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Preguntas frecuentes de la dieta cetogénica

Dudas sobre la dieta cetogénica

Dieta cetogénica
Hola, voy a comenzar con la dieta cetogénica y tengo algunas dudas:
1-¿Puedo tomar infusiones saborizadas?(té de frutos por ejemplo)
2-¿El yogur puede ser para beber de fruta light?
3-¿La mayonesa tiene que ser light?
3-¿Los jugos light se pueden consumir en forma ilimitada?
4- ¿En el segundo tramo que debo agregar leche, puedo obviarla?
Gracias por darme respuestas
Enviada por Bettina

Hola Bettina: Es importante que puedas resolver tus dudas sobre dicha dieta para que puedas obtener los mejores resultados.

Para que puedas esclarecer todas tus dudas sobre la dieta cetogénica, contestaré cada una de estas preguntas que, suelen ser frecuentes entre quienes desean realizar este tipo de dietas.

  • ¿Puedo tomar infusiones saborizadas?
    • Sí, es posible beber infusiones dentro de la dieta cetogénica. En esta dieta se sugiere beber mucho líquido por día, entre 2 a 2 ½ litros, para eliminar residuos del cuerpo y para mantener sanos los riñones.
  • ¿El yogur puede ser para beber de fruta light?
    • Si deseas puedes consumir yogur firme o bebible. No hay diferencias sustanciales en su composición química. Asimismo el yogur es un alimento rico en proteínas, por lo tanto, apto para la dieta cetogénica. Existen dietas cetogénicas que permiten alimentos con la totalidad de su contenido graso. Según mi parecer es aconsejable que sea light, para evitar complicaciones cardiovasculares.
  • ¿La mayonesa tiene que ser light?
    • Al igual que el yogur, según algunas dietas cetogénicas, está permitido consumir mayonesa tradicional. Según mi opinión es mejor consumir la mayonesa light.
  • ¿Los jugos light se pueden consumir en forma ilimitada?
    • Como mencione en la pregunta de las infusiones, es muy importante consumir mucha agua para evitar la sobrecarga renal de proteínas, por lo tanto, si los jugos son light, se pueden beber. Como sugerencia puedo decirte que selecciones aquellos jugos que contengan muy baja cantidad de azúcares.
  • ¿En el segundo tramo que debo agregar leche, puedo obviarla?
    • Si no te apetece la leche o no te sienta bien, puedes reemplazarla por el yogur desnatado o quesos bajos en grasas.

Espero que tus dudas sobre la dieta cetogénica hayan sido contestadas. Si te interesa conocer más sobre esta dieta, puedes tomar este menú como ejemplo para crear tu propia dieta.

Ten presente que no es recomendable realizar la dieta cetogénica por un tiempo prolongado. Por ello, recuerda que el control médico es esencial para bajar de peso en forma saludable.

Saludos.

mpcandela

Amante de la vida sana, los remedios naturales, la cocina saludable y las plantas medicinales. En toda Innatia encontrarás sugerencias, tips, trucos, remedios naturales y dietas que no sólo te ayudarán a adelgazar, sino también a tener una vida más saludable.

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41 Comentarios en “Preguntas frecuentes de la dieta cetogénica”

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2011-10-10 21:11:03

Mil gracias por las respuestas, super completas. Sólo tengo otra duda, los quesos deben ser light, o no necesariamente, el queso para rallar puedo ingerir?.
Nuevamente GRACIAS

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2011-10-10 23:18:12

Hola, me gusto la receta, sabes de algun otro metodo para bajar de peso? unos 10 kilos, solo tengo un par de semanas para hacerlo. graicas.

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2012-01-25 23:19:42

olaa!, comenze la dieta hace 15 dias, he perdido 3 kl solamente!!???, tengo esperanzas? continuo?, mi principla duda es si existe horario limite para comer, hasta las 8 maximo por ej o sin horario y q pasa con toda las sal q contiene la dieta, como el salame, y fiambres!!!___??????,Q RETIENE LIQUIDO E HINCHA,….. GRACIAS!

Debate caliente. ¿Qué opinas? Thumb up 5 Thumb down 6

 
2012-01-31 21:56:53

muy buenas preguntas p ro t puedo hacer tra ¿en esta dieta se puede comer porotos verdes?y ¿se puede consumir cafe con sucralosa?

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2012-02-22 19:24:50

Hola, solo tengo una duda respecto a la dieta cetonica; en la primera parte aparecen varias cosas que no se pueden consumir, y una lista de lo que si se puede incluir, que pasa con los alimentos que no estan nombrados, como las segumbres o los choclos???

espero sus prontos comentarios,

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2012-02-29 20:34:18

hola quisiera consultarles,las marineras con gluten se pueden consumir?? y sino como las tengo que pedir porq en el mercado solo hay de las que dicen galletas con gluten. Garacias!!!

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2012-06-14 01:02:41

Comentario oculto debido a bajos rating. Click here to see.

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2012-06-20 20:50:42

Hola .
Comence la Dieta Cetógenica y estoy con mucho dolor de cabeza y me siento cansada, es producto de la dieta, tengo como 15 K de sobre peso.
Puedo consumir sopas light
Gracias.

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2012-06-21 04:20:28

hola estoy haciendo la dieta hace 12 dias pero no baje mas de 2 kilos !! por q sera?

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2012-06-21 05:03:25

Hola… Tengo varias dudas … Ojala alguien me las pueda despejar!!!
Bueno una de ella es , que cantidAdes se deben consumir de quesos, fiambres y aderezos hay algun limite en ellos ?? Se pueden mezclar?? O simplemente es como una dieta equilibrada donde por ejemplo sea… Si comes quesos no comas fiambres o cosas como … Solo comer mayonesa una cucharilla en una sola comida del dias??
Muchisimas gracias de antemano… Espero que alguien me responda porque comence hace dos dias recien y la verdad que necesito que funcione ya que tengo 30 kgs encima que deseo eliminarlos por completo asi tenga que hacer esta dieta tres a cuatro veces… Espero ansiosamente sus respuestas!!! Un saludos para todos.

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2012-07-02 00:52:40

Hola Carolina, soy Stella, leí que empezaste la dieta en enero, cómo te fue. Yo la empece el 26/06/12 y no baje nada, quiero saber si a vos te dió resultado. Gracias. Contestame por favor!!!!!!

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2012-07-02 01:05:46

Hola Adriana. Soy Stella, quiero saber cómo te fue con la dieta. Yo empece el 26/06/12 y no bajé nada. La empece porque parecía que uno bajaba si o si por la cetosis, pero en mi caso no se qué pasa. Creo que estoy haciendo todo bien, pero no veo resultados en la balanza y es frustrante. Contestame por favor. Desde ya Muchas Gracias!!!!!

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2012-07-02 01:10:56

Hola!!!! Antes de comenzar con esta dieta, me leí todo, me convenció ese tema de la cetosis y la empece, pero en todos los sitios que lei, siempre decía que en los 10 primeros días bajabas de peso, en mi caso ya voy por el 6to. y ni un gramo, al contrario, estoy aumentando, esto es normal. Por favor Ayuda!!!!

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2012-08-14 16:52:36

una vez que termina la dieta… como me puedo mantener en el peso?

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2012-08-15 22:43:22

HOla! Voy por el décimo dia de la dieta y baje solo 2 kg. Estoy entrando al segundo tramo y mi duda es si puedo incorporar cebolla a los alimentos permitidos… Gracias!

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2012-08-20 16:07:30

Hola a todos, yo voy por el dia 9 y solo baje 3.200 grmos. que para mi esta bien porque si bajo 3 kilos en cada tramo serian 15 k al final de la dieta que es justo lo que necesito. Es la segunda vez que lo hago, la primera vez (hace 1 año) baje solo 8 kilos y lo abandone al dia 26

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2012-08-20 18:55:45

Hola, necesito saber si se puede agregar palta o guacamole al primer tramo, favor alguien me diga ya que la primera vez la realice y agrege palta y baje 7 kl solamente, quizas si no la agregaba ¿bajaba mas?

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2012-08-23 18:01:39

Hola, no se que estaré haciendo mal pero llevo 4 dias haciendo esta dieta, comiendo solo lo permitido, y en pocas cantidades y hoy me pese y subí 2 kl, me siento super decepcionada, no se si seguir con ella. Ojalá alguien pueda aconsejarme

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2012-09-10 00:42:58

En el mes de junio hice la dieta y bajé 6 kilos. Tendré problemas de salud si la empiezo otra vez en septiembre???

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2012-09-11 20:25:01

se puede comer vienesas–

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2012-10-11 15:05:37

Hola…empece la dieta hace 7 dias y al dia 3 la rompi totalmente…vuelvo a empezar o continuo?desde ya muchas gracias…

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2012-10-18 22:35:41

se puede consumir arroz durante la dieta..??

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2012-10-18 22:36:59

se puede consumir arroz durante la dieta..??

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2012-10-21 00:55:35

hola soy Andrea tengo una duda mi nivel de azúcar es muy bajo es de 58 no me influye en nada solo debo siempre consumir azucar y lo normal esta entre 70 y 120 algo así en mi caso puedo consumir azúcar el el te

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2012-10-22 05:14:23

hola quisiera saber si el mate esta bien ya que soy muuuuuuuuy matera, y que hay de los condimentos ¿se pueden usar todos como hasta ahora? la voy a empezar mañana lunes 22/10/12, y quisiera saber como la mantengo si es que adelgace desde ya muchas gracias

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2012-10-22 05:35:36

el mate si se puede consumir pero sin azucar, solo endulzantes. y creo qeu tampoco habia problemas con los condimentos…

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2012-10-22 23:26:54

GRACIAS DANIELA, TENGO LA DUDA DE COMO HAGO PARA MANTENER EL PESO DESPUÉS DE LOS 30 DÍAS QUE LA TERMINO UN GRAN ABRAZO

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2012-10-23 16:39:06

Supuestamente tu cuerpo se adapta a sintetizarmas grasas por lo que el efecto rebote es poco, tamvien te acoatumbras a comee menos por lo que hay gente que incluso sigue bajando de peso aunque haya terminado la dieta. lo ideal es que igual controles tu consumo de masas desde aqui en adelante suerte!!!

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2012-10-26 22:09:26

Hola, estoy haciendo la dieta y tengo algunas dudas: se puede consumir galletas de salvado de trigo? Y si es asi, cuantas al día?. La sucralosa esta recomendada?. La coliflor y la cebolla, se pueden incluir? Gracias por la respuesta, desde ya. Yo estoy en el dia 4, espero bajar los 8 kilos que tengo demas, pero sin poner mi salud en riesgo.

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2012-10-27 22:14:33

puedes comer solo 3 galletas de salvado en la mañana y tres en la once, la sucralosa o cualquier endulzante esta aceptado menos el azucar, la idea es bajar el consumo de carbohidratos, la coliflor solo puedes incluirla en la 2da etapa y la cebolla no la puedes comer… recuerda que lo importante es controlar los horarios de las comidas si es asi no deberia irte mal :) suerte:)

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2012-11-08 14:02:55

llevo la primera etapa de la dieta cetogenica quisiera saber si en la mañana tambien puedo consumir carne o cualquier protein

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2013-02-10 00:46:59

Hola chicas! quería contarles que voy en el día 5 de la dieta en el primer tramo y ya he bajado 3, 1/2 kg lo que me tiene muy feliz! les recomiendo tomar mucha agua y consumir muy poco queso y mani :) suerte y animo para todas!

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2013-02-17 05:40:09

Hola yo hoy cumpli 6to dia y he bajado 3 kg ademas consumo la nuez de la india el problema es que no como casi nada porque mi estomago lo rechaza siento como que hubiera comido mucho me siento descompensada, jugos light ilimitado????

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2013-02-23 23:24:53

Help!!voy en el segundo tramo y no entiendo mucho lo de la fruta ayer comí tres duraznos en un día,cometí un error ?o esta bien…ahora me siento triste agradeceria una respuesta gracias!!

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2013-02-24 04:48:18

hola la dieta no dice nada sobre la gelatina ligh se puede comer?en caso d querer algo dulce los primeros 10 dias q puedo comer?las galletas d gluten o tostadas se pueden comer?

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2013-03-07 21:19:44

Hola tengo una duda sobre esta dieta: si yo como todo lo permitido pero sin que sea light no voy a adelgazar???? espero su respuesta

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2013-05-17 18:18:23

Hola! Es posible mezclar espinaca y huevos y lechuga con tomate? o sólo esos alimentos por separado?

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2013-06-07 17:06:02

HOLA:LLEVO 10 DIAS CON LA DIETA Y HE BAJADO SOLO 2KG 300GM .QUISIERA SABER EN QUE ETAPA SE BAJA MAS DE PESO Y CADA CUANTAS HORAS SE DEBE COMER?.QUE CANTIDAD DE MANI SE COME DIARIO Y SI HAY QUE CONSUMUR MAS GRASAS QUE PROTEINAS…..gracias

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2013-07-02 15:51:34

este es mi primer dia… se puede comer apio o pepino de ensalada?

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2013-10-03 14:30:54

Hola, yo ayer termine mis primeros 10 días y baje en total 5.1 kg!! Yo creo que los que no han bajado estan haciendo algo mal, jamás me excedí en las grasas siempre comi pollo sin piel, no más de 1 huevo diario y yogurt descremado y sin azucar, solo te y cafe con estevia, no más de 100 grs de queso amarillo al día, bastante jamón (pechuga de pavo) poco salame y poco maní (solo para los periodos de ansiedad) en las salchichas y hamburguesas siempre se debe leer el rotulado y segurarse de que NO contienen azucar. Eso, hoy comencé mi segunda fase muy feliz y me comi una naranja. Ojala mis consejos les sirvan, yo pesaba 76.8 kg y esta mañana pese 71.7

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2013-10-11 19:30:34

Hola, voy en mi 4to dia de dieta y la verdad es que no he bajado nada… siento dolor en el estomago y mi boca y aliento estan mas fuerte de lo comun… esto es normal??? aun no siento esas ganas locas de comer algo dulce que todos hablan…. estere haciendo algo mal??
Espero cometarios.

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