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¿Qué dieta hacer para bajar 6 kilos en un mes?

Dieta para aliviar la pesadez de las piernas y el estreñimiento

Bajar de peso
Hola Soy una Joven de 22 años necesito bajar de peso (en un mes) me siento muy pesada tanto de piernas como de busto Suelo hacer ejercicio en mis tiempos libres pero hace rato que no practico .. Estoy nuevamente tomando abundante líquido porque también he dejado de tomar agua. Yo mido 1.66 y peso 66 kilos quiero estar pesando 60 kilos AUXILIO ya no me quiero fajar más porque cada vez que me quito el body se me salen las lonjas por todos lados aaa y además sufro de estreñimiento BASTANTE … Gracias por tu ayuda/// Me he trazado una meta consumir una sola harina en el dia (el desayuno fibra .. etc , pan , te) y de almuerzo solo comer mucha verduras y proteínas NO COMER NADA DE ARROZ , PAPA, PLATANO ETC) Y DE COMIDA SOLO TOMAR AGUA ////// Será correcto?
Enviada por Maria Jimenez

Hola María: Si tu idea es perder peso y evitar tu pesadez de piernas y busto, lo más recomendable es hacerlo en forma equilibrada y lenta, para evitar que luego recuperes los kilos que perdiste. Un claro ejemplo de este tipo de dietas son las dietas equilibradas, en las cuales se mantiene un equilibrio entre cada principio nutritivo, evitando saltearse comidas.

En este tipo de tratamiento dietoterápico, es muy importante la constancia y la perseverancia, seguramente habrá momentos que quieras dejar todo de lado, pero lo importante es plantearte un objetivo. Este es un trabajo diario,  si cada día logras permanecer en dieta y pierdes aunque sea unos gramos, al fin del camino no serán sólo unos gramos, estos se convertirán en kilos.

Es necesario que tengas en cuenta que esta perseverancia y constancia también es necesaria para practicar ejercicio físico periódico, que te ayudará no sólo a reforzar la dieta baja en calorías, sino también a mejorar tu sistema cardiorespiratorio.

Si deseas perder aproximadamente 6 kilos, puedes recurrir a la dieta mediterránea, esta es una dieta saludable y equilibrada. Esta dieta también te podrá ayudar con tu estreñimiento. Pero si quieres conseguir un efecto mayor, agrega una o dos cucharaditas de linaza molida en el desayuno, ya sea en yogur, leche descremada, zumos o licuados de frutas o verduras.

Complementa estos nuevos hábitos, tomando dos litros de agua por día.

Espero haberte sido útil.
Un saludo.

mpcandela

Amante de la vida sana, los remedios naturales, la cocina saludable y las plantas medicinales. En toda Innatia encontrarás sugerencias, tips, trucos, remedios naturales y dietas que no sólo te ayudarán a adelgazar, sino también a tener una vida más saludable.

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3 Comentarios en “¿Qué dieta hacer para bajar 6 kilos en un mes?”

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Comenta en A perder peso - Remedios, trucos y consejos para adelgazar
2011-06-14 00:23:50

HOLA,espero me puedan ayudar yo hace tiepo trato de bajar de peso logro bajar unos 2 o 3 pero luego subo sin darme cuenta .Yo espero bajar 6 kilos porque es lo que me sobra solamente.No soy tan gorda pero si estoy un poco subidita de peso.Tengo 16 años y para mi fiesta necesito estar regia pliss ayudenme

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2013-04-27 19:38:15

neceito bajar de peso en 1 mess ayuda!!

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2013-06-27 17:26:39

hola estoy pesando 60kg y quiero bajar 6 en un mes m podrian alludar

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