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Perder 3 kg por semana: ejemplos de dietas

Adelgazar 3 kg en una semana

Perder 3 kg por semana es el objetivo de muchas dietas para adelgazar. Estas dietas tienen la característica en común de prometer un adelgazamiento muy rápido. Ejemplos de estas dietas se reactualizan de tiempo en tiempo. Si adelgazar 3 kg en una semana es tu objetivo, te interesará saber cómo.

Adelgazar 3 kg en una semana es un objetivo bastante ambicioso, cuyo logro dependerá en gran medida de los requerimientos de tu metabolismo basal. Cuánto mayor sea tu peso inicial, tanto más sencillo te resultará perder 3 kg por semana.

En cualquier caso, deberás tener en cuenta que para bajar 3 kilos de grasa en 7 días, necesitarás reducir la ingesta semanal o aumentar la quema de calorías en nada menos que… ¡21.000 calorías!. 8-O ¿De dónde sale este dato? Pues bien, un kilo de grasa corporal equivale a aproximadamente 7.000 calorías, si multiplicas esta cifra por 3, obtendrás dicho resultado.

Por tal razón, para perder 3 kg de grasa por semana, necesitarías consumir unas 3.000 calorías menos por día. De donde se deduce que no es un objetivo viable, si tu consumo diario de calorías es menor o igual a dicha cifra.

Algunas de las dietas para adelgazar que prometen perder 3 o más kg por semana son las siguientes:

¿Has probado alguna de estas dietas rápidas para perder 3 kg por semana?, ¿qué resultados te han dado?

hbravo

Apasionada de la comunicacion y las artes plásticas. Puede abordar cualquier tema, aunque su fuerte son las Manualidades.

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10 Comentarios en “Perder 3 kg por semana: ejemplos de dietas”

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2012-07-06 14:25:51

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2012-07-06 20:56:45

Excelente iformación, como es habitual. La verdad que bajar 3 kilos en una semana para algunos es mas facil que para otros. Porque como se menciona aca, tambien depende de nuestro metabolismo y no solo de la dieta o ejercicios que hagamos y esto es algo que a veces cuesta comprender cuando miramos que nuestros amigos bajan de peso mas que nosotros haciendo la misma cantidad de ejercicios y comiendo lo mismo. Saludos!!

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2012-07-08 03:34:09

Gracias por tan valiosa informacion,creo a que para bajar peso hay que estar primero consciente del grave daño que provoca a la salud el sobre peso,crear habitos alimenticios sanos, ejercitarse y por supuesto tener control de la cantidad de alimentos a ingerir pues estos deben corresponder con nivel de actividad que desarrollemos…

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2012-07-11 04:07:11

mary me cuesta mucho para rebajar tengo 43años y yo he echo dieta pero el proceso es lento mido 158 peso 75k de verda me preocupo soy una persona muy activa porfavor q devo hacer de verda, mantener uno cuerpo sano mente sana es bueno para la salud gracia.

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2012-08-29 06:08:37

bien muy bien el comentario

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2012-09-01 02:09:58

Que Tal de nuevo! no creo que sea conveniente ser vulgar Juan pablo, tus palabras son inapropiadas e insultantes, espero que en el futuro moderes tus palabras pues son propias de personas vulgares…

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2013-01-25 19:20:55

quiero la dieta para bajar de peso.

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2013-03-19 07:04:13

Hola me llamo fernanda la verdad es que yo no estoy asi como que gorda si no que tengo panza y no se que puedo hacer para quitarla e tomado de todo me dijieron que la pastilla metformina era buena pero no c si tomarla ya ni eztudie x lo mismo pero este año mis papas decidieron que debo estudiar solo tengo 15 años y debo hacer algo de mi vida pera razon quiero que me ayuden gracias

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2013-03-19 07:06:05

Hola me llamo fernanda la verdad es que yo no estoy asi como que gorda si no que tengo panza y no se que puedo hacer para quitarla e tomado de todo me dijieron que la pastilla metformina era buena pero no c si tomarla ya ni eztudie x lo mismo pero este año mis papas decidieron que debo estudiar solo tengo 15 años y debo hacer algo de mi vida pera razon quiero que me ayuden gracias

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2013-05-23 00:32:53

hola de verdad muxaz gracias por los consejos q brindan pero yo no logro bajar ni un gramo x mas q m mato d hambre no entiendo xqmido 1.56 y peso 60kilos en si cuantas calorías debería consumir diarias y cuanto eliminar de verdad agradecería sus atención y desd ya graciaas

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