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¿Qué hacer para bajar 20 kilos rápido?

¿Cómo perder 20 kilos rápidamente?

Bajar de peso!
Hola! Necesito bajar 20 kilos, lo más rapido posible qué debo hacer?…. Tengo 27 años, mido 1.58 cc, peso 71 kilos ahora, mis huesos son medianos; Espero me puedan ayudar, gracias!!!
Enviada por Karla Giraldo

Hola Karla: Perder peso es un proceso que se podrá realizar más o menos rápido, teniendo en cuenta diferentes factores:

  • Tipo de dieta a realizar.
  • Si se respeta la dieta o no, según lo establecido.
  • Metabolismo de cada persona.
  • Si se práctica o no actividad física.
  • Si se toma medicación o no.
  • Si existe una patología de base como hipotiroidismo, dislipemias, etc.

Todos estos factores hacen que una persona baje en forma más o menos rápido.

Para perder muchos kilos en poco tiempo, en principio se puede realizar una dieta depurativa, para liberar al organismo de toxinas, por ejemplo la dieta del té verde.

  • A través de esta dieta se eliminan residuos que el cuerpo ya no necesita y se pierde peso, en principio en forma de líquidos y luego en forma de grasas.
  • Si sientes ansiedad por la comida, como colación puedes consumir alimentos tales como: frutas, verduras, gelatinas dietéticas, 2 barritas de cereal a la semana, un trozo de queso bajo en grasas.
  • Según personas que han llevado a la práctica dicha dieta, se puede perder hasta 10 kilos en 2 semanas. Por ser una dieta restrictiva es necesario descansar por una a tres semanas, por ello durante ese período puedes optar por una dieta equilibrada baja en calorías como es la dieta mediterránea.
  • Pasado ese tiempo, se podría volver a realizar la dieta del té verde por otras dos semanas hasta lograr el peso deseado.

Para adelgazar es necesario complementar la dieta con actividad física, caso contrario el peso a perder será menor. El ejercicio físico es fundamental para quemar grasas y tonificar los músculos.

Ten presente que la mejor forma de perder peso es hacerlo en forma lenta y progresiva, para evitar complicaciones como el efecto rebote, hipotensión arterial, cambios de humor, dolor de cabeza, fatiga, etc.

Además siempre es necesario el control de un médico ante un tratamiento para adelgazar, para asegurarte no sólo de perder peso, sino también de hacerlo en forma saludable.

mpcandela

Amante de la vida sana, los remedios naturales, la cocina saludable y las plantas medicinales. En todo APP encontrarás sugerencias, tips, trucos, remedios naturales y dietas que no sólo te ayudarán a adelgazar, sino también a tener una vida más saludable.

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18 Comentarios en “¿Qué hacer para bajar 20 kilos rápido?”

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2010-10-31 17:04:10

necesito bajar de peso urgente antes q ue llegue el verano

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2010-11-01 23:41:25

Pao: Comprate el Te Chino del Dr Ming ahora!! Vas a perder de 3 a 4 kilos por mes sin necesidad de entrenarte ni nada. El sabor no me gusto mucho, aunque no es desagradable, pero me hubiese gustado que le pongan un gusto a jengibre y miel. Besoooo!

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2010-10-31 23:17:26

necesito bajar 15 kilos y estoy haciendo dieta pero me cuesta muchisimo , quiero saver en que horas es recomendable tomar el te verde si en ayunas o en la noche?. estoy haciendo ejersicios pero es muy lento y quiero vajar en 1 mes a mas tardar, como puedo hacer??? graciassss

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2010-11-02 02:26:08

ALGUEN SAVE DONDE PUEDO COMPRAR EL TE CHINO DE EL DR MING??? NO SE DONDE SE PUEDE ENCONTRAR

GRACIASSS

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2010-11-03 02:20:02

en las farmacias venden ese te

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2010-11-02 18:33:15

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2010-11-02 19:59:36

mira no entiendo a la gente que necesita bajar de peso tal cantidad de kilos y encima de manera rapido.Por favor todo resultado positivo necesita un proceso delicado !!dejad de comer todo lo que pillais y moveos!! no lo digo de manera que puede ofender sino lo contrario pero muchas veces es cierto q leer cosas asi t hacen cambiar de idea aunq sea por unos momentos!! yo e perdido 50 en dos años!!y q figurin pero con mucho esfuerzo

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2010-11-14 01:46:06

este te es una porqueria no lo compren es un fraude………. yo m tome 15 cajas y no funciona y es demas de caro..

Debate caliente. ¿Qué opinas? Thumb up 4 Thumb down 5

 
2011-03-23 05:48:32

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2011-05-06 17:14:02

tengo 14 años mido 1,60 y peso 80 kilos reapidamente para el verano

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2011-06-16 15:30:01

Oigan necesito una dieta ya que mi ermana cumplira sus xv años y sera en la playa pero no digams que tengo buen cuerpo para ir a la playa y necesito bajar rapido en un mes y medio HEEEEEEEEEELP!

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2011-10-01 03:08:35

Hola tengo 12 años mido 1.59 peso 65 quisiera bajar de peso No solo para gustarle a los demás si no para sentirme bien con migo misma. espero que puedan ayudarme.. en intentado miles de dietas y ninguna me funciona..

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2011-10-01 03:09:23

Hola mido 1.59 peso 65 quisiera bajar de peso No solo para gustarle a los demás si no para sentirme bien con migo misma. espero que puedan ayudarme.. en intentado miles de dietas y ninguna me funciona..

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2011-12-22 16:37:11

hola mido 160.tengo 21 años peso ahora 71 kg antes pesaba 89 estube .haciendo ejercicios ,mucha agua y tomando una pastilla que compre en la dietetica de mi barrio y baje 18 kg en 3 meses ,ahora soloo me restan 11 kilos para llegar a mi peso ideal , la verdad no puedo decir si las pastillas para adelgazar hacen bien o no ,pero cada organismo en un mundo a unos les funciona y a otros no, asi que la pelotuda que dijo que los te para adelgazar no le funcionaron ke se joda y afloja con los postres nena lastima que a voz no te funciono . y a las demas sigan con sus dietas y te que si les resulta bien por ustedes chicas

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2012-04-22 23:54:44

i si te funsiono

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2012-12-28 01:52:39

ayudaaaaaaaaaa

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2013-06-13 16:27:44

hola!!! como es la dieta que hiciste? necesito bajar 20 kilos yaa… gracias

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2013-06-13 16:30:28

hhola!! en menos de un año subi 20 kilos y los quiero bajar pero no puedo hacer ninguna dieta xq me ganan las ganas de comer… que hago??

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