Quiero perder 5 kilos urgente

Cuando necesitas perder algunos kilos de más en forma rápida, pero sin perder energía es importante que tengas en cuenta una serie de sugerencias, trucos, dieta y ejercicios que te ayuden a perder esos 5 kilos lo más rápido posible.

Si quieres saber cómo bajar de peso sin perder energía, necesitas realizar un tratamiento integral saludable, pero que te permita perder peso.

Este tratamiento integral debe constar de una dieta que incluya alimentos, bebidas especiales como batidos e infusiones, actividad física y sugerencias especiales.

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Tratamiento integral para perder peso sin perder energía

Características de la dieta

•  La dieta debe ser equilibrada, pero baja en calorías.
• Esta dieta debe incluir alimentos ricos en fibra e hidratos de carbono complejos que te brindan energía y que te pueden ayudar a adelgazar.
• Además debe contener proteínas para no perder masa muscular y ácidos grasos de buena calidad.
• También es importante que tengas en cuenta algunos alimentos que te pueden ayudar a aumentar la masa muscular y perder grasa.
• Dentro de esta dieta puedes incluir licuados depurativos y ricos en proteínas, así como también infusiones que te ayuden a quemar grasas más rápidamente.
• Incluso puedes incluir algunos suplementos alimenticios a tu dieta, como por ejemplo lecitina de soya, levadura de cerveza o algas deshidratadas

Sugerencias y trucos

Dentro de las sugerencias que puedes tener en cuenta, puedes contar con:

• Trucos para preparar recetas tradicionales en recetas light
• Sugerencias que te permitan cocinar más saludablemente, reduciendo grasas, azúcares y calorías a tus comidas.

Ejercicios quemagrasas

• Los ejercicios físicos deberían ser complementarios, además de  incluir actividad física aeróbica y actividad física localizada.
• Debes trabajar en series de repeticiones, para que puedas trabajar los diferentes grupos musculares, sin ocasionar fatiga.

Si tienes en cuenta estos tres pilares, no sólo podrás realizar un tratamiento integral sino que el mismo será efectivo para que puedas perder 5 kilos en forma más rápida.

Si bien no es la forma ideal de perder peso, si tu urgencia es mucha y quieres perder 5 kilos en una semana o menos, existen dietas rápidas aunque para nada equilibradas que te pueden ayudar a lograrlo. En el siguiente video que hemos preparado especialmente, encontrarás 4 alternativas de este tipo de dietas.

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Ten presente que estas sugerencias son generales y que cada persona necesita una dieta especial, una rutina de ejercicios especial y un tratamiento integral también especial, para evitar cualquier tipo de efecto secundario adverso.

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Otros trucos para adelgazar rápido

• Toma mucha agua.  Pero…, ¡atención! No te excedas, ya que si lo haces puede ser muy nocivo para tu salud. Todo en su justa medida y armoniosamente. En promedio, dos litros y medio suele ser lo adecuado.
• Bebe té verde con bayas de goyi.  Este té combina las propiedades antioxidantes de ambas plantas por lo que resulta sumamente eféctivo para acelerar tu adelgazamiento, si sabes cómo prepararlo y cómo tomarlo.
• Consume más Omega 7. Que los ácidos grasos Omega son buenos para el organismo no hay quien lo dude, pero… ¿has escuchado hablar de las propiedades del Omega 7 para acelerar el metabolismo y adelgazar? Al parecer los alimento ricos en estas grasas al igual que los suplementos, serían muy buenos a tal efecto.

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