pregunta es para ana. Te funciono lo de los granos de arroz? porque lei que era como una dieta de monjes, no un hechizo… Ya se que hay qu comer sano pero bueno, una ayudia estaria buena… jejeje. ahora estoy a dieta, baje de 92 a 87 con te rojo y con la dieta proteica llegue a 85 en una semana. Pero lo que no he hecho actividad aumente a 86 ahora. No soy muy estricta, Quiero llegar al menos a 76 kg y poder mantenerme. Bueno, un beso a todas y suerte!

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2013-03-05 20:03:56

Hola yo tengo 18 años y peso 68 kilos quiero saber que me ayudaría con eficazia a perder peso

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2013-06-19 16:56:54

Comentario oculto debido a ser inapropiado Click here to see.

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2013-08-09 23:15:19

Hola yo empese la.dieta hace una semana en 5 dias eh bajado 2 kilos ahora peso 90.3 kilos quiero bajar 23 kilos mas en 2 meses algun tip me urge bajar

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2013-12-16 23:25:11

dieta del arroz muy efectiva. miercoles 1.-por la mañana coloque en media taza de agua el numero de granos de arroz correspondientes alos kilos que quiera perder. 2.- no ponga mas granos de lo nacesario por que esos kilos nunca mas se recuperan. 3.- en la noche tomese el agua dejando todos los granos de arroz y luego llene nuevamente la taza con agua. jueves: 1.-por la mañana,en ayunas,beba todael agua dejando los granos de arroz y luego llene nuevamente la taza con agua. viernes: por la mañana en ayunas beba todo, esta vez con los granos de arroz.importante¡ 1.- conservar la taza tapado todo el proceso. 2.- reparte copias de esta dieta conforme los kilos que quiera perder. 3.- comiense un miercoles y no antes de aber repartido todas las copias. 4.-puede repartir la dieta a cualquier persona. 5.- no haga regimen la dieta es infalible.

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 

Avisarme cuando haya nuevos comentarios!

Comenta en Google+


Suscribete al boletin ¡Es Gratis!



¿Te someterías a una liposucción?

Ver resultados

Loading ... Loading ...

Suscribete al boletin ¡Es Gratis!