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Modelo de Dieta cetogénica para adelgazar

Dieta rica en proteína y grasas para bajar de peso

A lo largo del tiempo se han ideado muchas dietas, tal es el caso del modelo de dieta cetogénica para adelgazar. Esta dieta rica en proteína y grasa te permite bajar de peso en poco tiempo. A través de los alimentos que la componen puedes gastar calorías a expensas de tus depósitos grasos. Ten presente que esta dieta puede ser útil, sólo por tiempo limitado.

Comida con alto contenido en proteínas

La dieta rica en proteína y grasa para bajar de peso, también llamada dieta cetogénica es una dieta restrictiva, que te permitirá en poco tiempo quemar calorías a expensas de los cuerpos grasos de tu organismo. Ten muy presente que lo ideal es tener el consentimiento médico antes de realizar ésta o cualquier otra dieta.

La dieta cetogénica no debe realizarse por más de un mes, de lo contrario puede comenzar a afectar tu salud, con alguna de estas complicaciones:

Modelo de dieta cetogénica para adelgazar (Este modelo se dividirá en etapas de 10 días)

  • Primer etapa (1 a 10 días)
    • Está prohibido consumir:
      • Harinas
      • Fideos
      • Cualquier producto que en su elaboración posea harina
      • Leche
      • Frutas
      • Azúcar
      • Salsas
      • Alcohol
    • Puedes comer:
      • Carnes
      • Huevo
      • Jamón
      • Fiambres
      • Quesos
      • Yogur descremado
      • Crema de leche
      • Mayonesa
      • Ketchup
      • Mostaza
      • Verduras de hojas verdes
      • Tomate (1/2 por día)
      • Aceitunas
      • Maní
      • Bebidas dietéticas
      • Agua
      • Café o té
  • Segunda etapa (día 11 al día 20)
    A los alimentos permitidos en la primera etapa se le debe agregar:
    • ½ litro de leche descremada
    • Verduras crudas o cocidas
    • Frutas: 2 naranjas o 2 duraznos o 1 manzana o 6 ciruelas o 1 taza de frutillas
  • Tercer etapa (día 21 al 30)
    Si se ha cumplido correctamente las dos etapas anteriores se puede agregar:
    • Fideos dietéticos o integrales
    • 1 postre dietético por día

A la mitad de esta etapa, debes tener un día libre para que puedas comer lo que te apetezca, sólo debes ser cuidadoso en las cantidades. Esto te ayudará a evitar la meseta que normalmente se produce en cualquier dieta.

Ten presente que esta dieta rica en proteína y grasa para bajar de peso es una dieta desequilibrada, por ello si tienes alguna inquietud, no dudes en consultar a tu médico.

mpcandela

Amante de la vida sana, los remedios naturales, la cocina saludable y las plantas medicinales. En toda Innatia encontrarás sugerencias, tips, trucos, remedios naturales y dietas que no sólo te ayudarán a adelgazar, sino también a tener una vida más saludable.

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1.737 Comentarios en “Modelo de Dieta cetogénica para adelgazar”

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2009-06-15 23:58:46

nesecito urgente vajar de peso.

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2010-01-12 17:18:35

hola chiquiis voy por el dia 26 y me pese y baje 18 kg!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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2010-01-25 19:56:55

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2010-01-28 07:26:46

Hola Pamela, la dieta me la paso un amiga y supuestamente se la dio un médico, dice que solo se puede consumir un vaso de gaseosa light x día, yo tomaba mucha coca, pero ahora estoy respetando el vaso, y me esta dando resultado, toma mucha agua y vas a ver que te resulta, te puede pasar que tengas 3 ó 4 dias de meseta pero no te desiluciones es normal, mucha suerte!!!

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2010-03-14 22:52:46

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2010-07-17 04:02:16

¿25 kilos en un mes?

¿Casi un kilo por día?

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2010-07-17 04:45:26

no fue un kilo por dia amigo,eso seria mal sano para la salud,ese fue el resultado final a los 3 meses de comenzarla,se hace un pare y se continua hasta alcanzar el resultado deseado,pero lo logre por mi constancia y mi deseo de bajar,no es con afanes de lograrlo sino con decision,tambie para mantenerse hay que aprender a consumir menos harinas y dulces al final de lograrlo tratar de mantener el habito de la dieta pero incluyendo las harinas y azucares en cantidades bajas para no descompensarnos espero les sirva de algo mis comentarios y consumir mucha agua antes de las comidas eso nos da sensacion de saciedad un abrazo a todos

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2010-07-17 05:11:18

Está bien, en tres meses aún sigue siendo como mucho pero con mucho sobrepeso tal vez está mas que bien y es posible. Esto aclara mucho mas que se puede bajar eficientemente pero en varios meses.

No está demás aclarar que no fue esta dieta exactamente sino una cetogenica mas.

Los detalles en todo caso serian muy útiles compartirlos para que los que están perdidos vayan tomando el hilo y no sigan pensando o vayan a creer que siguiendo 1 mes de dieta se van a quitar 25 KILOS de encima.

Un saludo.

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2010-07-17 05:22:02

si fue una dieta cetogenica completamente nada de harinas ni dulces durante el tiempo que la hice,igual no e podido ponerla aqui asi que si alguien esta interezado en colaborarle a otros los invito a que me escriban y se las envio,para que la publique un abrazo a todos y nada de preguntar sera que me puedo comer una galletita? hay es donde aun no se toma conciencia de que hay que sacrificarse solo un periodo corto para una larga felicidad como la que hoy vivo yo por favor metanle ganaaaaaaaa que DIOS los bendiga

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2010-07-19 18:03:21

Sandra necesito bajar de peso , tengo una hija de dos años y en el embarazo subi 38 kilos he bajado pero muy poco, por favor enviame todo el material que puedas, si tienes minutas a seguir te lo agradeceré enormemente.

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2010-10-28 03:30:54

si….seria tan bueno, que pudieras enviarnos la dieta exacta que tu seguiste….los detalles marcan la diferencia..y estoy tan ilucionada con bajar que no tengo ningun interes en probar los “prohibidos”, es solo que no deseo equivocarme…en mi casa todos me ayudan a poder lograrlo, y me frustraria tanto no llegar a mi meta…le he puesto tanta ilucion a esto…las galletas aqui donde yo vivo (chile) no las consegui, asi que simplemente no la como y punto!,…YO KIERO BAJAR DE PESO…!!! un beso y me alegra tannnnnto tu logro, es muy motivador para comenzar….bendiciones!

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2011-02-28 18:10:48

las galletas las venden en el jumbo son de marca ecovida y son galletas con gluten, son muy ricas!!

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2011-04-21 22:42:35

Hola!!, hoy comence esta dieta, y tengo dudas sobre ella… Puedo comer palta??

Se puede comer cualquier fruto seco, o sólo maní??

Las ensaladas se pueden mezclar, por ej la lechuga con el tomate?? Podría comer lechuga, tomate, 1 huevo y hamburguesa???

Muchisimas gracias… voy a ver como me va y les cuento!!

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2010-01-25 23:02:00

hola, estoy pensando en empezar con esta dieta y al ver algunos comentarios uffffffffff( como el tuyo) me dan aun mas ganas, me podrias decir que es lo que haces para bajar tanto y tan deprisa?? gracias estoy desesperada ya

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2010-01-26 22:35:28

Gracias, la empece hoy asik… no puedo decirte gran cosa, espero tener la suficiente fuerza de voluntad para hacerla completa, ya te ire contando. gracias

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2010-01-28 07:18:04

Hola!!!, la dieta es buena si se hace al pie de la letra, yo empece el 6/1 y ya bajé 9 kilos, lo fundamental eS respetar los “no permitidos”, al no consumir azucar tengo entendido que el organismo saca de las reservas que tenemos, y con respecto a la fruta en la segunda etapa se puede comer x dia: 1 manzana o 2 naranjas, o 12 frutillas, o 2 duraznos, cualquiera de estas opciones, respetando la misma fruta que elijas los 10 dias, ej. si elegis manzana podes comer esos 10 dias 1 manzana x dia. MUCHA SUERTE PARA TODAS!!!! (no se olviden de tomar mucha agua!!!)

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2010-01-28 10:38:10

Hola, gracias por contestar, la verdad es que comentarios como el tuyo te hacen seguir adelante. tengo la duda de si puedo comer tortilla de champis, un poco de escarola y medio tomate, quiero decir las 3 cosas para cenar.
un saludo y no decaeremos en el intento.
animo a tod@s que podemos!!
a por cierto he perdido 2 kilitos en 2 días. Perfecto!!!

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2010-01-28 21:49:38

Hola, que bien!! cuando empezas a bajar te da mas ganas de seguir adelante, eso es bueno. Tengo entendido que verduras podes comer todas las que quieras de lo que son hojas verdes, en el segundo tramo agregas zapallo, coliflor, brocoli, siempre que sean las que se cosechan por arriba de la tierra, ej. esta prohibido remolacha, zanahoria, cebollas, etc.(en el primer tramo solo medio tomate por dia)en el segundo la cantidad que quieras, espero te sirva mis comentarios y segui adelante, Suerte!!!

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2010-03-14 18:17:03

Me encanta ver los resultados de todas ustedes.. pero mi pregunta es.. hacen ejercicios? porque a medida que bajan de peso.. no se les cuelga la piel? porque como bajaron tanto de peso.. no se.. yo pregunto.. no les queda flacida la piel.. repsuesta urgente porfa! para poder mpezar con la dieta :)

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2010-03-23 17:06:25

Hola marisa.. bucha yo tambien quiero bajar como tu… ayudame plissss segun la doctora tengo que bajar 12 kilos pero nose como… mandame lo que realmente comes diariamente.. no sabes cuanto te lo agradeceria..¡¡
cariños a todas las que necesitan bajar de peso..arriba el animo

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2014-05-31 23:23:20

hola chicas…. apenas voy a hacer la dieta y no tengo ni idea de como hacerla ..he buscado en internet ejemplos y asi pero no he encontrado el buen ejemplo a seguir …estoy leyendo sus comentarios y me gustaria estar como ustedes de contenta en perder peso …. me podrian ayudar porfa :( he hecho de todo y no he bajado nada y me recomendaron en hacerla …. espero que si me puedan ayudar chicas gracias

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2014-06-02 21:30:22

HOla ANa Pau.. yo la empece hoy!.. vayamos de la mano!- yo peso 58 kg y mido 1.50.. quiero llegar a los 50 ks.. esto me tiene muy ansiosa y a la vez me da miedo que me pueda hacer mal!.. ojala podamos llegar a nuestro objetivo!

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2010-01-31 02:00:20

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2010-12-16 20:28:54

Las gaseosas light no contienen azúcar pero sí carbohidratos,que están restringidos a 20gr por día;por eso sólo se puede consumir un vaso por día y nada más

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2011-02-16 19:16:55

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2010-02-14 01:38:29

Hola!!! Soy Memen, Espectacular lo que has bajado!!! Realmente cómo lo Hiciste a través de ésta dieta cetogénik? to tengo q reducir doce kr. Gracias

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2011-05-21 10:48:47

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2010-02-25 17:43:52

Hola.. que felicidad por ti.. ayudame plis tengo una duda.. que se come pal desayuno almuerzo once y cena es que no sale explicada me puedes ayudar con eso plis plis.. cariños y espero tu respuesta pronto..

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2010-04-12 18:09:08

Hola chicas, yo empece la dieta el lunes 29 de marzo y estoy a la mitad de la 2da etapa y solo baje 4 kilos y estoy estancada! Si bien estoy contenta… porque los baje todos en la primera semana estoy desanimada porque ya mi peso no desciende y estoy respetando todos los NO! La verdad es que yo la dieta no la consegui aca, en la dieta me permite tomar la gaseosa light que me saca la ansiedad en los momentos de atacar algo dulce pero estoy desanimada :( sera que como a cualquier hora que me da hambre? ustedes respetan horarios de comidas? Cuentenme asi no me desanimo, se que faltan 15 dias mas, pero quiero ver mas resultados!!
Saludos!!

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2010-04-21 04:20:18

Hola, yo acabo de terminar la primera etapa y he sido muy rigurosa en cuanto a los “NO PERMITIDOS”, pero me pese y baje solo 2 kilos con suerte, he sido muy extricta también en lo permitido, pero como de desayuno y merienda 2 pan o galletas de gluten como leí en la dieta, será eso que no está ayudando, no he desistido y ya empecé al segundo tramo, alguien me puede ayudar en esas dudas???
Gracias y suerte a todas

Debate caliente. ¿Qué opinas? Thumb up 10 Thumb down 7

 
2010-04-21 05:20:27

HOLA XIPULI YO YA ESTOY EN MI DIA NRO.30 EL FINAL, LA VERDAD Q DURANTE LOS TREINTA DIAS NO CONSUMI NINGUN TIPO D GALLETAS D NINGUN TIPO NI PAN.PERO TMPOCO NOTO Q HE BAJADO LO SUFICIENTE COMO SE DICE.

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2010-05-13 07:09:15

Por fin encontre gente que tampoco ha bajado muxo … la verdad es que me siento frustrada .. porke e respetado a cabalidad los NO y no se que me pasa, porke no bajo,…. me supera esta dieta…. toy muy apenada, pero se que no soy la unica….

que estaremos haciendo mall.. si alguen nos puede ayudar PLEAS¡¡¡

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2010-07-22 16:15:29

hola enhorabuena¡¡¡ me podrias ayudar por favor,he de bajar en el plazo mas rapido posble 18 kg por una operacion urgente,si no lo bajo no me operan estoy y en 98 me operarian maximo con 70,me podrias por dios decir como lo has hecho estaba en 119 kg en enero y he bajado todo esto,pero estoy estancada hacia una dieta tradicional y al estancarme quiero intentarla con esta me es urgente por favor algun planing?de comidas o algo que has seguido,grasas minimas?cuanto ejercicio?que hago socorro¡¡¡¡ayuda

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2010-09-15 22:33:05

Cómo lo hiciste? te suplico cuéntame. Saludos y gracias.Diana de Chile

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2010-10-15 14:52:21

necesito saber si se puede comer manteca light y picadillo de carne…..

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2010-10-19 22:52:45

QUE GENIAL, PARE EN ESTA PAGINA HOY, Y ME ENCONTRE CON ESTA DIETA …EMPEZARE MANANA MISMO!, OJALA ME RESULTE NECESITO BAJAR DE PESO, PORLOMENOS 15 KILOS MINIMO…HE HECHO MUCHAS ANTERIORES, PERO ME MUERO DE HAMBREEE,,,,LA HAGO! TENGO FUERZA DE VOLUNTAD, PERO MI ANIMO Y MI CARACTER ANDAN DEMACIADO IRRITABLES….ESPERO HACER ESTA FELIZ Y CONTENTA, YA QUE POR LO QUE VEO AQUI SE COMEEEEEEE, QUE GENIAL, EN LAS ANTERIORES ME SENTIA COMO PAJARO COMIENDO LA NADA PARA PODER BAJAR!!,,,DIOS QUIERA ME HAGA BIEN!! SALUDOS A TODOS, Y MUCHO ANIMO!!

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2014-09-27 14:48:13

yo la hice y me resultó bien, no volví a subir. Problema: tercer día dolor de cabeza y nauseas, después todo bien, y es porque te baja el azúcar, después de ese tramo, todo ok

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2010-12-07 14:35:17

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2011-01-07 17:53:14

que bueno!!!!!!!!!!!!!!!

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2011-01-11 22:58:22

desollinador, felicitaciones.
Yo necesito bajar 15 Kg. comencé ayer.

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2011-01-25 22:23:31

me pasas un plan diaria de lo que comes para tener un ej!! voy a empezar mañana!!!!

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2011-03-07 16:03:26

Qie bueno!!! Tenes muchos kilos para bajar? Porque en tan poco tiempo tanto descenso se da habitualemnte cuando la cantidad de kilos a descender es mucha. Usas las tostadas de gluten? cuales usas?

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2011-03-07 16:03:41

Que bueno!!! Tenes muchos kilos para bajar? Porque en tan poco tiempo tanto descenso se da habitualemnte cuando la cantidad de kilos a descender es mucha. Usas las tostadas de gluten? cuales usas?

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2011-03-07 16:12:41

Que bueno!!! Tenes muchos kilos para bajar? Porque tanto descenso en tan poco tiempo se da habitualmnte cuando la cantidad de kilos a descender es mucha. Usas las tostadas de gluten? cuales usas? Porque solo de gluten no he encontrado… Ayuda con eso please!!!!

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2011-04-29 15:13:40

Como lo hiciste, la verdad es que he sido super rigurosa voy en el 5 dia y solo he bajado un kilo. En algunas paginas los permitidos son distintos.

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2014-03-16 03:49:24

que bien me podrias dar los menus diarios que seguiste por fa.

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2010-06-26 18:22:01

Hola!! entre al foro y quise opinar…miren yo realice esta dieta un mes…hace 5 anos y hoy sabado comenzare a hacerla de nuevo…Les puedo decir q si la siguen estrictamente al pie de la letra es lo mas efectivo q pueden encontrar para bajar de peso…se los garantizo en verdad…hechenle ganas y si tienen alguna duda en serio pregunten para q la sigan correctamente y bajen de peso porq es super efectiva…suerte a todos!!

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2010-07-11 23:34:21

hola soy nueva aqui,he hecho dieta de las tradicionales,verduritas,plancha y pocas calorias,he bajado 30 kilos,pero estoy estancada y quiero ver si puedo bajar mas aun me sobran 15 kilos y quiero quitarlos si o si,por favor,me dices al pie de la letra que como que no como como lo hago por favor necesito mucha ayuda y necesito llegar a estar bien por salud,ayudame contestamdome ampliamente.
un saludo y gracia

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2010-07-17 18:24:34

Hola Sonia! te parece si te envio mi correo y platicamos por msn? yo te puedo decir al pie de la letra de que se trata esta dieta porque ami me funciono excelente!

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2010-08-17 16:14:04

hola roci me podrías ayudar con esta dieta? estoy en mi día 13 y siento q baje un poquito nada mas y eso q camino todos los días kiero saber si estoy haciendo algo malo

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2011-01-14 18:37:20

Hola Roci, podrias enviarme la dieta exacta por favor??? necesito bajar como 2o kg y tengo 21 años :(… estoy desesperada, gracias!

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2011-02-23 23:56:56

hola roci, me podrias mandar a mi tambien lo de la dieta pls!! es q la estoy haciendo pero tengo alguna dudas con los alimentos permitidos!!

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2010-08-30 18:21:00

Hola Sonia yo la empece hace una semana y ya bje casi 2 kilos pero la verdad que tengo algunas dudas en cuanto a la dieta, te agradecería si me la podes mandar. saludos

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2011-02-02 15:21:06

rosio yo tengo 3 babys y me gustaria bajar de peso me podrias ayudar a saver bien los pasos gracias

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2011-02-12 22:09:24

hola, mi pregunta es.. se deben respetar todas las comidas? porque si nos salteamos alguna puede ser que no resulte!? ahh y se puede tomar mate con edulcorante,jugos light ? saludos!!

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2011-02-23 07:34:40

hola rocio oiee…sabes si puedo comer lentejas en esta dieta??? contestame eso plis…

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2011-02-28 22:28:05

Hola Rocio yo tambien entre en este foro buscando ayuda,me interesó mucho tu experiencia,necesito bajar 12 kilos,los cuales subi con un tratamiento,me podrias ayudar mandandome la dieta exacta que sigues tu, gracias,y perdona mi atrevimiento,espero tu contesta.Saludos desde TENERIFE

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2011-03-23 06:12:32

hola actualmente tengo sobre peso y no saben cuanto deseo bajar, actualmente peso 115 kg y tengo 28 años alguien podria enviarme la dieta se los agradeceria de corazon

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2011-04-29 15:19:38

Hola rocio, me podrías ayudar llevo 5 días de dieta y no he bajado nada no se que será, lo que si me parece raro es que en un menu que encontré de dieta cetogenica encontre que se podia consumir 1 jalea diet al día y lo he ehcho tal vez sea eso, lo que si no tomo nada de jugos ni bebidas unk sean diet. Me puedes ayudar plissssss

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2011-05-04 17:14:16

Hola, por lo que he leído tenes la dieta correcta me la podrías pasar por e-mail… o subirla a la pagina! Gracias

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2011-06-03 07:47:11

hola rocio me podrias ayudar con un menu para cada etapa porfa

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2010-07-28 07:23:55

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2010-08-04 04:08:07

eh? como es eso? cuantas semanas se debe hacer para notar los resultados!? xfavor cntestam pronto

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2010-09-04 05:52:36

HOLA MARIA.

CÓMO ESTÁS EL DÍA DE HOY’

SABES, ME LLAMÓ MUCHO LA ATENCIÓN ESTO QUE HAS PUBLICADO. TE PIDO SI PUDES DER MÁS EXPLICITA AL RESPECTO.

TE REFIERES QUE SÓLO TOMANDO EL AGUA DEL ARROZ? ME SORPRENDIO ENVERDAD,

MIL GRACIAS POR TU TIEMPO.

FABY

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2010-11-10 22:16:26

hola yo empece la dieta hoy, puedo hacer eso de la taza con los granos de arroz? gracias

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2010-08-19 20:09:20

Y un diccionario también !!!!!!!!!!!!

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2011-07-18 06:09:28

donde puedo comprar las galletas de gluten en concepcion ….aca no hay jumbo please ayuda chicas se los agradecere saludos

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2009-06-30 15:44:30

Alguien tiene un menú para seguir con la dieta cetogenica, no me queda claro por ejemplo en la segunda etapa si uno puede comer cualquier fruta, tampoco si la palta está permitida.
Gracias

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2009-07-03 02:21:15

la palta no esta permitida, y la fruta debe ser la misma durante el periode de dieta, y el menu puede ser carne, pollo o atun con el huevo y tomate y las ensaladas que yo recomiendo comer pura lechuga durante los primers 10 dis luego en la segunda etapa se puede comer brocoli, acelga, espinaca, porotos verdes y tambien lechuga.
la dieta resulta siempre que se respeten todas las reglas de los alimentos no permitidos. deben tomar harta agua y de verdad resulta

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2010-06-24 22:59:03

yo sabia que la palta está permita, es mas mi desayuno es palta y en la noche tambien como palta con ensaladas, en ninguna parte dice que no se puede comer.-
Este es el segundo año que lo hago y me ha resultado bien.-

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2011-01-13 15:08:05

que pasa con las galletas del desayuno. Es recomendado comerlas y mejor no. Yo no encontre de gluten, pero si de salvado de trigo y tienen gluten, pero si es mejor no comerls, las dejo inmediatamente. Llevo 3 dias y un kilo menos. Espero que ahora comienze a bajar mas.

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2009-07-13 22:18:31

Quisiera saber,en esta dieta pone que se puede tomar ketchup y mayonesa los cuales llevan un por ciento bajo de carbohidratos expliquenmelo porfavor.

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2010-05-13 15:57:15

la mayo tiene q ser cacera porq la mayoria tiene azucar al igual q el ketchup y moztaza…la mostaza americanano lleva azucar lean todo , por ejemplo los jamones laminados no los de pierna o pastrami tienen dextrosa azucar asiq yo no comi , mi marido solo comio salamederrepente si abusan de eso es azucar igual, lean hay varias maneras de llamar a la azucar , glucosa , dextrosa…

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2009-07-13 22:21:27

¿que es el mani?Y tambien quiero saber sino se puede tomar leche en los 10 primeros dias porque se puede tomar yogur desnatado?desnatado porque si se puede tomar grasas en teoria deberia ser natural no?y el yogur no es leche?

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2010-05-13 16:03:03

esta dieta se basa en comer casi nada de carbohidratos por eso no leche tiene como 10 y uno debe comer como 22 al dia y el yogurt tb tiene lo mismo le, y la grasa o crema de leche tiene q ser medido lo unico a destajo es la proteina todo lo demas medidoan harto asi como la de atkins la primera etapa..

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2009-07-15 21:48:30

En primer lugar mani=cacahuate. En segundo lugar debes saber que la leche tiene cerca de 4.9 carbohidratos cada 100 grs y el yogur desnatado puedes encontrar 0.9 , 0,85 por porcion. Los yogures desnatados suelen no contener azucar por lo que tienen menos H.C

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2009-07-29 16:59:01

wenas.. no me keda muy claro lo q puedo comer…q se come el hueo y todo fritoo?? esq eso engorda muxisimo.. y me gustariaa si me podriaais decir alguna pagina o algo donde pongan menuss para saber q poder cocinar con esta dieta…grasiass ^^

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2009-08-04 00:07:43

hola!, yo llevo haciendo esta dieta cerca de 7 dias y la verdad creo que he bajado 1 kg mas o menos, me parece que es muy poco, estare haciendo algo mal? tomo té, como bastante maní y tomo mucha agua, ademas he respetado todo lo prohibido, habrá que agregarle un poco de ejercicio o bajare más adelante? alguien me cuenta su experiencia?

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2009-08-05 01:04:51

hola yo estoy en mi segundo dia me dijeron que las galletas de gluten son las salvado de avena quiero saber si puedo comer cualquier cosa que no tenga hidratos de carbono, ademas no encontre ningun yogurt descremado si no mas bien light, me gustaria saber si pescado en latado se puede comer gracias respondame

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2010-05-16 16:04:56

Jocelyn , el unico yogurt que te sirve es el Parmalat diet o light es el que tiene menos calorias , y yo se que puede ser atun enlatado en agua

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2010-05-16 17:25:44

Marylise, esa es una de las causas por la cual la dieta no funciona, olvida los productos light, olvida el yogourt el que sea, no tienen que ser los productos con menos calorías, y los productos con agua no funcionan en esta dieta, sino los que vienen en aceite actúan mejor, es decir, si estas haciendo la dieta de esta manera es totalmente contrario a lo necesario para bajar.

No lo tomes a mal, solo cambia la manera para obtener buenos resultados y la aclaración sirve para que los demás no tomen caminos errados.

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2010-05-22 04:54:52

Gracias Jose , pero debes ver bien que no lo digo yo la dieta permite en su primer y segundo tramo yogur descremado y el mejor , ya que es diet y no light es el Parmalat es el unico que no tiene azucar y esto fue dicho por mi dostora que es medico nutricionista

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2009-08-06 20:47:14

las galletas son siempre las que te arruinan la dieta . son de gluten el salvado de avena es otra cosa .mas vale no comer ninguna .no es fasil pero se puede .para no perder nutrientes tienes que tomar sopa de repollo ,cebolla ,pimiento y apio con una cucharadita de levadura de cervesa virgen que te aportan muchas vitaminas

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2009-08-06 20:48:35

las carnes y los pescados son de todo tipo y forma

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2009-08-12 19:57:31

NECESITO QUE ME AYUDEN A BAJAR DE PESO….. AYUDA POR FAVOR. LES DEJO MI MAIL PARA Q ME RESPONDAN.

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2009-08-18 00:14:41

en la la. etapa he perdido 3 kilos y ya finalizada no he perdido mas que esos 3 kilos. como debo hacer

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2009-11-20 03:09:28

se dice q se baja solo los exceso si no estan en sobrepeso solo bajaras lo neesario

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2009-08-18 03:01:07

hola si siguen la dieta como se debe los resultados son maravilloso baje 12 kilo con esta dieta

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2010-07-12 00:06:36

me podrias decir esacto que como y que no es que no lo entiendo,me sobran 20 kilos y estoy estancada en una dieta normal de las tipicas,ayudame por favor a entenderla,no lo entiendo y quiero bajar de peso me urge

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2009-08-18 22:38:06

hola! estaba leyendo los comentarios y mira las galletas de salvado tienen gluten lo importante esque si no puedes comprar de gluten quizas compres de esas pero te fijes que sean ligth y sin grasas trans ;) ahi te ira mucho mejor..
y otra cosa respecto a un comentario de arriba es que al parecer lo importante de esta dieta es dar enfasis en las grasas naturales o “buenas” el colesterol mas positivo que lo dan frutos secos como el mani la almendra, huevo, carnes, queso, si empezamos a mezclar mucha fritura como el caso de huevo frito aunque es delicioso no resultara, igual se debe considerar que estas grasas “buenas” seran aprovechadas por nuestro cuerpo en cambio las otras no haran mas que enfermarno :)

- una consulta es que yo soy vegetariana y me gustaria provar esta dieta. No se si reemplazar la carne con gluten o carne de soja simplemente o no realmente debo comer carne animal?

saludos!!

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2009-08-20 06:08:58

hola me gustaria saber si el yougurt se refiere a uno light o a uno natural?

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2009-08-23 00:51:49

yo la hice a los 15 años y me resulto buenisima vaje 10kg, mi duda es si puedo hacerla hoy que estoy amantando a mi beba de 4 meses…

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2010-03-20 16:31:19

hola.
cuando estas amamantando no puedes hacer ningun tipo de dieta. lo que pasa es que para producir la aleche necesitas “grasa” pero de la buena.
la idea es que trates de comer lo mas sano posible y retomando la porcion de a<limentos q consumias antes de estar embarazada, recuerda q ya no tienes q comer por dos.
Cuando termines de amamntar ahi podes empezar la dieta. que te valla bien.

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2009-08-26 18:31:52

quiero saber si el atún esta permitido, además de la palta, alcacofa??? y por ultimo con el yogurt, si sirve light, porque en el envase donde dice ingredientes dice leche fluida descremada, leche en polvo descremada., entonces no entiendo porquen la dieta dice que no se consume leche, pero yogurt si???, muchas gracias ojala me puedan ayudar

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2010-02-09 17:40:36

la palta ¿es permitida?

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2010-02-09 23:34:53

Si pero solo en el segundo tramo y no abusar de ellaa

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2009-09-02 01:24:55

puedo tomar jugos Light?

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2009-09-08 03:29:12

Yo la empece hace unos 14 dias.. me pese a los 8 dias y habia bajado dos kilos.. y me volvi a pesar hoy y volvi a subir un kilo ..

Algun consejo? alquien a quien le haya pasado lo mismo?

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2010-11-12 01:41:09

mira yo estoy haciendo la dieta y me pese,hace 2 dias y havia bajado 1kilo y medio y hoy x curiosidad me he buelto a pesar y havia engordado 200gramos,no se ke es lo que estoy haciendo mal,un saludo contesta

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2010-11-20 04:28:52

Lo que sucede es que te debes pesar a la misma hora cada vez, si lo prefieres que sea apenas te levantas en ayunas, ya que despues de comer retienes liquidos y pesas mas, tambien pesas algo mas cuando te vas a indisponer. Salu2

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2009-09-21 23:58:24

hola, yo decidi empezar la dieta, voy por el primer dia, mi duda es la siguiente…
en el primer tramo te dice q puedes comer huevos fiambres erc. mi dudas es que si podes comer huevos todos los dias, o solo se puede una determinada cantidad por semana???

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2009-09-23 21:44:41

hola os mando animos a todos

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2009-09-30 01:22:19

Hola,

yo empece la dieta hoy y queria saber si se pueden tomar jugos light??
Además me fije en los yogures descremados y dicen que tienen 9 CH por porcion, puedo comer esos yogures, todos traen mas o menos lo mismo???

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2009-10-01 21:34:22

muy buena la dieta la ise y baje 16 kilos muy buena se nota altiro las cambios en tu cuerpo los primeros 5 dias baje 3 kilos uuuuu demasiado se las recomiendo

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2010-02-12 23:43:10

Hola,me puedes decir que comias exactamente? me queda claro q en el primer tramo son solo carnes con hojas verdes,pero al desayuno? y en la tarde? gracias y por favor contestame, estoy obesaaa!!!

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2010-03-23 17:17:46

Hola Nicole:: que bien por ti que bajaste un monton de kilos..uuyy que envidia jeje pero sana ah..¡¡
bucha ayudame como pudiste bajar tanto…
cariños y te felicito por dejar atras esos kilos demas

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2010-10-12 06:47:23

EMPECE HOY
NECESITO K ME AYUDEN NICOL PORFA ME PUEDES
DECIR LO K COMISTE

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2011-07-22 09:48:54

hola Nicole! que rico que te haya ido tan bien con la dieta cetogénica. Me puedes detallar tu experiencia, para ayudarme a hacerla bien y tener tan buenos resultados como tú?
Gracias, quedo a la espera de tus noticias.
Saludos,
Patricia

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2009-10-06 01:32:24

hola!! yo hice la dieta y solo baje cuatro kilos, hoy la termine, quiero saber cuanto tiempo tengo que esperar para hacerla de nuevo correctamente y no afecte mi salud? porfavor me podes contestar urgentemente, mi gracias

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2009-10-06 01:40:24

hola!!! quiero saber cuando puedo empesar de nuevo la dieta cetogenica sin q afecte mi salud ya q la termine y no la hice bien solo baje cuatro kilos, podrias contestarme urgente? mil gracias!!

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2009-10-07 18:23:44

yo se que hay que hacerla minimo con 3 meses de diferencia y q la segunda vez es menos efectiva, yo creo q los chilenos fallan por las famosas galletas de gluten q no son las mismas de la dieta ,yo llevo dos kilos y medio menos en 5 dias ,saludos y animo a todos k falta poquito para el verano

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2009-10-08 00:50:25

muchas gracias Andre!!!te envio un beso muy grande !!! y mucha suerte con tu dietas!!! besos!!!

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2009-10-08 02:37:33

de nada kumpa ,la verdad me encantaria un trocito de chocolate pero arruinaria todo solo por una tonteria prefiero aguantarme y ver cuanto mas puedo bajar mi meta son 5 kilos menos desde hoy y sueño con el famosos dia 25 para comer de todo jeje. si alguien quiere tengo una receta de pan de gluten y linaza sin ningun tipo de harina q es bastante pasable y sirve para tener algo donde colocar el jamon y el queso
ademas como tiene linaza ayuda con la digestion, por q si no vas al baño bajas menos y retienes mas liquido saludos a todos
ps:soy de concepcion chile por si kieren saber donde comprar gluten puro(90% proteinas)

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2009-11-04 01:42:55

me gustaria que me dieras la receta del pan de gluten.
Las galletas de glute, tienen harina de maiz tu sabes si eso importa?? gracias

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2010-01-02 21:13:25

como me contacto contigo???

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2010-02-14 01:48:10

Andrea te voy a agradecer si me pasas la receta del pan!!! se consigue en los super pero mezclados, puros no!

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2010-12-17 02:35:16

Hola Andre…yo tambien soy de Chile, y no confio en comprar las galletas, puedes porfavor enviarme la receta del pan…de antemano muchas gracias

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2009-10-09 15:42:48

andre muy bueno tu comentario empeze la dieta hace 4 dias primera vez que me he mantenido tan firme ya que soy buena para los dulces y necesito bajar urgente de peso igual me he ido preparando con anticipacion ya que estaba muy gorda pesaba 82 y ahora peso 72 y quiero bajar lo que mas pueda con esta dieta….mi pregunta es al siguiente en el primer tramo permite comer pan de gluten ? si es asi comentame donde comprar este producto
saludos

gracias

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2009-10-09 16:59:34

hola , mira yo vivo en conce y en esas tipicas tiendas en q venden maiz semillas arvejas aca en conce keda en anibal pinto al llegara carrera se llama sta juana y hay de todo o en el mercado tb venden linaza molida y gluten puro , yo vi la receta de las galletas de gluten y es lo mismo q el pan de gluten practicamente excepto la levadura q esta permitida aca y tb en la dieta atkins,pero el pan es mejor por q llena mas y tiene linaza en vez q otra cosa por q la linaza tiene 1 carbohidrato por 90gr. en todo caso son 4 rebanadas de ese pan al dia por q 30grm de gluten son como 3 carbohidratos ,cualkier cosa me preguntas nomas,hoy es mi dia 8 y he bajado 3.5kilos
saludos a todos

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2009-10-09 17:18:20

se olvidaba decirles a los q no han bajado mucho q sean firmes analizen si hay algun error y tb recordarles que nuestra dieta permite ensaladas pesacados y carnes fritas y aveces exageramos en el consumo de sal sin darnos cuenta y esto sumado a q la digestion se estanca bastante hace q uno retenga mucho liquido de un dia al otro asi q bajen el consumo de sal y traten de consumir linaza y harta agua para mejorar la diegestion y si nada resulta ir al doctor y examinarse la tiroides
saludos

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2009-10-11 22:32:42

hola alguien me podria decir si se puede comer salchichon llevo 7 dias de dieta y e perdido sobre 3 kilos estas bien. porfa responderme lo del salchichon-

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2009-10-12 00:34:26

hola andre!!! soy kumpa! te quiero avisar q tengas cuidado con los dias permitidos de comer, hay q sacarse las ganas de comer por ejemplo el dia 25 pero todo en pequeñas cantidades,cuidandote con porciones muy pequeñas por ejemplo si queres chocolate un trozo muy pequeño, te mando un re besote y mucha suerte!!!!!

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2009-10-12 00:38:22

andre no se si fui clara, los dias que podes comer de todo tiene que ser en muy pequeñas cantidades,y asi logras hacer efectiva la dieta y no te olvides de tomar mucha agua, suerte!!

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2009-10-13 19:30:37

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2009-10-14 18:15:24

queria saber si se puede consumir edulcorantes? y si la cantidad de los alimentos permitidos es ilimitada o solo la carne lo es? gracias!

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2009-10-15 03:01:51

hola que tal voy a comenzar la dieta el dia lunes porque este fin de semana es mi cumple.se que esta dieta esta buena mi mama bajo 15 kilos. saludos a todos

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2009-10-16 17:03:00

pamela, yo la hice el año pasado y use edulcorantes, es mas, tomaba dos litros de jugo diet, ese q viene en polvo y son solo color y sabor, y comia pastillas sin azucar, pero no se si se puede, baje 5 kg, pero me parti la boca comiendo. Alguien sabe si se puede tomar estos jugos y comer pastillas,q no tengan azucar, claro!

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2009-10-21 00:34:24

hola voy por el dia 8 y todavia no baje nada, cumplo con todos los no. alguien podra decirme cuando se comienzan a ver resultados? gracias!

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2009-10-21 01:17:17

hola hace 2 dias comence la dieta y lo que no me queda claro es lo siguiente,queda un bache entre entre el almuerzo y la cena, que me recomiendan

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2009-10-21 19:02:40

hola la verdad tengo varias dudas sobre la dieta, voy el dia 9 no baje nada de peso, queria saber si es obligacion comer todo de lo permitido x dia xq hay cosas q no consumo o no todos los dias, tmb queria saber si la leche del 2do tramo es obligatoria beberla? estoy comiendo mucho fiambre cuando m agarra hambre ya q no s puede picar otra cosa sera eso lo malo?

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2009-10-22 02:46:38

hola yo estoy haciendo la dieta y llevo 17 dias,y en la copia q tengo yo dice q en la segunda etapa se puede cualquier verdura que no sea de la cosecha debajo de la tierra como zapallo,zapallito calabaza.etc.y me permite gelatina ligh…..sera asi o la estoy haciendo mal ya baje 3 kilos.

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2009-10-22 17:19:56

hola estoy haciendo la dieta cetogenica,este es el cuarto dia y no siento deseos de comer algo dulce ni debilitada, estare haciendo algo mal? el pan de gluten es lo mismo que las galletas de gluten? pareciera que estoy engordando no adelgazando

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2009-10-25 01:12:35

hola chicos aqui un poco demasiado frustrada voy por el dia 11 y estoy haciendo la dieta a rajatabla ni siquiera como tostadas para no errar pero no veo ninguna baja satisfactoria solo que me duelen las piernas y el curpo a mas no poder tanto que no me dan ganas de caminar sera eso ??????? por fi alguien me conteste por fiiiiiiiiiiiii gracias amigos y amigas en esta larga y dura lucha

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2009-10-25 20:45:34

yo voi en mi Séptimo día y ayer me pesé i había perdido 5 kilos estoy muy feliz y espero que me siga dando resultados!
suerte a todoooos! :)

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2010-08-04 04:18:22

hola xfavor mandame pronto esta dieta la necesito urgente

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2010-12-15 16:08:08

ME PASAS TU MENU XFAAA

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2009-10-27 19:52:59

Hola!! es el segundo dia que llevo de dieta me pese y perdi 1 Kg .mi pregunta es si puedo consumir gelatina ligh en el primer tramo ??porfa ..contesten ??

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2009-11-28 16:11:43

Al menos la dieta que me pasaron a mi decia que si se puede

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2009-10-27 21:50:09

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2009-10-27 23:06:52

Amigos yo estoy en el dia 9 de la dieta cetogénica y llevo 5 kilos menos estoy muy contenta, espero seguir bajando pero además hago ejercicio minimo 3 veces a la semana
suerte

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2010-11-09 23:19:37

porfiiis mandamelaa

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2011-01-25 22:57:41

me pasas un plan diaria de lo que comes para tener una guiaaa porfa profa!!!!

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2009-11-03 00:49:02

HOLA A TODOS YO BAJE 13 KILOS EN PRIMERA AHORA EMPIESO OTRA VES PERO HAGO UNA CAMINATA DE 5 KILOMETROS A LA MAÑANA les cuento como me va ….. en la semana

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2009-11-16 20:55:00

creo q con ejercicio es como mejor funciona esta dieta, aunque sea caminar energicamente minimo 40 minutos diarios…ideal mas

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2009-11-03 05:14:15

Hola, yo empecé hoy con esta dieta. Vamos a ver como nos va, no estoy comiendo las galletas de gluten porque nunca las encontré…no creo que afecte eso, o si? Suerte a todos!!!

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2009-11-16 20:52:36

Siguies con tu dieta ¿cómo te ha ido? si haces ejercicios se baja mucho.

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2009-11-04 03:12:04

hola chicas ! quisiera saber si se puede ingerir sal y aceite para aliñar las ensaladas !
gracias espero respuesta

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2009-11-11 18:38:15

si se pude…. incluso pudes comer mayo, mostaza y ketchup

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2009-11-09 14:18:03

preguntita, empezé hoy, se puede beber jugo de pomelo? es que me encanta y no lo veo por ningún lado.
gracias

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2009-11-11 18:36:48

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2009-11-16 20:56:21

creo q si no encuentras las galletas con gluten es mejor no comer, o comprar gluten y hacerlas. Trata de hacer ejercicio eso acelera la quema de grasa.

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2009-12-17 13:15:50

Andrea no tienes ke comer ningun tipo de masa…

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2009-11-14 16:23:55

ante todas las buenas preguntas…. quién responde al parecer nadie…. estoy buscando respuestas a muchas dudas de esta dieta que estoy haciendo pero no veo las respuestas…. por qué????? funciona realmente?

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2009-11-16 20:50:43

Yo la hice 8 días y bajé 4 kilos 3oo grs. Es muy buena no he subido nuevamente. Ayer comence nuevamente y ahora si q cumplo los 30 días (aunque solo necesito bajar 3 kilos)
No se puede comer galletas de soda solo con gluten, en el jumbo venden Galletas Marineras con Gluten, son muy ricas además.
Q les vaya muy bien.

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2009-11-18 03:31:38

hola quiero saber q tipo de verduras utilizaste para la dieta en la primera etapa .. xfavor si me puedes responder te la agradeceria

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2009-12-03 19:10:32

Utilicé lechuga, espinaca, repollo. Por ej. lechuga con atún y mayonesa, o espinaca cocida con crema, queso y salchichas picadas, o crema de espinaca (espinacas cocidas procesadas un poco de crema y tiritas de jamón. Aveces comía jamon relleno con pasta de huevo y ciboulete. Ricooo

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2009-11-20 03:19:12

se dice q esta dieta no se puede repetir y sobre las galletas no he encontrado en ninguna parte

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2010-11-09 23:34:01

enviame como se hace la dieta porfavor necesito estar en forma para el veranoo :D graciias.

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2009-11-16 20:59:48

FUNCIONA, siguiendo todas las indicaciones y realizando ejercicios. Es muy buena. Si no has empezado coienzala ¡Ya!Te va a resultar

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2009-11-18 02:47:35

hola quiero saber sin en vez de comer tostadas de gluten se puede comer pan sin gluten…..xq recien empiezo la dieta y no consigo las tostadas

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2009-11-20 03:16:43

tu tambien preguntas por el pan y son galletas de gluten y son solo 2 unidades pero la dieta prohibe las harinas

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2009-12-17 13:18:16

no coman pan ni nada que tenga harina NADA…
y si tienen dudas con el gluten no lo consuman… yo llevo 16 dias y sé ke se puede estar sin comer algun tipo de masa…

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2009-11-18 05:34:28

hola hace 22 dias q estoi haciendo esta dieta pero y he bajado 4 kilos nose porq tan poko, mi duda es por el pan de gluten nose donde lo venden y estos dias comi pan con gluten no de gluten sera eso lo q me fallo porfis respondame estoi muii confundida…ademas necesito saber en q super venden el pan de gluten..soi de santiago..

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2009-11-20 03:15:01

en ninguna parte dice q se puede comer pan …te recomiendo no lo busques sino deja de comer pan porq tiene harina y se supone estan prohibidas

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2009-11-19 14:36:09

Hola!!! Les cuento que voy en el segundo día de mi dieta,la verdad es que tan solo necesito bajar dos kilos, que se concentran obsesionadamente en mi cintura. Mido 1.67 y peso 55 kg. sé que es poco, pero ese rollo no se ha querido ir en mucho tiempo. Pienso hacer la dieta solo el primer tramo, pero tengo una duda ¿puedo consumir frutas en este tramo?
Por favor respondame, se los agradecería mucho y ánimo a todas y piensen que con voluntad siempre se puede.
Saludos

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2009-11-28 16:19:24

Te recomiendo que no la hagas… es muy poco lo que necesitas bajar y piensa que tu cuerpo se ira inmediatamente a las reservas de grasa y tu no tienes demasiado. El primer tramo es en el que mas bajas de peso y no, nada de frutas en ese.
Seria mejor que midieras lo que comes y hagas ejercicio enfocado en la zona que te molesta

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2009-11-20 15:53:17

hola, estoy en el día 18 y solo he perdido 4 kilos pero baje 2 tallas me siento mas liviana y sin ese neumatico que te sale al sentarte, si los primeros días no tenia ganas de hacer nada..pero absolutamente nada…quería pasar acostada,cuando pase al segundo tramo ya me volvieron las energia.
Pienso que la cantidad de peso que se baja es según el organismo porque yo hasta el momento la he respetado al pie de la letra y siempre consigo bajar 5 ha 6 kilos y mi esposo la hace solo 15 dias y como aveces cosas que no van en la dieta y baja 6 kilos y despues sigue bajando la primera vez bajo 16 kilos. QUE LES PARECE….

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2009-11-21 02:58:25

yo voy en mi 5ª dia y ya he bajado 3 kilos…y escuche por alli q se baja lo q esta sobrepeso si no tienes escexo de peso solo bajas lo necesario…es una dieta para gente q realmente necesita bajar los 20 kilos y siempre cuando respete los no..ojala les rsulte a todas las personas q la hacen…yo les contare cuando termine mi primer tramo..ojala siga bajando porq necesito bajar mas de 10

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2009-11-21 20:46:58

HOLa yo llevo cuatro das de dieta y e bajado dos kilos, no econtre galletas de gluten sino con gluten, tambien e comido tosos los das palta y parece q no se puede , pero creo q me ha dado resultados, mi marido empezo conmigo y ya bajo 3 kilos, a todos sigan y tomen harta agua, igual no coman muchas cosas fritas y mayonesa ya!

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2009-11-23 01:23:19

llevo 14 dias de dieta y solo he bajado 2 kilos kien sepa algo ke me ayude para bajar mas he cumpliado con todo lo indicado y no logro perder mas peso

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2009-11-26 02:26:18

Hola, yo empeze la dieta hace 3 dias y mi duda es si en realidad se puede comer la cantidad que uno quiera de los alimentos permitidos y en cualquier horario, por que a mi me acomodan bastante los permitidos y como bastante y unas 7 veces al dia.
Gracias y espero alguien me conteste

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2009-11-27 23:17:37

hola mañana voy a comenzar es necesario para mi salud me dio un AVE (accidente vascular)y todo lo que he oido ha sido bueno, me pesaron el 3 de noviembre y pesaba 113,5 kilos y hoy 27 de noviembre peso 109 kilos necesito bajar mas de peso consumo te rojo 4 litros y deje de consumir pan pero si es tan efectivo la empiezo mañana ya que estoy pesada. yyy vamos para adelante.

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2009-11-28 16:55:41

Por favorrrrrr, alguien que haya hecho la dieta y que a pesar de comer mucho de los alimentos permitidos bajo igual, que me conteste,por que voy en el quinto dia y a pesar de que no me he pesado, no veo que este mas delgada

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2009-11-28 17:07:37

Alguien sabe si en vez de ocupar los endulcorantes con aspartamo o sacarina se puede ocupar los que tienen sucralosa? Afecta en la dieta?

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2009-12-02 01:28:21

hola.,qeria saber si se puede tomar mate,comer tostadas de gluten,y tomar jugo clight.ya q el agua sola me descompone.espero q alguien me conteste gracias

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2010-01-05 23:03:52

Sí, yo le pregunte a una nutricionista y se pueden tomas jugos light, bebidas light (como cocacola), el mate está permitido.
En cuanto a las tostadas, no sabría decirte, pero creo que es mejor que si las comes,sean cocinadas por tí, sólo con las cosas permitidas.

Saludos

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2009-12-03 02:28:34

hola voy en mi tercer dia de dieta y me gustaria saber si puedo comer palta,y atun por k aun no me keda claro porfis respondanme necesito bajar de peso….

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2009-12-03 16:44:11

En el principio del foro dice que no se puede comer palta, y si no aparece en los alimentos permitidos mejor no hacerlo…

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2009-12-11 03:39:05

Hola, yo hice esta dieta y baje 12 kilos, pero en 8 meses subi un kilo por mes, sera que hice efecto revote??

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2009-12-11 13:22:40

si vuelves a comer lo que consumias antes, obviamente volveras a subir de peso, las recomendaciones que dan siempre es seguir tomando mucha agua (2 litros diarios) consumir pocas masas y poca azúcar, aparte de hacer deportes…
o si no ninguna dieta, cirugía, alimentos suplementarios, etc. hacen efecto….

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2009-12-11 13:25:15

Se me olvido yo llevo 10 días he bajado 2 kilos, eso si confirmados y se notan. mi esposo va con 2 kilos…
Consulta, despues de cuantos días se empieza a bajar más rápido aprox… se que todos los organismos son diferentes pero debe haber una estadistica…
gracias… Exito para todos los que hagan esta dieta…

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2009-12-12 00:13:22

siempre y cuando cumplan con los no bajaran igual q si tiene peso en exceso porq si son delgadas y tienen solo 3 kilos de mas solo eso bajaran y palta nose puede yo llegue solo a los 18 dias y perdi 6 kilos pero pretendo despues de las fiestas la hare denuevo pero cumplire con todo los no ya q las galletas de gluten nunca las encontre y si tiene q seguirse cuidando de los excesos eso dice la dieta arriba

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2009-12-14 03:56:34

LLEVAVA 2 DIAS DE DIETA Y ME DESESPERE Y COMI EN ABUNDANCIA CHOKOLATES Y DULCES KREO K SUBI DE PESO, K ES LO K HICE MAL

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2009-12-17 13:20:58

comiste dulces… no pues de eso se trata… los primeros días son los mas dificiles y los tienes ke soportar ya no vale de nada que sigas con la dieta…
comienzala otra vez mejor…

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2009-12-14 17:18:57

estoy en el dia 4 de mi dieta cetogenica la verdad es que no me he pesado pero me siento mas delgada y la gente me lo confirma peo el problema que tengo es que mucha proteina me da asco y estoy comiendo super poco que hay de cierto que si como poco menos adelgazo ahh y ademas anoche estuve un poco mal me siento mareada con ganas de vomitar etc… sera normal es que no quiero abandonar…

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2009-12-18 14:33:49

hola!
como has estado estos dias??? Se supone que si comes menos adelgazas, el problema es que quizas lo que bajas no es la grasa sino musculo…. es todo un depende…… intenta comer, las verduras hacen bien xD

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2009-12-14 20:46:53

Teengo una duda, si las galletas de gluten son lo mismo que las galletas CON gluten. por faavor respondanme, empeze hace 3 diaas y quiero saber si las sigo consumiendo o no. GrAACIAAS

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2010-01-05 23:07:06

No son lo mismo, ya que las galletas de por sí traen harina y esas que dices, traen el gluten adicional.
Si queires comer galletas de gluten preparalas tu misma….
Gluten, levadura, linaza, etc.(te quedarán como pancitos para acompañar tu queso y fiambres)

Saludos

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2010-07-21 18:29:12

Hola Kathy, te hago una consulta, yo estoy haciendo la dieta consumiendo tres tostadas CON GLUTEM (así dice el paquete) por día,está mal?la tengo que arrancar de nuevo?, y también consumo el mate,etc. con edulcorante, eso tampoco está permitido??
Gracias, Beso…

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2009-12-15 00:07:58

hola… hice la dieta cetogenica y beje unos 4 kilos.. quiero saber si despues de hacer la dieta se puede seguir comiendo al mismo ritmo en que comia fiambre y mani… y si se puede seguir haciendo un mes mas??? respondanme rapido.. muchas gracias

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2009-12-15 00:10:23

Marti mejor no comas las galletas, come otra cosa, se puede soportar no comer galletas de ningun tipo

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2009-12-15 21:53:13

Gracias Lidia! en el supermercado he encontrado infinitas variedades pero todas dicen con gluten. Voy por el dia 4 y ya he bajado 2 kilos :D. Les escribire para contarles como me fue. Mucha suerte a toodos

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2009-12-15 00:11:19

no se si se puede seguir comiendo fiambre y mani al mismo ritmo, lo que si se es que no puedes hacerla 30 días más, hasta en unos 6 meses más…

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2009-12-17 02:44:19

Otra consulta, el yogur descremado debe de ser de vainilla o puede ser de frutilla, ya que como no se pueden consumir frutas en la 1º etapa.

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2009-12-17 13:22:16

yo creo ke pueden ser con sabor, por los yogurts no traen fruta natural solo son colorantes…

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2009-12-18 08:57:11

Yo comienzo mañana la dieta, ire al super con la lista… Y bueno, veremos que pasa =D

Peso feos 95 Kg … Todos casi en la cadera x_X

Saludos, aviso si me resulta :3

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2009-12-18 13:35:47

Mucho éxito!!!!!! que te resulte y bajes muxos kilillos…

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2009-12-18 14:26:48

Mucha suerte!!! Yo pesaba un poco mas que tu (feos y horribles 97 >.<) ya estoy en el dia 25, no he bajado los 10 o 15 que decian, pero igual me siento feliz con los 6, casi 7 xD
Y mucha fuerza de voluntad para navidad y año nuevo!
Suerte!!!!!!!!!!!

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2009-12-27 03:51:37

hola necesito adelgazar urgntemnt estoy desesperada tengo 25 años y tengo un bebe de siete meses cuando estaba embarazada hice el supuesto proposito que cuando naciera mi bebe me pondria adieta tengo 40 kilos arriba de mi peso y no se que hacer siempre comienzo una dieta y termino rompiendola necesito que me ayuden que me digan de alguna dieta con la que pueda bajar rapido por que si no me desespero y algun medicamento que me quite la ansiedad y las ganas de comr. auxilio ayudenmeeee¡

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2009-12-28 18:55:45

una preguunta, se uede consumir salsa de soja en la primera etapaa, gracias :)

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2010-01-03 21:43:55

Empiezo ahora mismo, estoy en 73 kilos, les voy contando cómo me va!, tanto que hinchan con las galletas sin gluten, si en ninguna parte dice “galletas”!!!

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2010-01-04 07:40:21

Me gustaria saber si en el segundo tramo (10 a 20 dias), donde dice qe se puede comer:
Frutas: 2 naranjas o 2 duraznos o 1 manzana o 6 ciruelas o 1 taza de frutillas

debo comer los 10 dias la misma fruta o puedo ir cambiando de variedad en los dias ej: un dia komer 2 naranjas , al otro dia durazno , al otro dia frutillas , etc?

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2010-01-04 22:17:59

Vale tienes que elegir una sola fruta y comer esa (en la cantidad especificada) los diez dias!
Muucha suerte

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2010-01-04 23:04:58

Gracias Pilar por la respuesta :) , otra duda :
en el primer tramo o en el segundo , puedo komer pollo o pavo, o hamburguesas de pollo o pavo ? porfavor respondeme :)

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2010-01-05 01:35:50

pollo y pavo seguro que sii, pero las hamburguesas no estoy muy segura, fijate en la cantidad de carbohidratos ya que el maximo permitido por dia es de 20 gr.
suerte

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2010-02-04 04:42:23

Es una dieta baja en carbohidratos sin componentes mágicos. Lo importante es comer pocos CH. Por ese motivo puedes cambiar de frutas pero la idea de comer la misma los 10 días es para ayudar a que te canses de comerla y no te tientes de comer de más. Ese es el truco de las restricciones de la dieta. Como hay tan poca variedad, si deseas mantenerte en el plan, pierdes ganas de comer.

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2010-01-04 22:17:07

mañana empiezo la segunda etap, y mi pregunta era si la cantidad de verdura era limitada o puedo comer toda la qie quiera.
Y si se puede comer mas de medio tomatee
gracias

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2010-01-05 02:33:40

Otra pregunta xd
puedo mezclar los alimentos permitidos en 1 dia
ej: puedo komer al almuerzo lechuga cn 1/2 tomate mas huevo duro? o lechugas con carne y huevo ? o lechuga tomate y carne ? porfavor una respuesta :)

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2010-01-05 02:52:05

Yo al menos eso hice :D. Por ejemplo al almuerzo repollo (o lechuga… aunq por lo general tenia repollo) con 1/2 tomate y pollo y de postre jalea light

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2010-01-05 02:54:33

Gracias MAria por la respuesta :)
cuanto llevas con la dieta , bajaste de peso? :)

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2010-01-05 02:56:08

Termine y baje 7 kg… aunq yo ceo q fue porq igual me sali un poco ;)

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2010-01-05 02:57:53

Ok :) los jugos en polvo light estan permitidoos ?

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2010-01-05 16:41:21

Nop, solo agua o bebida light…

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2010-02-04 04:44:13

Lo importante es comer pocos CH. Por ese motivo verifica que el jugo no los tenga. En argentina hay varios que no los tienen.

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2010-01-05 14:08:00

hola! tengo una duda, porfa si me la pueden responder en especial quienes hicieron la dieta yles resultó:
está permitida la palta, zapallo italiano y la cebolla?
gracias :)

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2010-01-05 16:42:40

Palta hasta donde sé no…. los otros dos ni idea O.O

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2010-01-05 14:10:28

hola! tengo una duda, porfa si me la pueden responder en especial quienes hicieron la dieta y les resultó:
está permitida la palta, zapallo italiano y la cebolla?
gracias :)

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2010-01-05 19:57:30

en el sitio de la comunidad atkins (referente mundial de dieta cetogenica), dice que en la primera etapa, se prohiben todas las frutas excepto la palta (1/2 haas), el tomate y las aceitunas (10). Zapallo italiano y cebolla, se pueden consumir siempre que la suma de gramos de carbos permanezca bajo los 20 gramos)
Zapallo italiano: media taza equivale a 2 gramos de carbos.
cebolla: 1/4 taza 2.8 gramos.
En otras palabras si no puedes lidiar con las porciones, mejor no agregarlas, aunque teoricamente se puede.

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2010-01-06 03:15:54

gracias!!

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2010-01-11 01:01:04

mira lilian por lo que se el zapallo si se puede comer pero en el segundo tramo no antes ok?

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2010-01-09 21:39:50

hola queria saber si alguien sabe, si una vez q terminas la dieta podes seguir comiendo fiambres como comias durante toda la dieta? gracias al q me responda

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2010-01-11 00:59:42

hola roxana la verdad es que si puedes comer esas cosas al terminar la dieta…yo ya la terminé pero sigo comiendo lo mismo de la dieta y en 1 semana he bajado 4 kilos ..eso es bueno

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2010-01-11 20:06:01

Hola a todos!! les cuento que yo hice la dieta y baje 20 kilos, he experimentado subas de peso por comerme todo lo que se me cruzo, lo cual eh remediado volviendo a cuidarme, comiendo los alimentos permitidos y dejando de lado los prohibidos. Con respecto a la discucion de las galletas de gluten, les digo que la dieta que hice yo, permite recien incorporar la harina de gluten en el 3° tramo, razon por la cual no he comido las dichosas galletas. Lei otros foros que hablan sobre los supuestos peligros del aumento del colesterol, a mi personalmente no me ha subido el colesterol, estoy sana y completamente feliz. Espero que la sigan al pie de la letra y bajen mucho de peso. Ah con respecto a bebidas light se refiere tambien a los jugos, no le tengan miedo, a veces es preferible un jugo que una gaseosa.

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2010-01-25 20:04:35

porfis enviame un menu tipo, porfavor te lo agradeceria muxisimo, y la cocacola ligh t se puede consumir , gracias

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2010-02-04 04:46:28

Sòlo un vaso por día.

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2010-03-22 18:24:29

hola soy vanigna de la ciudad de rosario y m gustaria q m mandaras un modelo d dieta x la cual bajaste 20 kilos. yo necesito bajar 8 kilos. gracias y te felicito.

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2010-06-25 00:39:45

por favor me podes mandar un modelo de dieta a mi direccion ?tengo que bajar 15 kg ,desde ya muchas gracias….

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2010-12-15 16:21:26

ME PODRIAS ENVIAR LA DIETA TUYA XFAAA

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2011-03-20 02:06:19

me gustaria,aunque haya pasado tiempo, si me facilitarias una copia de tu dieta,a ver si esta me funciona mejor,gracias

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2010-01-11 20:28:07

Les paso unos secretitos. un rico postre lo pueden realizar preparando gelatina light y cuando este gelificando le agregan un yogur descremado y la baten, le queda una rica mouse, que da la sensacion de ser de frutas.
Para cambiar el sabor de las carnes y no aburrirse pueden macerarlas con ketchup o mostaza antes de cocinarlas.
si no consiguen galletas de gluten compren la harina y preparenlas, se pueden hacer con harina de gluten, integral y aceite de oliva, quedan ricas, nutritivas y aportan fibra por la harina integral. lo que no dice en esta dieta que en la que yo hice lo decia es que en el tercer tramo se incorporan no solo fideos integrales o dieteticos, si no que se incorporan fibras, avena, salvado, arroz integral, etc, todo lo que contenga fibra. Espero que les sirva.

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2010-01-12 00:25:42

Laura!
gracias por contarnos tu experiencia
la verdad quiero puro comenzar ! pero no he podido por las galletas de gluten, veo que tu dijiste que se pueden hacer…
podrias explicar en detalle como se hacen??
de ante mano gracias!

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2010-01-13 06:55:02

Mi duda es si puedo comer vienesas, hamburguesas???? llevo dos dias y la verdad es que he pasado un poco de hambre pero nada tan terrible,gracias…

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2010-01-28 16:03:11

Puedes comer vianesas , pero no hamburguesas ya que no son solo carne lo que tienen las hamburguesas trata de comer mas ensaladaaaaa!! y no tanta carneeee!!
puedes mesclar los huevos con el tomate
o las enlasadas con un bistec y ahi quedaras muy saciada y no te dara hambre durante el dia
si tienes hambre es bueno que te tomes un yogurt y lo mas importantes es que debes tomar mucha aguaaªª

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2010-02-04 04:48:10

Las vienesas y las hambuerguesas pueden tener harinas. Revisa eso. SI TIENEN CH no sirven para la dieta.

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2010-01-13 16:48:14

las galletas de gluten son faciles de hacer, se pueden hacer con harina de gluten o glutinada. colocas la harina en un bol, le agregas aceite de oliva, sal, agua tibia y las amasas luego las estiras, las cortas y las metes al horno unos 10 o 15 minutos hasta que blanqueen o se comiencen a hinchar, no necesitas cocinarlas mucho si no se ponen duras. Valentina espero que te sirva. Paola yo he comido vienesas y hamburguesas en mi dieta, lo que me han recomendado es que las hamburguesas las prepare caseras porque las compradas traen harina incorporada y es precisamente lo que se quiere evitar en la dieta. Si no tienes la opción de prepararlas compralas y listo. Suerte con sus dietas!!!

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2010-01-14 22:30:54

Hola!!…yo voy en mi tercer dia de dieta y la verdad creo haber bajado un kilo, pero màs que eso me siento menos pesada. A esta dieta le he agregado ejercicios todos los dias, asi que el rollito regalón ya no es inmenso.Bueno, ahi les cuento cómo va la evolución.
¡¡¡¡Suerte a todos!!

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2010-01-14 22:33:37

ahh!!!. se me olvidaba!!…alguien me puede decir si se puede comer choclo, maiz???

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2010-01-28 16:05:22

NO . SOLO VERDURAS DE HOJA VERDE

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2010-01-15 01:19:15

Hola,
Tengo dos amigos que han hecho esta dieta y han bajado entre 30 y 40 kilos , asi es que la voy hacer tambien , empiezo hoy y despues les comento cuanto baje.

ciao!

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2010-01-16 23:09:12

MONIQUE SI A TUS AMIGOS LE RESULTO, PODRIAS PORFAVOR ENVIAR EL DETALLE DE COMO LA HICIERON,
POR EJ CADA CUANTAS HORAS COMIAN, CUANTA AGUA, Y EL LIOSTADO DE LOS ALIMENTOS QUE USARON EN CADA TRAMO

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2010-01-26 13:40:11

monique, que comian por las mañanas??? tenian horarios??? o comian de lo permitido a cualquier hora???? , tienes algun menu diario para saber el espacio de horas quehay entre medio??? , me dices que tus amigos no comen mani??? por que ?? gracias

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2010-01-15 04:33:35

Muchas gracias lauraa!
Me animo a hacer finalmente esta dieta!
saludos y suerte a todas

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2010-01-15 05:12:01

yo voy en mi segundo dia hoy la comenze denuevo q por las fiestas deserte jajajaja
pero haora si la termino ya llevo un kilo menos ojala siga bajando asi les voy contando de todos modos
la dieta q tengo yo dice que las verduras cocidas son desde la segunda etapa
y tambien dice q los alimentos crecidos bajo la tierra tampoco se pueden consumir

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2010-01-16 04:11:53

Yo voy en mi 10 día y baje 4 kilos, jamás pase hambre comí las cantidades que quería, y entre comidas yogurth o maní fueron salvadores. Comí omelette sin leche obvio, hamburgesas caseras que las unía con huevo no con pan, salchichas, jamón, queso y harta agua y lechuga. no tuve problemas para ir al baño. Esas famosas galletas no salían en mi versión así que ni las considere. Hasta el momento re feliz

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2010-01-16 22:41:04

no dice nada de las papas me supongo q fritas se pueden comer como permiten el aceite alguien sabe??

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2010-01-16 23:34:47

LAS PAPAS CRECEN BAJO TIERRA, ASI Q

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2010-01-16 23:35:41

LAS PAPAS CRECEN BAJO TIERRA, ASI QUE MEJOR NI LAS PRUEBES

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2010-01-17 00:45:48

Nooo!!!
papa no, tiene almidones y engorda !
si quieres verduras usa ortalizas son las de ramitas croe..

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2010-01-19 03:34:11

hoy llevo 6 dias y he bajado 3 kilos aunque me sali el otro dia porq comi papas con mayonesa jajaja me tentaron ya me creia vaca tanto pasto jajajaja… pero seguire adelante a ver si sigo bajando…lo q si les pediria si alguien tiene alguna idea de preparar algo con lo permitido q no de el sabor de siempre por favor publiquelo hoy a la once me hice un huevito con quesito caliente por lo menos fue algo distinto alguien q me de ideas porfa gracias

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2010-01-28 16:09:26

Si de las puras ensaladas noa aburrimos rapidamente ,pero lo que puedes hacer en la cena o en el almuerso es comer omelet de acelgas son muy ricas y muy facil de hacer las mesclas con un huevo y al sarten con poco aceite
o tambien un omelet de vianesas o chorisos mesclados con un huevito quedan pero exelente y te quitan muxo el hambre

otra cosa que es muy riko y facil de hacer son las hamburguesas de atun … y te comes un tomate ahi quedaras lista y saciada durante todo el dia

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2010-01-19 17:35:48

puchi….ayer me pese y no he bajado más que un kilo.voy en mi dia 8. No entiendo por qué no he bajado más si no me he salido para nada de la dieta, he comido poco mani,poca aceituna, harto jamon de pavo, harto pasto y harta agua, también ejercicios. Ni una pisca de pan ni nada con harina, ni dulce….¿qué estaré haciendo mal? o será que no tengo remedio??…

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2010-01-19 17:57:39

Hola Natalia,
yo hice la dieta completa y baje solo 3 kilos, no se si fue porque yo hace un año que vengo bajando, eso si de a pokito, lo que sí noté, es que bajé en centímetros, igual ayuda de alguna forma… otros no se como pudieron bajar tanto… yo la seguí al pie de la letra incluso despues de terminarla baje 2 kilos más…
no tendria una explicación para este fenomeno

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2010-01-21 21:44:52

primero cuanto pesas sino tienes sobre peso no bajaras mas de eso. dos hay organismos q son distintos y alomejor necesitas mas tiempo para ver efectos sigue no te dasnimes y quiza te lleves una sorpresa en el segundo tramo

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2010-01-19 23:59:37

yo tampoco he bajado de peso, voy en el 2º. pero estoy feliz me queda ropa que hace años no.
muchisimo los rollos, asi que me da lo mismo bajar o no los kilos,

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2010-01-28 16:11:54

lo que se baja es la grasa y la masa moscular
si no tienes sobrepeso no bajaras nada pero lo que si se nota que baja es los molestos rollos ya que no estas ingiriendo harina ni nada de pan
= de todas maneras tiene q dar efecto la dieta!

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2010-01-20 21:23:40

es normal q duela la cabeza los primeros dias, y tenga sueño???

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2010-01-20 21:33:56

no se si será normal, pero normalmente (sin dieta) hay alimentos como el queso el cafe, el chocolate . a mi me provocan dolor.
lo otro es cuando se pasa muchas hora sin comer,
eso me pasa a mi no se si al resto .

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2010-01-20 22:47:52

Carola, yo llevo 3 días con la dieta y he bajado 1,3 kilos, pero igual me ha dolido ene la cabeza, sobre todo en las mañanas. Parece que es por la falta de azucar, pero con una par de aspirinas se me quitó altiro.

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2010-01-20 23:25:56

Hola,
les dejo una receta de pescado empapelado.
papel aluminio, pescado, ajo, camarones . todo sobre el papel junto con sal y limon y un chile si quieren un poco de mostaza o mayonesa , bueno al final de que ponen todo lo envuelven y al sarten lo ponen de un lado primero despues el otro oo en el horno unos 20 minutos , no de mocrohondas por el papel aluminio queda riquisimo y pueden comer en la cantidad que quieran de igual manera sean creativos y pongan condimentos..
suerte!

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2010-01-20 23:27:40

Otra receta
atun a la vizcaina
atun, aceitunas, jitomate y cebolla , todo picado y guisado en el sarten con sal!

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2010-01-20 23:30:49

Pimiento morron relleno de carne
se corta la parte de arriba del pimiento morron , se le quitan las semillas se le pone un poco de aceite de oliva o del que sea adentro (puede ser mantequilla) se frie la carne en un sarten con jugo maggi , ya que esta frita la carne se le pone queso rallado se le quita el exeso de aceite y le rellena el pimiento se pone en le micro 10 minutos y listooo!!

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2010-01-20 23:34:25

tambiem pueden tomar te para bajar de peso con esta dieta ayuda a lo del coleterol y los trigliseridos

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2010-01-20 23:36:30

alambre de carne , queso , jamon , salchicha , cebolla , pimiento todo frito y queso encima.

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2010-01-21 04:06:25

Hola, hoy cumplo el dia 10 y la verdad es que ansio que llegue mañana para poder comer otras cosas, alguien que la haya hecho me puede decir como que verduras se pueden comer??? aun debo comer medio tomate???? vi en otra pagina que los duraznos son de lata sin almibar, realmente se podran comer de esos porque son muy dulces…ademas decia que se puede tomar helado, tres bolitas en la semana…

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2010-01-21 21:53:39

monique
lei en la receta q tengo q no se puede consumir alimentos q provengas de abajo de la tierra y en tus recetas esta la cebolla podra consumirse las recetas q has dado?…igual gracias por las alternativas uno se aburre de comer siempre lo mismo.
yo hoy cumplo mis 10 primeros dias y he bajado 4 kilos ojla siga a si de bien..

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2010-01-22 00:32:59

Hola,
la cebolla no tiene gran concecuencia en la dieta asi es que si la puedes comer , en meico esta dieta la llamamos la dieta de las grasas y un amigo bajo 30 kilos , y comia muy bien , tengo otra amiga que bajo 40 kilos

no te estreses ponle un poco de ajo o condimento en polvoy tu me diras si pasa algo o no , por que yo estoy segura que no ,,
suerte!

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2010-01-22 00:39:20

Hola, esta dieta me la receto la nutricionista la idea es ke baje unos 7 kilos, voy en el tercer dia y no he bajado nada.. la he seguido al pie de la letra y no pasa nada… ademas complemento todo esto con 2 horas en el gym, quien me puede ayudar?

Gracias

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2010-01-22 17:33:23

hola a todas! necesito saber si alguien me puede responder estas preguntas… al q lo haga se lo agradezco… cuantas tostadas de gluten se pueden comer?? la cantidad es ilimitada’??

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2010-02-01 15:00:32

Solo dos galletas

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2010-01-24 21:18:54

voy en el segundo dia y ya baje 1 kilo es importante las galletas de gluten porque quitan el hambre para todo el dia y ademas el gluten funciona como bloqueo de grasas

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2010-01-24 21:37:55

tengo una tremenda duda, el pan o galletas de ser :
de gluten?? o sin gluten???

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2010-01-25 04:52:09

hola yo voy en mi dia 12 y quede pegada en el peso llevo 5 kilos menos pero hace mas de 4 dias estoy hay quiza mas adelante baje mas lo bueno q ya puedo aumentarles mas cositas a la dieta tenia mucha ganas de comer frutita asi ya puedo…les seguire contando y monique te hice caso ya estoy consumiendo cebolla pero sino bajo a ti te culpare jajajajaja..

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2010-01-26 03:30:00

hola chicas..les kiero preguntar algo super personal…no han tenido problemas con sus periodos menstruales??? a mi se me adelanto y todos los dias tengo un leve flujo…porfa contestenme

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2010-01-26 13:16:20

Alee!
ahi te va , la dieta que hicieron mis amigos es la de las grasas , no comes mani , comes toda la carne , huevo , quesos ,agua y verduras a ecepcion de papa y zanahoria.
tomar mucha agua y si quieres una coca a la semana ligth , esta dieta la acompañaban con te para bajar de peso que era lo que tomaban como agua del diario , hacian ejercicio y obviamente en esta dieta comes en cantidades que quieras pero solo lo permitido , deje unas recetas pero es mas facil si buscan en google por ejem. recetas con carne , vean los ingredientes y sis e ajusta la dieta adelante

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2010-01-26 13:19:45

pastel de pollo.
pollo molido.
2 huevos
coles de bruselas opcional .
polvo de pollo , o sea nort suiza .
revuelven todo y en un recipiente le ponen mantequilla lo vacian y lo dejan 30 minutos a 180 grados
cuando lo sacan y lo vacian se ve como pastel rico y se antoja !

es solo creatividad …
Le pido a dios que nos de el triunfo en la batalla del sobrepeso
hagan una oracion a dios pidiendo fuerza de voluntad y que los alimentos sean necesarios y veran que pueden
bye..
bye

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2010-01-26 13:47:19

gracias monique, seguro que me va a servir tus recetas y mucho,ojala me puedas resolver mis dudas uqe te he enviado hace poco rato , un saludo

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2010-01-26 17:18:37

Pamela.
No las veo en la pagina , me las puedes escribir de nuevo?

gracias!

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2010-01-26 17:25:47

Oracion de cada mañana respetando las creencias de cada quien con la voluntad de ayudar en nuestro proposito de vida.

Padre en el nombre de Jesus te hago señor de mi vida, en este momento te doy mi voluntad por que la tuya es mas grande , en este momento te doy sueños , por que los tuyos son mas grandes que los mios , en este momento escojo por medio del espiritu santo te escojo señor jesus como mi unico salvador en esta batalla de la vida diaria ante las debilidades , en particular de la comida , escojo por volutad propia amarte y en don de la obediencia del espiritu santo de amor y salvacion .. glori a ti Jesus !

esta oracion es con el corazon sabiendo el dolor y deses peracion de querer lograr algo y no poder,e y amor en el señor y moveran montañas..

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2010-04-07 05:14:59

pamela me doy cuenta que eres cristiana el señor nos dara la fuerza

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2010-04-07 07:45:51

hola a todos y fuerzas para aquellos q estamos haciendo la dieta!! m encanta pamela y monica como se expresan dando muchos animos por medio d oraciones.es verdad todo tiene sentido x la fe y la voluntad q tngamos cada uno en nuestra creencia

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2010-04-26 20:25:24

Hola Chicas, me gusta que ademas de las dietas incluyan a Dios, porque es el único que da la fuerza de voluntad, recuerden que comer mucho es un pecado, y con la ayuda del Señor, todo se puede. FUERZA!!

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2010-01-26 18:07:21

Pamela ,
Lo primero

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2010-01-26 19:35:38

monique, que comian por las mañanas??? tenian horarios??? o comian de lo permitido a cualquier hora???? , tienes algun menu diario para saber el espacio de horas quehay entre medio??? , me dices que tus amigos no comen mani??? por

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2010-01-27 17:07:34

A ver amiguita pam ,
el horario lo pones tu de acuerdo a tus necesidades, no tiene broncaaa relajate , de todas maneras te mando un menu.

Desayuno
2 huevos con salchichas (lean atras de las galletas de trigo en las tiendas , tienen gluten)
un te de dieta (el que sea )
cafe con crema para cafe.

medio dia
yogurth con canderel.

comida
pimiento morron , carne adentro con verduras (segun las que no se den en la tierra ) buscale!
receta . carne molida, ajo jugo maggy y a freir
partes la parte de la paprika , revuelves la carne con queso rallano manchego llenenas la paprika y al hornooo
come los que quieras …
en lo particular me gustan las coles de bruselas cocidas con crema oregano, mantequilla y sal.. lo fries todo en el sarten obviamnete cueces las coles y despues las guisas

cenaaa
busca chicharron de puerco si te gusta hazte un platon
de chicharron , jamon en rollitos . queso aceitunas , salchichas , si quieres guisa camarones con ajo y ponlee
chorizo… (la grasa en esta dieta no tiene bronca , hasta donde entinedo el cuerpo por ser lo unico que recibe lo trabaja bien )una coca ligth y yaaaa !ESO SI COMPENSA LA COCA CON DOS LITROS DE AGUA NATURAL…
SE CREATIVA VE QUE PUEDES COMER Y PREPARALO CON GUSTO Y OLVIDATE DEL STREESS!!
bYE!

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2010-01-27 17:08:29

ahh !
supongo que el chicharron que comian en mexico era el chicharron de puercoooo o sea el grasa !
te sugiero que tomes uno u otro para la dieta.

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2010-01-27 18:27:48

digoo!
el chicharron puede sustituir al cacahuate.

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2010-01-28 16:13:57

la cabeza duele por que estas muchas horas sin comer por eso hay que hacer las 3 comidas diarias
desayuno abundante puede ser huevos a la copa a media tarde un yogurt y al almuerso artas ensaladas con carne a media tarde picas queso con jamon y en la cena comes ensaladas con otro tipo de carne o atun con mayo y lechuga

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2010-11-16 19:18:57

cualquier tipo de yogurt? o puede ser diet?

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2010-01-28 16:15:11

no se puede comer cebolla

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2010-01-29 14:20:07

Yo tb voy en el quinto dia y me siento = eso que no como casi nada como solo las comidas permitidas y mucha agua mineral y agua no se q pasa pero me siento y me veo = …. creo q esta diEta no esta funcionando en mi y no se por que , la 1 ves q la hise me funciono altiro ahora no se que pasa ..

plop!!!mal mal mal!!!!

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2010-01-29 21:09:14

Hola Cata, no aflojes dale un poquito mas de tiempo en mi caso me paso que en el 4 dia estaba loca por algo dulce, pero no hay que aflojar, espera un poco mas porque depende de cada organismo, viste que las dietas los primeros dias suele pasar que en ves de bajar te sentis como mas inflada y despues recien empezas a bajar, dale unos dias mas, mucha suerte!!!!!

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2010-02-01 15:08:25

Siii .. tienes toda la razon el fds casi … afloje pero al ponerme una polera que no me ponia hace tiempo note q mi abdomen estaba mucho mas flacoo .. wooooo asi q seguiiii y no aflojare cumplireee la dieta al pie de la letra
lo que si e notado y por lo que e leido es que lo primero que se baja son las grasass me siento mas liviana los pantalones y las poleras me quedan mucho mejorrr .,..
hoy me pesare en el gimnasio y vere si es que baje de pesoo .. ojalas sea asii

un saludoooo y gracias por el apoyoo

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2010-02-01 16:09:17

Hola Cata ayer fue mi dia permitido, pense que me comia todo y SORPRESA!!!! no tenia nada de ansiedad, solo tome un helado y cena unos tallarines con un salsa re-liviana, obvio que estoy super contenta, en una de esas es cierto que la dieta te cambia el metabolismo, no me muero por la dulce como me pasaba siempre!!! A NO AFLOJAR CHICAS!!!!

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2010-02-02 15:20:31

Que bien .. y que rico que ya estes en esos dias lo que es ami me queda uyy mucho aun aun estoy en el primer tramo en el dia 9 lo que si ya no me muero de hambree!!
lo que si marisa al principio no te da hambre por que te acostumbras a comer poco pero a medida que vas comiendo .. todo de lo normal el hambre suele ser mas
por lo menos a mi me paso eso la primera ves que hise la dieta quede tan flacaa que empese acomer pan y masas y depsues no pare mas y fue asi cmo subi todo lo que baje por eso muchas personas dicen que tiene efecto revote por que empesamos a comer todo lo que no podiamoss!

asi q control no mas con la comida

mucha suerteee ! y si nos funcionaraa

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2010-02-02 18:24:54

Hola, Cata, uh!! lo que me contas me asusta un poco, porque mi debilidad son todas esas cosas por eso engordo, pero tenemos que ser fuertes, no puede ser que nos gane la comida!!!!, gracias por avisarme porque voy a empezar a cerrar la boca desde que termine con esta dieta, ja ja!!!, igual esta bueno este metodo de contar como vamos y compartir, porque creo que nos ayudamos mutuamente y deberiamos seguir haciendolo aunque terminemos la dieta, es un buena manera de contenernos y vencer al “enemigo no permitido” harinas, dulces, etc. (todo lo mas rico, pero bue..!!!) Sigamos adelante, mucha suerte!!

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2010-01-30 05:16:19

hOla a todos voe en el dia 12 y no he bajado mucho de peso
alguien puee decirme pq???? hago la dieta exactamente como es y no como nada de azucar ni esoooo
diganmee pq no bajoo porfitassssssssssssssssss!!!

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2010-02-01 15:10:36

alomejor no bajas mucho de peso aun pero lo que si bajas son las tallas y la ropa te queda mucho mejor o no???nota eso .. por que si es asi significa que si la dieta te esta siendo efectiva .. y al final de la dieta cuando la termines bajaras solo los kilos que tienes de sobrepeso que alomejor no son muchos por eso no los bajas tan rapidamente y tu cuerpo se concentra mas que nada en botar las grasas que te sobran como los molestos rollos

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2010-02-01 16:04:53

Hola martha, no aflojes, depende creo por lo que he leido que depende el excedente que tengas, y tambien recorda que tenes varias mesetas en esta dieta, pero seguila, yo voy por el dia 26 y llevo bajados 9 kilos!!!!, igual hoy por ejemplo estoy re-inflamada, debo estar en una meseta, mucha suerte!!!!

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2010-01-30 18:53:52

empece el 29 osea ayer y llevo 1 k y medio!!!!!!! como tanto???? si va a ahacer asi es que quedo alucinada, seguro que es por que tengo un sobrepeso considerable y por eso bajo mas rapido

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2010-02-01 04:56:52

Hola a todos quiero contarles que con mucho entusiasmo comencé esta dieta, en el primer tremo bajé 6 kg, pero ya casi termino el segundo y de ahí en más no baje ni 100 grs, y tengo más kilos para bajar, por que puede ser. Estoy comiendo todo lo permitido, no hice desarreglos, pero… ???.
Que hago, a alguien le pasó?

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2010-02-01 16:00:30

Hola chicas!!, igual que a carina a mi tambien me paso, esta dieta aparentemente tiene mesetas, pero en la ropa sentis igual que seguis perdiendo peso aunque la balanza no lo note, no se porque, pero yo lo note, y en la oficina me dijieron que estaba mas delgada o sea que comprobe que no era mi ansiedad!!!! de bajar kilos ja ja!! yo creo que debe ser segun la cantidad de kilos que uno tiene de mas, igual me quedan unos cuantos todavia, a no aflojar chicas!!!!

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2010-02-01 22:03:54

Hola,estoy haciendo la dieta desde hace 5 días y ya he bajado 2,5 Kilos estoy muy entusiasmada. Como mucha jalea dietetica y te. Encontre las galletas sin gluten en las farmacias Knop, pero tienen azúcar, bueno igual las comí. Es la dieta más facil que he hecho. Hago ejercicios también. Espero que me resulte. Inicie con 70 Kilos y debo llegar a 50 porque mido 1.50 metros. necesito animo!!!

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2010-02-01 23:32:54

yo voy a cumplir 20 dias hoy y como lei arriba no recuerdo el nombre tambien me he mantenido en el peso q baje en el primer tramo..pero si me queda ropa buena q no me entraba antes…algunas personas me encuentran mas delgada pero yo me encuentro igual ..pero quiero terminarla para no volver a subir lo q ya he bajado..aunque si me he salido un poquito he tomado cervezapor mas q aguante no pude hubo un carrete en mi casa y me tente pero sigo igual comiendo lo permitido y seguire hasta el final y bajar lo q se pueda ya es algo para mi porq ya no peso los 70 del principio..

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2010-02-02 21:13:40

hola tods, empece la dieta el domingo con 66,600 en dos días he bajado un kilo, espero llegar al los 60 kilos, cuando puedo empezar a tomar una copita de vino o champang? No que sea una borracha, pero salgo todos los viernes con mi marido a tomar un trago y pasarls bien

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2010-11-16 19:25:12

en el segundo tramo :D

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2010-02-03 12:36:05

Ya cumplí una semana y sólo he bajado 2 Kilos, no me cuesta la dieta pero me gustarían resultados más rápidos. ¿Estoy bien o va muy lento?

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2010-02-03 14:25:59

SE PUEDE COMER CHOCOLO EN LA SEGUNDA ETAPA??

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2010-02-03 15:51:04

necesito que alguien me conteste ¿ya? otra pregunta enChile es tipico en esta época de verano las humitas y el pastel de choclo que se hacen con maiz puedo comer un poquito?

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2010-11-16 19:28:15

en el segundo tramo se puede comer de todas las verduras crudas o cocidas, lo que si no puedes comer azucar, por eso se puede comer humitas con tomate, qeda rico :)

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2010-02-03 21:53:52

Hola!! Tengo una duda. Ya estoy en el día 20 de mi dieta, en el segundo tramo comí solamente sandía (durante los 10 dias), pero para el tramo que sigue, no se especifica nada sobre la fruta. ¿Debo seguir comiendo sandía o se elimina la fruta o que?

Saludos

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2010-02-03 23:34:31

Hola Chicas!!, estoy en mis ultimos días!! estoy cerca de los 10 kilos menos, feliz!!!, a lo que pregunta Verito, yo soy de Argentina, si al pastel en chile le llaman a una masa finita rellena, yo pienso que no podes comer, porque tiene harina, pero si es el choclo nada mas yo creo que si porque es de las que se cosechan por arriba de la tierra, a la pregunta de Kathy sobre la fruta, tenes razon en ningun lado lo especifica, yo como siempre habla de lo que se agrega a lo que venis comiendo segui respetando la fruta, que en mi caso es manzana, pero no lo dice en ninguna parte. Espero les sirvan mis comentarios, buena suerte para todas!!!!

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2010-02-04 14:44:09

Marisa … que bien que ya no te queda nada y 10 kilos es mucho menos!!! .. yo aun no me peso de pura dejada no mas pero hoy empieso mi 2 tramo y felizzz x q podre comer frutas uyy menos mal x q la verdad es q me hace falta mucho algo dulce .. ya aburrida de tanta ensalada pero en general todo bien , todo va bien encaminado !!
una pregunta en que tramo bajaste mas de peso o fue de a poco??

bueno . les dejo saludoss .. y recuerden no volver a comer de todo en abundancia una ves terminada la dieta x q llegaremos en donde mismo

saludoss ..

y choclo .. parece q si se puede comer . un rico pastel de choclo y humitas tambien ya que solo tiene carne a mi parecer se deberia ojalas que si!!

saludos y mucha suerte a todoss!!

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2010-11-26 19:51:17

Hola Marisa, yo tmb soy de argentina, me gustaria poder contactarte para que me digas que es lo que comiste y me interesa saber tmb tu peso inicial…
un abrazoo

ALbana

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2010-02-04 05:11:32

Es una dieta baja en CH. La idea no es hacerse trampa. Es no comer nada con muchos CH. papas fritas es lo peor. Alto indice glucemico, colesterol y carbohidratos. Comelas el día 26.

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2010-02-04 22:50:40

hola marisa yo tambien soy de argentina, te pregunto vos no te sentiste culpable el dia 25 cuando comiste lo qe no estas acostumbrada, yo siii jajajaja. estoy en mi dia 25 y nunca me pese pero creo qe baje bastante porqe la ropa de antes del embarazo ahora me entraaa. besoss

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2010-02-04 23:01:35

Hola Cata!!! te cuento que en realidad tuve etapas rapidas o otras lentas, creo que en promedio baje los kilos en la segunda etapa, o sea fue mas rápida, igual ahora todavia me queda por bajar 5 ó 6 que van a ser los mas bravos, pero no hay que aflojar, ahora que ya me anda la ropa estoy feliz, ya estoy por anotarme en un gimnasio y a cerrar la boca, ja ja!!!, no te desesperes porque hay dias que parece que en vez de bajar subis de peso porque te sintis hinchada, medio molesta, pero creo que debe ser por el cambio de alimentación, mucha suerte!!!! Espero que te sirva mi experiencia, en realidad que les sirva a todos para seguir con la dieta, y es cierto una vez que logremos nuestro peso viene lo mas dificil, MANTENERNOS, tenemos que luchar por eso!!! SUERTE A TODOS!!!

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2010-02-04 23:44:34

yo voy en mi dia 23 y sigo con los 6 kilos q habia bajado anteriormente pero me he portado mal.jajajajaja porq he bebido cerveza con las calores q hay no he aguntado..no es q sea alcolica pero es rica..y pastel de choclo y humitas yo creo q si porq es verdura cocida y esa la permiten en el segundo tramo…y o se preocupen de quien bajo en la primera os egunda etapa yo creo q todos los organismos son distintos…yo no he bajado mas de peso en la balanza pero ropa q no me quedaba buena me entra fijense en eso ..quiza les de mas entusiamo pero de q hay q terminarla hay q hacerlo para no volver a subir y surga efecto como el dia 25 hay q romperla no lo hare por la cerveza q he tomado..quiza asi la repongo un poco…jajajaja besitos y ojala les sirva de algo mi comentario

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2010-02-06 03:50:02

hola, hice la dieta y baje 15 kilos, pero ahora que hago con la alfombra de guata que me quedo??? jejejeje saludos.

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2014-01-25 15:11:25

Amigo si lo hubieses mezclado con ejercicio no tendrias ese problema …toda dieta acompañada de ejercicio es vital para mantener el cuerpo tonificado, es lo que yo estoy haciendo despues de aprender mi leccion dieta + ejercicio bajas y tonificas suerte :)

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2010-02-06 16:47:13

Pase los 10 primeros día y sólo baje 2 kilos, ¿qué hago?

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2010-02-08 19:04:40

en el segundo tramo es cuando mas se baja por lo menos eso me paso a mi .. solo si seguimos consumiendo los alimentos permitidos

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2010-02-10 15:32:42

hola amigas como consiguiron las galletas de gluten o por que cosa las remplazaron empese ayer espero bajar suerte a todas

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2010-02-10 15:50:33

les cuento que yo lei la dieta en otra parte donde decia que se permitian 3 galletas de gluten diarias espero alguien sepa

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2010-02-10 18:53:16

es no gluten… no te equivoques. si 1 a 3 galletas, pero no las necesitas.

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2010-02-13 19:30:08

Hola Andrea, en el desayuno podes tomar té o alguna infusión en el primer tramo, yo tomaba solo, si bien dice que le podes agregar creo una cucharadita de crema, no recuerdo bien, es mejor solo para evitar errores, ya en el 2do. tramo a la infusión podes agregarle un poco de leche, con 2 ó 3 tostadas de gluten, si sentia que tenia mucho hambre le agregaba una feta de jamón cocido, despues a media mañana el yoghurt descremado, y dejaba la porcion de gelatina light para la tarde, igualmente la dieta dice que cuando te da hambre podes comer dentro de los alimentos permitidos lo que quieras, o sea, carnes, fiambres, etc., yo como trabajo me llevaba a la oficina maní salado, comiendo 2 ó 3 manies de a ratos te calma la ansiedad un monton, no olvides lo fundamental es tomar mucha agua, eso es primordial 2 ó 3 litros por día, a me olvidaba en el 2do. tramo a la tarde es mas facil porque acordate que ya agregas una fruta a los alimentos permitidos. Mucha suerte!!!! no aflojes!!!!

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2010-02-13 19:38:43

Muchas gracias Marisa, estan permitidos los edulcorantes? donde se consigue el pan de gluten? hay algo similar que lo reemplace?
gracias de nuevo

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2010-02-13 20:05:33

Mira Andrea, los edulcorantes si podes usarlos siempre con moderación, yo solo los use en las infusiones, y con respecto al pan, no podes comer otra cosa que no sea tostadas de gluten, que en realidad lo que conseguis son “tostadas con gluten” por lo menos aca en Argentina, no se de donde sos vos. Fijate tambien que hay tostadas con gluten saladas y dulces, ojo!!! consegui las salada, acordate que no podes comer nada dulce, salvo lo que te permite la dieta que es el yoghurt, la porción de gelatina y en el 2do. tramo agregas una fruta, suerte, y espero que te sirvan mis opiniones

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2010-02-13 21:03:29

les cuento que con el asunto del dia de San Valentin he pospuesto la dieta para comenzar recien el lunes.Me da un poco de temor pues hace 2 años empece a hacerla pero 3 dias sin azucar y me sentia pesimo, con mareos y vahidos,llegue al medico y dijon q me habia descompensado por la falta de azucar.No soy diabetica ni nada de eso. a alguien le ha pasado algo similar? como lo han superado?
Las galletas o pan de gluten, cuantas son al dia?
es decirm las cosas mas ricas como el mani, las jaleas y el yogurth tiene limite?
Estan permitidas las alcachofas?
y la miel? (o es trampa?)
quisiera tener un menu del primer tramo, bien detallado para seguirlo al pie de la letra pk me da miedo q hacerlo sin minuta al final me exceda igual.
Ojala alguien de Chile q me diga para ver los alimentos q ha consumido.
Me da animo leer estas opiniones pk mi autoestima esta bien dañada ya con lo gorda,no, obesa q estoy.gracias

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2010-02-13 21:04:35

ah, se me olvidaba y q pasa si la complemeto con algunas pastillas como sibutramina o te rojo o xenical o algo asi?

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2010-02-14 17:38:02

Descargue un recetario re bueno, algo asi como medelim se llama,tiene muchisimas recetas que se ajustan a esta dieta, es genial.
Yo recien comienzo mañana, ahora voy al supermercado a comprar toodoo lo necesario.Solo el pan o galletas de gluten me complica…q hare sin pan y sin dulces??? ufff,todo sea por perder kilos.

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2010-02-15 08:28:03

estoy desilucionada he seguido todo el plan y ya estoy en dia 20 y sólo baje 2 kilos y tengo un sobre peso de 15 kilos. no se que hacer…

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2010-02-15 14:44:32

Hola a todos !!
yo pase a mi tercer tramo hoy dia lunes! y la verdad es que me pese y baje 4 kilos .. bueno no es mucho que digamos pero de = forma estoy muy bien por que no baje muxo de peso pero .. se nota muchoo todo lo que bajeee!! ya que los pantalones y poleras se nota muxo la perdida de pèso ! alomejor no tenia mucho que bajar pero lo que si se bajaron fueron las grasas

ahora mi preguntes es en el tercer tramo que es casi elñ ultimo tengo q comer lo mismo de siempre?? creo que al quinto dia se puede salir de la dieta pero se podra comer pan , chocolates todas esas cosas que son las que mas hexo de menos ???

con respecto al te!! andrea yo estoy tomando te rojo por que sirve para eliminar las grasas pero lo tienes que complementar con un ejercicio diario o si no no te servira de nada !

eso adioss . suerte a todoss

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2010-02-15 15:19:56

Hoy es mi primer dia y ya tengo hambre,bueno, en realidad desayune solo un te,pk no encontre nada de gluten, asi q no se q comer

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2010-02-15 16:14:19

queso , jamon , huevos revueltos.

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2010-02-15 16:21:16

Gracias, q torpe soy, me los hare de inmediato!

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2010-02-15 20:17:22

Primer dia:
Desayuno:
1 te helado
Jamon con huevo revuelto.
Almuerzo:
Rollitos de jamon rellenos con atun y palmitos en base de lechuga.
Hasta ahora todo rico…veremos en 10 dias q pasa

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2011-02-25 19:56:12

HOLA QUE TAL QUISIERA SABER COMO TE FUE EN TU DIETA SI REALMENTE BAJASTE O NO. Y OTRA COSA TU SABES SI EL MEDIO LITRO DE LECHE Q SE MENCIONA EN LA SEGUNDA ETAPA ES DIARIO O MEDIO LITRO PARA TODA LA ETAPA.

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2010-02-16 04:34:39

Yo recomendaria que no comieran galletas nunca!!!
Es mejor asi, por lo demas se pueden inventar cosas muy ricas con las cosas permitidas.
Si se sigue bien, se baja rapido!!! pero siempre hay que respetar bien los permitidos.
En vez de galletas es mejor comer gelatina light o yoghurt light, mucho mas liviano!
Olvidense de las frutas y van a ver como bajan.
Sobre la frecuencia de las comidas yo creo que lo mejor es desayunar algo liviano, al menos yo siempre me tomo un yoghurt, luego almuerzo: lo que quieran de lo permitido, luego comida: lo que quieran de lo permitido, y si me llega a dar hambre entremedio del dia, tomo yoghurt o gelatina. Muy de vez en cuando picoteos con aceitunas y mani.
Ademas de eso, tomo harta bebida light, y no he tenido ningun problema pa seguir bajando.
Ese es mi consejo! Suerte!!!

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2010-02-16 11:26:52

Hola! La verdad mi pregunta es para saber si lo estoy haciendo bien. He comido queso (mucho), huevos, medio tomate y repollo la mayoria de los dias, ademas de 2 litros de agua, te y cafe con edulcorante y bebidas light. Esta todo bien? Deberia comer algo mas? Debo dejar algo? Recien voy en el dia 8 y no me he pesado y tampoco he hecho mucho ejercicio jeje. Voy bien? =O

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2010-02-16 19:16:11

Hola a todos!!! Soy Memen. Hoy empecé el régimen, necesito bajar 13 kilos!!!!Me gustaría el apoyo de ustedes, porque la verdad cuesta por más que se pueda comer bien, el azúcar, frutas…. Besos a todos….

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2010-02-16 19:59:56

Hola,yo creo q demas q los bajas. Yo empece ayer y hoy pese casi 2 kilos menos, aunque puede deberse a mchas cosas,pero lo de la azucar q para mi tb es tema lo puedes suplir con jaleas light, igual son dulces!

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2010-02-17 22:26:15

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2010-02-17 22:52:35

Bueno Maribel es una posibilidad, yo comence el 26 de enero y llevo 22 días bajando sólo 3 kilos. Sin embargo creo que si bajara más me preocuparía. No creo en dietas donde en una semana bajas 10 kilos. ¿qué es eso, matarte?. Yo sigo porque lo asumí como una nueva forma de alimentarse,LowCarb.
saludos

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2010-02-18 01:12:30

Yo creo q depende de cada organismo,del sobrepeso que tengas y sobretodo de los habitos alimenticios que dejas. En mi caso, en 2 dias q recien llevo he bajado 3 kilos!
hasta a mi me parece increible, pero yo soy obesa, demasiado sobrepeso. Ademas hasta hace unos dias mi alimentacion era en base a pastas, papas, arroz y porquerias como completos, pizzas y pastelitos a cada rato. Ahora que he seguido al pie de la letra no es de extrañarse q haya bajado.

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2010-02-18 18:58:07

Maribel, no se q pasara,pero yo en apenas 4 dias he bajado 5 kilos!!! y me siento regio y no he pasado nada d ehambre, aunque sie xtraño unas papas fritas o un pastel de chocolate

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2010-02-18 20:02:42

Hola Andrea!!! Yo voy por el tercer día, no me pecé tdavía, pero m siento mas desinchada… Podes decirme q cenabas porq eso es loq custa más…. Besos

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2010-02-18 20:08:58

Hola Memen, un dia a la cena me hice unos rollitos de palmitos envueltos en jamon y una sopa como consome de carne con un huevo adentro y un poc de perejil picado y de postre jalea (eso ya me tiene medio aburrida)
– Otro dia cene una mezcla de atun con perejil y palmitos (me encantan) envuelto todo en jamon de pavo,acompañado de mucha lechuga y dp un yogurth light.

Anoche hice algo raro que quedo riquisimo, unos rollos de carne,primero un bistec de pollo,luego una capa de jamon, luego una de queso y al medio champiñones,toso enrollado y envuelto en tocino,quedo delicioso y super super llenador.
descargue un libro de recetas que me ha dado multiples ideas, si quieres me envias tu mail y te lo paso

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2010-02-19 15:19:50

Hola les cuento hoy estoy en mi dia 25 y pucha que ansiaba que llegara este dia pero ni hambre me da la verdad es que e bajado 5 kilos en los 25 dias de dieta pero me siento muy flaca los pantalones me quedan muy grandes y baje una talla.
creo que de peso no se baja mucho pero lo que si es la grasa que se disminuyo notablemente
hoy no creo comer mucho en la mañana consumi un pan pita con queso y quede muy satisfecha alomejor a la noxe comere algo de golosa pero x el momento no tengo nada de hambre creo que mi cuerpo se acostumbro a comer poco

saludos y mucho exito sigan al pie de la letra la dieta por que de verdad que da mucho efecto
yo pensaba que no me hacia nada por que de peso baje mucho pero lo que es la grasa y la wuata ya no la tengo!

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2010-02-19 16:12:13

se podra comer chocolate en el dis 25?

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2010-02-19 16:20:02

Hola a todas!! mi dia 5 y llevo 6 kilos menos, comiendo haarto. Puedes comer chocolate el dia 25,pero compra para diabeticos, sin azucar,no es tan rico,pero al fin es chocolate

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2010-02-19 19:58:38

Hola!
Tengo 33 años y tengo que bajar por lo menos 25 kilos. Luego de tener a mi primer hijo hice la dieta y bajé 19 kilos. La hice durante todo un año con descansos. La primera vez que la hice bajé 10 kilos, después me costó más.
Mi Dra me dijo que no era una dieta para repetir y la verdad es q ese año tuve varias infecciones urinarias y hasta un cólico renal horrible. Pero comía muchísimo maní y muchas grasas y poca agua.
La estoy empezando hoy nuevamente luego de 5 años de aquella vez, la haré con más cuidado, les cuento como me va! Suerte!

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2010-02-19 23:09:23

Que gusto Andrea!!!! Q nvidia!! Yo voy x el cuarto día y nom pesé todavía!!! ËXitos

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2010-02-20 01:41:16

Pesate asi te daran mas ganas de seguir adelante. Mi receta de hoy,un riquisimo pastel de reineta, con jamon y queso,mmm

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2010-02-20 01:52:27

hola a todos..
a ver si me ayudan porfavor…
voy a comenzar la dieta, tengo mucha fe…
pregunta: el queso se puede comer derretido?, osea bolitas de carne molida con queso dentro cocinadas al horno (por ejemplo)???
muchas gracias y a ver si me ayudan…

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2010-02-20 04:05:41

Constanza si se puede comer derretido,si quieres me envias tu mail y te mando un recetario q descargue en estos dias, exito en tu dieta

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2010-02-28 16:16:40

Hola soy nueva estoy en mi día 12 y solo llevo 1 kilo. Me había desmoralizado un poco pero al leer este foro estoy mejor y voy a seguir. He pensado bajar la sal y hacer un poco más de ejercicio. No he comido galletas porque aquí en España no se donde comprarlas.
Si puedes me mandas también las recetas.
Ah y sueño con el día 25.
Peso 69 y querria bajar a 60 o 62, pero no se si lo conseguire a este ritmo.
Besos y gracias.

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2010-02-20 17:11:27

Hola a todos! Hoy es mi 5° día de dieta y la verdad no veo nada de diferencia, estoy un poco sin ganas por ese motivo. Se que es efectiva … hace un par de años atrás supe hacerla con mi hermana (es mas facil cuando tenes compañia)y bajamos casi 10 kilos. Esta vez sola me esta resultando dificil!!!!
Saludos para todos!

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2010-02-20 17:23:03

Carina,habra algo que habras comido de mas? o tal vez poco liquido? o cuanto es lo q tienes q bajar?

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2010-02-20 17:31:25

Hola Andrea, la verdad no me pese, tengo que estar por lo menos 10 kilos excedida, con 55 yo me siento super, los jeans no me entran, solo los deportivos jaja. El año pasado hice dieta con un doctor, mediante pastillas adelgace … segui por mi cuenta con Aderan 15, despues no hubo retorno …no voy a negar que no me prohibia nada, pero intente cuidarme y nada … super engorde!
Voy a seguir aqui .. espero ver las diferencias a partir de la semana que viene .. cuadno empiece la actividad física.
Saludos!

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2010-02-20 19:04:51

Carina, yo creo q aun sin actividad fisica deberias bajar de peso. pero si no te pesaste, como sabras?

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2010-02-20 20:30:47

Holaaaa! Voy por el qinto día y bajè 3 kilos!!! sin hacer ejercicios… Stoy feliz

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2010-02-20 20:32:43

De x ahí es poco pero como poco kasi! no me da hambre.

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2010-02-20 20:37:51

Bien Memen, sigue adelante!!

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2010-02-20 20:59:47

Sta dieta baja!!! Pero tiene que ir acompañado de actvidad física. Y se debe consumir bastante para que exista mucho aporte de proteínas y lípidos y hasí que se produzca la cetosis, es decir la pérdida de grasa.. Por medio de la orina se van a dar cuenta… mucho líquido… Pueden consumir algunos suplementos vitamínicos por la falta de frutas. Pero traten de comer más pezcado, atún, pollo y tmb krne..

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2010-02-21 21:48:17

Hola, alguien sabe si el cochayuyo esta permitido o no lo esta?

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2010-02-21 22:00:59

Hola Andrea ,
Estas tomando la sibutramina por que con ese medicamento bajas de peso muy rapido pero al mismo te digo que en cuanto la dejes lo vas a recuperar , ojo yo la tome hace 3 meses haciendo muy poca dieta y baje 4 kilos en una semana , no te expongas a un paro cardiaco por querer bajar de peso pronto …

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2010-02-21 22:45:04

Hola monique.
gracias por tu sugerencia, pero no estoy tomando nada.
Tambien he tomado sibutramina y es cierto lo que dices, se baja rapido,pero se recupera el doble.por eso opte por dieta mejor y me ha ido super bien, empece este lunes (o sea hoy es mi 7 dia) y he bajado 7 kilos.
la verdad es q poco se me notan porque estoy obesa,pero por lo menos me da la esperanza de poder bajar mas.
cariños

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2010-02-22 14:15:00

Hola Andrea,
Me da mucho gusto! no te desanimes y por favor sigue escribiendonos por que nos motivas a todos a continuar.
Dios te bendiga siempre.

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2010-02-22 14:52:45

Veo q a todas les ha funcionado de maravilla! que bien y de verdad que si funciona la dieta yo estoy en mi dia 28 el dia 25 me comi una gran pizza uyy riko riko quede demasiado satisfecha pero , despues que me la comi . me vino un tremendo dolor de wuata lo cual parece que la pizza me hiso muy mal termine con una indigestion horrible creo que fue por el cambio de alimentacion a eso lo baso yo
ahora estoy esperando que se cumplan los dies dias que quedan poco para continuar con la cuarta etapa

estoy contenta no tenia mucho que bajar de peso mas q nada queria bajar la grasa y la baje comi de todo lo permitido y consumia bastante agua , mas que agua te rojo y verde lo cual encontre que me hiso mas efecto! ya que el agua era un poco desagradable aveces.

ahora no me e pesado , pero toda la ropa me queda grande y las ganas de comer ya no las tengo! ojalas que mi cuerpo se haya acostumbrado a comer menos y no suba de peso cuando vuelva comer lo mismo

sigan chicas animence que ! si funciona la dieta solo si la hacemos correctamente

saludos!

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2010-02-22 16:44:43

Hoy es mi dia 9, he bajado 9 kilos,feliz, pero ya no encuentro q comer. Estoy aburrida de las mismas cosas.
no quiero ver mas carne ni jaleas ni lechugas, ni queso.
Alguna sugerencia porfis

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2010-02-22 17:02:56

pucha andreita… no nos digas eso, imaginate que comence recien hoy en la mañana… y eres mi modelo a seguir… encontre genial el libro…
animo, mucho animo… piensa hace cuanto tiempo tenias esos 9 que bajaste!!
cuentame que tipo de quesos comes?? se puede comer jamon de otro tipo aparte del jamon serrano??
espero comentarios

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2010-02-22 17:08:17

Constanza,yo he comido hasta el tradicional (y barato) queso gouda, derretido queda rico.
Si igual estoy contenta,pero me hace falta algo mas “comida” me entiendes?
Pero ya lo resolvi, hoy comere una sopa de algo,te envie el recetario?
hay unos consomes q se pueden comer con 0 carbohidratos.
en mi barrio no consigo otra verdura de hojas verdes mas q lechuga. Podria comer endibias, rucula, berros para variar pero por aca no hay.
Por lo menos esta ansia me vino recien hoy,solo en un par de dias ya podre comer verduras cocidas y me hare un guiso o algo asi “mas comida”
escribeme a mi mail es mas rapido

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2010-02-22 17:45:41

Hola chicas, he leido todos los post e prece genal todo lo que han bajado, yo hice la dieta hace unos meses y baje como 7 kilos suoer se me notaba mucho la guata desaparecio jajaja. Hoy la empiezo de nuevo espero poder bajar esos 15 kilitos que aun me pesan, vamos dandonos apoyo entre nosotras es super li ndo como nos ayudamos.-

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2010-02-22 21:29:50

hola Andrea me gustaría que me enviaras donde descargaste el libro de recetas hoy comienzo mi dieta y espero bajar unas dos tallas por lo menos…..

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2010-02-23 00:06:55

Comenten como van con sus dietas….

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2010-02-23 00:16:41

jojojo, aca vamos, bien para empezar
(mas tarde te escribo al mail)
si me enviaste el libro… esta genial!!
llevo un a las 7 de la tarde llevo casi dos litros de liquido…. es lo que mas me cuesta…
cuentame, que cantidad de mani comes al dia??
ahora voy a comer algo de once y un te… poquito, aun no tengo habmre…

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2010-02-23 00:33:31

Constanza. ya mañana te va a dar mas sed y no va a ser un suplicio tomar agua.En la medida que empiezas a eliminar grasas por medio de la orina el cuerpo pide agua. yo como harto mani, cada vez q tengo algo de hambre o mas bien ganas de comer,pk de verdad q hambre no he sentido mucho. Como mas o menos 100 grms diarios.

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2010-02-23 03:43:13

hOLA CHIKAS, YO HOY BIEN MI PRIMER DIA DE DIETA, TOME MUCHA GUA Y COMI LO JUSTO LECHUGA, JALEAS LIGHT, DOS VIENESAS, TE CON SUCRALOSA TODO BIEN MEDIDO OBVIO OJALA QUE EN 10 DIAS MAS TENGAMOS BUENOS RESULTADOS,

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2010-02-23 15:28:59

Buen dia a todas,como dato hoy preparare una tortilla de champiñones con queso y jamon.
Con ensalada de endibias!! mmm,parece rico!

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2010-02-23 16:58:42

Que dieta siguen la que es de los 30 dias o la de 40 dias la que continua despues con 4 dias de dieta 4 de no y asi susecibamente?
cual es la mejor????

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2010-02-23 23:05:38

Andrea, ayer comenzó mi dieta y tuve mucha hambre llegue a comer tres galletas de gluten en la tarde y antes al desayuno ne había comido tres no se si se puede comer tantas al día pero hoy solo he tenido sed y me siento como que me voy a gripal.Estoy tomando ademas vitaminas naturales para no debilitarme. Espero no sentirme mal.

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2010-02-24 15:19:40

Javi,puedes comer mas cantidad de cosas, no tienes para que pasar hambre!

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2010-02-24 15:21:06

Maribel,hay varios tipos de dieta cetogenica,lo mejor es hacer la que mas te acomode, yo opto por la de 50 dias

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2010-02-24 15:23:34

Paloma, se supone q solo son 3 galletas en el dia, come de otras cosas todo lo que quieras

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2010-02-24 16:07:26

Andrea: gracias por el concejo, lo que pasa es que se junta con unas penitas del corazcon, pero he comido bien ayer mucho te y agua, ensaldas de lechuga y cazuela d epollo obvio que solo el caldito y el pollito super.
Baje tu libro lo comenzare a comer cuando llegue al dia 11 ahi ya se pueden agragar mas verduritas, andrea cuentanos como va la dieta… cariñas chikas y mucho animo vamos que se puede!!!!!

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2010-02-24 16:19:35

Javi,en el libro aparecen varias recetas 0 carbohidratos q son ricas y se pueden comer desde el primer dia,los rollitos de carne quedan super

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2010-06-21 16:02:24

hola me llamo eva quisiera saber li me puedes mandar el libro de las recetas gracias

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2010-02-24 20:05:00

no he entendido la dieta se puede comer quetchup y mahonesa?no entiendo nada .me lo podeis explicar?

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2010-02-24 20:13:56

Si,puedes comer ambas cosas,al comienzo hay una lista de alimentos permitidos y los que no lo estan

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2010-02-25 00:04:24

andrea , comencé la dieta el lunes con 76 kilos y hoy miércoles ya peso 74 estoy contenta y no he sentido tanta hambre,gracias ; y de las vitaminas no me comentaste nada se podrá tomar….

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2010-02-25 00:05:51

andrea , comencé la dieta el lunes con 76 kilos y hoy miércoles ya peso 74 estoy contenta y no he sentido tanta hambre,gracias ; y de las vitaminas no me comentaste nada se podrá tomar….ha se me olvido comentar que tengo teroiditis crónica no me afectara.

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2010-02-25 00:09:11

Paloma,me alegro que ya tengas resultados.
De las citaminas, claro que puedes tomar, no tienen carbohidratos,lo que si puede que influyan en tu apetito

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2010-02-25 03:22:11

Hola chikas, ya voy en mi tercer dia la verdad no me he querido pesar lo hare a los 10 dias que justocoincde con una hora a la doctora, he estado firme no ghe sentifo necesidad de dulces estoy regio,,,,, animo chicas en nuestra cruzada cuenten cuanto han bajado y q hacen ademas de la dieta, ejercicios etvc.

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2010-02-25 03:58:12

Javi,ya pasaste lo peor,jajajaj,seguro que bajaras todo lo que quieres.
Yo,aparte d ela dieta no hago nada,jaja.
Trabajo con el pc y ahora que aun me queda una semana de vacaciones tengo que cuidar a mi hija de 3 años (ese es ejercicio suficiente)

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2010-02-25 04:55:35

Gracias andrea por tu apoyo, espero seguir hasta el final lo bueno de esta dieta ya no me dan ganas de fumar por ansiedad…bravo por eso!!!!
por lo menos si no bajo mucho de peso deje este mal habito…jajaja

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2010-02-25 05:36:29

hola !
a todas usd…
estoy a dieta, una similar a esta hace tres dias y ya elimine un kilo y mi pololo dos kilo y medio (el hace ejercicio con su wii)..”!$!%
quiero saber cuanta palta puedo comer si es que puedo hacerlo….porfis que ya no quiero mas apio con lechuga jajajjaj

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2010-02-25 14:36:07

Quiero una wii,jajajaj.
Rocio,media palta mediana tiene 6 carbohidratos.Recien en la segunda etapa puedes comerla.
Aparte de apio con lechuga puedes comer ensaladas de espinacas,ruculas,berros,repollo,pepino,endibias,etc

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2010-02-25 14:42:36

Ola chicas hoy pase a mi cuarto tramo el cual son 4 dias de dieta 4 de no y asi sucesivamanete ayer , tuve el cumpleaños de mi sobrino y uyy puras cosas ricas mi hermana tenia pesa y sorpresa me pese y tan solo habia bajado 4 kilos los 4 que baje en todos los tramos no entiendo! todos me dicen que estoy mas flaca! toda la ropa me queda grande el abdomen gordo que tenia ya esta flaco y todo pero peso casi lo mismo .. es raro no lo se!
ayer como se cumplian dies dias comi de todo ya que cada 5 dias en el tercer tramo se puede comer de todo y eran mis otros 5 dias no se si lo habre hecho bien pero comi pan y embelecos .. y uy que tengo carga de conciencia hoy! estoy igual me siento bien pero no se si habre hecho bien que hago debere continuar hasta el final? o hise algo mal??

bueno saludos y mucha suerte a todas

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2010-02-25 14:47:03

Cata,tenias poco sobrepeso? si todos te dicen q estas mas flaca y la ropa te queda ancha es pk bajaste la grasa de tu cuerpo,la cuel en realidad no pesa mucho. Yo he bajado 10 kilos y apenas se me notan pk soy obesa, me entiendes?
Sigue la dieta hasta el final y controla siempre el consumo de carbohidratos, que no exceda los 80 diarios cuando cabes la dieta.

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2010-02-25 16:23:34

yo pesaba 75 k, con 1,60 mt termine la dieta y quede en 70. es posible que las que la hicieron den su estatura y peso para ir comparando

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2010-02-25 16:31:48

Hilda,yo empece pesando 82 kilos, hoy es mi dia 11 y peso 72.

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2010-02-25 17:54:45

Gracias andrea la verdad es que no tengo mucho sobrepèso pero si tengo unos kilos de mas ahora me siento hinchada y con la wuata pesada , no se a que se deba debe ser por la meseta que se dice ( ni si que es la meseta) pero bno.

mi estatura es 1.66 y peso 70 kilos! 71 un poco mas depende siempre me pesaba u subia y bajaba no se si era la pesa o yo baje 4 kilos app
y de pura grasa

andrea tienes razon lo que se baja es la grasa eso espero!!

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2010-02-25 21:34:48

Voy en mi 4to dia, no me h psado pero la panza desaparece cada vez mas, ando mas liviana, la verdad yo peso o mismo que andrea pero no se si bajara 10 kilos el pimetramo me parece extraño, de todas maneras esta noche ire a bailar a ver si elimino un pc mas de grasa co0nel baile jajaja
Tengo dudas:
Yogurt liht se puede conumir?
No he comido mucho la dieta pq no me da hambre pero si no como harto hara l mismo fcto tengo comer un poc mas

cariños niñas

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2010-02-25 22:11:34

Javi,el pesarse dia a dia motiva al ver q todos los dias bajas un poco. Come solo cuando sientas hambre,no tiene sentido comer por comer. Pero recuerda que no es una dieta hipocalorica.debes consumir grasas para que se pueda producir cetosis.
Baila por mi tb,jajaj
cariños

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2010-02-26 17:15:37

Como vamos amigas? animo a todas, yo voy en el dia 12 y con 11 kilos menos!

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2010-02-28 16:26:45

Hola a todos!! e leido todos los comentarios y la verdad me llevo un buen rato,pero valio la pena.
Mañana empiezo la dieta, tengo 12kg de mas y espero aunque sea bajar la mitad.
Gracias por algunas recetas, si tienen alguna mas ponerla por favor. MUCHO ANIMO A TODAS/OS ire contando que tal me va en mi guerra con los kilos.
Saludos!!

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2010-03-01 05:03:45

Por favor alguien me puede decir si durante la dieta se puede comer MARISCOS EN CONSERVA?? como los mejillones, almejas, etc???
POR FAVOR CONTESTARME, GRACIAS.

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2010-03-01 11:33:15

Hola, hoy me he vuelto a pesar y nada sigo igual, solo llevo un kilo y estoy en mi día 14, segundo tramo.
Por lo menos me siento mejor, me veo más delgada pero todo es probar ropa a ver si es psicológico?
Qué tal las demás?
Cata tu como vas, que tenemos un peso y altura similar’
Besos y ánimo.

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2010-03-03 02:55:58

Queria saber … para estar segura nada mas. El dia libre es en la mitad d la 3ta etapa no?… osea por el dia 25?? Gracias

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2010-03-03 05:53:25

Hola amigas,espero que todas esten bien,especialmente a mis compatriotas chilenas.
Recien hoy he tenido electricidad y señal internet.Asi es que de vuelta….mañana seguire con lo del peso y las recetas,jiji

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2010-03-03 13:55:08

Hola a todas!
llevo un dia de dieta y baje un kilo, Mi dieta de ayer fue
Desayuno
Caldo de camaron en la mañana con agua mineral (eso si bastante caldo )
medio dia 3 yogurth natural
y ya en la noche me comi atun con 2 huevos cocidos y mayonesa
caldo de camaron y una galleta de gluten .
Las galletas al principio me costo trabajo encontrarlas pero me fije en la parte de atras de una de dieta .y decia con gluten asi es que son las que estoy usando .
suerte!

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2010-03-03 21:47:10

hola!!
estoy haciendo junto a mi pololo … uds saben muchas peliculas ,chocolates ect.
el ha bajado 5 kilos en 7 dias y yo 3 kilos y medio :(.
con el asunto del terremoto no deje de cuidarme pero bebi menos agua , no siento ansiedad por comer azucar y tampoco sufro cuando llega el pan caliente a la casa.
mi consulta cuanta palta podemos consumir?:
PD: el pollo y el pavo lo dejo macerando en mostaza jugo de limon y ajo una hora app luego doro la carne, incorporo la mezcla del macerado y luego cubro con agua y dejo que la mostaza se concentre mientras se cocina, lo acompaño con ensaladas…. boun apetit!!

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2010-03-03 21:55:53

quise decir que estoy haciendo la dieta junto a mi pololo!! para que no piensen otra cosa XD!!

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2010-03-03 21:43:38

hola!!
estoy haciendo junto a mi pololo … uds saben muchas peliculas ,chocolates ect.
el ha bajado 5 kilos en 7 dias y yo 3 kilos y medio :(.
con el asunto del terremoto no deje de cuidarme pero bebi menos agua , no siento ansiedad por comer azucar y tampoco sufro cuando llega el pan caliente a la casa.
mi consulta cuanta palta podemos consumir?:
PD: el pollo y el pavo lo dejo macerando en mostaza jugo de limon y ajo una hora app luego doro la carne, incorporo la mezcla del macerado y luego cubro con agua y dejo que la mostaza se concentre lo acompaño con ensaladas…. espero que les guste

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2010-03-03 21:54:14

estoy haciendo la dieta junto a mi pololo !! no se entendia bien anteriormente

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2010-03-03 22:09:43

Andres las galletas con gluten te las estas comiendo?

por que yo si, pero no se si se pueda los primeros 10 dias.

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2010-03-04 15:37:26

Tiare,como vas con tu dieta? Si puedes comer mariscos en conservas, solo fijate en el contenido de carbohidratos que sea bajo,no importa si son en aceite o en agua.
Pilar, tal vez estes comiendo muy poco,aunque parezca raro tienes q comer mucho de lo permitido, sobretodo proteinas,eso acelera la baja de peso.
Florencia, si, el dia libre es el dia 25
Monique,que bien que estes bajando,ojo con las galleta, no es lo mismo con gluten que de gluten.
Y una recomendacion:come mas,come todo el dia, lo ideal es q hagas 6 comidas diarias y mas encima picotees.No es una dieta hipocalorica,amiga.
Rocio,evita la palta en el primer tramo y en el segundo limitala solo a media por dia.
Monique,yo no he probado siquiera las galletas.

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2010-03-04 15:40:02

les cuento que yo voy en mi dia 18 y he bajado 12 kilos,lo malo es que me estanque,hace dias no bajo ni un gramo.
Creo que es porque como poquisimo y solo porque hay que comer,pues no siento hambre a ninguna hora del dia.
Ayer por ejemplo desayune un yogurth, almuerzo y cena un durazno cada vez y nada mas.
A alguien se le ocurre alguna recomendacion para bajar mas?

Ah, la que quiera el recetario que me deje su mail

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2010-06-14 15:54:32

QUISIERA A SER POSIBLE QUE ME PASARAS LA DIETA, ES DICEN TANTAS COSAS QUE NO SE EXACTAMENTE LO QUE NO PUEDE SER.

GRACIAS.

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2014-09-26 15:38:52

Me das tu recetario porfavor.voy en mi dia 4

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2010-03-04 16:13:56

hola a todas…
estoy muy bajá de animo…
hoy es mi dia 11 y he bajado 1 kilo 200 gramos, hoy subi 100 gr…
no se que chu… estoy haciendo mal…
hoy comienzo el segundo tramo, osea agrego leche y fruta…
comenten algo, aver si lo estoy haciendo bien o mal…

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2010-03-04 22:29:31

Hola, no te ha funcionado la dieta porque no es tan facil de diseñar asi no mas, para hacer esta dieta como tantas otras hay que hacer calculos matematicos segun tu gasto calorico diario y recortarle 500 calorias, esto significa pesar los alimentos para saber cuantas (calorias/proteinas/carbohidratos) contienen y repartir los macronutrientes al menos en 5-6 comidas al diarias, eso de bajar 12 kilos en 18 dias tampoco es bueno, esto pasa porque estan comiendo demasiado poco y lo que estan perdiendo es masa muscular en vez de grasa, lo excelente seria acompañar la dieta con ejecicios aerobicos y anaerobicos para ver mejores resultados.

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2010-03-04 22:41:59

De todos modos si ese kilo que has bajado en 11 dias ha sido de grasa, pues está bien.

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2010-03-04 23:29:13

Jose,bien sabes que esta dieta no es una dieta hipocalorica,solo baja en carbohidratos. Lo que si tienes mucha razon es al comer poco (poquisimo) el metabolismo de pone mas lento y el gasto calorico diario es bastante menos que habitualmente. pero que hacer? si como mas me dan ganas e vomitar!

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