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Modelo de Dieta cetogénica para adelgazar

Dieta rica en proteína y grasas para bajar de peso

A lo largo del tiempo se han ideado muchas dietas, tal es el caso del modelo de dieta cetogénica para adelgazar. Esta dieta rica en proteína y grasa te permite bajar de peso en poco tiempo. A través de los alimentos que la componen puedes gastar calorías a expensas de tus depósitos grasos. Ten presente que esta dieta puede ser útil, sólo por tiempo limitado.

dieta-cetogenica

La dieta rica en proteína y grasa para bajar de peso, también llamada dieta cetogénica es una dieta restrictiva, que te permitirá en poco tiempo quemar calorías a expensas de los cuerpos grasos de tu organismo. Ten muy presente que lo ideal es tener el consentimiento médico antes de realizar ésta o cualquier otra dieta.

¿En qué consiste la dieta cetogénica para adelgazar?

Como su nombre lo indica, la dieta cetogénica se basa en provocar un estado de cetosis en tu organismo. La formación de cuerpos cetónicos o cetosis se puede producir por:

  1. Un ayuno prolongado
  2. Una dieta hipocalórica con insuficiente suministro de energía
  3. Una dieta rica en proteínas y grasas pero muy restringida en carbohidratos

Cuando se habla de dieta cetogénica para adelgazar se hace referencia en general, a un tipo de dieta en el que predominan las proteínas y las grasas, a expensas de una restricción importante de los hidratos de carbono. En tales dietas, los carbohidratos que consumas no deben superar un límite máximo de 50 gramos diarios o un porcentaje del 5 al 10% de las calorías totales ingeridas.

¿Por qué es efectiva la dieta cetogénica para adelgazar?

La restricción en el consumo de carbohidratos, fuente de energía por excelencia, obliga a tu organismo a recurrir a los depósitos grasos para obtener energía. De tal modo, te permite adelgazar más rápidamente, aún sin que limites el aporte de calorías.

¿Cuáles son los riesgos de las dietas cetogénicas?

Son muy desequilibradas en nutrientes. Por tal razón, la dietas cetogénicas no deben realizarse por más de un mes, de lo contrario puede comenzar a afectar tu salud, con alguna de estas complicaciones:

  • Hipercolesterolemia
  • Problemas renales
  • Problemas hepáticos
  • Trigliceridemia, etc.

dieta-cetogenica

Modelo de dieta cetogénica para adelgazar (Este modelo se dividirá en etapas de 10 días)

  • Primer etapa (1 a 10 días)
    • Está prohibido consumir:
      • Harinas
      • Fideos
      • Cualquier producto que en su elaboración posea harina
      • Leche
      • Frutas
      • Azúcar
      • Salsas
      • Alcohol
    • Puedes comer:
      • Carnes
      • Huevo
      • Jamón
      • Fiambres
      • Quesos
      • Yogur descremado
      • Crema de leche
      • Mayonesa
      • Ketchup
      • Mostaza
      • Verduras de hojas verdes
      • Tomate (1/2 por día)
      • Aceitunas
      • Maní
      • Bebidas dietéticas
      • Agua
      • Café o té
  • Segunda etapa (día 11 al día 20)
    A los alimentos permitidos en la primera etapa se le debe agregar:
    • ½ litro de leche descremada
    • Verduras crudas o cocidas
    • Frutas: 2 naranjas o 2 duraznos o 1 manzana o 6 ciruelas o 1 taza de frutillas
  • Tercer etapa (día 21 al 30)
    Si se ha cumplido correctamente las dos etapas anteriores se puede agregar:
    • Fideos dietéticos o integrales
    • 1 postre dietético por día

A la mitad de esta etapa, debes tener un día libre para que puedas comer lo que te apetezca, sólo debes ser cuidadoso en las cantidades. Esto te ayudará a evitar la meseta que normalmente se produce en cualquier dieta.

Ten presente que esta dieta rica en proteína y grasa para bajar de peso es una dieta desequilibrada, por ello si tienes alguna inquietud, no dudes en consultar a tu médico.

Encontrarás otras dietas rápidas diferentes a la dieta cetogénica en este video:

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1.772 Comentarios en “Modelo de Dieta cetogénica para adelgazar”

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2009-06-15 23:58:46

nesecito urgente vajar de peso.

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2010-01-12 17:18:35

hola chiquiis voy por el dia 26 y me pese y baje 18 kg!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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2010-01-25 19:56:55

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2010-01-28 07:26:46

Hola Pamela, la dieta me la paso un amiga y supuestamente se la dio un médico, dice que solo se puede consumir un vaso de gaseosa light x día, yo tomaba mucha coca, pero ahora estoy respetando el vaso, y me esta dando resultado, toma mucha agua y vas a ver que te resulta, te puede pasar que tengas 3 ó 4 dias de meseta pero no te desiluciones es normal, mucha suerte!!!

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2010-03-14 22:52:46

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2010-07-17 04:02:16

¿25 kilos en un mes?

¿Casi un kilo por día?

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2010-07-17 04:45:26

no fue un kilo por dia amigo,eso seria mal sano para la salud,ese fue el resultado final a los 3 meses de comenzarla,se hace un pare y se continua hasta alcanzar el resultado deseado,pero lo logre por mi constancia y mi deseo de bajar,no es con afanes de lograrlo sino con decision,tambie para mantenerse hay que aprender a consumir menos harinas y dulces al final de lograrlo tratar de mantener el habito de la dieta pero incluyendo las harinas y azucares en cantidades bajas para no descompensarnos espero les sirva de algo mis comentarios y consumir mucha agua antes de las comidas eso nos da sensacion de saciedad un abrazo a todos

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2010-07-17 05:11:18

Está bien, en tres meses aún sigue siendo como mucho pero con mucho sobrepeso tal vez está mas que bien y es posible. Esto aclara mucho mas que se puede bajar eficientemente pero en varios meses.

No está demás aclarar que no fue esta dieta exactamente sino una cetogenica mas.

Los detalles en todo caso serian muy útiles compartirlos para que los que están perdidos vayan tomando el hilo y no sigan pensando o vayan a creer que siguiendo 1 mes de dieta se van a quitar 25 KILOS de encima.

Un saludo.

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2010-07-17 05:22:02

si fue una dieta cetogenica completamente nada de harinas ni dulces durante el tiempo que la hice,igual no e podido ponerla aqui asi que si alguien esta interezado en colaborarle a otros los invito a que me escriban y se las envio,para que la publique un abrazo a todos y nada de preguntar sera que me puedo comer una galletita? hay es donde aun no se toma conciencia de que hay que sacrificarse solo un periodo corto para una larga felicidad como la que hoy vivo yo por favor metanle ganaaaaaaaa que DIOS los bendiga

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2010-07-19 18:03:21

Sandra necesito bajar de peso , tengo una hija de dos años y en el embarazo subi 38 kilos he bajado pero muy poco, por favor enviame todo el material que puedas, si tienes minutas a seguir te lo agradeceré enormemente.

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2010-10-28 03:30:54

si….seria tan bueno, que pudieras enviarnos la dieta exacta que tu seguiste….los detalles marcan la diferencia..y estoy tan ilucionada con bajar que no tengo ningun interes en probar los “prohibidos”, es solo que no deseo equivocarme…en mi casa todos me ayudan a poder lograrlo, y me frustraria tanto no llegar a mi meta…le he puesto tanta ilucion a esto…las galletas aqui donde yo vivo (chile) no las consegui, asi que simplemente no la como y punto!,…YO KIERO BAJAR DE PESO…!!! un beso y me alegra tannnnnto tu logro, es muy motivador para comenzar….bendiciones!

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2011-02-28 18:10:48

las galletas las venden en el jumbo son de marca ecovida y son galletas con gluten, son muy ricas!!

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2011-04-21 22:42:35

Hola!!, hoy comence esta dieta, y tengo dudas sobre ella… Puedo comer palta??

Se puede comer cualquier fruto seco, o sólo maní??

Las ensaladas se pueden mezclar, por ej la lechuga con el tomate?? Podría comer lechuga, tomate, 1 huevo y hamburguesa???

Muchisimas gracias… voy a ver como me va y les cuento!!

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2010-01-25 23:02:00

hola, estoy pensando en empezar con esta dieta y al ver algunos comentarios uffffffffff( como el tuyo) me dan aun mas ganas, me podrias decir que es lo que haces para bajar tanto y tan deprisa?? gracias estoy desesperada ya

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2010-01-26 22:35:28

Gracias, la empece hoy asik… no puedo decirte gran cosa, espero tener la suficiente fuerza de voluntad para hacerla completa, ya te ire contando. gracias

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2010-01-28 07:18:04

Hola!!!, la dieta es buena si se hace al pie de la letra, yo empece el 6/1 y ya bajé 9 kilos, lo fundamental eS respetar los “no permitidos”, al no consumir azucar tengo entendido que el organismo saca de las reservas que tenemos, y con respecto a la fruta en la segunda etapa se puede comer x dia: 1 manzana o 2 naranjas, o 12 frutillas, o 2 duraznos, cualquiera de estas opciones, respetando la misma fruta que elijas los 10 dias, ej. si elegis manzana podes comer esos 10 dias 1 manzana x dia. MUCHA SUERTE PARA TODAS!!!! (no se olviden de tomar mucha agua!!!)

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2010-01-28 10:38:10

Hola, gracias por contestar, la verdad es que comentarios como el tuyo te hacen seguir adelante. tengo la duda de si puedo comer tortilla de champis, un poco de escarola y medio tomate, quiero decir las 3 cosas para cenar.
un saludo y no decaeremos en el intento.
animo a tod@s que podemos!!
a por cierto he perdido 2 kilitos en 2 días. Perfecto!!!

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2010-01-28 21:49:38

Hola, que bien!! cuando empezas a bajar te da mas ganas de seguir adelante, eso es bueno. Tengo entendido que verduras podes comer todas las que quieras de lo que son hojas verdes, en el segundo tramo agregas zapallo, coliflor, brocoli, siempre que sean las que se cosechan por arriba de la tierra, ej. esta prohibido remolacha, zanahoria, cebollas, etc.(en el primer tramo solo medio tomate por dia)en el segundo la cantidad que quieras, espero te sirva mis comentarios y segui adelante, Suerte!!!

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2010-03-14 18:17:03

Me encanta ver los resultados de todas ustedes.. pero mi pregunta es.. hacen ejercicios? porque a medida que bajan de peso.. no se les cuelga la piel? porque como bajaron tanto de peso.. no se.. yo pregunto.. no les queda flacida la piel.. repsuesta urgente porfa! para poder mpezar con la dieta :)

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2010-03-23 17:06:25

Hola marisa.. bucha yo tambien quiero bajar como tu… ayudame plissss segun la doctora tengo que bajar 12 kilos pero nose como… mandame lo que realmente comes diariamente.. no sabes cuanto te lo agradeceria..¡¡
cariños a todas las que necesitan bajar de peso..arriba el animo

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2014-05-31 23:23:20

hola chicas…. apenas voy a hacer la dieta y no tengo ni idea de como hacerla ..he buscado en internet ejemplos y asi pero no he encontrado el buen ejemplo a seguir …estoy leyendo sus comentarios y me gustaria estar como ustedes de contenta en perder peso …. me podrian ayudar porfa :( he hecho de todo y no he bajado nada y me recomendaron en hacerla …. espero que si me puedan ayudar chicas gracias

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2014-06-02 21:30:22

HOla ANa Pau.. yo la empece hoy!.. vayamos de la mano!- yo peso 58 kg y mido 1.50.. quiero llegar a los 50 ks.. esto me tiene muy ansiosa y a la vez me da miedo que me pueda hacer mal!.. ojala podamos llegar a nuestro objetivo!

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2010-01-31 02:00:20

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2010-12-16 20:28:54

Las gaseosas light no contienen azúcar pero sí carbohidratos,que están restringidos a 20gr por día;por eso sólo se puede consumir un vaso por día y nada más

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2011-02-16 19:16:55

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2010-02-14 01:38:29

Hola!!! Soy Memen, Espectacular lo que has bajado!!! Realmente cómo lo Hiciste a través de ésta dieta cetogénik? to tengo q reducir doce kr. Gracias

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2011-05-21 10:48:47

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2010-02-25 17:43:52

Hola.. que felicidad por ti.. ayudame plis tengo una duda.. que se come pal desayuno almuerzo once y cena es que no sale explicada me puedes ayudar con eso plis plis.. cariños y espero tu respuesta pronto..

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2010-04-12 18:09:08

Hola chicas, yo empece la dieta el lunes 29 de marzo y estoy a la mitad de la 2da etapa y solo baje 4 kilos y estoy estancada! Si bien estoy contenta… porque los baje todos en la primera semana estoy desanimada porque ya mi peso no desciende y estoy respetando todos los NO! La verdad es que yo la dieta no la consegui aca, en la dieta me permite tomar la gaseosa light que me saca la ansiedad en los momentos de atacar algo dulce pero estoy desanimada :( sera que como a cualquier hora que me da hambre? ustedes respetan horarios de comidas? Cuentenme asi no me desanimo, se que faltan 15 dias mas, pero quiero ver mas resultados!!
Saludos!!

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2010-04-21 04:20:18

Hola, yo acabo de terminar la primera etapa y he sido muy rigurosa en cuanto a los “NO PERMITIDOS”, pero me pese y baje solo 2 kilos con suerte, he sido muy extricta también en lo permitido, pero como de desayuno y merienda 2 pan o galletas de gluten como leí en la dieta, será eso que no está ayudando, no he desistido y ya empecé al segundo tramo, alguien me puede ayudar en esas dudas???
Gracias y suerte a todas

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2010-04-21 05:20:27

HOLA XIPULI YO YA ESTOY EN MI DIA NRO.30 EL FINAL, LA VERDAD Q DURANTE LOS TREINTA DIAS NO CONSUMI NINGUN TIPO D GALLETAS D NINGUN TIPO NI PAN.PERO TMPOCO NOTO Q HE BAJADO LO SUFICIENTE COMO SE DICE.

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2010-05-13 07:09:15

Por fin encontre gente que tampoco ha bajado muxo … la verdad es que me siento frustrada .. porke e respetado a cabalidad los NO y no se que me pasa, porke no bajo,…. me supera esta dieta…. toy muy apenada, pero se que no soy la unica….

que estaremos haciendo mall.. si alguen nos puede ayudar PLEAS¡¡¡

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2015-01-28 18:29:49

hola yo voy por el DIA 23 de la dieta y solo he bajado 3,500 kg la SEGUI AL PIE DE LA LETRA la verdad tmb estoy muy desanimada, continuare hasta el final solo para ver q sucede lusgo les cuento

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2010-07-22 16:15:29

hola enhorabuena¡¡¡ me podrias ayudar por favor,he de bajar en el plazo mas rapido posble 18 kg por una operacion urgente,si no lo bajo no me operan estoy y en 98 me operarian maximo con 70,me podrias por dios decir como lo has hecho estaba en 119 kg en enero y he bajado todo esto,pero estoy estancada hacia una dieta tradicional y al estancarme quiero intentarla con esta me es urgente por favor algun planing?de comidas o algo que has seguido,grasas minimas?cuanto ejercicio?que hago socorro¡¡¡¡ayuda

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2010-09-15 22:33:05

Cómo lo hiciste? te suplico cuéntame. Saludos y gracias.Diana de Chile

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2010-10-15 14:52:21

necesito saber si se puede comer manteca light y picadillo de carne…..

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2010-10-19 22:52:45

QUE GENIAL, PARE EN ESTA PAGINA HOY, Y ME ENCONTRE CON ESTA DIETA …EMPEZARE MANANA MISMO!, OJALA ME RESULTE NECESITO BAJAR DE PESO, PORLOMENOS 15 KILOS MINIMO…HE HECHO MUCHAS ANTERIORES, PERO ME MUERO DE HAMBREEE,,,,LA HAGO! TENGO FUERZA DE VOLUNTAD, PERO MI ANIMO Y MI CARACTER ANDAN DEMACIADO IRRITABLES….ESPERO HACER ESTA FELIZ Y CONTENTA, YA QUE POR LO QUE VEO AQUI SE COMEEEEEEE, QUE GENIAL, EN LAS ANTERIORES ME SENTIA COMO PAJARO COMIENDO LA NADA PARA PODER BAJAR!!,,,DIOS QUIERA ME HAGA BIEN!! SALUDOS A TODOS, Y MUCHO ANIMO!!

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2014-09-27 14:48:13

yo la hice y me resultó bien, no volví a subir. Problema: tercer día dolor de cabeza y nauseas, después todo bien, y es porque te baja el azúcar, después de ese tramo, todo ok

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2010-12-07 14:35:17

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2011-01-07 17:53:14

que bueno!!!!!!!!!!!!!!!

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2011-01-11 22:58:22

desollinador, felicitaciones.
Yo necesito bajar 15 Kg. comencé ayer.

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2011-01-25 22:23:31

me pasas un plan diaria de lo que comes para tener un ej!! voy a empezar mañana!!!!

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2011-03-07 16:03:26

Qie bueno!!! Tenes muchos kilos para bajar? Porque en tan poco tiempo tanto descenso se da habitualemnte cuando la cantidad de kilos a descender es mucha. Usas las tostadas de gluten? cuales usas?

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2011-03-07 16:03:41

Que bueno!!! Tenes muchos kilos para bajar? Porque en tan poco tiempo tanto descenso se da habitualemnte cuando la cantidad de kilos a descender es mucha. Usas las tostadas de gluten? cuales usas?

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2011-03-07 16:12:41

Que bueno!!! Tenes muchos kilos para bajar? Porque tanto descenso en tan poco tiempo se da habitualmnte cuando la cantidad de kilos a descender es mucha. Usas las tostadas de gluten? cuales usas? Porque solo de gluten no he encontrado… Ayuda con eso please!!!!

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2011-04-29 15:13:40

Como lo hiciste, la verdad es que he sido super rigurosa voy en el 5 dia y solo he bajado un kilo. En algunas paginas los permitidos son distintos.

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2014-03-16 03:49:24

que bien me podrias dar los menus diarios que seguiste por fa.

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2014-10-22 18:07:57

una consulta, en la dieta dice que puedes tomar yogurd descremado, supongo que será el light pero esos vienen en sabores de fresa, durazno, esta bien que tome esos

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2010-06-26 18:22:01

Hola!! entre al foro y quise opinar…miren yo realice esta dieta un mes…hace 5 anos y hoy sabado comenzare a hacerla de nuevo…Les puedo decir q si la siguen estrictamente al pie de la letra es lo mas efectivo q pueden encontrar para bajar de peso…se los garantizo en verdad…hechenle ganas y si tienen alguna duda en serio pregunten para q la sigan correctamente y bajen de peso porq es super efectiva…suerte a todos!!

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2010-07-11 23:34:21

hola soy nueva aqui,he hecho dieta de las tradicionales,verduritas,plancha y pocas calorias,he bajado 30 kilos,pero estoy estancada y quiero ver si puedo bajar mas aun me sobran 15 kilos y quiero quitarlos si o si,por favor,me dices al pie de la letra que como que no como como lo hago por favor necesito mucha ayuda y necesito llegar a estar bien por salud,ayudame contestamdome ampliamente.
un saludo y gracia

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2010-07-17 18:24:34

Hola Sonia! te parece si te envio mi correo y platicamos por msn? yo te puedo decir al pie de la letra de que se trata esta dieta porque ami me funciono excelente!

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2010-08-17 16:14:04

hola roci me podrías ayudar con esta dieta? estoy en mi día 13 y siento q baje un poquito nada mas y eso q camino todos los días kiero saber si estoy haciendo algo malo

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2011-01-14 18:37:20

Hola Roci, podrias enviarme la dieta exacta por favor??? necesito bajar como 2o kg y tengo 21 años :(… estoy desesperada, gracias!

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2011-02-23 23:56:56

hola roci, me podrias mandar a mi tambien lo de la dieta pls!! es q la estoy haciendo pero tengo alguna dudas con los alimentos permitidos!!

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2010-08-30 18:21:00

Hola Sonia yo la empece hace una semana y ya bje casi 2 kilos pero la verdad que tengo algunas dudas en cuanto a la dieta, te agradecería si me la podes mandar. saludos

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2011-02-02 15:21:06

rosio yo tengo 3 babys y me gustaria bajar de peso me podrias ayudar a saver bien los pasos gracias

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2011-02-12 22:09:24

hola, mi pregunta es.. se deben respetar todas las comidas? porque si nos salteamos alguna puede ser que no resulte!? ahh y se puede tomar mate con edulcorante,jugos light ? saludos!!

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2011-02-23 07:34:40

hola rocio oiee…sabes si puedo comer lentejas en esta dieta??? contestame eso plis…

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2011-02-28 22:28:05

Hola Rocio yo tambien entre en este foro buscando ayuda,me interesó mucho tu experiencia,necesito bajar 12 kilos,los cuales subi con un tratamiento,me podrias ayudar mandandome la dieta exacta que sigues tu, gracias,y perdona mi atrevimiento,espero tu contesta.Saludos desde TENERIFE

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2011-03-23 06:12:32

hola actualmente tengo sobre peso y no saben cuanto deseo bajar, actualmente peso 115 kg y tengo 28 años alguien podria enviarme la dieta se los agradeceria de corazon

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2011-04-29 15:19:38

Hola rocio, me podrías ayudar llevo 5 días de dieta y no he bajado nada no se que será, lo que si me parece raro es que en un menu que encontré de dieta cetogenica encontre que se podia consumir 1 jalea diet al día y lo he ehcho tal vez sea eso, lo que si no tomo nada de jugos ni bebidas unk sean diet. Me puedes ayudar plissssss

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2011-05-04 17:14:16

Hola, por lo que he leído tenes la dieta correcta me la podrías pasar por e-mail… o subirla a la pagina! Gracias

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2011-06-03 07:47:11

hola rocio me podrias ayudar con un menu para cada etapa porfa

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2014-11-19 19:05:16

HOLA, EMPECE EL LUNES Y QUERIA CONSULTAR SI ES EFECTIVA?

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2010-07-28 07:23:55

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2010-08-04 04:08:07

eh? como es eso? cuantas semanas se debe hacer para notar los resultados!? xfavor cntestam pronto

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2010-09-04 05:52:36

HOLA MARIA.

CÓMO ESTÁS EL DÍA DE HOY’

SABES, ME LLAMÓ MUCHO LA ATENCIÓN ESTO QUE HAS PUBLICADO. TE PIDO SI PUDES DER MÁS EXPLICITA AL RESPECTO.

TE REFIERES QUE SÓLO TOMANDO EL AGUA DEL ARROZ? ME SORPRENDIO ENVERDAD,

MIL GRACIAS POR TU TIEMPO.

FABY

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2010-11-10 22:16:26

hola yo empece la dieta hoy, puedo hacer eso de la taza con los granos de arroz? gracias

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2010-08-19 20:09:20

Y un diccionario también !!!!!!!!!!!!

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2011-07-18 06:09:28

donde puedo comprar las galletas de gluten en concepcion ….aca no hay jumbo please ayuda chicas se los agradecere saludos

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2009-06-30 15:44:30

Alguien tiene un menú para seguir con la dieta cetogenica, no me queda claro por ejemplo en la segunda etapa si uno puede comer cualquier fruta, tampoco si la palta está permitida.
Gracias

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2009-07-03 02:21:15

la palta no esta permitida, y la fruta debe ser la misma durante el periode de dieta, y el menu puede ser carne, pollo o atun con el huevo y tomate y las ensaladas que yo recomiendo comer pura lechuga durante los primers 10 dis luego en la segunda etapa se puede comer brocoli, acelga, espinaca, porotos verdes y tambien lechuga.
la dieta resulta siempre que se respeten todas las reglas de los alimentos no permitidos. deben tomar harta agua y de verdad resulta

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2010-06-24 22:59:03

yo sabia que la palta está permita, es mas mi desayuno es palta y en la noche tambien como palta con ensaladas, en ninguna parte dice que no se puede comer.-
Este es el segundo año que lo hago y me ha resultado bien.-

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2011-01-13 15:08:05

que pasa con las galletas del desayuno. Es recomendado comerlas y mejor no. Yo no encontre de gluten, pero si de salvado de trigo y tienen gluten, pero si es mejor no comerls, las dejo inmediatamente. Llevo 3 dias y un kilo menos. Espero que ahora comienze a bajar mas.

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2009-07-13 22:18:31

Quisiera saber,en esta dieta pone que se puede tomar ketchup y mayonesa los cuales llevan un por ciento bajo de carbohidratos expliquenmelo porfavor.

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2010-05-13 15:57:15

la mayo tiene q ser cacera porq la mayoria tiene azucar al igual q el ketchup y moztaza…la mostaza americanano lleva azucar lean todo , por ejemplo los jamones laminados no los de pierna o pastrami tienen dextrosa azucar asiq yo no comi , mi marido solo comio salamederrepente si abusan de eso es azucar igual, lean hay varias maneras de llamar a la azucar , glucosa , dextrosa…

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2009-07-13 22:21:27

¿que es el mani?Y tambien quiero saber sino se puede tomar leche en los 10 primeros dias porque se puede tomar yogur desnatado?desnatado porque si se puede tomar grasas en teoria deberia ser natural no?y el yogur no es leche?

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2010-05-13 16:03:03

esta dieta se basa en comer casi nada de carbohidratos por eso no leche tiene como 10 y uno debe comer como 22 al dia y el yogurt tb tiene lo mismo le, y la grasa o crema de leche tiene q ser medido lo unico a destajo es la proteina todo lo demas medidoan harto asi como la de atkins la primera etapa..

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2009-07-15 21:48:30

En primer lugar mani=cacahuate. En segundo lugar debes saber que la leche tiene cerca de 4.9 carbohidratos cada 100 grs y el yogur desnatado puedes encontrar 0.9 , 0,85 por porcion. Los yogures desnatados suelen no contener azucar por lo que tienen menos H.C

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2009-07-29 16:59:01

wenas.. no me keda muy claro lo q puedo comer…q se come el hueo y todo fritoo?? esq eso engorda muxisimo.. y me gustariaa si me podriaais decir alguna pagina o algo donde pongan menuss para saber q poder cocinar con esta dieta…grasiass ^^

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2009-08-04 00:07:43

hola!, yo llevo haciendo esta dieta cerca de 7 dias y la verdad creo que he bajado 1 kg mas o menos, me parece que es muy poco, estare haciendo algo mal? tomo té, como bastante maní y tomo mucha agua, ademas he respetado todo lo prohibido, habrá que agregarle un poco de ejercicio o bajare más adelante? alguien me cuenta su experiencia?

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2009-08-05 01:04:51

hola yo estoy en mi segundo dia me dijeron que las galletas de gluten son las salvado de avena quiero saber si puedo comer cualquier cosa que no tenga hidratos de carbono, ademas no encontre ningun yogurt descremado si no mas bien light, me gustaria saber si pescado en latado se puede comer gracias respondame

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2010-05-16 16:04:56

Jocelyn , el unico yogurt que te sirve es el Parmalat diet o light es el que tiene menos calorias , y yo se que puede ser atun enlatado en agua

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2010-05-16 17:25:44

Marylise, esa es una de las causas por la cual la dieta no funciona, olvida los productos light, olvida el yogourt el que sea, no tienen que ser los productos con menos calorías, y los productos con agua no funcionan en esta dieta, sino los que vienen en aceite actúan mejor, es decir, si estas haciendo la dieta de esta manera es totalmente contrario a lo necesario para bajar.

No lo tomes a mal, solo cambia la manera para obtener buenos resultados y la aclaración sirve para que los demás no tomen caminos errados.

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2010-05-22 04:54:52

Gracias Jose , pero debes ver bien que no lo digo yo la dieta permite en su primer y segundo tramo yogur descremado y el mejor , ya que es diet y no light es el Parmalat es el unico que no tiene azucar y esto fue dicho por mi dostora que es medico nutricionista

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2009-08-06 20:47:14

las galletas son siempre las que te arruinan la dieta . son de gluten el salvado de avena es otra cosa .mas vale no comer ninguna .no es fasil pero se puede .para no perder nutrientes tienes que tomar sopa de repollo ,cebolla ,pimiento y apio con una cucharadita de levadura de cervesa virgen que te aportan muchas vitaminas

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2009-08-06 20:48:35

las carnes y los pescados son de todo tipo y forma

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2009-08-12 19:57:31

NECESITO QUE ME AYUDEN A BAJAR DE PESO….. AYUDA POR FAVOR. LES DEJO MI MAIL PARA Q ME RESPONDAN.

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2009-08-18 00:14:41

en la la. etapa he perdido 3 kilos y ya finalizada no he perdido mas que esos 3 kilos. como debo hacer

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2009-11-20 03:09:28

se dice q se baja solo los exceso si no estan en sobrepeso solo bajaras lo neesario

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2009-08-18 03:01:07

hola si siguen la dieta como se debe los resultados son maravilloso baje 12 kilo con esta dieta

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2010-07-12 00:06:36

me podrias decir esacto que como y que no es que no lo entiendo,me sobran 20 kilos y estoy estancada en una dieta normal de las tipicas,ayudame por favor a entenderla,no lo entiendo y quiero bajar de peso me urge

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2009-08-18 22:38:06

hola! estaba leyendo los comentarios y mira las galletas de salvado tienen gluten lo importante esque si no puedes comprar de gluten quizas compres de esas pero te fijes que sean ligth y sin grasas trans ;) ahi te ira mucho mejor..
y otra cosa respecto a un comentario de arriba es que al parecer lo importante de esta dieta es dar enfasis en las grasas naturales o “buenas” el colesterol mas positivo que lo dan frutos secos como el mani la almendra, huevo, carnes, queso, si empezamos a mezclar mucha fritura como el caso de huevo frito aunque es delicioso no resultara, igual se debe considerar que estas grasas “buenas” seran aprovechadas por nuestro cuerpo en cambio las otras no haran mas que enfermarno :)

- una consulta es que yo soy vegetariana y me gustaria provar esta dieta. No se si reemplazar la carne con gluten o carne de soja simplemente o no realmente debo comer carne animal?

saludos!!

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2009-08-20 06:08:58

hola me gustaria saber si el yougurt se refiere a uno light o a uno natural?

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2009-08-23 00:51:49

yo la hice a los 15 años y me resulto buenisima vaje 10kg, mi duda es si puedo hacerla hoy que estoy amantando a mi beba de 4 meses…

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2010-03-20 16:31:19

hola.
cuando estas amamantando no puedes hacer ningun tipo de dieta. lo que pasa es que para producir la aleche necesitas “grasa” pero de la buena.
la idea es que trates de comer lo mas sano posible y retomando la porcion de a<limentos q consumias antes de estar embarazada, recuerda q ya no tienes q comer por dos.
Cuando termines de amamntar ahi podes empezar la dieta. que te valla bien.

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2009-08-26 18:31:52

quiero saber si el atún esta permitido, además de la palta, alcacofa??? y por ultimo con el yogurt, si sirve light, porque en el envase donde dice ingredientes dice leche fluida descremada, leche en polvo descremada., entonces no entiendo porquen la dieta dice que no se consume leche, pero yogurt si???, muchas gracias ojala me puedan ayudar

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2010-02-09 17:40:36

la palta ¿es permitida?

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2010-02-09 23:34:53

Si pero solo en el segundo tramo y no abusar de ellaa

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2009-09-02 01:24:55

puedo tomar jugos Light?

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2009-09-08 03:29:12

Yo la empece hace unos 14 dias.. me pese a los 8 dias y habia bajado dos kilos.. y me volvi a pesar hoy y volvi a subir un kilo ..

Algun consejo? alquien a quien le haya pasado lo mismo?

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2010-11-12 01:41:09

mira yo estoy haciendo la dieta y me pese,hace 2 dias y havia bajado 1kilo y medio y hoy x curiosidad me he buelto a pesar y havia engordado 200gramos,no se ke es lo que estoy haciendo mal,un saludo contesta

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2010-11-20 04:28:52

Lo que sucede es que te debes pesar a la misma hora cada vez, si lo prefieres que sea apenas te levantas en ayunas, ya que despues de comer retienes liquidos y pesas mas, tambien pesas algo mas cuando te vas a indisponer. Salu2

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2009-09-21 23:58:24

hola, yo decidi empezar la dieta, voy por el primer dia, mi duda es la siguiente…
en el primer tramo te dice q puedes comer huevos fiambres erc. mi dudas es que si podes comer huevos todos los dias, o solo se puede una determinada cantidad por semana???

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2009-09-23 21:44:41

hola os mando animos a todos

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2009-09-30 01:22:19

Hola,

yo empece la dieta hoy y queria saber si se pueden tomar jugos light??
Además me fije en los yogures descremados y dicen que tienen 9 CH por porcion, puedo comer esos yogures, todos traen mas o menos lo mismo???

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2009-10-01 21:34:22

muy buena la dieta la ise y baje 16 kilos muy buena se nota altiro las cambios en tu cuerpo los primeros 5 dias baje 3 kilos uuuuu demasiado se las recomiendo

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2010-02-12 23:43:10

Hola,me puedes decir que comias exactamente? me queda claro q en el primer tramo son solo carnes con hojas verdes,pero al desayuno? y en la tarde? gracias y por favor contestame, estoy obesaaa!!!

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2010-03-23 17:17:46

Hola Nicole:: que bien por ti que bajaste un monton de kilos..uuyy que envidia jeje pero sana ah..¡¡
bucha ayudame como pudiste bajar tanto…
cariños y te felicito por dejar atras esos kilos demas

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2010-10-12 06:47:23

EMPECE HOY
NECESITO K ME AYUDEN NICOL PORFA ME PUEDES
DECIR LO K COMISTE

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2011-07-22 09:48:54

hola Nicole! que rico que te haya ido tan bien con la dieta cetogénica. Me puedes detallar tu experiencia, para ayudarme a hacerla bien y tener tan buenos resultados como tú?
Gracias, quedo a la espera de tus noticias.
Saludos,
Patricia

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2014-12-03 03:10:21

Nicole podes mandarme con exactitud como la hicistes??? gracias

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2009-10-06 01:32:24

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2009-10-06 01:40:24

hola!!! quiero saber cuando puedo empesar de nuevo la dieta cetogenica sin q afecte mi salud ya q la termine y no la hice bien solo baje cuatro kilos, podrias contestarme urgente? mil gracias!!

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2009-10-07 18:23:44

yo se que hay que hacerla minimo con 3 meses de diferencia y q la segunda vez es menos efectiva, yo creo q los chilenos fallan por las famosas galletas de gluten q no son las mismas de la dieta ,yo llevo dos kilos y medio menos en 5 dias ,saludos y animo a todos k falta poquito para el verano

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2009-10-08 00:50:25

muchas gracias Andre!!!te envio un beso muy grande !!! y mucha suerte con tu dietas!!! besos!!!

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2009-10-08 02:37:33

de nada kumpa ,la verdad me encantaria un trocito de chocolate pero arruinaria todo solo por una tonteria prefiero aguantarme y ver cuanto mas puedo bajar mi meta son 5 kilos menos desde hoy y sueño con el famosos dia 25 para comer de todo jeje. si alguien quiere tengo una receta de pan de gluten y linaza sin ningun tipo de harina q es bastante pasable y sirve para tener algo donde colocar el jamon y el queso
ademas como tiene linaza ayuda con la digestion, por q si no vas al baño bajas menos y retienes mas liquido saludos a todos
ps:soy de concepcion chile por si kieren saber donde comprar gluten puro(90% proteinas)

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2009-11-04 01:42:55

me gustaria que me dieras la receta del pan de gluten.
Las galletas de glute, tienen harina de maiz tu sabes si eso importa?? gracias

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2010-01-02 21:13:25

como me contacto contigo???

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2010-02-14 01:48:10

Andrea te voy a agradecer si me pasas la receta del pan!!! se consigue en los super pero mezclados, puros no!

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2010-12-17 02:35:16

Hola Andre…yo tambien soy de Chile, y no confio en comprar las galletas, puedes porfavor enviarme la receta del pan…de antemano muchas gracias

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2009-10-09 15:42:48

andre muy bueno tu comentario empeze la dieta hace 4 dias primera vez que me he mantenido tan firme ya que soy buena para los dulces y necesito bajar urgente de peso igual me he ido preparando con anticipacion ya que estaba muy gorda pesaba 82 y ahora peso 72 y quiero bajar lo que mas pueda con esta dieta….mi pregunta es al siguiente en el primer tramo permite comer pan de gluten ? si es asi comentame donde comprar este producto
saludos

gracias

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2009-10-09 16:59:34

hola , mira yo vivo en conce y en esas tipicas tiendas en q venden maiz semillas arvejas aca en conce keda en anibal pinto al llegara carrera se llama sta juana y hay de todo o en el mercado tb venden linaza molida y gluten puro , yo vi la receta de las galletas de gluten y es lo mismo q el pan de gluten practicamente excepto la levadura q esta permitida aca y tb en la dieta atkins,pero el pan es mejor por q llena mas y tiene linaza en vez q otra cosa por q la linaza tiene 1 carbohidrato por 90gr. en todo caso son 4 rebanadas de ese pan al dia por q 30grm de gluten son como 3 carbohidratos ,cualkier cosa me preguntas nomas,hoy es mi dia 8 y he bajado 3.5kilos
saludos a todos

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2009-10-09 17:18:20

se olvidaba decirles a los q no han bajado mucho q sean firmes analizen si hay algun error y tb recordarles que nuestra dieta permite ensaladas pesacados y carnes fritas y aveces exageramos en el consumo de sal sin darnos cuenta y esto sumado a q la digestion se estanca bastante hace q uno retenga mucho liquido de un dia al otro asi q bajen el consumo de sal y traten de consumir linaza y harta agua para mejorar la diegestion y si nada resulta ir al doctor y examinarse la tiroides
saludos

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2009-10-11 22:32:42

hola alguien me podria decir si se puede comer salchichon llevo 7 dias de dieta y e perdido sobre 3 kilos estas bien. porfa responderme lo del salchichon-

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2009-10-12 00:34:26

hola andre!!! soy kumpa! te quiero avisar q tengas cuidado con los dias permitidos de comer, hay q sacarse las ganas de comer por ejemplo el dia 25 pero todo en pequeñas cantidades,cuidandote con porciones muy pequeñas por ejemplo si queres chocolate un trozo muy pequeño, te mando un re besote y mucha suerte!!!!!

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2009-10-12 00:38:22

andre no se si fui clara, los dias que podes comer de todo tiene que ser en muy pequeñas cantidades,y asi logras hacer efectiva la dieta y no te olvides de tomar mucha agua, suerte!!

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2009-10-13 19:30:37

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2009-10-14 18:15:24

queria saber si se puede consumir edulcorantes? y si la cantidad de los alimentos permitidos es ilimitada o solo la carne lo es? gracias!

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2009-10-15 03:01:51

hola que tal voy a comenzar la dieta el dia lunes porque este fin de semana es mi cumple.se que esta dieta esta buena mi mama bajo 15 kilos. saludos a todos

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2009-10-16 17:03:00

pamela, yo la hice el año pasado y use edulcorantes, es mas, tomaba dos litros de jugo diet, ese q viene en polvo y son solo color y sabor, y comia pastillas sin azucar, pero no se si se puede, baje 5 kg, pero me parti la boca comiendo. Alguien sabe si se puede tomar estos jugos y comer pastillas,q no tengan azucar, claro!

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2009-10-21 00:34:24

hola voy por el dia 8 y todavia no baje nada, cumplo con todos los no. alguien podra decirme cuando se comienzan a ver resultados? gracias!

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2009-10-21 01:17:17

hola hace 2 dias comence la dieta y lo que no me queda claro es lo siguiente,queda un bache entre entre el almuerzo y la cena, que me recomiendan

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2009-10-21 19:02:40

hola la verdad tengo varias dudas sobre la dieta, voy el dia 9 no baje nada de peso, queria saber si es obligacion comer todo de lo permitido x dia xq hay cosas q no consumo o no todos los dias, tmb queria saber si la leche del 2do tramo es obligatoria beberla? estoy comiendo mucho fiambre cuando m agarra hambre ya q no s puede picar otra cosa sera eso lo malo?

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2009-10-22 02:46:38

hola yo estoy haciendo la dieta y llevo 17 dias,y en la copia q tengo yo dice q en la segunda etapa se puede cualquier verdura que no sea de la cosecha debajo de la tierra como zapallo,zapallito calabaza.etc.y me permite gelatina ligh…..sera asi o la estoy haciendo mal ya baje 3 kilos.

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2009-10-22 17:19:56

hola estoy haciendo la dieta cetogenica,este es el cuarto dia y no siento deseos de comer algo dulce ni debilitada, estare haciendo algo mal? el pan de gluten es lo mismo que las galletas de gluten? pareciera que estoy engordando no adelgazando

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2009-10-25 01:12:35

hola chicos aqui un poco demasiado frustrada voy por el dia 11 y estoy haciendo la dieta a rajatabla ni siquiera como tostadas para no errar pero no veo ninguna baja satisfactoria solo que me duelen las piernas y el curpo a mas no poder tanto que no me dan ganas de caminar sera eso ??????? por fi alguien me conteste por fiiiiiiiiiiiii gracias amigos y amigas en esta larga y dura lucha

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2009-10-25 20:45:34

yo voi en mi Séptimo día y ayer me pesé i había perdido 5 kilos estoy muy feliz y espero que me siga dando resultados!
suerte a todoooos! :)

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2010-08-04 04:18:22

hola xfavor mandame pronto esta dieta la necesito urgente

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2010-12-15 16:08:08

ME PASAS TU MENU XFAAA

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2009-10-27 19:52:59

Hola!! es el segundo dia que llevo de dieta me pese y perdi 1 Kg .mi pregunta es si puedo consumir gelatina ligh en el primer tramo ??porfa ..contesten ??

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2009-11-28 16:11:43

Al menos la dieta que me pasaron a mi decia que si se puede

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2009-10-27 21:50:09

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2009-10-27 23:06:52

Amigos yo estoy en el dia 9 de la dieta cetogénica y llevo 5 kilos menos estoy muy contenta, espero seguir bajando pero además hago ejercicio minimo 3 veces a la semana
suerte

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2010-11-09 23:19:37

porfiiis mandamelaa

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2011-01-25 22:57:41

me pasas un plan diaria de lo que comes para tener una guiaaa porfa profa!!!!

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2009-11-03 00:49:02

HOLA A TODOS YO BAJE 13 KILOS EN PRIMERA AHORA EMPIESO OTRA VES PERO HAGO UNA CAMINATA DE 5 KILOMETROS A LA MAÑANA les cuento como me va ….. en la semana

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2009-11-16 20:55:00

creo q con ejercicio es como mejor funciona esta dieta, aunque sea caminar energicamente minimo 40 minutos diarios…ideal mas

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2009-11-03 05:14:15

Hola, yo empecé hoy con esta dieta. Vamos a ver como nos va, no estoy comiendo las galletas de gluten porque nunca las encontré…no creo que afecte eso, o si? Suerte a todos!!!

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2009-11-16 20:52:36

Siguies con tu dieta ¿cómo te ha ido? si haces ejercicios se baja mucho.

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2009-11-04 03:12:04

hola chicas ! quisiera saber si se puede ingerir sal y aceite para aliñar las ensaladas !
gracias espero respuesta

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2009-11-11 18:38:15

si se pude…. incluso pudes comer mayo, mostaza y ketchup

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2009-11-09 14:18:03

preguntita, empezé hoy, se puede beber jugo de pomelo? es que me encanta y no lo veo por ningún lado.
gracias

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2009-11-11 18:36:48

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2009-11-16 20:56:21

creo q si no encuentras las galletas con gluten es mejor no comer, o comprar gluten y hacerlas. Trata de hacer ejercicio eso acelera la quema de grasa.

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2009-12-17 13:15:50

Andrea no tienes ke comer ningun tipo de masa…

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2009-11-14 16:23:55

ante todas las buenas preguntas…. quién responde al parecer nadie…. estoy buscando respuestas a muchas dudas de esta dieta que estoy haciendo pero no veo las respuestas…. por qué????? funciona realmente?

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2009-11-16 20:50:43

Yo la hice 8 días y bajé 4 kilos 3oo grs. Es muy buena no he subido nuevamente. Ayer comence nuevamente y ahora si q cumplo los 30 días (aunque solo necesito bajar 3 kilos)
No se puede comer galletas de soda solo con gluten, en el jumbo venden Galletas Marineras con Gluten, son muy ricas además.
Q les vaya muy bien.

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2009-11-18 03:31:38

hola quiero saber q tipo de verduras utilizaste para la dieta en la primera etapa .. xfavor si me puedes responder te la agradeceria

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2009-12-03 19:10:32

Utilicé lechuga, espinaca, repollo. Por ej. lechuga con atún y mayonesa, o espinaca cocida con crema, queso y salchichas picadas, o crema de espinaca (espinacas cocidas procesadas un poco de crema y tiritas de jamón. Aveces comía jamon relleno con pasta de huevo y ciboulete. Ricooo

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2009-11-20 03:19:12

se dice q esta dieta no se puede repetir y sobre las galletas no he encontrado en ninguna parte

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2010-11-09 23:34:01

enviame como se hace la dieta porfavor necesito estar en forma para el veranoo :D graciias.

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2014-11-19 19:26:25

HOLA CONSU, ME LA PODES PASAR DETALLADA?. GRACIAS

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2009-11-16 20:59:48

FUNCIONA, siguiendo todas las indicaciones y realizando ejercicios. Es muy buena. Si no has empezado coienzala ¡Ya!Te va a resultar

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2009-11-18 02:47:35

hola quiero saber sin en vez de comer tostadas de gluten se puede comer pan sin gluten…..xq recien empiezo la dieta y no consigo las tostadas

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2009-11-20 03:16:43

tu tambien preguntas por el pan y son galletas de gluten y son solo 2 unidades pero la dieta prohibe las harinas

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2009-12-17 13:18:16

no coman pan ni nada que tenga harina NADA…
y si tienen dudas con el gluten no lo consuman… yo llevo 16 dias y sé ke se puede estar sin comer algun tipo de masa…

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2009-11-18 05:34:28

hola hace 22 dias q estoi haciendo esta dieta pero y he bajado 4 kilos nose porq tan poko, mi duda es por el pan de gluten nose donde lo venden y estos dias comi pan con gluten no de gluten sera eso lo q me fallo porfis respondame estoi muii confundida…ademas necesito saber en q super venden el pan de gluten..soi de santiago..

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2009-11-20 03:15:01

en ninguna parte dice q se puede comer pan …te recomiendo no lo busques sino deja de comer pan porq tiene harina y se supone estan prohibidas

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2009-11-19 14:36:09

Hola!!! Les cuento que voy en el segundo día de mi dieta,la verdad es que tan solo necesito bajar dos kilos, que se concentran obsesionadamente en mi cintura. Mido 1.67 y peso 55 kg. sé que es poco, pero ese rollo no se ha querido ir en mucho tiempo. Pienso hacer la dieta solo el primer tramo, pero tengo una duda ¿puedo consumir frutas en este tramo?
Por favor respondame, se los agradecería mucho y ánimo a todas y piensen que con voluntad siempre se puede.
Saludos

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2009-11-28 16:19:24

Te recomiendo que no la hagas… es muy poco lo que necesitas bajar y piensa que tu cuerpo se ira inmediatamente a las reservas de grasa y tu no tienes demasiado. El primer tramo es en el que mas bajas de peso y no, nada de frutas en ese.
Seria mejor que midieras lo que comes y hagas ejercicio enfocado en la zona que te molesta

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2009-11-20 15:53:17

hola, estoy en el día 18 y solo he perdido 4 kilos pero baje 2 tallas me siento mas liviana y sin ese neumatico que te sale al sentarte, si los primeros días no tenia ganas de hacer nada..pero absolutamente nada…quería pasar acostada,cuando pase al segundo tramo ya me volvieron las energia.
Pienso que la cantidad de peso que se baja es según el organismo porque yo hasta el momento la he respetado al pie de la letra y siempre consigo bajar 5 ha 6 kilos y mi esposo la hace solo 15 dias y como aveces cosas que no van en la dieta y baja 6 kilos y despues sigue bajando la primera vez bajo 16 kilos. QUE LES PARECE….

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2009-11-21 02:58:25

yo voy en mi 5ª dia y ya he bajado 3 kilos…y escuche por alli q se baja lo q esta sobrepeso si no tienes escexo de peso solo bajas lo necesario…es una dieta para gente q realmente necesita bajar los 20 kilos y siempre cuando respete los no..ojala les rsulte a todas las personas q la hacen…yo les contare cuando termine mi primer tramo..ojala siga bajando porq necesito bajar mas de 10

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2009-11-21 20:46:58

HOLa yo llevo cuatro das de dieta y e bajado dos kilos, no econtre galletas de gluten sino con gluten, tambien e comido tosos los das palta y parece q no se puede , pero creo q me ha dado resultados, mi marido empezo conmigo y ya bajo 3 kilos, a todos sigan y tomen harta agua, igual no coman muchas cosas fritas y mayonesa ya!

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2009-11-23 01:23:19

llevo 14 dias de dieta y solo he bajado 2 kilos kien sepa algo ke me ayude para bajar mas he cumpliado con todo lo indicado y no logro perder mas peso

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2009-11-26 02:26:18

Hola, yo empeze la dieta hace 3 dias y mi duda es si en realidad se puede comer la cantidad que uno quiera de los alimentos permitidos y en cualquier horario, por que a mi me acomodan bastante los permitidos y como bastante y unas 7 veces al dia.
Gracias y espero alguien me conteste

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2009-11-27 23:17:37

hola mañana voy a comenzar es necesario para mi salud me dio un AVE (accidente vascular)y todo lo que he oido ha sido bueno, me pesaron el 3 de noviembre y pesaba 113,5 kilos y hoy 27 de noviembre peso 109 kilos necesito bajar mas de peso consumo te rojo 4 litros y deje de consumir pan pero si es tan efectivo la empiezo mañana ya que estoy pesada. yyy vamos para adelante.

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2009-11-28 16:55:41

Por favorrrrrr, alguien que haya hecho la dieta y que a pesar de comer mucho de los alimentos permitidos bajo igual, que me conteste,por que voy en el quinto dia y a pesar de que no me he pesado, no veo que este mas delgada

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2009-11-28 17:07:37

Alguien sabe si en vez de ocupar los endulcorantes con aspartamo o sacarina se puede ocupar los que tienen sucralosa? Afecta en la dieta?

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2009-12-02 01:28:21

hola.,qeria saber si se puede tomar mate,comer tostadas de gluten,y tomar jugo clight.ya q el agua sola me descompone.espero q alguien me conteste gracias

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2010-01-05 23:03:52

Sí, yo le pregunte a una nutricionista y se pueden tomas jugos light, bebidas light (como cocacola), el mate está permitido.
En cuanto a las tostadas, no sabría decirte, pero creo que es mejor que si las comes,sean cocinadas por tí, sólo con las cosas permitidas.

Saludos

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2009-12-03 02:28:34

hola voy en mi tercer dia de dieta y me gustaria saber si puedo comer palta,y atun por k aun no me keda claro porfis respondanme necesito bajar de peso….

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2009-12-03 16:44:11

En el principio del foro dice que no se puede comer palta, y si no aparece en los alimentos permitidos mejor no hacerlo…

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2009-12-11 03:39:05

Hola, yo hice esta dieta y baje 12 kilos, pero en 8 meses subi un kilo por mes, sera que hice efecto revote??

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2009-12-11 13:22:40

si vuelves a comer lo que consumias antes, obviamente volveras a subir de peso, las recomendaciones que dan siempre es seguir tomando mucha agua (2 litros diarios) consumir pocas masas y poca azúcar, aparte de hacer deportes…
o si no ninguna dieta, cirugía, alimentos suplementarios, etc. hacen efecto….

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2009-12-11 13:25:15

Se me olvido yo llevo 10 días he bajado 2 kilos, eso si confirmados y se notan. mi esposo va con 2 kilos…
Consulta, despues de cuantos días se empieza a bajar más rápido aprox… se que todos los organismos son diferentes pero debe haber una estadistica…
gracias… Exito para todos los que hagan esta dieta…

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2009-12-12 00:13:22

siempre y cuando cumplan con los no bajaran igual q si tiene peso en exceso porq si son delgadas y tienen solo 3 kilos de mas solo eso bajaran y palta nose puede yo llegue solo a los 18 dias y perdi 6 kilos pero pretendo despues de las fiestas la hare denuevo pero cumplire con todo los no ya q las galletas de gluten nunca las encontre y si tiene q seguirse cuidando de los excesos eso dice la dieta arriba

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2009-12-14 03:56:34

LLEVAVA 2 DIAS DE DIETA Y ME DESESPERE Y COMI EN ABUNDANCIA CHOKOLATES Y DULCES KREO K SUBI DE PESO, K ES LO K HICE MAL

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2009-12-17 13:20:58

comiste dulces… no pues de eso se trata… los primeros días son los mas dificiles y los tienes ke soportar ya no vale de nada que sigas con la dieta…
comienzala otra vez mejor…

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2009-12-14 17:18:57

estoy en el dia 4 de mi dieta cetogenica la verdad es que no me he pesado pero me siento mas delgada y la gente me lo confirma peo el problema que tengo es que mucha proteina me da asco y estoy comiendo super poco que hay de cierto que si como poco menos adelgazo ahh y ademas anoche estuve un poco mal me siento mareada con ganas de vomitar etc… sera normal es que no quiero abandonar…

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2009-12-18 14:33:49

hola!
como has estado estos dias??? Se supone que si comes menos adelgazas, el problema es que quizas lo que bajas no es la grasa sino musculo…. es todo un depende…… intenta comer, las verduras hacen bien xD

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2009-12-14 20:46:53

Teengo una duda, si las galletas de gluten son lo mismo que las galletas CON gluten. por faavor respondanme, empeze hace 3 diaas y quiero saber si las sigo consumiendo o no. GrAACIAAS

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2010-01-05 23:07:06

No son lo mismo, ya que las galletas de por sí traen harina y esas que dices, traen el gluten adicional.
Si queires comer galletas de gluten preparalas tu misma….
Gluten, levadura, linaza, etc.(te quedarán como pancitos para acompañar tu queso y fiambres)

Saludos

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2010-07-21 18:29:12

Hola Kathy, te hago una consulta, yo estoy haciendo la dieta consumiendo tres tostadas CON GLUTEM (así dice el paquete) por día,está mal?la tengo que arrancar de nuevo?, y también consumo el mate,etc. con edulcorante, eso tampoco está permitido??
Gracias, Beso…

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2009-12-15 00:07:58

hola… hice la dieta cetogenica y beje unos 4 kilos.. quiero saber si despues de hacer la dieta se puede seguir comiendo al mismo ritmo en que comia fiambre y mani… y si se puede seguir haciendo un mes mas??? respondanme rapido.. muchas gracias

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2009-12-15 00:10:23

Marti mejor no comas las galletas, come otra cosa, se puede soportar no comer galletas de ningun tipo

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2009-12-15 21:53:13

Gracias Lidia! en el supermercado he encontrado infinitas variedades pero todas dicen con gluten. Voy por el dia 4 y ya he bajado 2 kilos :D. Les escribire para contarles como me fue. Mucha suerte a toodos

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2009-12-15 00:11:19

no se si se puede seguir comiendo fiambre y mani al mismo ritmo, lo que si se es que no puedes hacerla 30 días más, hasta en unos 6 meses más…

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2009-12-17 02:44:19

Otra consulta, el yogur descremado debe de ser de vainilla o puede ser de frutilla, ya que como no se pueden consumir frutas en la 1º etapa.

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2009-12-17 13:22:16

yo creo ke pueden ser con sabor, por los yogurts no traen fruta natural solo son colorantes…

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2009-12-18 08:57:11

Yo comienzo mañana la dieta, ire al super con la lista… Y bueno, veremos que pasa =D

Peso feos 95 Kg … Todos casi en la cadera x_X

Saludos, aviso si me resulta :3

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2009-12-18 13:35:47

Mucho éxito!!!!!! que te resulte y bajes muxos kilillos…

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2009-12-18 14:26:48

Mucha suerte!!! Yo pesaba un poco mas que tu (feos y horribles 97 >.<) ya estoy en el dia 25, no he bajado los 10 o 15 que decian, pero igual me siento feliz con los 6, casi 7 xD
Y mucha fuerza de voluntad para navidad y año nuevo!
Suerte!!!!!!!!!!!

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2009-12-27 03:51:37

hola necesito adelgazar urgntemnt estoy desesperada tengo 25 años y tengo un bebe de siete meses cuando estaba embarazada hice el supuesto proposito que cuando naciera mi bebe me pondria adieta tengo 40 kilos arriba de mi peso y no se que hacer siempre comienzo una dieta y termino rompiendola necesito que me ayuden que me digan de alguna dieta con la que pueda bajar rapido por que si no me desespero y algun medicamento que me quite la ansiedad y las ganas de comr. auxilio ayudenmeeee¡

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2009-12-28 18:55:45

una preguunta, se uede consumir salsa de soja en la primera etapaa, gracias :)

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2010-01-03 21:43:55

Empiezo ahora mismo, estoy en 73 kilos, les voy contando cómo me va!, tanto que hinchan con las galletas sin gluten, si en ninguna parte dice “galletas”!!!

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2010-01-04 07:40:21

Me gustaria saber si en el segundo tramo (10 a 20 dias), donde dice qe se puede comer:
Frutas: 2 naranjas o 2 duraznos o 1 manzana o 6 ciruelas o 1 taza de frutillas

debo comer los 10 dias la misma fruta o puedo ir cambiando de variedad en los dias ej: un dia komer 2 naranjas , al otro dia durazno , al otro dia frutillas , etc?

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2010-01-04 22:17:59

Vale tienes que elegir una sola fruta y comer esa (en la cantidad especificada) los diez dias!
Muucha suerte

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2010-01-04 23:04:58

Gracias Pilar por la respuesta :) , otra duda :
en el primer tramo o en el segundo , puedo komer pollo o pavo, o hamburguesas de pollo o pavo ? porfavor respondeme :)

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2010-01-05 01:35:50

pollo y pavo seguro que sii, pero las hamburguesas no estoy muy segura, fijate en la cantidad de carbohidratos ya que el maximo permitido por dia es de 20 gr.
suerte

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2010-02-04 04:42:23

Es una dieta baja en carbohidratos sin componentes mágicos. Lo importante es comer pocos CH. Por ese motivo puedes cambiar de frutas pero la idea de comer la misma los 10 días es para ayudar a que te canses de comerla y no te tientes de comer de más. Ese es el truco de las restricciones de la dieta. Como hay tan poca variedad, si deseas mantenerte en el plan, pierdes ganas de comer.

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2010-01-04 22:17:07

mañana empiezo la segunda etap, y mi pregunta era si la cantidad de verdura era limitada o puedo comer toda la qie quiera.
Y si se puede comer mas de medio tomatee
gracias

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2010-01-05 02:33:40

Otra pregunta xd
puedo mezclar los alimentos permitidos en 1 dia
ej: puedo komer al almuerzo lechuga cn 1/2 tomate mas huevo duro? o lechugas con carne y huevo ? o lechuga tomate y carne ? porfavor una respuesta :)

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2010-01-05 02:52:05

Yo al menos eso hice :D. Por ejemplo al almuerzo repollo (o lechuga… aunq por lo general tenia repollo) con 1/2 tomate y pollo y de postre jalea light

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2010-01-05 02:54:33

Gracias MAria por la respuesta :)
cuanto llevas con la dieta , bajaste de peso? :)

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2010-01-05 02:56:08

Termine y baje 7 kg… aunq yo ceo q fue porq igual me sali un poco ;)

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2010-01-05 02:57:53

Ok :) los jugos en polvo light estan permitidoos ?

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2010-01-05 16:41:21

Nop, solo agua o bebida light…

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2010-02-04 04:44:13

Lo importante es comer pocos CH. Por ese motivo verifica que el jugo no los tenga. En argentina hay varios que no los tienen.

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2010-01-05 14:08:00

hola! tengo una duda, porfa si me la pueden responder en especial quienes hicieron la dieta yles resultó:
está permitida la palta, zapallo italiano y la cebolla?
gracias :)

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2010-01-05 16:42:40

Palta hasta donde sé no…. los otros dos ni idea O.O

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2010-01-05 14:10:28

hola! tengo una duda, porfa si me la pueden responder en especial quienes hicieron la dieta y les resultó:
está permitida la palta, zapallo italiano y la cebolla?
gracias :)

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2010-01-05 19:57:30

en el sitio de la comunidad atkins (referente mundial de dieta cetogenica), dice que en la primera etapa, se prohiben todas las frutas excepto la palta (1/2 haas), el tomate y las aceitunas (10). Zapallo italiano y cebolla, se pueden consumir siempre que la suma de gramos de carbos permanezca bajo los 20 gramos)
Zapallo italiano: media taza equivale a 2 gramos de carbos.
cebolla: 1/4 taza 2.8 gramos.
En otras palabras si no puedes lidiar con las porciones, mejor no agregarlas, aunque teoricamente se puede.

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2010-01-06 03:15:54

gracias!!

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2010-01-11 01:01:04

mira lilian por lo que se el zapallo si se puede comer pero en el segundo tramo no antes ok?

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2010-01-09 21:39:50

hola queria saber si alguien sabe, si una vez q terminas la dieta podes seguir comiendo fiambres como comias durante toda la dieta? gracias al q me responda

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2010-01-11 00:59:42

hola roxana la verdad es que si puedes comer esas cosas al terminar la dieta…yo ya la terminé pero sigo comiendo lo mismo de la dieta y en 1 semana he bajado 4 kilos ..eso es bueno

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2010-01-11 20:06:01

Hola a todos!! les cuento que yo hice la dieta y baje 20 kilos, he experimentado subas de peso por comerme todo lo que se me cruzo, lo cual eh remediado volviendo a cuidarme, comiendo los alimentos permitidos y dejando de lado los prohibidos. Con respecto a la discucion de las galletas de gluten, les digo que la dieta que hice yo, permite recien incorporar la harina de gluten en el 3° tramo, razon por la cual no he comido las dichosas galletas. Lei otros foros que hablan sobre los supuestos peligros del aumento del colesterol, a mi personalmente no me ha subido el colesterol, estoy sana y completamente feliz. Espero que la sigan al pie de la letra y bajen mucho de peso. Ah con respecto a bebidas light se refiere tambien a los jugos, no le tengan miedo, a veces es preferible un jugo que una gaseosa.

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2010-01-25 20:04:35

porfis enviame un menu tipo, porfavor te lo agradeceria muxisimo, y la cocacola ligh t se puede consumir , gracias

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2010-02-04 04:46:28

Sòlo un vaso por día.

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2010-03-22 18:24:29

hola soy vanigna de la ciudad de rosario y m gustaria q m mandaras un modelo d dieta x la cual bajaste 20 kilos. yo necesito bajar 8 kilos. gracias y te felicito.

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2010-06-25 00:39:45

por favor me podes mandar un modelo de dieta a mi direccion ?tengo que bajar 15 kg ,desde ya muchas gracias….

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2010-12-15 16:21:26

ME PODRIAS ENVIAR LA DIETA TUYA XFAAA

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2011-03-20 02:06:19

me gustaria,aunque haya pasado tiempo, si me facilitarias una copia de tu dieta,a ver si esta me funciona mejor,gracias

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2010-01-11 20:28:07

Les paso unos secretitos. un rico postre lo pueden realizar preparando gelatina light y cuando este gelificando le agregan un yogur descremado y la baten, le queda una rica mouse, que da la sensacion de ser de frutas.
Para cambiar el sabor de las carnes y no aburrirse pueden macerarlas con ketchup o mostaza antes de cocinarlas.
si no consiguen galletas de gluten compren la harina y preparenlas, se pueden hacer con harina de gluten, integral y aceite de oliva, quedan ricas, nutritivas y aportan fibra por la harina integral. lo que no dice en esta dieta que en la que yo hice lo decia es que en el tercer tramo se incorporan no solo fideos integrales o dieteticos, si no que se incorporan fibras, avena, salvado, arroz integral, etc, todo lo que contenga fibra. Espero que les sirva.

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2010-01-12 00:25:42

Laura!
gracias por contarnos tu experiencia
la verdad quiero puro comenzar ! pero no he podido por las galletas de gluten, veo que tu dijiste que se pueden hacer…
podrias explicar en detalle como se hacen??
de ante mano gracias!

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2010-01-13 06:55:02

Mi duda es si puedo comer vienesas, hamburguesas???? llevo dos dias y la verdad es que he pasado un poco de hambre pero nada tan terrible,gracias…

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2010-01-28 16:03:11

Puedes comer vianesas , pero no hamburguesas ya que no son solo carne lo que tienen las hamburguesas trata de comer mas ensaladaaaaa!! y no tanta carneeee!!
puedes mesclar los huevos con el tomate
o las enlasadas con un bistec y ahi quedaras muy saciada y no te dara hambre durante el dia
si tienes hambre es bueno que te tomes un yogurt y lo mas importantes es que debes tomar mucha aguaaªª

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2010-02-04 04:48:10

Las vienesas y las hambuerguesas pueden tener harinas. Revisa eso. SI TIENEN CH no sirven para la dieta.

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2010-01-13 16:48:14

las galletas de gluten son faciles de hacer, se pueden hacer con harina de gluten o glutinada. colocas la harina en un bol, le agregas aceite de oliva, sal, agua tibia y las amasas luego las estiras, las cortas y las metes al horno unos 10 o 15 minutos hasta que blanqueen o se comiencen a hinchar, no necesitas cocinarlas mucho si no se ponen duras. Valentina espero que te sirva. Paola yo he comido vienesas y hamburguesas en mi dieta, lo que me han recomendado es que las hamburguesas las prepare caseras porque las compradas traen harina incorporada y es precisamente lo que se quiere evitar en la dieta. Si no tienes la opción de prepararlas compralas y listo. Suerte con sus dietas!!!

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2010-01-14 22:30:54

Hola!!…yo voy en mi tercer dia de dieta y la verdad creo haber bajado un kilo, pero màs que eso me siento menos pesada. A esta dieta le he agregado ejercicios todos los dias, asi que el rollito regalón ya no es inmenso.Bueno, ahi les cuento cómo va la evolución.
¡¡¡¡Suerte a todos!!

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2010-01-14 22:33:37

ahh!!!. se me olvidaba!!…alguien me puede decir si se puede comer choclo, maiz???

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2010-01-28 16:05:22

NO . SOLO VERDURAS DE HOJA VERDE

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2010-01-15 01:19:15

Hola,
Tengo dos amigos que han hecho esta dieta y han bajado entre 30 y 40 kilos , asi es que la voy hacer tambien , empiezo hoy y despues les comento cuanto baje.

ciao!

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2010-01-16 23:09:12

MONIQUE SI A TUS AMIGOS LE RESULTO, PODRIAS PORFAVOR ENVIAR EL DETALLE DE COMO LA HICIERON,
POR EJ CADA CUANTAS HORAS COMIAN, CUANTA AGUA, Y EL LIOSTADO DE LOS ALIMENTOS QUE USARON EN CADA TRAMO

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2010-01-26 13:40:11

monique, que comian por las mañanas??? tenian horarios??? o comian de lo permitido a cualquier hora???? , tienes algun menu diario para saber el espacio de horas quehay entre medio??? , me dices que tus amigos no comen mani??? por que ?? gracias

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2010-01-15 04:33:35

Muchas gracias lauraa!
Me animo a hacer finalmente esta dieta!
saludos y suerte a todas

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2010-01-15 05:12:01

yo voy en mi segundo dia hoy la comenze denuevo q por las fiestas deserte jajajaja
pero haora si la termino ya llevo un kilo menos ojala siga bajando asi les voy contando de todos modos
la dieta q tengo yo dice que las verduras cocidas son desde la segunda etapa
y tambien dice q los alimentos crecidos bajo la tierra tampoco se pueden consumir

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2010-01-16 04:11:53

Yo voy en mi 10 día y baje 4 kilos, jamás pase hambre comí las cantidades que quería, y entre comidas yogurth o maní fueron salvadores. Comí omelette sin leche obvio, hamburgesas caseras que las unía con huevo no con pan, salchichas, jamón, queso y harta agua y lechuga. no tuve problemas para ir al baño. Esas famosas galletas no salían en mi versión así que ni las considere. Hasta el momento re feliz

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2010-01-16 22:41:04

no dice nada de las papas me supongo q fritas se pueden comer como permiten el aceite alguien sabe??

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2010-01-16 23:34:47

LAS PAPAS CRECEN BAJO TIERRA, ASI Q

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2010-01-16 23:35:41

LAS PAPAS CRECEN BAJO TIERRA, ASI QUE MEJOR NI LAS PRUEBES

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2010-01-17 00:45:48

Nooo!!!
papa no, tiene almidones y engorda !
si quieres verduras usa ortalizas son las de ramitas croe..

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2010-01-19 03:34:11

hoy llevo 6 dias y he bajado 3 kilos aunque me sali el otro dia porq comi papas con mayonesa jajaja me tentaron ya me creia vaca tanto pasto jajajaja… pero seguire adelante a ver si sigo bajando…lo q si les pediria si alguien tiene alguna idea de preparar algo con lo permitido q no de el sabor de siempre por favor publiquelo hoy a la once me hice un huevito con quesito caliente por lo menos fue algo distinto alguien q me de ideas porfa gracias

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2010-01-28 16:09:26

Si de las puras ensaladas noa aburrimos rapidamente ,pero lo que puedes hacer en la cena o en el almuerso es comer omelet de acelgas son muy ricas y muy facil de hacer las mesclas con un huevo y al sarten con poco aceite
o tambien un omelet de vianesas o chorisos mesclados con un huevito quedan pero exelente y te quitan muxo el hambre

otra cosa que es muy riko y facil de hacer son las hamburguesas de atun … y te comes un tomate ahi quedaras lista y saciada durante todo el dia

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2010-01-19 17:35:48

puchi….ayer me pese y no he bajado más que un kilo.voy en mi dia 8. No entiendo por qué no he bajado más si no me he salido para nada de la dieta, he comido poco mani,poca aceituna, harto jamon de pavo, harto pasto y harta agua, también ejercicios. Ni una pisca de pan ni nada con harina, ni dulce….¿qué estaré haciendo mal? o será que no tengo remedio??…

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2010-01-19 17:57:39

Hola Natalia,
yo hice la dieta completa y baje solo 3 kilos, no se si fue porque yo hace un año que vengo bajando, eso si de a pokito, lo que sí noté, es que bajé en centímetros, igual ayuda de alguna forma… otros no se como pudieron bajar tanto… yo la seguí al pie de la letra incluso despues de terminarla baje 2 kilos más…
no tendria una explicación para este fenomeno

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2010-01-21 21:44:52

primero cuanto pesas sino tienes sobre peso no bajaras mas de eso. dos hay organismos q son distintos y alomejor necesitas mas tiempo para ver efectos sigue no te dasnimes y quiza te lleves una sorpresa en el segundo tramo

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2010-01-19 23:59:37

yo tampoco he bajado de peso, voy en el 2º. pero estoy feliz me queda ropa que hace años no.
muchisimo los rollos, asi que me da lo mismo bajar o no los kilos,

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2010-01-28 16:11:54

lo que se baja es la grasa y la masa moscular
si no tienes sobrepeso no bajaras nada pero lo que si se nota que baja es los molestos rollos ya que no estas ingiriendo harina ni nada de pan
= de todas maneras tiene q dar efecto la dieta!

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2010-01-20 21:23:40

es normal q duela la cabeza los primeros dias, y tenga sueño???

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2010-01-20 21:33:56

no se si será normal, pero normalmente (sin dieta) hay alimentos como el queso el cafe, el chocolate . a mi me provocan dolor.
lo otro es cuando se pasa muchas hora sin comer,
eso me pasa a mi no se si al resto .

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2010-01-20 22:47:52

Carola, yo llevo 3 días con la dieta y he bajado 1,3 kilos, pero igual me ha dolido ene la cabeza, sobre todo en las mañanas. Parece que es por la falta de azucar, pero con una par de aspirinas se me quitó altiro.

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2010-01-20 23:25:56

Hola,
les dejo una receta de pescado empapelado.
papel aluminio, pescado, ajo, camarones . todo sobre el papel junto con sal y limon y un chile si quieren un poco de mostaza o mayonesa , bueno al final de que ponen todo lo envuelven y al sarten lo ponen de un lado primero despues el otro oo en el horno unos 20 minutos , no de mocrohondas por el papel aluminio queda riquisimo y pueden comer en la cantidad que quieran de igual manera sean creativos y pongan condimentos..
suerte!

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2010-01-20 23:27:40

Otra receta
atun a la vizcaina
atun, aceitunas, jitomate y cebolla , todo picado y guisado en el sarten con sal!

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2010-01-20 23:30:49

Pimiento morron relleno de carne
se corta la parte de arriba del pimiento morron , se le quitan las semillas se le pone un poco de aceite de oliva o del que sea adentro (puede ser mantequilla) se frie la carne en un sarten con jugo maggi , ya que esta frita la carne se le pone queso rallado se le quita el exeso de aceite y le rellena el pimiento se pone en le micro 10 minutos y listooo!!

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2010-01-20 23:34:25

tambiem pueden tomar te para bajar de peso con esta dieta ayuda a lo del coleterol y los trigliseridos

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2010-01-20 23:36:30

alambre de carne , queso , jamon , salchicha , cebolla , pimiento todo frito y queso encima.

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2010-01-21 04:06:25

Hola, hoy cumplo el dia 10 y la verdad es que ansio que llegue mañana para poder comer otras cosas, alguien que la haya hecho me puede decir como que verduras se pueden comer??? aun debo comer medio tomate???? vi en otra pagina que los duraznos son de lata sin almibar, realmente se podran comer de esos porque son muy dulces…ademas decia que se puede tomar helado, tres bolitas en la semana…

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2010-01-21 21:53:39

monique
lei en la receta q tengo q no se puede consumir alimentos q provengas de abajo de la tierra y en tus recetas esta la cebolla podra consumirse las recetas q has dado?…igual gracias por las alternativas uno se aburre de comer siempre lo mismo.
yo hoy cumplo mis 10 primeros dias y he bajado 4 kilos ojla siga a si de bien..

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2010-01-22 00:32:59

Hola,
la cebolla no tiene gran concecuencia en la dieta asi es que si la puedes comer , en meico esta dieta la llamamos la dieta de las grasas y un amigo bajo 30 kilos , y comia muy bien , tengo otra amiga que bajo 40 kilos

no te estreses ponle un poco de ajo o condimento en polvoy tu me diras si pasa algo o no , por que yo estoy segura que no ,,
suerte!

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2010-01-22 00:39:20

Hola, esta dieta me la receto la nutricionista la idea es ke baje unos 7 kilos, voy en el tercer dia y no he bajado nada.. la he seguido al pie de la letra y no pasa nada… ademas complemento todo esto con 2 horas en el gym, quien me puede ayudar?

Gracias

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2010-01-22 17:33:23

hola a todas! necesito saber si alguien me puede responder estas preguntas… al q lo haga se lo agradezco… cuantas tostadas de gluten se pueden comer?? la cantidad es ilimitada’??

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2010-02-01 15:00:32

Solo dos galletas

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2010-01-24 21:18:54

voy en el segundo dia y ya baje 1 kilo es importante las galletas de gluten porque quitan el hambre para todo el dia y ademas el gluten funciona como bloqueo de grasas

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2010-01-24 21:37:55

tengo una tremenda duda, el pan o galletas de ser :
de gluten?? o sin gluten???

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2010-01-25 04:52:09

hola yo voy en mi dia 12 y quede pegada en el peso llevo 5 kilos menos pero hace mas de 4 dias estoy hay quiza mas adelante baje mas lo bueno q ya puedo aumentarles mas cositas a la dieta tenia mucha ganas de comer frutita asi ya puedo…les seguire contando y monique te hice caso ya estoy consumiendo cebolla pero sino bajo a ti te culpare jajajajaja..

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2010-01-26 03:30:00

hola chicas..les kiero preguntar algo super personal…no han tenido problemas con sus periodos menstruales??? a mi se me adelanto y todos los dias tengo un leve flujo…porfa contestenme

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2010-01-26 13:16:20

Alee!
ahi te va , la dieta que hicieron mis amigos es la de las grasas , no comes mani , comes toda la carne , huevo , quesos ,agua y verduras a ecepcion de papa y zanahoria.
tomar mucha agua y si quieres una coca a la semana ligth , esta dieta la acompañaban con te para bajar de peso que era lo que tomaban como agua del diario , hacian ejercicio y obviamente en esta dieta comes en cantidades que quieras pero solo lo permitido , deje unas recetas pero es mas facil si buscan en google por ejem. recetas con carne , vean los ingredientes y sis e ajusta la dieta adelante

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2010-01-26 13:19:45

pastel de pollo.
pollo molido.
2 huevos
coles de bruselas opcional .
polvo de pollo , o sea nort suiza .
revuelven todo y en un recipiente le ponen mantequilla lo vacian y lo dejan 30 minutos a 180 grados
cuando lo sacan y lo vacian se ve como pastel rico y se antoja !

es solo creatividad …
Le pido a dios que nos de el triunfo en la batalla del sobrepeso
hagan una oracion a dios pidiendo fuerza de voluntad y que los alimentos sean necesarios y veran que pueden
bye..
bye

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2010-01-26 13:47:19

gracias monique, seguro que me va a servir tus recetas y mucho,ojala me puedas resolver mis dudas uqe te he enviado hace poco rato , un saludo

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2010-01-26 17:18:37

Pamela.
No las veo en la pagina , me las puedes escribir de nuevo?

gracias!

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2010-01-26 17:25:47

Oracion de cada mañana respetando las creencias de cada quien con la voluntad de ayudar en nuestro proposito de vida.

Padre en el nombre de Jesus te hago señor de mi vida, en este momento te doy mi voluntad por que la tuya es mas grande , en este momento te doy sueños , por que los tuyos son mas grandes que los mios , en este momento escojo por medio del espiritu santo te escojo señor jesus como mi unico salvador en esta batalla de la vida diaria ante las debilidades , en particular de la comida , escojo por volutad propia amarte y en don de la obediencia del espiritu santo de amor y salvacion .. glori a ti Jesus !

esta oracion es con el corazon sabiendo el dolor y deses peracion de querer lograr algo y no poder,e y amor en el señor y moveran montañas..

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2010-04-07 05:14:59

pamela me doy cuenta que eres cristiana el señor nos dara la fuerza

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2010-04-07 07:45:51

hola a todos y fuerzas para aquellos q estamos haciendo la dieta!! m encanta pamela y monica como se expresan dando muchos animos por medio d oraciones.es verdad todo tiene sentido x la fe y la voluntad q tngamos cada uno en nuestra creencia

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2010-04-26 20:25:24

Hola Chicas, me gusta que ademas de las dietas incluyan a Dios, porque es el único que da la fuerza de voluntad, recuerden que comer mucho es un pecado, y con la ayuda del Señor, todo se puede. FUERZA!!

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2010-01-26 18:07:21

Pamela ,
Lo primero

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2010-01-26 19:35:38

monique, que comian por las mañanas??? tenian horarios??? o comian de lo permitido a cualquier hora???? , tienes algun menu diario para saber el espacio de horas quehay entre medio??? , me dices que tus amigos no comen mani??? por

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2010-01-27 17:07:34

A ver amiguita pam ,
el horario lo pones tu de acuerdo a tus necesidades, no tiene broncaaa relajate , de todas maneras te mando un menu.

Desayuno
2 huevos con salchichas (lean atras de las galletas de trigo en las tiendas , tienen gluten)
un te de dieta (el que sea )
cafe con crema para cafe.

medio dia
yogurth con canderel.

comida
pimiento morron , carne adentro con verduras (segun las que no se den en la tierra ) buscale!
receta . carne molida, ajo jugo maggy y a freir
partes la parte de la paprika , revuelves la carne con queso rallano manchego llenenas la paprika y al hornooo
come los que quieras …
en lo particular me gustan las coles de bruselas cocidas con crema oregano, mantequilla y sal.. lo fries todo en el sarten obviamnete cueces las coles y despues las guisas

cenaaa
busca chicharron de puerco si te gusta hazte un platon
de chicharron , jamon en rollitos . queso aceitunas , salchichas , si quieres guisa camarones con ajo y ponlee
chorizo… (la grasa en esta dieta no tiene bronca , hasta donde entinedo el cuerpo por ser lo unico que recibe lo trabaja bien )una coca ligth y yaaaa !ESO SI COMPENSA LA COCA CON DOS LITROS DE AGUA NATURAL…
SE CREATIVA VE QUE PUEDES COMER Y PREPARALO CON GUSTO Y OLVIDATE DEL STREESS!!
bYE!

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2010-01-27 17:08:29

ahh !
supongo que el chicharron que comian en mexico era el chicharron de puercoooo o sea el grasa !
te sugiero que tomes uno u otro para la dieta.

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2010-01-27 18:27:48

digoo!
el chicharron puede sustituir al cacahuate.

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2010-01-28 16:13:57

la cabeza duele por que estas muchas horas sin comer por eso hay que hacer las 3 comidas diarias
desayuno abundante puede ser huevos a la copa a media tarde un yogurt y al almuerso artas ensaladas con carne a media tarde picas queso con jamon y en la cena comes ensaladas con otro tipo de carne o atun con mayo y lechuga

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2010-11-16 19:18:57

cualquier tipo de yogurt? o puede ser diet?

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2010-01-28 16:15:11

no se puede comer cebolla

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2010-01-29 14:20:07

Yo tb voy en el quinto dia y me siento = eso que no como casi nada como solo las comidas permitidas y mucha agua mineral y agua no se q pasa pero me siento y me veo = …. creo q esta diEta no esta funcionando en mi y no se por que , la 1 ves q la hise me funciono altiro ahora no se que pasa ..

plop!!!mal mal mal!!!!

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2010-01-29 21:09:14

Hola Cata, no aflojes dale un poquito mas de tiempo en mi caso me paso que en el 4 dia estaba loca por algo dulce, pero no hay que aflojar, espera un poco mas porque depende de cada organismo, viste que las dietas los primeros dias suele pasar que en ves de bajar te sentis como mas inflada y despues recien empezas a bajar, dale unos dias mas, mucha suerte!!!!!

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2010-02-01 15:08:25

Siii .. tienes toda la razon el fds casi … afloje pero al ponerme una polera que no me ponia hace tiempo note q mi abdomen estaba mucho mas flacoo .. wooooo asi q seguiiii y no aflojare cumplireee la dieta al pie de la letra
lo que si e notado y por lo que e leido es que lo primero que se baja son las grasass me siento mas liviana los pantalones y las poleras me quedan mucho mejorrr .,..
hoy me pesare en el gimnasio y vere si es que baje de pesoo .. ojalas sea asii

un saludoooo y gracias por el apoyoo

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2010-02-01 16:09:17

Hola Cata ayer fue mi dia permitido, pense que me comia todo y SORPRESA!!!! no tenia nada de ansiedad, solo tome un helado y cena unos tallarines con un salsa re-liviana, obvio que estoy super contenta, en una de esas es cierto que la dieta te cambia el metabolismo, no me muero por la dulce como me pasaba siempre!!! A NO AFLOJAR CHICAS!!!!

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2010-02-02 15:20:31

Que bien .. y que rico que ya estes en esos dias lo que es ami me queda uyy mucho aun aun estoy en el primer tramo en el dia 9 lo que si ya no me muero de hambree!!
lo que si marisa al principio no te da hambre por que te acostumbras a comer poco pero a medida que vas comiendo .. todo de lo normal el hambre suele ser mas
por lo menos a mi me paso eso la primera ves que hise la dieta quede tan flacaa que empese acomer pan y masas y depsues no pare mas y fue asi cmo subi todo lo que baje por eso muchas personas dicen que tiene efecto revote por que empesamos a comer todo lo que no podiamoss!

asi q control no mas con la comida

mucha suerteee ! y si nos funcionaraa

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2010-02-02 18:24:54

Hola, Cata, uh!! lo que me contas me asusta un poco, porque mi debilidad son todas esas cosas por eso engordo, pero tenemos que ser fuertes, no puede ser que nos gane la comida!!!!, gracias por avisarme porque voy a empezar a cerrar la boca desde que termine con esta dieta, ja ja!!!, igual esta bueno este metodo de contar como vamos y compartir, porque creo que nos ayudamos mutuamente y deberiamos seguir haciendolo aunque terminemos la dieta, es un buena manera de contenernos y vencer al “enemigo no permitido” harinas, dulces, etc. (todo lo mas rico, pero bue..!!!) Sigamos adelante, mucha suerte!!

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2010-01-30 05:16:19

hOla a todos voe en el dia 12 y no he bajado mucho de peso
alguien puee decirme pq???? hago la dieta exactamente como es y no como nada de azucar ni esoooo
diganmee pq no bajoo porfitassssssssssssssssss!!!

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2010-02-01 15:10:36

alomejor no bajas mucho de peso aun pero lo que si bajas son las tallas y la ropa te queda mucho mejor o no???nota eso .. por que si es asi significa que si la dieta te esta siendo efectiva .. y al final de la dieta cuando la termines bajaras solo los kilos que tienes de sobrepeso que alomejor no son muchos por eso no los bajas tan rapidamente y tu cuerpo se concentra mas que nada en botar las grasas que te sobran como los molestos rollos

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2010-02-01 16:04:53

Hola martha, no aflojes, depende creo por lo que he leido que depende el excedente que tengas, y tambien recorda que tenes varias mesetas en esta dieta, pero seguila, yo voy por el dia 26 y llevo bajados 9 kilos!!!!, igual hoy por ejemplo estoy re-inflamada, debo estar en una meseta, mucha suerte!!!!

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2010-01-30 18:53:52

empece el 29 osea ayer y llevo 1 k y medio!!!!!!! como tanto???? si va a ahacer asi es que quedo alucinada, seguro que es por que tengo un sobrepeso considerable y por eso bajo mas rapido

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2010-02-01 04:56:52

Hola a todos quiero contarles que con mucho entusiasmo comencé esta dieta, en el primer tremo bajé 6 kg, pero ya casi termino el segundo y de ahí en más no baje ni 100 grs, y tengo más kilos para bajar, por que puede ser. Estoy comiendo todo lo permitido, no hice desarreglos, pero… ???.
Que hago, a alguien le pasó?

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2010-02-01 16:00:30

Hola chicas!!, igual que a carina a mi tambien me paso, esta dieta aparentemente tiene mesetas, pero en la ropa sentis igual que seguis perdiendo peso aunque la balanza no lo note, no se porque, pero yo lo note, y en la oficina me dijieron que estaba mas delgada o sea que comprobe que no era mi ansiedad!!!! de bajar kilos ja ja!! yo creo que debe ser segun la cantidad de kilos que uno tiene de mas, igual me quedan unos cuantos todavia, a no aflojar chicas!!!!

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2010-02-01 22:03:54

Hola,estoy haciendo la dieta desde hace 5 días y ya he bajado 2,5 Kilos estoy muy entusiasmada. Como mucha jalea dietetica y te. Encontre las galletas sin gluten en las farmacias Knop, pero tienen azúcar, bueno igual las comí. Es la dieta más facil que he hecho. Hago ejercicios también. Espero que me resulte. Inicie con 70 Kilos y debo llegar a 50 porque mido 1.50 metros. necesito animo!!!

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2010-02-01 23:32:54

yo voy a cumplir 20 dias hoy y como lei arriba no recuerdo el nombre tambien me he mantenido en el peso q baje en el primer tramo..pero si me queda ropa buena q no me entraba antes…algunas personas me encuentran mas delgada pero yo me encuentro igual ..pero quiero terminarla para no volver a subir lo q ya he bajado..aunque si me he salido un poquito he tomado cervezapor mas q aguante no pude hubo un carrete en mi casa y me tente pero sigo igual comiendo lo permitido y seguire hasta el final y bajar lo q se pueda ya es algo para mi porq ya no peso los 70 del principio..

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2010-02-02 21:13:40

hola tods, empece la dieta el domingo con 66,600 en dos días he bajado un kilo, espero llegar al los 60 kilos, cuando puedo empezar a tomar una copita de vino o champang? No que sea una borracha, pero salgo todos los viernes con mi marido a tomar un trago y pasarls bien

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2010-11-16 19:25:12

en el segundo tramo :D

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2010-02-03 12:36:05

Ya cumplí una semana y sólo he bajado 2 Kilos, no me cuesta la dieta pero me gustarían resultados más rápidos. ¿Estoy bien o va muy lento?

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2010-02-03 14:25:59

SE PUEDE COMER CHOCOLO EN LA SEGUNDA ETAPA??

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2010-02-03 15:51:04

necesito que alguien me conteste ¿ya? otra pregunta enChile es tipico en esta época de verano las humitas y el pastel de choclo que se hacen con maiz puedo comer un poquito?

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2010-11-16 19:28:15

en el segundo tramo se puede comer de todas las verduras crudas o cocidas, lo que si no puedes comer azucar, por eso se puede comer humitas con tomate, qeda rico :)

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2010-02-03 21:53:52

Hola!! Tengo una duda. Ya estoy en el día 20 de mi dieta, en el segundo tramo comí solamente sandía (durante los 10 dias), pero para el tramo que sigue, no se especifica nada sobre la fruta. ¿Debo seguir comiendo sandía o se elimina la fruta o que?

Saludos

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2010-02-03 23:34:31

Hola Chicas!!, estoy en mis ultimos días!! estoy cerca de los 10 kilos menos, feliz!!!, a lo que pregunta Verito, yo soy de Argentina, si al pastel en chile le llaman a una masa finita rellena, yo pienso que no podes comer, porque tiene harina, pero si es el choclo nada mas yo creo que si porque es de las que se cosechan por arriba de la tierra, a la pregunta de Kathy sobre la fruta, tenes razon en ningun lado lo especifica, yo como siempre habla de lo que se agrega a lo que venis comiendo segui respetando la fruta, que en mi caso es manzana, pero no lo dice en ninguna parte. Espero les sirvan mis comentarios, buena suerte para todas!!!!

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2010-02-04 14:44:09

Marisa … que bien que ya no te queda nada y 10 kilos es mucho menos!!! .. yo aun no me peso de pura dejada no mas pero hoy empieso mi 2 tramo y felizzz x q podre comer frutas uyy menos mal x q la verdad es q me hace falta mucho algo dulce .. ya aburrida de tanta ensalada pero en general todo bien , todo va bien encaminado !!
una pregunta en que tramo bajaste mas de peso o fue de a poco??

bueno . les dejo saludoss .. y recuerden no volver a comer de todo en abundancia una ves terminada la dieta x q llegaremos en donde mismo

saludoss ..

y choclo .. parece q si se puede comer . un rico pastel de choclo y humitas tambien ya que solo tiene carne a mi parecer se deberia ojalas que si!!

saludos y mucha suerte a todoss!!

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2010-11-26 19:51:17

Hola Marisa, yo tmb soy de argentina, me gustaria poder contactarte para que me digas que es lo que comiste y me interesa saber tmb tu peso inicial…
un abrazoo

ALbana

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2010-02-04 05:11:32

Es una dieta baja en CH. La idea no es hacerse trampa. Es no comer nada con muchos CH. papas fritas es lo peor. Alto indice glucemico, colesterol y carbohidratos. Comelas el día 26.

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2010-02-04 22:50:40

hola marisa yo tambien soy de argentina, te pregunto vos no te sentiste culpable el dia 25 cuando comiste lo qe no estas acostumbrada, yo siii jajajaja. estoy en mi dia 25 y nunca me pese pero creo qe baje bastante porqe la ropa de antes del embarazo ahora me entraaa. besoss

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2010-02-04 23:01:35

Hola Cata!!! te cuento que en realidad tuve etapas rapidas o otras lentas, creo que en promedio baje los kilos en la segunda etapa, o sea fue mas rápida, igual ahora todavia me queda por bajar 5 ó 6 que van a ser los mas bravos, pero no hay que aflojar, ahora que ya me anda la ropa estoy feliz, ya estoy por anotarme en un gimnasio y a cerrar la boca, ja ja!!!, no te desesperes porque hay dias que parece que en vez de bajar subis de peso porque te sintis hinchada, medio molesta, pero creo que debe ser por el cambio de alimentación, mucha suerte!!!! Espero que te sirva mi experiencia, en realidad que les sirva a todos para seguir con la dieta, y es cierto una vez que logremos nuestro peso viene lo mas dificil, MANTENERNOS, tenemos que luchar por eso!!! SUERTE A TODOS!!!

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2010-02-04 23:44:34

yo voy en mi dia 23 y sigo con los 6 kilos q habia bajado anteriormente pero me he portado mal.jajajajaja porq he bebido cerveza con las calores q hay no he aguntado..no es q sea alcolica pero es rica..y pastel de choclo y humitas yo creo q si porq es verdura cocida y esa la permiten en el segundo tramo…y o se preocupen de quien bajo en la primera os egunda etapa yo creo q todos los organismos son distintos…yo no he bajado mas de peso en la balanza pero ropa q no me quedaba buena me entra fijense en eso ..quiza les de mas entusiamo pero de q hay q terminarla hay q hacerlo para no volver a subir y surga efecto como el dia 25 hay q romperla no lo hare por la cerveza q he tomado..quiza asi la repongo un poco…jajajaja besitos y ojala les sirva de algo mi comentario

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2010-02-06 03:50:02

hola, hice la dieta y baje 15 kilos, pero ahora que hago con la alfombra de guata que me quedo??? jejejeje saludos.

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2014-01-25 15:11:25

Amigo si lo hubieses mezclado con ejercicio no tendrias ese problema …toda dieta acompañada de ejercicio es vital para mantener el cuerpo tonificado, es lo que yo estoy haciendo despues de aprender mi leccion dieta + ejercicio bajas y tonificas suerte :)

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2010-02-06 16:47:13

Pase los 10 primeros día y sólo baje 2 kilos, ¿qué hago?

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2010-02-08 19:04:40

en el segundo tramo es cuando mas se baja por lo menos eso me paso a mi .. solo si seguimos consumiendo los alimentos permitidos

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2010-02-10 15:32:42

hola amigas como consiguiron las galletas de gluten o por que cosa las remplazaron empese ayer espero bajar suerte a todas

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2010-02-10 15:50:33

les cuento que yo lei la dieta en otra parte donde decia que se permitian 3 galletas de gluten diarias espero alguien sepa

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2010-02-10 18:53:16

es no gluten… no te equivoques. si 1 a 3 galletas, pero no las necesitas.

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2010-02-13 19:30:08

Hola Andrea, en el desayuno podes tomar té o alguna infusión en el primer tramo, yo tomaba solo, si bien dice que le podes agregar creo una cucharadita de crema, no recuerdo bien, es mejor solo para evitar errores, ya en el 2do. tramo a la infusión podes agregarle un poco de leche, con 2 ó 3 tostadas de gluten, si sentia que tenia mucho hambre le agregaba una feta de jamón cocido, despues a media mañana el yoghurt descremado, y dejaba la porcion de gelatina light para la tarde, igualmente la dieta dice que cuando te da hambre podes comer dentro de los alimentos permitidos lo que quieras, o sea, carnes, fiambres, etc., yo como trabajo me llevaba a la oficina maní salado, comiendo 2 ó 3 manies de a ratos te calma la ansiedad un monton, no olvides lo fundamental es tomar mucha agua, eso es primordial 2 ó 3 litros por día, a me olvidaba en el 2do. tramo a la tarde es mas facil porque acordate que ya agregas una fruta a los alimentos permitidos. Mucha suerte!!!! no aflojes!!!!

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2010-02-13 19:38:43

Muchas gracias Marisa, estan permitidos los edulcorantes? donde se consigue el pan de gluten? hay algo similar que lo reemplace?
gracias de nuevo

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2010-02-13 20:05:33

Mira Andrea, los edulcorantes si podes usarlos siempre con moderación, yo solo los use en las infusiones, y con respecto al pan, no podes comer otra cosa que no sea tostadas de gluten, que en realidad lo que conseguis son “tostadas con gluten” por lo menos aca en Argentina, no se de donde sos vos. Fijate tambien que hay tostadas con gluten saladas y dulces, ojo!!! consegui las salada, acordate que no podes comer nada dulce, salvo lo que te permite la dieta que es el yoghurt, la porción de gelatina y en el 2do. tramo agregas una fruta, suerte, y espero que te sirvan mis opiniones

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2010-02-13 21:03:29

les cuento que con el asunto del dia de San Valentin he pospuesto la dieta para comenzar recien el lunes.Me da un poco de temor pues hace 2 años empece a hacerla pero 3 dias sin azucar y me sentia pesimo, con mareos y vahidos,llegue al medico y dijon q me habia descompensado por la falta de azucar.No soy diabetica ni nada de eso. a alguien le ha pasado algo similar? como lo han superado?
Las galletas o pan de gluten, cuantas son al dia?
es decirm las cosas mas ricas como el mani, las jaleas y el yogurth tiene limite?
Estan permitidas las alcachofas?
y la miel? (o es trampa?)
quisiera tener un menu del primer tramo, bien detallado para seguirlo al pie de la letra pk me da miedo q hacerlo sin minuta al final me exceda igual.
Ojala alguien de Chile q me diga para ver los alimentos q ha consumido.
Me da animo leer estas opiniones pk mi autoestima esta bien dañada ya con lo gorda,no, obesa q estoy.gracias

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2010-02-13 21:04:35

ah, se me olvidaba y q pasa si la complemeto con algunas pastillas como sibutramina o te rojo o xenical o algo asi?

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2010-02-14 17:38:02

Descargue un recetario re bueno, algo asi como medelim se llama,tiene muchisimas recetas que se ajustan a esta dieta, es genial.
Yo recien comienzo mañana, ahora voy al supermercado a comprar toodoo lo necesario.Solo el pan o galletas de gluten me complica…q hare sin pan y sin dulces??? ufff,todo sea por perder kilos.

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2010-02-15 08:28:03

estoy desilucionada he seguido todo el plan y ya estoy en dia 20 y sólo baje 2 kilos y tengo un sobre peso de 15 kilos. no se que hacer…

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2010-02-15 14:44:32

Hola a todos !!
yo pase a mi tercer tramo hoy dia lunes! y la verdad es que me pese y baje 4 kilos .. bueno no es mucho que digamos pero de = forma estoy muy bien por que no baje muxo de peso pero .. se nota muchoo todo lo que bajeee!! ya que los pantalones y poleras se nota muxo la perdida de pèso ! alomejor no tenia mucho que bajar pero lo que si se bajaron fueron las grasas

ahora mi preguntes es en el tercer tramo que es casi elñ ultimo tengo q comer lo mismo de siempre?? creo que al quinto dia se puede salir de la dieta pero se podra comer pan , chocolates todas esas cosas que son las que mas hexo de menos ???

con respecto al te!! andrea yo estoy tomando te rojo por que sirve para eliminar las grasas pero lo tienes que complementar con un ejercicio diario o si no no te servira de nada !

eso adioss . suerte a todoss

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2010-02-15 15:19:56

Hoy es mi primer dia y ya tengo hambre,bueno, en realidad desayune solo un te,pk no encontre nada de gluten, asi q no se q comer

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2010-02-15 16:14:19

queso , jamon , huevos revueltos.

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2010-02-15 16:21:16

Gracias, q torpe soy, me los hare de inmediato!

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2010-02-15 20:17:22

Primer dia:
Desayuno:
1 te helado
Jamon con huevo revuelto.
Almuerzo:
Rollitos de jamon rellenos con atun y palmitos en base de lechuga.
Hasta ahora todo rico…veremos en 10 dias q pasa

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2011-02-25 19:56:12

HOLA QUE TAL QUISIERA SABER COMO TE FUE EN TU DIETA SI REALMENTE BAJASTE O NO. Y OTRA COSA TU SABES SI EL MEDIO LITRO DE LECHE Q SE MENCIONA EN LA SEGUNDA ETAPA ES DIARIO O MEDIO LITRO PARA TODA LA ETAPA.

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2010-02-16 04:34:39

Yo recomendaria que no comieran galletas nunca!!!
Es mejor asi, por lo demas se pueden inventar cosas muy ricas con las cosas permitidas.
Si se sigue bien, se baja rapido!!! pero siempre hay que respetar bien los permitidos.
En vez de galletas es mejor comer gelatina light o yoghurt light, mucho mas liviano!
Olvidense de las frutas y van a ver como bajan.
Sobre la frecuencia de las comidas yo creo que lo mejor es desayunar algo liviano, al menos yo siempre me tomo un yoghurt, luego almuerzo: lo que quieran de lo permitido, luego comida: lo que quieran de lo permitido, y si me llega a dar hambre entremedio del dia, tomo yoghurt o gelatina. Muy de vez en cuando picoteos con aceitunas y mani.
Ademas de eso, tomo harta bebida light, y no he tenido ningun problema pa seguir bajando.
Ese es mi consejo! Suerte!!!

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2010-02-16 11:26:52

Hola! La verdad mi pregunta es para saber si lo estoy haciendo bien. He comido queso (mucho), huevos, medio tomate y repollo la mayoria de los dias, ademas de 2 litros de agua, te y cafe con edulcorante y bebidas light. Esta todo bien? Deberia comer algo mas? Debo dejar algo? Recien voy en el dia 8 y no me he pesado y tampoco he hecho mucho ejercicio jeje. Voy bien? =O

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2010-02-16 19:16:11

Hola a todos!!! Soy Memen. Hoy empecé el régimen, necesito bajar 13 kilos!!!!Me gustaría el apoyo de ustedes, porque la verdad cuesta por más que se pueda comer bien, el azúcar, frutas…. Besos a todos….

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2010-02-16 19:59:56

Hola,yo creo q demas q los bajas. Yo empece ayer y hoy pese casi 2 kilos menos, aunque puede deberse a mchas cosas,pero lo de la azucar q para mi tb es tema lo puedes suplir con jaleas light, igual son dulces!

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2010-02-17 22:26:15

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2010-02-17 22:52:35

Bueno Maribel es una posibilidad, yo comence el 26 de enero y llevo 22 días bajando sólo 3 kilos. Sin embargo creo que si bajara más me preocuparía. No creo en dietas donde en una semana bajas 10 kilos. ¿qué es eso, matarte?. Yo sigo porque lo asumí como una nueva forma de alimentarse,LowCarb.
saludos

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2010-02-18 01:12:30

Yo creo q depende de cada organismo,del sobrepeso que tengas y sobretodo de los habitos alimenticios que dejas. En mi caso, en 2 dias q recien llevo he bajado 3 kilos!
hasta a mi me parece increible, pero yo soy obesa, demasiado sobrepeso. Ademas hasta hace unos dias mi alimentacion era en base a pastas, papas, arroz y porquerias como completos, pizzas y pastelitos a cada rato. Ahora que he seguido al pie de la letra no es de extrañarse q haya bajado.

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2010-02-18 18:58:07

Maribel, no se q pasara,pero yo en apenas 4 dias he bajado 5 kilos!!! y me siento regio y no he pasado nada d ehambre, aunque sie xtraño unas papas fritas o un pastel de chocolate

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2010-02-18 20:02:42

Hola Andrea!!! Yo voy por el tercer día, no me pecé tdavía, pero m siento mas desinchada… Podes decirme q cenabas porq eso es loq custa más…. Besos

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2010-02-18 20:08:58

Hola Memen, un dia a la cena me hice unos rollitos de palmitos envueltos en jamon y una sopa como consome de carne con un huevo adentro y un poc de perejil picado y de postre jalea (eso ya me tiene medio aburrida)
– Otro dia cene una mezcla de atun con perejil y palmitos (me encantan) envuelto todo en jamon de pavo,acompañado de mucha lechuga y dp un yogurth light.

Anoche hice algo raro que quedo riquisimo, unos rollos de carne,primero un bistec de pollo,luego una capa de jamon, luego una de queso y al medio champiñones,toso enrollado y envuelto en tocino,quedo delicioso y super super llenador.
descargue un libro de recetas que me ha dado multiples ideas, si quieres me envias tu mail y te lo paso

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2010-02-19 15:19:50

Hola les cuento hoy estoy en mi dia 25 y pucha que ansiaba que llegara este dia pero ni hambre me da la verdad es que e bajado 5 kilos en los 25 dias de dieta pero me siento muy flaca los pantalones me quedan muy grandes y baje una talla.
creo que de peso no se baja mucho pero lo que si es la grasa que se disminuyo notablemente
hoy no creo comer mucho en la mañana consumi un pan pita con queso y quede muy satisfecha alomejor a la noxe comere algo de golosa pero x el momento no tengo nada de hambre creo que mi cuerpo se acostumbro a comer poco

saludos y mucho exito sigan al pie de la letra la dieta por que de verdad que da mucho efecto
yo pensaba que no me hacia nada por que de peso baje mucho pero lo que es la grasa y la wuata ya no la tengo!

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2010-02-19 16:12:13

se podra comer chocolate en el dis 25?

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2010-02-19 16:20:02

Hola a todas!! mi dia 5 y llevo 6 kilos menos, comiendo haarto. Puedes comer chocolate el dia 25,pero compra para diabeticos, sin azucar,no es tan rico,pero al fin es chocolate

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2010-02-19 19:58:38

Hola!
Tengo 33 años y tengo que bajar por lo menos 25 kilos. Luego de tener a mi primer hijo hice la dieta y bajé 19 kilos. La hice durante todo un año con descansos. La primera vez que la hice bajé 10 kilos, después me costó más.
Mi Dra me dijo que no era una dieta para repetir y la verdad es q ese año tuve varias infecciones urinarias y hasta un cólico renal horrible. Pero comía muchísimo maní y muchas grasas y poca agua.
La estoy empezando hoy nuevamente luego de 5 años de aquella vez, la haré con más cuidado, les cuento como me va! Suerte!

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2010-02-19 23:09:23

Que gusto Andrea!!!! Q nvidia!! Yo voy x el cuarto día y nom pesé todavía!!! ËXitos

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2010-02-20 01:41:16

Pesate asi te daran mas ganas de seguir adelante. Mi receta de hoy,un riquisimo pastel de reineta, con jamon y queso,mmm

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2010-02-20 01:52:27

hola a todos..
a ver si me ayudan porfavor…
voy a comenzar la dieta, tengo mucha fe…
pregunta: el queso se puede comer derretido?, osea bolitas de carne molida con queso dentro cocinadas al horno (por ejemplo)???
muchas gracias y a ver si me ayudan…

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2010-02-20 04:05:41

Constanza si se puede comer derretido,si quieres me envias tu mail y te mando un recetario q descargue en estos dias, exito en tu dieta

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2010-02-28 16:16:40

Hola soy nueva estoy en mi día 12 y solo llevo 1 kilo. Me había desmoralizado un poco pero al leer este foro estoy mejor y voy a seguir. He pensado bajar la sal y hacer un poco más de ejercicio. No he comido galletas porque aquí en España no se donde comprarlas.
Si puedes me mandas también las recetas.
Ah y sueño con el día 25.
Peso 69 y querria bajar a 60 o 62, pero no se si lo conseguire a este ritmo.
Besos y gracias.

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2010-02-20 17:11:27

Hola a todos! Hoy es mi 5° día de dieta y la verdad no veo nada de diferencia, estoy un poco sin ganas por ese motivo. Se que es efectiva … hace un par de años atrás supe hacerla con mi hermana (es mas facil cuando tenes compañia)y bajamos casi 10 kilos. Esta vez sola me esta resultando dificil!!!!
Saludos para todos!

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2010-02-20 17:23:03

Carina,habra algo que habras comido de mas? o tal vez poco liquido? o cuanto es lo q tienes q bajar?

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2010-02-20 17:31:25

Hola Andrea, la verdad no me pese, tengo que estar por lo menos 10 kilos excedida, con 55 yo me siento super, los jeans no me entran, solo los deportivos jaja. El año pasado hice dieta con un doctor, mediante pastillas adelgace … segui por mi cuenta con Aderan 15, despues no hubo retorno …no voy a negar que no me prohibia nada, pero intente cuidarme y nada … super engorde!
Voy a seguir aqui .. espero ver las diferencias a partir de la semana que viene .. cuadno empiece la actividad física.
Saludos!

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2010-02-20 19:04:51

Carina, yo creo q aun sin actividad fisica deberias bajar de peso. pero si no te pesaste, como sabras?

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2010-02-20 20:30:47

Holaaaa! Voy por el qinto día y bajè 3 kilos!!! sin hacer ejercicios… Stoy feliz

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2010-02-20 20:32:43

De x ahí es poco pero como poco kasi! no me da hambre.

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2010-02-20 20:37:51

Bien Memen, sigue adelante!!

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2010-02-20 20:59:47

Sta dieta baja!!! Pero tiene que ir acompañado de actvidad física. Y se debe consumir bastante para que exista mucho aporte de proteínas y lípidos y hasí que se produzca la cetosis, es decir la pérdida de grasa.. Por medio de la orina se van a dar cuenta… mucho líquido… Pueden consumir algunos suplementos vitamínicos por la falta de frutas. Pero traten de comer más pezcado, atún, pollo y tmb krne..

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2010-02-21 21:48:17

Hola, alguien sabe si el cochayuyo esta permitido o no lo esta?

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2010-02-21 22:00:59

Hola Andrea ,
Estas tomando la sibutramina por que con ese medicamento bajas de peso muy rapido pero al mismo te digo que en cuanto la dejes lo vas a recuperar , ojo yo la tome hace 3 meses haciendo muy poca dieta y baje 4 kilos en una semana , no te expongas a un paro cardiaco por querer bajar de peso pronto …

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2010-02-21 22:45:04

Hola monique.
gracias por tu sugerencia, pero no estoy tomando nada.
Tambien he tomado sibutramina y es cierto lo que dices, se baja rapido,pero se recupera el doble.por eso opte por dieta mejor y me ha ido super bien, empece este lunes (o sea hoy es mi 7 dia) y he bajado 7 kilos.
la verdad es q poco se me notan porque estoy obesa,pero por lo menos me da la esperanza de poder bajar mas.
cariños

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2010-02-22 14:15:00

Hola Andrea,
Me da mucho gusto! no te desanimes y por favor sigue escribiendonos por que nos motivas a todos a continuar.
Dios te bendiga siempre.

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2010-02-22 14:52:45

Veo q a todas les ha funcionado de maravilla! que bien y de verdad que si funciona la dieta yo estoy en mi dia 28 el dia 25 me comi una gran pizza uyy riko riko quede demasiado satisfecha pero , despues que me la comi . me vino un tremendo dolor de wuata lo cual parece que la pizza me hiso muy mal termine con una indigestion horrible creo que fue por el cambio de alimentacion a eso lo baso yo
ahora estoy esperando que se cumplan los dies dias que quedan poco para continuar con la cuarta etapa

estoy contenta no tenia mucho que bajar de peso mas q nada queria bajar la grasa y la baje comi de todo lo permitido y consumia bastante agua , mas que agua te rojo y verde lo cual encontre que me hiso mas efecto! ya que el agua era un poco desagradable aveces.

ahora no me e pesado , pero toda la ropa me queda grande y las ganas de comer ya no las tengo! ojalas que mi cuerpo se haya acostumbrado a comer menos y no suba de peso cuando vuelva comer lo mismo

sigan chicas animence que ! si funciona la dieta solo si la hacemos correctamente

saludos!

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2010-02-22 16:44:43

Hoy es mi dia 9, he bajado 9 kilos,feliz, pero ya no encuentro q comer. Estoy aburrida de las mismas cosas.
no quiero ver mas carne ni jaleas ni lechugas, ni queso.
Alguna sugerencia porfis

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2010-02-22 17:02:56

pucha andreita… no nos digas eso, imaginate que comence recien hoy en la mañana… y eres mi modelo a seguir… encontre genial el libro…
animo, mucho animo… piensa hace cuanto tiempo tenias esos 9 que bajaste!!
cuentame que tipo de quesos comes?? se puede comer jamon de otro tipo aparte del jamon serrano??
espero comentarios

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2010-02-22 17:08:17

Constanza,yo he comido hasta el tradicional (y barato) queso gouda, derretido queda rico.
Si igual estoy contenta,pero me hace falta algo mas “comida” me entiendes?
Pero ya lo resolvi, hoy comere una sopa de algo,te envie el recetario?
hay unos consomes q se pueden comer con 0 carbohidratos.
en mi barrio no consigo otra verdura de hojas verdes mas q lechuga. Podria comer endibias, rucula, berros para variar pero por aca no hay.
Por lo menos esta ansia me vino recien hoy,solo en un par de dias ya podre comer verduras cocidas y me hare un guiso o algo asi “mas comida”
escribeme a mi mail es mas rapido

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2010-02-22 17:45:41

Hola chicas, he leido todos los post e prece genal todo lo que han bajado, yo hice la dieta hace unos meses y baje como 7 kilos suoer se me notaba mucho la guata desaparecio jajaja. Hoy la empiezo de nuevo espero poder bajar esos 15 kilitos que aun me pesan, vamos dandonos apoyo entre nosotras es super li ndo como nos ayudamos.-

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2010-02-22 21:29:50

hola Andrea me gustaría que me enviaras donde descargaste el libro de recetas hoy comienzo mi dieta y espero bajar unas dos tallas por lo menos…..

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2010-02-23 00:06:55

Comenten como van con sus dietas….

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2010-02-23 00:16:41

jojojo, aca vamos, bien para empezar
(mas tarde te escribo al mail)
si me enviaste el libro… esta genial!!
llevo un a las 7 de la tarde llevo casi dos litros de liquido…. es lo que mas me cuesta…
cuentame, que cantidad de mani comes al dia??
ahora voy a comer algo de once y un te… poquito, aun no tengo habmre…

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2010-02-23 00:33:31

Constanza. ya mañana te va a dar mas sed y no va a ser un suplicio tomar agua.En la medida que empiezas a eliminar grasas por medio de la orina el cuerpo pide agua. yo como harto mani, cada vez q tengo algo de hambre o mas bien ganas de comer,pk de verdad q hambre no he sentido mucho. Como mas o menos 100 grms diarios.

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2010-02-23 03:43:13

hOLA CHIKAS, YO HOY BIEN MI PRIMER DIA DE DIETA, TOME MUCHA GUA Y COMI LO JUSTO LECHUGA, JALEAS LIGHT, DOS VIENESAS, TE CON SUCRALOSA TODO BIEN MEDIDO OBVIO OJALA QUE EN 10 DIAS MAS TENGAMOS BUENOS RESULTADOS,

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2010-02-23 15:28:59

Buen dia a todas,como dato hoy preparare una tortilla de champiñones con queso y jamon.
Con ensalada de endibias!! mmm,parece rico!

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2010-02-23 16:58:42

Que dieta siguen la que es de los 30 dias o la de 40 dias la que continua despues con 4 dias de dieta 4 de no y asi susecibamente?
cual es la mejor????

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2010-02-23 23:05:38

Andrea, ayer comenzó mi dieta y tuve mucha hambre llegue a comer tres galletas de gluten en la tarde y antes al desayuno ne había comido tres no se si se puede comer tantas al día pero hoy solo he tenido sed y me siento como que me voy a gripal.Estoy tomando ademas vitaminas naturales para no debilitarme. Espero no sentirme mal.

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2010-02-24 15:19:40

Javi,puedes comer mas cantidad de cosas, no tienes para que pasar hambre!

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2010-02-24 15:21:06

Maribel,hay varios tipos de dieta cetogenica,lo mejor es hacer la que mas te acomode, yo opto por la de 50 dias

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2010-02-24 15:23:34

Paloma, se supone q solo son 3 galletas en el dia, come de otras cosas todo lo que quieras

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2010-02-24 16:07:26

Andrea: gracias por el concejo, lo que pasa es que se junta con unas penitas del corazcon, pero he comido bien ayer mucho te y agua, ensaldas de lechuga y cazuela d epollo obvio que solo el caldito y el pollito super.
Baje tu libro lo comenzare a comer cuando llegue al dia 11 ahi ya se pueden agragar mas verduritas, andrea cuentanos como va la dieta… cariñas chikas y mucho animo vamos que se puede!!!!!

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2010-02-24 16:19:35

Javi,en el libro aparecen varias recetas 0 carbohidratos q son ricas y se pueden comer desde el primer dia,los rollitos de carne quedan super

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2010-06-21 16:02:24

hola me llamo eva quisiera saber li me puedes mandar el libro de las recetas gracias

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2010-02-24 20:05:00

no he entendido la dieta se puede comer quetchup y mahonesa?no entiendo nada .me lo podeis explicar?

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2010-02-24 20:13:56

Si,puedes comer ambas cosas,al comienzo hay una lista de alimentos permitidos y los que no lo estan

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2010-02-25 00:04:24

andrea , comencé la dieta el lunes con 76 kilos y hoy miércoles ya peso 74 estoy contenta y no he sentido tanta hambre,gracias ; y de las vitaminas no me comentaste nada se podrá tomar….

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2010-02-25 00:05:51

andrea , comencé la dieta el lunes con 76 kilos y hoy miércoles ya peso 74 estoy contenta y no he sentido tanta hambre,gracias ; y de las vitaminas no me comentaste nada se podrá tomar….ha se me olvido comentar que tengo teroiditis crónica no me afectara.

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2010-02-25 00:09:11

Paloma,me alegro que ya tengas resultados.
De las citaminas, claro que puedes tomar, no tienen carbohidratos,lo que si puede que influyan en tu apetito

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2010-02-25 03:22:11

Hola chikas, ya voy en mi tercer dia la verdad no me he querido pesar lo hare a los 10 dias que justocoincde con una hora a la doctora, he estado firme no ghe sentifo necesidad de dulces estoy regio,,,,, animo chicas en nuestra cruzada cuenten cuanto han bajado y q hacen ademas de la dieta, ejercicios etvc.

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2010-02-25 03:58:12

Javi,ya pasaste lo peor,jajajaj,seguro que bajaras todo lo que quieres.
Yo,aparte d ela dieta no hago nada,jaja.
Trabajo con el pc y ahora que aun me queda una semana de vacaciones tengo que cuidar a mi hija de 3 años (ese es ejercicio suficiente)

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2010-02-25 04:55:35

Gracias andrea por tu apoyo, espero seguir hasta el final lo bueno de esta dieta ya no me dan ganas de fumar por ansiedad…bravo por eso!!!!
por lo menos si no bajo mucho de peso deje este mal habito…jajaja

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2010-02-25 05:36:29

hola !
a todas usd…
estoy a dieta, una similar a esta hace tres dias y ya elimine un kilo y mi pololo dos kilo y medio (el hace ejercicio con su wii)..”!$!%
quiero saber cuanta palta puedo comer si es que puedo hacerlo….porfis que ya no quiero mas apio con lechuga jajajjaj

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2010-02-25 14:36:07

Quiero una wii,jajajaj.
Rocio,media palta mediana tiene 6 carbohidratos.Recien en la segunda etapa puedes comerla.
Aparte de apio con lechuga puedes comer ensaladas de espinacas,ruculas,berros,repollo,pepino,endibias,etc

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2010-02-25 14:42:36

Ola chicas hoy pase a mi cuarto tramo el cual son 4 dias de dieta 4 de no y asi sucesivamanete ayer , tuve el cumpleaños de mi sobrino y uyy puras cosas ricas mi hermana tenia pesa y sorpresa me pese y tan solo habia bajado 4 kilos los 4 que baje en todos los tramos no entiendo! todos me dicen que estoy mas flaca! toda la ropa me queda grande el abdomen gordo que tenia ya esta flaco y todo pero peso casi lo mismo .. es raro no lo se!
ayer como se cumplian dies dias comi de todo ya que cada 5 dias en el tercer tramo se puede comer de todo y eran mis otros 5 dias no se si lo habre hecho bien pero comi pan y embelecos .. y uy que tengo carga de conciencia hoy! estoy igual me siento bien pero no se si habre hecho bien que hago debere continuar hasta el final? o hise algo mal??

bueno saludos y mucha suerte a todas

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2010-02-25 14:47:03

Cata,tenias poco sobrepeso? si todos te dicen q estas mas flaca y la ropa te queda ancha es pk bajaste la grasa de tu cuerpo,la cuel en realidad no pesa mucho. Yo he bajado 10 kilos y apenas se me notan pk soy obesa, me entiendes?
Sigue la dieta hasta el final y controla siempre el consumo de carbohidratos, que no exceda los 80 diarios cuando cabes la dieta.

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2010-02-25 16:23:34

yo pesaba 75 k, con 1,60 mt termine la dieta y quede en 70. es posible que las que la hicieron den su estatura y peso para ir comparando

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2010-02-25 16:31:48

Hilda,yo empece pesando 82 kilos, hoy es mi dia 11 y peso 72.

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2010-02-25 17:54:45

Gracias andrea la verdad es que no tengo mucho sobrepèso pero si tengo unos kilos de mas ahora me siento hinchada y con la wuata pesada , no se a que se deba debe ser por la meseta que se dice ( ni si que es la meseta) pero bno.

mi estatura es 1.66 y peso 70 kilos! 71 un poco mas depende siempre me pesaba u subia y bajaba no se si era la pesa o yo baje 4 kilos app
y de pura grasa

andrea tienes razon lo que se baja es la grasa eso espero!!

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2010-02-25 21:34:48

Voy en mi 4to dia, no me h psado pero la panza desaparece cada vez mas, ando mas liviana, la verdad yo peso o mismo que andrea pero no se si bajara 10 kilos el pimetramo me parece extraño, de todas maneras esta noche ire a bailar a ver si elimino un pc mas de grasa co0nel baile jajaja
Tengo dudas:
Yogurt liht se puede conumir?
No he comido mucho la dieta pq no me da hambre pero si no como harto hara l mismo fcto tengo comer un poc mas

cariños niñas

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2010-02-25 22:11:34

Javi,el pesarse dia a dia motiva al ver q todos los dias bajas un poco. Come solo cuando sientas hambre,no tiene sentido comer por comer. Pero recuerda que no es una dieta hipocalorica.debes consumir grasas para que se pueda producir cetosis.
Baila por mi tb,jajaj
cariños

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2010-02-26 17:15:37

Como vamos amigas? animo a todas, yo voy en el dia 12 y con 11 kilos menos!

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2010-02-28 16:26:45

Hola a todos!! e leido todos los comentarios y la verdad me llevo un buen rato,pero valio la pena.
Mañana empiezo la dieta, tengo 12kg de mas y espero aunque sea bajar la mitad.
Gracias por algunas recetas, si tienen alguna mas ponerla por favor. MUCHO ANIMO A TODAS/OS ire contando que tal me va en mi guerra con los kilos.
Saludos!!

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2010-03-01 05:03:45

Por favor alguien me puede decir si durante la dieta se puede comer MARISCOS EN CONSERVA?? como los mejillones, almejas, etc???
POR FAVOR CONTESTARME, GRACIAS.

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2010-03-01 11:33:15

Hola, hoy me he vuelto a pesar y nada sigo igual, solo llevo un kilo y estoy en mi día 14, segundo tramo.
Por lo menos me siento mejor, me veo más delgada pero todo es probar ropa a ver si es psicológico?
Qué tal las demás?
Cata tu como vas, que tenemos un peso y altura similar’
Besos y ánimo.

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2010-03-03 02:55:58

Queria saber … para estar segura nada mas. El dia libre es en la mitad d la 3ta etapa no?… osea por el dia 25?? Gracias

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2010-03-03 05:53:25

Hola amigas,espero que todas esten bien,especialmente a mis compatriotas chilenas.
Recien hoy he tenido electricidad y señal internet.Asi es que de vuelta….mañana seguire con lo del peso y las recetas,jiji

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2010-03-03 13:55:08

Hola a todas!
llevo un dia de dieta y baje un kilo, Mi dieta de ayer fue
Desayuno
Caldo de camaron en la mañana con agua mineral (eso si bastante caldo )
medio dia 3 yogurth natural
y ya en la noche me comi atun con 2 huevos cocidos y mayonesa
caldo de camaron y una galleta de gluten .
Las galletas al principio me costo trabajo encontrarlas pero me fije en la parte de atras de una de dieta .y decia con gluten asi es que son las que estoy usando .
suerte!

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2010-03-03 21:47:10

hola!!
estoy haciendo junto a mi pololo … uds saben muchas peliculas ,chocolates ect.
el ha bajado 5 kilos en 7 dias y yo 3 kilos y medio :(.
con el asunto del terremoto no deje de cuidarme pero bebi menos agua , no siento ansiedad por comer azucar y tampoco sufro cuando llega el pan caliente a la casa.
mi consulta cuanta palta podemos consumir?:
PD: el pollo y el pavo lo dejo macerando en mostaza jugo de limon y ajo una hora app luego doro la carne, incorporo la mezcla del macerado y luego cubro con agua y dejo que la mostaza se concentre mientras se cocina, lo acompaño con ensaladas…. boun apetit!!

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2010-03-03 21:55:53

quise decir que estoy haciendo la dieta junto a mi pololo!! para que no piensen otra cosa XD!!

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2010-03-03 21:43:38

hola!!
estoy haciendo junto a mi pololo … uds saben muchas peliculas ,chocolates ect.
el ha bajado 5 kilos en 7 dias y yo 3 kilos y medio :(.
con el asunto del terremoto no deje de cuidarme pero bebi menos agua , no siento ansiedad por comer azucar y tampoco sufro cuando llega el pan caliente a la casa.
mi consulta cuanta palta podemos consumir?:
PD: el pollo y el pavo lo dejo macerando en mostaza jugo de limon y ajo una hora app luego doro la carne, incorporo la mezcla del macerado y luego cubro con agua y dejo que la mostaza se concentre lo acompaño con ensaladas…. espero que les guste

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2010-03-03 21:54:14

estoy haciendo la dieta junto a mi pololo !! no se entendia bien anteriormente

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2010-03-03 22:09:43

Andres las galletas con gluten te las estas comiendo?

por que yo si, pero no se si se pueda los primeros 10 dias.

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2010-03-04 15:37:26

Tiare,como vas con tu dieta? Si puedes comer mariscos en conservas, solo fijate en el contenido de carbohidratos que sea bajo,no importa si son en aceite o en agua.
Pilar, tal vez estes comiendo muy poco,aunque parezca raro tienes q comer mucho de lo permitido, sobretodo proteinas,eso acelera la baja de peso.
Florencia, si, el dia libre es el dia 25
Monique,que bien que estes bajando,ojo con las galleta, no es lo mismo con gluten que de gluten.
Y una recomendacion:come mas,come todo el dia, lo ideal es q hagas 6 comidas diarias y mas encima picotees.No es una dieta hipocalorica,amiga.
Rocio,evita la palta en el primer tramo y en el segundo limitala solo a media por dia.
Monique,yo no he probado siquiera las galletas.

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2010-03-04 15:40:02

les cuento que yo voy en mi dia 18 y he bajado 12 kilos,lo malo es que me estanque,hace dias no bajo ni un gramo.
Creo que es porque como poquisimo y solo porque hay que comer,pues no siento hambre a ninguna hora del dia.
Ayer por ejemplo desayune un yogurth, almuerzo y cena un durazno cada vez y nada mas.
A alguien se le ocurre alguna recomendacion para bajar mas?

Ah, la que quiera el recetario que me deje su mail

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2010-06-14 15:54:32

QUISIERA A SER POSIBLE QUE ME PASARAS LA DIETA, ES DICEN TANTAS COSAS QUE NO SE EXACTAMENTE LO QUE NO PUEDE SER.

GRACIAS.

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2014-09-26 15:38:52

Me das tu recetario porfavor.voy en mi dia 4

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2010-03-04 16:13:56

hola a todas…
estoy muy bajá de animo…
hoy es mi dia 11 y he bajado 1 kilo 200 gramos, hoy subi 100 gr…
no se que chu… estoy haciendo mal…
hoy comienzo el segundo tramo, osea agrego leche y fruta…
comenten algo, aver si lo estoy haciendo bien o mal…

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2010-03-04 22:29:31

Hola, no te ha funcionado la dieta porque no es tan facil de diseñar asi no mas, para hacer esta dieta como tantas otras hay que hacer calculos matematicos segun tu gasto calorico diario y recortarle 500 calorias, esto significa pesar los alimentos para saber cuantas (calorias/proteinas/carbohidratos) contienen y repartir los macronutrientes al menos en 5-6 comidas al diarias, eso de bajar 12 kilos en 18 dias tampoco es bueno, esto pasa porque estan comiendo demasiado poco y lo que estan perdiendo es masa muscular en vez de grasa, lo excelente seria acompañar la dieta con ejecicios aerobicos y anaerobicos para ver mejores resultados.

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2010-03-04 22:41:59

De todos modos si ese kilo que has bajado en 11 dias ha sido de grasa, pues está bien.

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2010-03-04 23:29:13

Jose,bien sabes que esta dieta no es una dieta hipocalorica,solo baja en carbohidratos. Lo que si tienes mucha razon es al comer poco (poquisimo) el metabolismo de pone mas lento y el gasto calorico diario es bastante menos que habitualmente. pero que hacer? si como mas me dan ganas e vomitar!

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2010-03-05 00:36:19

Y sobre lo de que ya no quieres comer y vomitas debe ser por la misma situación a que has acostumbrado a tu organismo que te puede llevar a una abulimia y/o anorexia, nada mejor que ir al medico y hacerse los respectivos examenes,

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2010-03-05 00:09:55

Prueba haciendo ejecicios cardiovasculares de lunes a viernes por lo menos 30 minutos, si en ayunas mucho mejor. En una dieta cetogenica hay que comer carnes rojas, pescado, pollo, huevos enteros, quesos, frutos secos, aceitunas, tomar aceite de oliva, sobre los vejetales, solo lechuga, aguacate, espinacas, pepino y coles.

Independiente de que no sea hipocalorica funcionan asi, hay que calcular tu consumo diario y quitar 500 calorias para bajar de peso en grasa, si te pasas de eso el organismo preferira tomar de los tejidos musculares y eso no es lo que se quiere, para matener el peso hay que cacular el consumo diario y eso es lo que se sosume, como ejemplo si quieres ganar peso se agregan 500-600 calorias mas de lo que tu cuerpo puede gastar a diario.

Sin embargo tu estas haciendo una dieta hipocalorica al comer asi, recuerda que una dieta cetogenica te estas limitando de consumir carbohidratos necesarios para la alimentación diaria, entonces para compensar hay que comer las mismas catidades caloricas en grasas y proteinas para poder manterner tu masa muscular. Esta dieta se precisa en que organismo en vez de quemar carbohidratos se centre en la quema de grasas por eso hay que comer grasas.

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2010-03-05 01:02:27

No se puede, puede contener carbohidratos. Es mejor olvidarse de eso y comer todo fresco, como por ejemplo la carne de cerdo es una de las buenas comidas en una dieta cetogenica.

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2010-03-05 03:26:24

Jose,entonces dices que tengo que calcular mi gasto calorico diario y quitarle 500 calorias (puede ser menos? o solo debo rebajar 500?) y esas calorias debo repartirlas en alimentos “permitidos” en regimen cetogenico? es eso lo q me dices?
gracias

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2010-03-05 04:35:04

De principio por lo general se hace de esa manera, tambien dependiendo del tipo de dieta cetogenica que estes realizando, esto es relativo y solo lo tiene que probar el mismo paciente, tu sola puedes saber tus requerimientos, y claro que puede ser menos o mas eso depende de tu evolución, de principio es asi, ejemplo: si tu gasto diario son 1800 calorias pues deberias bajarle 500 es decir consumir 1300 diarias, esto es lo basico. Otra cosa importante, que para prolongar el tiempo de estas dietas se pueden hacer cargas de carbohidratos cada 21-15-7 dependiendo de la necesidad de cada quien(peso/ % grasa/ tolerancia etc.)

Ahora bien, segun la dieta los autores te colocan ciertos protocolos antes de entrar en cetosis y eso hay que respetarlo, que si debes empezar comiendo cierto pequeño % de carbohidratos, y luego eliminarlo totalmente, y a tantas calorias diarias segun tal y cual cosa, pero adentrando en la dieta no es ni mas ni menos a lo que te he escrito, te escribi que lo del las 500 calorias menos es relativo, porque si no notas cambios en el peso por perdida de grasas entonces deberias ir recortando. Creo que una de tus preguntas fue que si no puede ser menos de 500 calorias, yo te diria que no, es muy dificil que recortando menos logres bajar de peso y quemar las grasas. ¿Porque esto? por la razon que nos mantiene con un peso estable sin bajar ni subir de peso consumiendo exactamente las calorias que necesitamos en el dia a dia, si agregamos mas por supuesto que subimos de peso, si agregamos menos de lo que consumimos al organismo no le queda otra que utilizar los depositos de grasa como energia compensando lo que no comemos. Los resultados de estas dietas son efectivos haciendo ejecicios, a mayor masa muscular mas perdida de peso en grasas.

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2010-03-05 12:54:48

Hola José. Me parece muy interesante lo que cuentas, pero a mi se me hace muy complicado lo que tu dices. Yo mido 165, pesaba casi 70 kilos he bajado no llega a dos y voy por el día 18. Y no noto una gran perdida de volumen, que me indique que estoy bajando mucho de grasa aunque sea poco de peso.
Lo que tu resumes es como más parecido a la dieta Atkins, que yo veo un poco dificil de compaginar con mi vida normal, hay que contar todo lo que comes y ni puedo, ni se, que es lo peor.
Un día normal esta semana yo.
Desayuno, un te con sacarina, un cortado de leche de soja con café y sacarina. Y embutido: o/y queso, jamón, chorizo, longamniza,..

A media mañana una naranja.

Para comer una ensalada con atún, o queso, tomate, embutido (la arreglo con vinagre?? y aceite de oliva y de linaza que es laxante) Y de segundo o carne o pollo o conejo.

Para merendar a veces la naranja o un yogurt descremado con sacarina.

Y de cena lo mismo que la comida o tortilla de queso o atun.
El vino no lo tomo todos los días, solo dos.
Y la leche solo tomo una poca porque no me va.
Agua debo beber como tres litros.
Y ejercicio no hago casi nada, el movimiento del trabajo y un poco de caminar el fin de.
Pero hoy me llega una plataforma voibratoria que me han regalado y lo hare cada mañana al levantarme!!

Que te parece, que es lo que no hago bien, o como deberia contar.

Siento este rollo que te he metido, pero si me pudieras echar una mano te lo agradeceria.
Saludo a tod@s y ánimo.

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2010-03-05 14:34:10

Andrea! Hola, hoy cumplo el día 10 y ya estoy algo vacía de ideas para cocinar, si me podés pasar el recetario te lo agradecería. Todavía no me he pesado pero me siento mucho más liviana y saludable sin frituras, salsas ni dulces. Empecé con 61 kg y todavía no me quiero pesar jaja, ya les contaré.

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2010-03-05 14:46:29

Hola Gabriela, dejame tu mail para enviartelo

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2010-03-07 16:28:31

Hoy es mi dia 21 y desde hace una semana que no bajo ni un gramo! he bajado 12 kilos, pero ahora estoy estancada. Alguna sugerencia por favor…o mejor abandono? alguien sabe que pasa?

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2010-03-07 18:03:53

andreita….
hoy es mi dia 14…
y solo he bajado 1 kilo 200 gr…
desde mas de una semana me estanque….
pienso que los distintos cuerpos reaccionan de distintas fotmas…
no abandones, yo no lo hare…
animo para ti… y para mi snifff….jojojo

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2010-03-07 20:49:12

Logico,

Tu organismo no gasta calorias siguiera con lo que comes, porque comes muy poco.

Tu cuerpo ya te dió un parado y te está diciendo que no está dispuesto a seguir consumiendo su masa muscular. En pocas palabras los 12 kilos que perdiste la mayoria fueron de tejido muscular, algo totalmente contraproducente.

No estas haciendo absolutamente nada para estimular la perdida de grasa.

¿Que hacer?

Si no se está dispuesto a cambiar el modo es mejor retirar antes de enfermar.

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2010-03-08 15:09:06

Jose, deberia estar gastando calorias.
He vuelto a trabajar,trabajo en terreno, tengo que caminar bastante y he comenzado con series de ejercicios en el gym.Asi y todo ni un gramo de baja. que hago?

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2010-03-09 04:59:37

Andrea, por lo que lei anteriormente no estas comiendo lo suficiente, rebajaste 12 kilos en 18 días (error) y que luego de perder todo ese peso te estancaste.

Esto me hace deducir que los kilos que perdiste fueron mayormente de masa muscular, tu organismo no te va a seguir permitiendo que toques mas del musculo y por eso no sigues bajando de peso. Aunque sea dificil de creer para muchos, lo ideal es bajar 1 kilo por semana y cuando mucho 1 kilo y medio una que otra semana.

Te lo voy a poner de esta manera como ejemplo: piensa en que perdieras un kilo por semana tal vez de una dieta X por un año entero, por redondear esos 12 meses tienen 48 semanas, es decir 48 kilos, te puedes imaginar que son 48 kilos en un solo año haciendo las cosas bien, a una persona que lo necesite, yo lo veo super magnifico. Ahora esto otro, si perdieras 12 kilos por cada 18 dias en año serian 243 kilos te podras imaginar eso, no podrias ni vivir para contarlo. Te das cuenta de lo dispar del asunto.

Recuerda que cuando se come muy poco el organismo prefiere convertir la poca energia (calorias) que consumes en grasa, y esto lo hace para mantenernos vivos porque esa grasa que se sigue acumulando de manera inteligente te va a servir para el combustible que tu no le estas dando. Comer muy poco no hace perder grasa sino masa muscular y necesitamos de ese tejido muscular para perder grasa, si no hay suficiente masa muscular no se puede perder ni un centimetro de grasa, es por eso que hay personas que pierden mucho pero muchisimo peso y se ponen delgadisimos y sin embargo se sigue notando una enorme capa de grasa en la piel.

En conclusión, tienes que comer lo suficiente para volver a crear esa masa muscular que perdiste y aprovechar que estas en el gimnasio para meter algo de peso a todas las partes del cuerpo, luego que esto vaya sucediendo podras ir bajando la cantidad de comida que consumes de forma moderada e iras a su vez perdiendo grasa y no masa muscular.

Espero que te haya servido de ayuda.

Saludos.

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2010-03-08 15:54:10

En bebidas light tambien entra cualquier jugo? alguien lo sabe? es para acompañar las comidas en vez de agua.
Andrea no te desesperes,y no abandones…animos!!!

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2010-03-08 15:57:51

Tiare,fijate en la rotulacion,puedes toamr jugos light, solo ve la cantidad de carbohidratos q tienen (deberian ser 0)

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2010-03-08 16:00:24

ok gracias!

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2010-03-09 13:02:48

Hola JOSE, ahora si que estoy liada. He entrado en los links que has puesto. Me sale que mi gasto calórico sería 1856calorias. A esas son las que debo quitar 550? como tu propones?
He metido los datos de una comida diaria que llevo haciendo esta semana con la dieta cetogénica, y no coincide nada, tomo muchisimas más calorias 2200 aprox. muchos H.C. sobre 60.
Entonces yo ceo que esta dieta no es coherente. Yo no he pasado de ese kilo perdido. Que me aconsejas?
Tengo dudas de abandonarla porque no me gusta dejar a mitad y por si tuviese un efecto rebote. Pero me parece que es imposible hacer rebote de algo que no esta bien.
Lo que si que noto es que he podido pasar 20 días sin comer dulce que es mi problema. Me da miedo “cortar” la dieta porque me queda la incertidumbre si realmente mi cuerpo se habrá aconstumbrado a no mezclar y a consumir de mis grasas (que no tengo ni idea si está pasando).
Saludos y gracias por la imformación. Pilar

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2010-03-09 21:09:43

Hola Pilar, en teoria es asi, esas 1856 calorias redondea hacia arriba, 1900 calorias son tu consumo diario, si le quitas 500 son 1400 calorias, eso es lo que tienes que consumir a diario para bajar de peso, si consumes 2200 estas tomando 800 calorias mas de lo que deberias, en vez de bajar debiste subir mucho mas de peso.

Si ves que no bajas de peso al menos un kilo a la semana vas quitando mas calorias como por ejemplo: en vez de 500 quitas 600, pero ya con esto es suficente, no se debe quitar todo, esas 500 es suficiente para bajar si o si.

Los carbohidratos no deben pasar mas de 25-30 gramos a diario, sino ya no entras en cetosis y no se queman las grasas, toma 1400 calorias diarias y trata de que 55-60% sea de grasa, 30-35% sea de proteinas y no mas de 30 gramos de Ch, hay dietas de este tipo que te permiten meter algo de carbohidratos los fines de semana, otras cada dos semanas y otras cada tres semanas, depende de tu % de grasa, esto lo toman algunos autores de las dietas de esta manera, si tienes mas de 25% no hagas recarga, si tienes entre 15 y 25% haces cargas cada dos semanas, si tienes entre 10 y menos de 15% haces una vez a la semana, si tienes menos de 10% haces dos recargas a la semana.

Mas o menos quiere decir que mientras mas % de grasa tengas en tu cuerpo necesitas recurrir menos de los carbohidratos, pero una persona que el % de grasa es mucho menor necesita hacer cargas de carbohidratos mas frecuente.

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2010-03-09 21:49:40

Gracias jose, lo considerare y por lo pronto que hago? aparte de comer mas, sigo cone ste modelo de dieta o busco otro tipo de alimentacion? q sugieres?

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2010-03-10 05:13:51

Si vas a seguir una dieta cetogenica hasta ahora conozco que todas se basan en lo mismo, entonces creo que no debe haber problemas en seguir, corrigiendo algunas cosas, pues bueno ya lo escrito, hacer los calculos es lo primordial, los ejercicios cardiovasculares son una buena opción para que te de hambre y si puedes meter pesas en el gimnasio mucho mejor.

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2010-03-10 14:43:05

Es mi dia 3 y va bien el regimen pero me duele mucho la cabeza y me siento fatigada con animos de nada,nose si sera normal pero es muy molesto.
Espèro k no sea asi todo el mes,k sino no aguanto.

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2010-03-10 17:31:14

Estoy dando de mamar a mi hijo de 6 meses, y no he podido volver a mi peso previo al embarazo.
El problema, más allá de lo estético es que estoy teniendo problemas a mi columna (tengo antecedentes de escoliosis severa), me siento pesada y con muchos dolores en los músculos que rodean la columna, mismos que sentía cuando estaba en las últimas semanas de embarazo y que el médico relacionó con el peso. por lo que NECESITO ponerme a dieta.
Puedo hacer la dieta si estoy dando pecho?
puedo suplir la carencia de calcio debido a la falta de prod. lácteos, con suplementos (Calcio 1000 UI)?
Necesito bajar los kilitos extras (10 kgs!) he probado muchas cosas y no me resultan, además se suponía que el dar de mamar a mi hijo me iba a dejar en los huesos, pero no… :´(

saludos espero que me respondan

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2010-03-10 22:16:17

Hola buenas tardes, tengo una duda, voy a comenzar esta dieta cetogénica pero no se si en la segunda etapa el medio litro de leche se debe agregar a lo largo de los dias, es decir todos los dias un poquito hasta terminar la etapa haber tomado el medio litro o medio litro de leche todos los dias, de verdad les agradeceria mucho sus respuestas :)

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2010-03-12 03:40:55

Daniela el 1/2 litro de leche es por dia.
Suerte en la dieta, saludos.

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2010-03-12 11:44:43

Hola a tod@s, yo voy a empezar hoy la dieta, creo que hariamos bien en indicar cada uno el peso que tenemos antes de empezar junto con la estatura y lo que vamos perdiendo para asi poder guiarnos y ayudarnos el uno al otro. Yo peso 121,900 y mido 1,67 mas o menos =)madre mia lo tengo que perder =!
queria daros un consejo a todos y es que, hagas la dieta que hagas, ponte un objetivo que te emotive ha hacerla. Yo estoy deseando tener un bebe y con este peso no puedo =( asi que por mi futuro niño/a lo hare. Ya hago un poquito de deporte todos los dias, y ahora con esta dieta a ver que pasa O.o ya os contare. Animo a tod@s!! que QUERER ES PODER!!!!!

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2010-03-12 13:20:25

Bien Andaluza,lograras bajar harto!
Yo mido 1.68 y al comenzar pesaba 82 kilos. Hoy es mi dia 26 y peso 68 kilos.Cariños

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2010-03-12 18:53:18

Voy por mi 5 dia y e bajado 2,200kg por lo menos se ven resultados. No se pasa hambre y los dias van rapido, ANDREA que bueno que hayas bajado 14 kilos,muy bien!!!
saludos!

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2010-03-12 21:07:15

Hola, de tantos comentarios que e leeido, ya quiero comenzar con la dieta, pero antes si me gustaria que me mandaran algunas dietas, y me dijeran en que propociones o cantidades puedo comer, si son las 3 comidas mas 2 entrecomidas….por que si me interesa iniciar bien

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2010-03-12 21:08:49

Rosy, de los alimentos permitidos puedes comer la cantidad que qieras y ordenados como quieras

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2010-03-12 22:50:55

gracias

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2010-03-13 00:32:29

hola, voy en el segundo dia

tengo hambree…..
necesito un buen menu

saludos

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2010-03-13 13:17:26

Hola de nuevo, xq hay gente que pasa hambre? hoy es mi segundo dia y la verdad que hambre no paso, si entre comidas me entra pico unas aceitunas que estan mu ricas o un par de lonchas de jamon, y a la comida que me haga le pongo muuuuuuucha lechugita, asi me lleno mas, y bueno, no bebo 2 litros de agua al dia, pero casi, y eso tambien te sacia mucho el hambre. Me alegro mucho por tod@s l@s que habeis perdido peso, ENHORABUENA! y a los que estamos en ello mucho apoyo para tod@s!! por cierto, se puede comer pipas no?? =))

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2010-03-13 18:10:21

hola, voy en mi tercer dia y baje un kilo
estoy motivada 100% a seguir, ya hoy no siento tanta ansiedad de comer..

asi k estoy pensando en un pollo relleno con jamon y queso despues al horno mmmmmmmmmmmmmmmmmm

ya les doy noticias pronto de mi evolucion

saludos

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2010-03-14 10:07:21

Hola chic@s, hoy es mi tercer dia, anoche me pese y ya perdi un kilito!! que contenta estoy =) lo que queria comentaros es que mi novio hace conmigo la dieta, pero en vez de ir como yo… va pa´rriba!!! ha engordado un kilo y poco, eso porque? yo creo que es porque no ha hecho nada de deporte. Vosotr@s que creeis? A lo mejor simplemente es que no le va la dieta. Los que habeis perdido hicisteis todos algo de deporte? De todas formas le dicho que siga y que el lunes a andar conmigo. Si aun asi no funciona… tendra que dejarlo =( Por cierto el pesaba 106 cuando empezo y mide 1,73. Y vosotrs como vais?? bss

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2010-03-14 22:41:33

Hola Andaluza, pipas no dice k se puedan comer no tienen mucho carbohidratos pero como no lo menciona creeria k no se puede. En cuanto al deporte creo k afecta a diferentes organismos pork yo los primeros dias no e echo ejercicio(por sentirme fatigada) y e bajado un par de kilos, te animo ak sigan la dieta seguro k en unos dias ven mas resultados positivos.
saludos!!

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2010-03-14 22:53:37

Gracias Tiare por la respuesta. Yo la verdad que estoy muy contenta ya que hoy es mi tercer dia y he perdido casi un kilo y medio, aunque desde esta tarde ya me siento un poco fatigada y sin hambre… no se que me pasa =/ pero bueno, a seguir que hay que esforzarse. Por cierto he visto en otro foro de la misma dieta una persona que a adelgazado 48 kilos en 6 meses.. que bien que se tiene que sentir =)) ANIMO A TOD@S!!!

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2011-03-13 15:21:30

Hola! hoy comienzo mi tercer dia!!! he pasado hambre la verdad y es porque me aterra comer mani y subir mas de peso! o bajar poco!… tomo poca agua la verdad como 1 litro por dia… pero no me he tentado con nada prohibido! espero poder salir triunfante de esta dieta como muchas lo han hecho! mi meta es bajar 10 kg! Mido 1.70 y pese 72 kg al iniciar la dieta! saludos a todas y espero que sigamos bajando juntas!!!

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2010-03-14 23:01:23

ola no entendi muy bien osea se puede comer todo eso pero komo ke me como todo eso en dia komo alguien me podria explicar komo iso para bajar kon esa dieta porfavor explikeme es algo urgente nesesito bajar 5 o 6 kilos en una semana o si se puede mas

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2010-03-15 00:07:35

Yo empece con la dieta hace 3 dias, por ahora no he bajado nada de nada. Me tomo al dia dos cafes, y les pongo azucar….es lo unico de lo no permitido que hago….sera por eso que no bajo peso???

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2010-03-15 00:21:56

Hola Suhayla, si tomas algun alimento “prohibido” ya anulas la dieta, por eso es que no pierdes. yo soy de comer mucho azucar y dulces que me encantan, pero hay que tener fuerza de voluntad. Los alimentos prohibidos ni los toques, ya veras que bajas de peso. Animo!!!

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2010-03-15 00:31:13

Muchas gracias…lo hare desde manana mismo!!! Necesito bajar unos 12 kilos….espero bajarlos cuanto antes, que en un mes hago un viaje y me gustaria estar mas delgadita!!! Muchas gracias de nuevo!!!

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2010-03-15 00:38:29

Suhayla deberias empezar la dieta de nuevo, si as tomado azucar no vale la pena seguir pork no hace el mismo efecto.Por k no usas Edulcorante es mejor, yo lo unico k bebo con azucar es el cafe pero en esta ocacion uso edulcorante hasta k termine la dieta.
Suerte!

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2010-03-15 16:11:16

Quisiera saber si se puede comer pescado y cuales son exactamente las verduras de la segunda etapa.
Hay opiniones muy variadas y he visto muchas preguntas con respecto al pescado pero ninguna respuesta.
Desde ya muchas gracias!!!

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2010-03-15 23:57:55

Holaaaa Mia como tu dices sobre el pescado hay muchas dudas. Yo no tomo, pero en otra pagina de esta dieta cambian un poco las cosas, por ejemplo ponia: comer pescado tres veces por semana, ternera sin grasa dos por semana..en la segunda etapa se añadia hasta helado =/ yo no entiendo como se puede diferenciar si se trata de la misma dieta, pero bueno. Si quieres pon en google dieta cetogenica y te saldra de todo. Asi coges mas informacion.

Me gustaria decir que voy en mi cuarto dia y ya he perdido cuatro kilos =)) ni me lo creo, despues de tantas dietas y todas abandonadas.. Esta me encanta ya que pierdo peso por dia y me emotivo a seguir. Ya seguire informando. Saludos a tod@s

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2010-03-16 19:14:38

Es la primera vez que haces la dieta??? Yo es que todavia no se bien que comer…me refiero a recetas y cosillas asi. La he empezado hoy, tengo que bajar unos 12 kilos…..lo que lo veo algo asi como imposible en un corto plazo :-(

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2010-03-16 19:27:07

Si es la 1º vez que la hago, bueno yo tengo que perder mas de 40 kilos asi que imaginate como estoy =/ yo la verdad que menus no se decirte, voy comiendo lo que me apetece, para desayunar por ejemplo un poco de embutido y un par de yogures, la mayoria toma cafe pero en este caso a mi no me gusta asi que agua, almuerzo carne con mucha lechuga y otro yogur, la merienda lo llevo peor ya que solia comer dulces o bocadillos y ahora… jamon solo, y a la cena llevo 2 dias comiendo salchichas con ketchup =)) que ricas. tu de lo que puedes comer mezclalo como kieras, pero por ejemplo no abuses de la carne, o de la mayonesa, ya que los abusos siempre son malos. Suerte

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2010-03-16 19:45:15

Muchas gracias por tu respuesta. La dieta que yo tengo dice carnes de todo tipo pero no se!!!
Ademas quiero saber cuales son las verduras que crecen abajo y cuales arriba de la tierra porque eso tambien es diferente.
La dieta que yo estoy haciendo es la siguiente para ver si es la misma que estamos haciendo todos:

Cetogénica
30 días divididos en tres tramos de 10 días –
No azúcar – No salsas – No harinas – No alcohol
PRIMER TRAMO DE 10 DÍAS

Por día se puede comer:
- Carnes de todo tipo, fiambres etc. (no filetes empanados pan)
- 1 o 2 tomate chico
- Yogurt descremado
- Quesos de todo tipo
- Galletas de gluten
- Gelatina dietética
- Huevos,
- Acelga, espinaca, lechuga, escarola
- Usar mayonesa, salsa golf, mostaza, sal, aceite, vinagre, pimienta, limón
- Mínimo 2 litros de agua por día
- Las bebidas permitidas son agua, soda, mate, te ilimitadamente y gaseosas un vaso por día
- La cantidad de comida por día es ilimitada
- Se permite una cucharada de crema de leche en el café ó infusión
- Si toleran los aceites ó grasas, como la panceta, no hay problema en el consumo .

LAS GRASAS SE ELIMINAN POR LA ORINA. ORINARÁ MÁS DE LO NORMAL

- Hacer las tres comidas principales, pero, si tiene hambre, una hora antes de almorzar, se puede picar: salame, queso, maní, aceitunas
NO probar NADA de lo prohibido: no pruebe ni leche ni frutas, aunque sea desnatada
Así el menú diario de este primer tramo puede ser:
DESAYUNO:
- Café, mate o té con edulcorante y una cucharada de crema de leche (nata líquida)
- Tres galletas de gluten
- Queso y fiambres y/o huevos revueltos
MEDIA MAÑANA: yogurt desnatado
ALMUERZO:
- Carne sin límites, de acuerdo al apetito, asadas, al horno o a la plancha
- Huevos
- Una de las verduras permitidas
- Gelatina diet
CENA: igual que la comida
OJO:
- El tercer ó cuarto día, se desesperará por algo dulce. ¡no ceda!
- El régimen comienza a resultar efectivo.
- Vd. está quemando calorías, y comienza a utilizar las reservas, metabolizando su adiposidad.

NO CEDA ES EL PERÍODO MÁS DIFICIL.

Al contrario de lo que pueda pensar, no aumentará el colesterol, sino que lo bajará siempre que no pruebe lo prohibido.

SEGUNDO TRAMO DE 10 DÍAS
Igual al primero y agregando, además:
- 1/2 litro de leche desnatada al día
- Frutas al día, dos naranjas ó una manzana ó tres ciruelas ó un trozo de sandía ó melón ó piña ó doce frutillas ó tres mitades de duraznos, quitando todo el almíbar.
- Comer durante diez días la fruta que elija entre las nombradas , no cambiar.
- Verduras, no de la cosecha debajo de la tierra,
- si repollo, zapallito, zapallo, espárragos, pepinos, pimiento, brocoli, etc.
- Durante los diez días se puede comer una sola vez arroz integral ó fideos de gluten con crema ó quesos (no salsas)

- Helados de frutas, tres bolas para este tramo, juntas o separadas •
- Bebidas alcohólicas por día: un vaso de vino (no dulce) ó una copa de sidra ó medio vaso de whisky, champán ilimitado.
TERCER TRAMO DE 10 DÍAS
Ya a esta altura del régimen tiene que haber adelgazado un mínimo de diez kilos y hasta quince kilos siempre que haya cumplido todos los NO.
- Comenzar el tercer tramo agregando fideos de gluten a lo permitido.
-A los cinco días o sea a los veinticinco días de su dieta, rompa totalmente el régimen, es decir, coma lo que quiera aún no teniendo ganas, esto le hará bajar más de peso, ya que el organismo se habrá desacostumbrado a combinar los hidratos con otros alimentos.
- Continúe con la dieta hasta el día treinta y rompa una vez más con el régimen; su cuerpo va a estar acostumbrado a comer de todo sin engordar, después de ese día de descanso, hacer cuatro días de dieta y cuatro no; tres días de dieta y tres no; dos días de dieta y dos no y a final un día de dieta y uno no.
- No repetir los treinta días de dieta.
- Si cumplió al pie de la letra no necesitará bajar más de peso.
- Cuídese de todos los excesos y pésese cada dos o tres días para control.
- Conviene caminar cuarenta cuadras tres veces por semana.
- Cumpla con todos los ‘NO’
- Con lo que esta permitido se sentirá satisfecho

¡RECUERDE QUE SÓLO SON TREINTA DÍAS!-

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2010-03-16 02:44:24

Estas dietas no se puede estar en cetosis de manera muy prolongada, hay que hacer cargas de carbohidratos una vez a la semana o almenos dos dias cada dos semanas o tres dias cada tres semana dependiendo del % de grasa corporal. Y lo mejor para la carga los carbohidratos complejos, tratar de evitar los azucares, dulces, golosinas etc. Esto no quiere decir que no se puede dar un gusto el dia de cargas sin excederse.

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2010-03-16 03:10:47

Hola a todos!!!!
Les cuento que cunpli los 30 dias de dieta y baje 15 kilos en total,pero como lo mio era obesidad,comence ahora con una dieta clasica hipocalorica y balanceada.Mas bien es comer sano,pretendiendo bajar 1 o 2 kilos a la semana.
segui el consejo de Jose y conte calorias y todo el tema, asi es que sigan adelante y que les vaya bien a todos!!!

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2010-10-09 00:30:24

pregunta:la menstruacion retrasa la perdida de peso?
gracias.respondedme porfaaaaaaaaaaaaaaaa,.

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2010-10-09 00:33:44

No, sólo que espera que pase y pésate. Suerte

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2010-03-16 04:10:20

Me alegra que estes contenta con tus resultados, cuidate mucho.

PD: Trata de controlar mas que todo los carbohidratos y no excedas las cantidades que vas a quitar a diario.

Un abrazo.

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2010-03-16 14:26:29

Bueno tengo una duda, empece la dieta hace unos dias. Pero lo hacia mal ya que al cafe le ponia azucar en lugar de edulcorante. Hoy he empezado de nuevo a hacerla bien, mi pregunta es, si se puede condimentar la carne con ajo. Normalmente me la como con mahonesa, pero bueno el ajo le da mucho mas sabor….lo que tengo la duda de si puedo o no comerlo.

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2010-03-20 22:34:33

No es recomendable el ajo, solo con sal va bien.

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2010-03-16 19:16:21

Hola Suhayla, acabo de mirar lo de el ajo ya que yo tambien queria comerlo por las propiedades que tiene para el asma y los dolores, pero he visto que crece bajo tierra y no lo podemos comer =(

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2010-03-16 19:21:20

Yo a todo le echo ajo……….voy en mi sexto dia y los cambios se notan un poco en la ropa

hoy almorse una omelet de huevo rellena con queso jamos y tomate… kedo rikisima
animoooooooo
vamos k se puede

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2010-03-16 23:39:48

Hola! Les cuento que ya voy en el día 21 y tengo unos 4 kilos menos (yosólo tenía 6 kilos demás), creo que como leí por acá cada uno baja más o menos lo que necesita.

En la dieta cetog. que me bajé dice específicamente fideos de gluten y no conseguí en ningún lado, los fideos de harina integral sirven? Yo compré de esos porque tienen la misma cantidad de calorías y de grasas e inclusive tienen más proteínas, será mucha la diferencia?

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2010-03-17 12:06:54

Hola, me gustaria que me respondiesen una duda que tengo por favor. El otro dia vi que hay un tipo de dieta cetogenica que despues de terminar el mes se hace 4 dias libre, 4 dias dieta, 3 dias libre, 3 dias dieta, 2 libres, 2 dieta y uno libre uno dieta. Dice que cuando se termine ya tendras el cuerpo acostumbrado a comer de todo. Alguien ha hecho eso? o solo haceis 31 dias? contestadme por favor.
He mirado que justo un dia despues de terminar mi dieta es mi cumple =)) que festin me voy a dar, sin abusar claro.. El lunes fue el cumple de mis papis y que horror!! tarta por aqui, patatas x alli… y encima me toco darle la tarta a mi sobrino pekeño… =/ PERO AWANTE!! =)

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2010-03-17 14:37:10

Yo tambien tengo una duda!!! A ver el cafe que tomo es el soluble en agua. No tomo nada de leche, solo el cafe con edulcorante. Ahora mismo no estoy en mi pais y bueno leyendo la parte trasera del bote de cafe “”creo”” haber leido que tenia azucar. El cafe soluble tiene azucar o no??? Tomo el nestle de toda la vida!!! Diossss esta dieta se me esta haciendo cuesta arriba!!!

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2010-03-17 14:41:47

Bueno mi pregunta es…..el cafe que yo tomo es soluble. El nestle de toda la vida, lo tomo con edulcorante y sin leche. Ahora mismo no estoy en mi pais, y he estado echandole un vistazo a la parte trasera del bote de cafe, y me parecio leer que tenia azucar!!!! El cafe soluble lleva azucar????? Diossss la dieta se me esta haciendo cuesta arriba!!!!

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2010-03-17 15:42:22

Anadaluza yo estoy con esa misma dieta, creo que es de esa manera para que la finalización sea gradual.

Te acosejo que tengas cuidado con el tema de la vuelta a los dulces, yo una sola vez en toda la dieta comi un pedacito de torta en un casamiento y me hizo muy mal al estómago, ya que estaba acostumbrada a NADA de dulces. Desde ahí no lo hice más, el mismo cuidado voy a tener con las salsas y los aceites cocinados, que es a los que más me desacostumbré con esta dieta.

Saludos!!

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2010-03-17 15:44:38

“Andaluza” quise decir perdón jaja

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2010-03-17 20:18:51

A ver, estoy tomando cafe soluble, no estoy en mi pais y leyendo el prospecto del bote de cafe me parecio leer que tenia azucar. tiene azucar el cafe soluble??? Diosss voy por mi segundo dia….no se nota aun nada de nada….:-(

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2010-03-17 20:28:52

hola les cuento que estoy en mi primer dia y me ha ido bn

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2010-03-17 20:57:28

holaaa, voy en mi dia 7 ya baje 3 kilos app.

ya me acostumbre a comer poko

una pregunta ..

se puede tomar leche cultivada en vez de yougourt diet…

respondame plissssssss

saludos

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2010-03-17 22:31:10

Yo voy por mi segundo dia…..estoy algo desanimada ya que algunos casos han notado los resultados desde el primer dia. Necesito bajar unos 12 kilos, y si es en 30 dias mejor que mejor :-(

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2010-03-17 23:21:37

Suhayla bebes bastante agua? Lo digo por que tengo entendido que los primeros dias lo que pierdes es agua, y a partir del tercer o cuarto dia ya se empieza a perder grasa. Yo al principio tomaba mi 1,5 l de agua y ya te digo que perdia peso por dia, ahora llevo un par de dias que no he bebido tanta y como que me he “estancado”, he perdido muuuy poquito, aunque no te aseguro que sea de eso yo lo relaciono.

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2010-03-17 23:35:42

Pues estoy bebiendo casi casi yo diria que unos 4 litros de agua mas o menos!!! De todas maneras voy por mi segundo dia….estoy algo desanimada pero bueno he de seguir por ahora. Me gustaria bajar unos 10 kilos en un mes mas o menos!!! A ver si hay suerte!!!

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2010-03-18 05:22:33

hallo! :D no me queda claro el concepto de ésta dieta… he leído la mayoría de los comentarios y todos o casi todos hablan de lo bien que les ha ido con la dieta y lo rápido que han bajado. Me queda claro que es una dieta que no debe ser prolongada por ser desequilibrada mi pregunta es: CÓMO UNA DIETA ALTA EN GRASAS Y PROTEÍNAS PUEDE HACERTE BAJAR DE PESO TAN RÁPIDO?

:D ojalá puedan resolver mi duda
gracias!
saludos!

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2010-03-18 05:25:45

hallo! :D no me queda claro el concepto de ésta dieta… he leído la mayoría de los comentarios y todos o casi todos hablan de lo bien que les ha ido con la dieta y lo rápido que han bajado. Me queda claro que es una dieta que no debe ser prolongada por ser desequilibrada mi pregunta es: CÓMO UNA DIETA ALTA EN GRASAS Y PROTEÍNAS PUEDE HACERTE BAJAR DE PESO TAN RÁPIDO?

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2010-03-18 20:40:44

Esperanza me podrias dar tu dieta x favor? Lo que sueles comer. Yo voy por mi 7 dia y ya estoy un poco cansada de comer lo mismo =( y no se si os pasa pero solo hago soñar que me la interrumpo comiendome algun pastel =(( y llevo dos dias sin perder nada… me da miedo dejarla como todas =,( Hechame una mano x favor

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2010-03-18 22:55:57

poco más de 5 kg en 6 días? wooooow! se ve que funciona :D y todo eso siguiendo la etapa de inducción?

muchas gracias por el link, ya mismo lo checo ;)

suerte a tod@s!

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2010-03-18 23:01:38

poco más de 5 kg en 6 días? wooooow! se ve que funciona :D y todo eso siguiendo la etapa de inducción?

Esperanza, muchas gracias por el link, ya mismo lo checo ;)

suerte a tod@s!

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2010-03-18 13:47:57

Por fin puedo empezar de nuevo la dieta despues del terremoto sin agua, luz, comunicaciones era ien dificil.

Ean fin hoy es mi dia uno nos vemos en tres dias mas para ver si he bajado. De todas maneras me tengo q pesar aun el dia de hoy para vercmo empezamos

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2010-03-18 18:43:20

hola estoy superfeliz voy por el segundo dia y he perdido 2 kilos super contenta

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2010-03-18 23:03:20

Jose,que crees tu de hacer la dieta mas seguido? en todas parte dice q se recomienda cuando mucho una vez al año, pero q pasa si no? si ahora mismo la repito? o un par de semanas mas? seguro q no morire,jajajja, q se supone q pasa?

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2010-03-19 00:53:01

Alguien sabe porque en este tipo de dietas el cafe ha de ser descafeinado??? Y ando tambien liada conel tema de los cacahuetes, se pueden o no comer?? Y que propiedades tiene el mani o cacahuete`????

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2010-03-19 02:31:27

hola a todos, aqui les dejo lo que yo como normalmente…huevos duros o revueltos pero sin aceite, carne asada(no frita)o al olla, pollo asado o en agua, pescado asado o en tarro (cualquier tipo de pescado, no en aceite)y no me acuerdo que mas..ah y mi cafe con cafeina..como lo que quiero, cuanto quiero y a la hora que sea, tomo mucha agua mucha y te de hierbas …no he pasado hambre,nada de nada.
En otras palabras solo proteinas, sin grasa, y nada de carbohidratos, pasando los primeros 10 dias añadire algo de carbo.
Espero les sirva, a mi me da resultado..5kg en 6 dias no esta mal jejejeje.
Suerte a todos!!

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2010-03-20 16:54:05

Gracias Esperanza por decir tu dieta. Yo tambien estoy muy contenta ya que hoy es mi dia 8 y he perdido 6 kilos, ya me lo nota la gente y eso me anima mucho =)

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2010-03-20 17:20:23

Hola Andaluza,yo tambien baje 6 kgs en 8 dias…ahora estoy bajando mas lento que al principio,pero voy a seguir adelante…esta dieta es la unica que me ha resultado de verdad.
Lamento que tengas que trabajar entre tantas cosas ricas, pero debes saber que las celulas del cancer se alimentan del azucar y de las mucosas,asi que ahi tienes otro motivo para dejar de consumir azucar.
Me alegro que nos este yendo bien :)
:)

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2010-03-25 18:10:19

Hola esperanza::
bucha yo igual quiero hacer la dieta pero me da miedo no bajar ni un gramo.. hazme un favor plissss dime que comes al desayuno almuerzo once cena..entre comidas , que ..?? plis ayudame..no sabes cuanto te lo agradeceria

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2010-03-19 17:27:03

Alguien me puede decir que pasa con el queso.
En la dieta que yo tengo dice: 6 tostadas de gluten por día y quesos de todo tipo. Pos esto yo todos los dias desayuno con queso esta bien?

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2010-03-20 00:16:10

Pues el queso se puede comer….ya que la dieta permite proteinas y grasas. A diferencia de la dieta south beach, que solo permite proteinas, por lo menos en la primera fase. No te preocupes, el queso esta permitido….pero intenta que sea lo menos grasiento posible….animo!!!

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2010-03-22 16:30:14

Muchas Gracias!!
Me pasa algo extraño.
Ya hice una vez esta dieta y comia grasas y frituras en cantidad y baje de peso. Ahora me re cuido de las grasas la haga lo mas liviana posible y en mi septimo día solo he bajado 1 kilo. Tengo 7 para bajar que puede ser’?? la hago perfecta!!

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2010-03-20 16:58:57

Habeis leido el libro de la dieta? Yo voy a seguir con ella hasta que me quede en mi peso, no tiene nada de malo y asi me acostumbro a no comer azucar… Aunque estoy deseando que llegue el dia 25 pa poder comer un poquito de chocolateee cuanto lo hecho de menos =( Y tengo un kiosco, estoy todo el dia rodeada de helados, chuches, patatas…. =/ uffff que me esta costando.. Pero aguantare! =)

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2010-03-21 00:45:12

Lo ideal es bajar de peso 1-2 Kilos por semana como mucho. Si se baja mas de eso algo estan haciendo mal.

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2010-03-22 16:18:30

Gracias Jose!!! Todos dicen que bajan tantos kilos por semana y yo baje apenas 1 kilo. Y la hago al pie de la letra!!!

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2010-03-22 16:42:12

Tengo otra duda y puede ser el tema que frena mi descenso. Yo como quesos diet y untables y descremados o cremosos. La dieta que yo tenia decia todo tipo. Pero estaba leyendo un libro que mandaron y ahi dice que quesos diet no hay que comer como es????? alguien ayudeme

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2010-03-22 17:51:25

Solo hay que saber los valores nutricionales de cada producto, lo mejor es meter los quesos mas grasos que existen, solo hay que saber cuantos gramos de HC tienen por cada 100, por ejemplo evitar que los quesos de cada 100 gamos tengas mas de 3 gramos en carbohidratos. hay que tratar de calcular que de lo que comemos 60% sea en grasas, es decir mucho mas que las proteinas ya que estas tambien difilcultan quemar las grasas cuando se consumen en cantidades superiores a las indicadas que en este caso debe ser menor al 35%, como un maximo de 5% de hc en el consumo diario. En pocas palabras, los mejores resultados se obtienen cuando la mayor parte del consumo sea graso. Y uno de los mejores alimentos en el caso de esta dieta es la carne de cerdo, carnes rojas, aguacate, tomar aceite de oliva, ayonesa, mantequilla, margarina, y la mejor fuente que aporta las proteinas que deben ser menor, son: los huevos, quesos, algunos pescados, entre ellos el atun, pollo. Hay que tambien calcular el consumo diario calorico personal y comer unas cuantas calorias menos de lo nuestro cuerpo gasta, nunca se debe comer poco, porque desconpensa y consume la masa muscular.

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2010-03-21 02:22:36

Jose, que pasa si la hago de nuevo?
cuales son los riesgos? los sabes?
gracias

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2010-03-21 02:46:58

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2010-03-22 19:18:33

Jose, no puedes cortar los 10 donde estas en plena cetosis (lipolisis),comiendo tantos carbohidratos ,es erroneo lo que dices..ademas,no pudes decirle a la gente que consuma tanta grasa.
Lo otro,el hecho de bajar tan rapido es la consecuencia de la dieta, es MILAGROSO!! y asi lo dice Dr Atkins. Mejor lee el libro…
Y yo soy la prueba viviente de que esta dieta funciona, y lo mejor de todo sin pasar hambre… estoy feliz.:) :) :)

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2010-03-22 21:43:20

La dieta Atkins no tiene nada que ver con otra dieta solo que es cetogenica, la dieta Atkins es una dieta extrema para un caso extremo, Atkins es una dieta muy ruda, no es raro que la primera semana puedas bajar de golpe 3-4 kilos pero esto no debe ser una constante, nada que ver con bajar casi un kilo por día, el bajar mas de kilo y medio por semana ya es un simbolo de que algo anda mal y si es por las grasas en esto se basa una dieta cetogenica, grasas para compensar la falta de carbohidratos. No es cuestión de consumir tanta o poca grasa, simplemente es comer la misma cantidad de calorias pero en grasas para compensar la falta de carbos, sin grasas a falta de carbohidratos es imposible entrar en cetosis, en muchas dietas cetogenicas se pueden hacer cargas de carbohidratos, cada semana, cada dos semanas, cada tres semanas, depende del autor de misma, en el caso de esta dieta que aparece en esta pagina no se parece ni en la sombra a Atkins. Por cierto Robert Atkins en ningun momento aconsejó en su libro que habia que bajar 5 kilos en una semana, solo escribió que usted debe bajar 2 kilos por semana cuando mucho, sin embargo esa dieta es sumamente extrema y riesgosa sin supervisión medica. Yo se que se puede ver con alegria progresos de esa magnitud pero no tanto para dañarse asi mismo, el bajar tan rapido de peso es prueba de que se está alimentando muy por debajo de lo requirido por el organismo y luego el mismo pasará factura, y otro factor importante es que de esa manera no se perdera tanta grasa en el cuerpo como lo es manteniendo la masa muscular, podras bajar 20 kilos en menos de un mes, pero eso puede ser de tu preciada masa muscular algo que es muy contraproducente.

Un saludo.

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2010-03-22 23:29:44

Para Don Jose….Yo te hablo de la dieta de Atkins, la dieta como estilo de vida, no como para bajar unos cuantos kilos y muy rapido.Ademas la Dieta Atkins habla de que al comienzo uno baja rapidamente, habla de que es necesario la cetosis (cetosis benigna)para esto…y es super comun bajar rapido, pero no habla de 5 dias a dieta y dos de carbohidratos,es ilogico! ya que se descontinua la quema de grasa corporal,que es lo que todos buscamos…la idea es : ir añadiendo carbos de a poco hasta comer normalmente. Insisto LEE EL LIBRO DEL DR ATKINS. URGENTE!!
Saludos!!! ;)

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2010-03-23 02:13:25

Si vas hacer Atkins adelante, cada hace la dieta de su agrado, pero es muy diferente al hilo que está aqui en esta pagina y es sobre lo que yo estoy “opinando” me citaste, solo lo que hago es responder, esta dieta no tiene nada que ver con Atkins que tambien es respetable aunque hoy en día existen otros metodos mas completos, novedosos y menos riesgosos de descompensarción, claro que la carga de carbohidratos en la dieta Atkins esta fuera de lugar, pero insisto es un metodo extremo para casos bastante extremos y por su puesto que es efectivo pero nada a la ligera, pero no tiene absolutamente nada que ver con muchas de las dietas cetogenicas que hoy en dia existen, si ya leiste el libro La Revolución dietetica de Dr. Atkins el mismo no encuentra ni la forma de como explicar que no es conveniente bajar tan rapido y solo le da un parrafo corto a esta situación en su pagina 195-196, ese libro explica de una manera muy basica como se debe hacer una dieta con una metodologia demasiado convencional y rudimentaria. Lo unico que te puedo aconsejar y si lo quieres tomar está bien y si no tambien, en ninguna parte, en ningun libro de nutrición, ningun nutricionista, en ninguna pagina web sobre nutrición podras ver que sea recomendable bajar de peso tan rapido, si es así es una irresponsabilidad total y la salud es lo unico que nos puede mantener de pie para hacer una dieta mejor planeada sin riesgos.

El libro del Dr. Atkins no me dice nada nuevo que no sepa, trata de documentarte mejor sobre lo actual y luego prodrias debatir con alguien que en realidad sabe lo que escribe.

Un saludo.

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2010-03-23 15:22:49

José:Yo tengo de internet tu misma dieta pero no esta bien explicada, me la podes pasar completa o pasarme una página para que vea.
Saludos Jose!!!

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2010-03-21 04:32:30

gracias Jose

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2010-03-21 17:51:18

que onda con el pan, cual es el que hay que consumir????

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2010-03-22 17:21:46

Ninguno

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2010-03-21 20:34:51

hola, queria comentarles que estoy en i dia nº 6 de mi premer tramo, y he bajado 3 kilos, supongo que esta bien. mi consulta es respecto a la fruta el el 2º tramo, ya que lei x ahi y decia durasnos en lata??? pero esos engordan mucho, y si ademas se puede comer crema…. no creo que sea posible comer duraznos con crema durante 10 dias o si??? por mi feliz… pero no quiero echarlo todo a perder.
ahhh les cuento que nada de hambre y que despues del 5 dias ya no te llaman la atencion las cosas prohibidas, como que te acostumbras a no comerlas…. harta suerte y animo a todas

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2010-03-22 20:08:19

hola chicas , recien encontre esta dieta y quiero empezarla Yaaaaaaaaa! mañana la voy a empezar espero tener resultadoooos
gracias :)

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2010-03-22 20:39:30

hola alguein se puede comunicar conmigo por favor? gracias

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2010-03-22 21:04:53

Holaaa a ver que yo me entere si alguien es tan amable de explicarme. El dia 25 de la dieta es completamente libre no?? Porque estoy deseando que llegue que me muero por un trocito de chocolate =( contestadme por favor.

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2010-03-22 23:12:49

hola jose soy vanigna y estoy a punto de empezar esta dieta, la verdad q estoy muy entusiasmada. queria q t pongas en contacto conmigo. gracias.

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2010-03-23 13:17:41

Estoy muy desilucionada, esta es la segunda vez que inicio esta dieta. Estoy en el día 7 y no he bajado ningún Kilo. No como pan, ni pastas, ni arroz, ni papas, ni azúcar. Voy al gimnasio 3 veces a la semana. No se que hacer, tengo 70 Kilos que son demasiados para el 1,51m. que tengo y no sé que más hacer. Necesito alguna respuesta de los que si les resultó.
Gracias.

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2010-03-23 13:28:10

La verdad es que yo tambien estoy algo desilucionada porque ami tampoco me resulto la dieta. He de bajar unos 12 kilos y no me ha resultado nada de nada. No obstante, hoy empiezo de nuevo a ver que tal. El tema es ser constante….no todos los metabolismos son iguales!!!

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2010-03-23 15:30:14

Si te sirve de consuelo a mi me pasa lo mismo. Hay muchas dudas sobre el queso yo estaba comiendo diet y me parece que es eso lo que esta haciendo que no baje de peso. Yo ya la hice una vez y baje un monton comiendo grasas frituras y que se yo… pero no tengo el papel de la vieja dieta y temo estar haciendola mal. Por eso pedi a Jose que me pase su dieta porque de todos los que estan en el foro es el que estoy segura que tiene la misma dieta que yo. Pero estoy igual de vos de no saber que pasa.

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2010-03-23 19:13:55

No tengo dieta alguna, solo lo escrito. Practicamente es un estándar de una dieta cetogenica que funciona como la mayoria, lo unico que si hay que hacer incapie es aplicar lo basico, como por ejemplo contar las calorias que se van a consumir, esto debe ser al rededor de nuestro consumo diariario tomar lo mismo o quitar si no se baja, ya que de por si a falta de carbohidratos te hace perder peso, sobre las cargas debe ser como le funcione a cada quien, hay que ir probando por eso hay que tener mucha paciencia, otro detalle importante seria hacer las cargas de carbohidratos que puede ser una o dos veces cada fin de semana, como tambien una o dos cada dos semanas, a todos no les puede ir igual por eso se debe ir ensayando, es normal que al comenzar una dieta cetogenica se pueda bajar de 1-4 kilos de golpe en una sola semana de pende de tu peso, esto es debido a la pedida de liquidos principalmente, pero nada que ver con la grasa alojada en tu cuerpo ya que debió ser minima la perdida, aunque si te hacer ver algo mas delgada, luego de esta perdida de golpe que suele ocurrir es normal que parezca que hay un estancamiento pero deberia perderse de 500g a 1k por semana cuando mucho y es mas que suficiente, sino se pierde peso aprovechamos que ya sabemos contar las calorias y vamos quitando un poco. Perder grasa no es un asunto nada facil, si abusamos lo primero que se pierde es la masa muscular y esto es un grave error, ya que si se “adelgaza” mucho y rapido de esta manera quedará la grasa colgando y se perderá musculo todo lo contrario a lo que buscamos, teniendo una disciplina de ejercicio fisico tendria el mejor de los resultados.

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2010-03-23 15:16:52

hola gente.. estoy en mi segundo día del régimen.. espero poder bajar mis 12 kilos de mas o los que sea.. ojala pueda! ya intente de todo.. así que fuerza también a todas las que están en la lucha! y les iré contando como me va con los días!

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2010-03-23 19:38:03

YO BESTO EN MI SEGUNDO DIA, OJALA RESULTE VAMOS DANDO ANIMOS …..

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2010-03-23 19:42:31

Hola a todos menos a uno jajajaja, es broma :)
Quiero contarles que llevo 12 dias con la dieta y ya he bajado 7 kgs y estoy feliz… y me siento muy bien.
ya me faltan pocos kilos para llegar a mi peso normal.. hagan la dieta, pero haganla bien.
Suerte a todos.

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2010-11-12 01:49:45

esta muy bien lo ke adelgazaste en 12 dias no,me puedes decir si se puede comer pesacado,y alguna bebida como coca cola ling,gracias x tu ayuda

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2010-03-23 19:55:16

gracias jose m podrias dcir si en el primer tramo esta permitido gelatina?

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2010-03-23 21:13:44

Dietetica.

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2010-03-23 19:59:53

ESPERANZA Y FELICITACIONES POR EL LOGRO m podrias dcir si en el primer tramo esta permitido gelatina?

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2010-03-24 02:03:43

hola a todos, quisiera saber si los duraznos del 3 tramo pueden ser en conserva?? es que lo lei en otra y dice que si, pero si ademas se puede comer crema,… es raro igual comer tanta caloria y asi y todo bajar… ojala si es asi… mucho mejor…
saludossssssss

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2010-03-24 02:28:34

Natalia, los duraznos en conserva estan en almibar, es decir pura azucar,tienen muchas calorias y carbohidratos.Opta por los naturales. La crema si esta permitida, saludos

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2010-03-24 15:40:42

Hola, tengo una duda, voy por mi dia 14 y todo marcha muy bien, no me he pesado hasta ahora porque no quiero preocuparme si he bajado lo suficiente o no, me conforma saber que me siento mejor y que el ultimo dia si me pesare… Bueno, mi pregunta es, hay algun problema que a partir de los 10 dias no se tome la leche descremada?? es que en la dieta dice que se le debe agregar, pero en mi pais no se esta consiguiendo muy a menudo :S, entonces la puedo reemplazar con leche completa? o no la tomo? y dejo de bajar de peso si no la tomo? jejeje que enredo no? porfavor agradeceria mucho si alguien respondiera, de antemano muchas gracias..!

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2010-03-24 21:07:50

Hola Daniela, yo voy en mi dia 13 y no he bebido leche. Sigo adelganzando asi que no te preocupes que el no beber no te va a engordar ni nada =) Ya perdi 8 kilitos =)) Suerte

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2010-03-24 22:33:14

wow 8 kg jeje que bueno..! yo no creo que este bajando tanto, la verdad siempre me ha costado muchisimo bajar de peso.. pero creo que si me esta yendo bien..! y como te sientes? si se nota bastante??.. haz comido ketchup? yo no, me parece algo contradictorio ya que tiene azucar, las comidas han sido muy monotonas pero no me he quejado jeje, no paso hambre, solo hoy que me han provocado muchos postres jejeje.. pero bueno! fuerza de voluntad ante todo no? :) saludos..!

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2010-03-24 22:49:56

Andaluza estuve leyendo tus post, jajaja a mi me pasa lo mismo sueño que rompo la dieta!! anoche me paso por cierto.. pero nada! fuerza de voluntad con eso! lo bueno es que ya al menos estamos comiendo frutas =)

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2010-03-25 01:48:15

hola quisiera saber si puedo tomar ensure o algun suplemento ya que me siento como muy devil y cansada todo el tiempo contestemen porfa

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2010-03-25 04:36:07

chicos les queria hacer una pregunta yo estoy por empezar la dieta y quiero saber si las cosas que se te van agregando como la leche es obligatoria porque por ejemplo ami no me gusta y queria saber si hay que tomarla si o si

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2010-03-25 05:15:46

antonella
no es necesario que la tomes, pero si la ponen para balencear un poco la dieta. igual trata de reemplarla x yogurts, es po un tema de salud mas que nada.
ahhh andrea, gracias x el comentario.

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2010-03-25 12:32:00

Diana,en q dia de tu dieta vas?
eso de sentirte debil es como normal los primeros diass,pero sigue adelante. Para compensar esto come unos cuantos manies. No dejes pasar muchas horas entre comidas,picotea entremedio y come grasas, no te sirve comer cosas bajas en calorias pk no es una dieta hipocalorica, es decir si bajas el consumo de carbohidratos y de calorias lo mas probable es que te sientas enferma.

En cuanto a la leche no se preocupen, pueden no tomarla,leche entera en ningun caso. Les cuento q a mitampoco me gust la leche,pero como decia Natalia es un tema de salud. Una buena opcion es prepararla en flanes diet,saben bien y satisfacen

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2010-03-25 14:47:28

Ya voy por el dia 17 y e bajado bastante.keda menos para terminar. Animos a todas!!

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2010-03-25 14:57:58

hola gente! voy por el 4to día.. no baje nada.. Pero me imagino que se bajara después de los 10 días, ¿no?.. estoy siguiendo la dieta como es.. ojala de resultados! Felicidades a las/los que están por la mitad de la dieta y están bajando todos esos kilitos!!! ojala me pase lo mismo pronto, así me da mas ánimos de no aflojar con la dieta! Fuerza a todos!!!

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2010-03-25 18:03:28

gracias por responder pues la verdad no se si estoy comiendo muy poco voy por mi dia 5 y esto es lo que como desayuno nada
almuerzo una porcion mediana de carne y lechuga
cena un yogurt

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2010-03-25 21:34:39

Diana lo mas importante que debes hacer es el dasyuno..! y ademas, la dieta consiste en no comer los alimentos prohibidos, en ningun lugar dice comer poco.. yo he comido bastante y me siento muy satisfecha..! es mi dia 15 y me siento bien, con energia, los primeros 3 dias son los que cuestan pero ya en esta etapa uno se acostumbra muchisimo..! eso si, no dejen de comer ni coman poco! porque no es un requisito.. y lo que estarian haciendo es torturarse..! si de todos modos van a bajar de peso…

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2010-03-26 02:42:38

Que puedo hacer…es una dieta que me hizo aumentar de peso y no bajar. Hice todo lo que indicaba. No como harinas, arroz, tallarines, ni papas, ni azucar y subí de peso. estoy en el día 9 de esta dieta. Necesito ayuda. Ah tengo que decir que voy al gimnasio. ¿?

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2010-03-26 03:09:45

verito, cual era tu tipo e alimentacion antes de empezar la dieta? y ahora, que comes?

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2010-03-26 03:45:18

Bueno, nunca he sido buena para comer pan, por lo que como maximo comía unos dos a la semana. Comía mucha verdura y frutas. Era mala para la carne y el jamón. Comía al desayuno cereal con leche descremada y un café, a media mañana un te y dos galletas integrales. Al almuerzo de todo pero poco, en la tarde me comía una ensalada y huevo duro o pollo. Tomo y tomaba mucha agua. Ahora desayuno un huevo frito y cafe, jalea a media mañana jalea, mani. Al almuerzo carne, lechuga, jalea, En la tarde mani, jamóm un poco de queso, lechuga. Tomo mucho te rojo. Bueno esa es mi alimentación. Pero no me resulta.

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2010-03-26 18:16:09

Falta grasas, veo mas proteinas que grasas, poca comida, no estoy seguro a lo que le llamas jalea, pero si es lo que yo conozco contiene carbohidratos, azucar. Y el maní tiene 8 gramos de carbohidratos por cada 50, evidentemente por estas razones no te ha funcionado.

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2010-03-26 18:30:21

El maní por cada 100 gramos 8 son de cabohidratos, La carne de res es rica en proteinas y medio pobre en grasas aunque se puede preparar en aceite de oliva para agregarle grasa, para colocar mayor cantidad de grasa diaria se puede tomar cucharadas de aceite de oliva virgen extra, aunque un poco desagradable pero aporta la grasa insaturada necesaria para esta dieta.

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2010-03-26 19:23:05

hola es normal no ir al baño? yo era muy recular y ahora en estos 5 días apenas fui una sola vez, salvo para hacer pis por toda el agua que tomo?? hay algo que estoy haciendo mal? desayuno café con una cucharita de crema de leche, como al medio dia carne bastante.. de tarde cafe todo esto con 2 litros de agua. y cena casi lo mismo que el almuerzo, combino con queso jamon de vez en cuando yogurt también tomo bebidas diet todo con edulcorante. hago huevos revueltos. todo en porciones racionales por que soy ansiosa. pero me veo hinchada y hasta ahora no me dio nada de ganas de comer nada dulce. pregunto estoy haciendo algo mal?

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2010-03-26 19:23:56

hola es normal no ir al baño? yo era muy recular y ahora en estos 5 días apenas fui una sola vez, salvo para hacer pis por toda el agua que tomo?? hay algo que estoy haciendo mal? desayuno café con una cucharita de crema de leche, como al medio dia carne bastante.. de tarde cafe todo esto con 2 litros de agua. y cena casi lo mismo que el almuerzo, combino con queso jamon de vez en cuando yogurt también tomo bebidas diet todo con edulcorante. hago huevos revueltos. todo en porciones racionales por que soy ansiosa. pero me veo hinchada y hasta ahora no me dio nada de ganas de comer nada dulce. pregunto estoy haciendo algo mal?

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2010-03-26 20:11:56

Es normal mientras te acostumbras mientras se puede tomar metamucil, algo de carbohidratos en la dieta y mas proteinas que grasas.

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2010-03-26 20:21:04

Gracias José, por la respuesta. la jalea es la gelatina y no tiene azúcar, tiene sólo 0.1 carbohidrato por 100ml. en cuanto al maní, había una dieta que lo indicaba para cuando había apetito. Se que debo comer más carne. Espero que me resulte. Me da miedo engordar más por la dieta. ¿cómo bajo despues?. Saludos desde Chile

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2010-03-26 21:50:10

Ya, si se está dispuesto hacer una dieta cetogenica no hay que tenerle miedo a las grasas, lo que si hay que evitar en su totalidad si es preciso son los carbohidratos por un tiempo limitado, hay que meter un porcentaje mayor de grasas que de proteinas para que la perdida de peso pueda ocurrir, todo lo que es: Quesos, jamón, huevos, carne de res, contienen muchisimas proteinas, por eso hay que hacer un equilibrio de ello y no hacerlas el consumo principal, no dejar de consumirlas porque pertenecen a los alimentos que se pueden consumir en la dieta pero hay que hacer un balance entre las proteinas y las grasas. Una buena fuente de grasa: la carne de cerdo, hacer los huevos y todo lo que se pueda en aceite de oliva y consumir el aceite de oliva directamente. Todo esto al nivel de nuestro consumo diario, se debe saber cuanto es nuestro consumo calorico diario, y se come la misma cantidad de calorias o se restan unas cuantas.

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2010-03-26 22:04:26

hola a todos
jose, me podrias ayudar???
ya cumpli los 30 dias de dieta y baje solo un kilo…
muy decepcionada, leia todos los dias que muchas chicas que tambien la hacian bajaban y bajaban…
leyendo todo lo que escribes, pienso que talvez la cantidad de calorias que estaba ingiriendo eran muchas, o tal vez pocas grasas….
no se, si te doy mi estatura y peso, (teniendo en cuenta que no hago ejercicios, esa puede ser otra variante), me podrias decir cuantas calorias debiera consumir dividiendolo en grasas proteinas e hidratos de carbono, ya que esperare un tiempo prudente y comenzare otra vez
suuuper agradecida de antemano…
ayudame porfavor

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2010-03-27 13:06:49

Hola Jose

Mi problema es que no controlo bien que alimentos tienen carbohidratos y cuales no. Por ejemplo, estuve leyendo que la mayonesa tenia muchisimos carbohidratos….y en teoria esta permitida. Tambien lei que los manies tienen carbohidratos….y en horas en las que me entra ansiedad picoteo mani y al parecer no deberia.

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2010-03-26 23:08:56

hola xicos hace meses q hice esta dieta y la verdad es q me resultó bajé 5 kilos en 1 mes y no las he recuperado…pero ahora comienzo otra ves (ya llevo 1 semana) …solo les digo q si tienen fuerza de voluntad todo se puede lograr

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2010-03-27 02:37:19

chicos queria saber si el mani lo puedo comer inlimitado? igual que el fiambre

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2010-03-27 06:20:16

HOLA ANTONELA A MI M PASA LA MISMA INQUIETUD CON EL MANI, PORQ LA VERDAD Q M ENGAÑA Y MUCHO AL ESTOMAGO, CON EL FIAMBRE CREO Q NO HAY PROBLEMAS, SE PUEDE EN FORMA ILIMITADA, ES MAS HAY VECES Q AL MEDIODIA ALMUERZO FIAMBRES D TODO TIPO.

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2010-03-27 21:30:31

Para Jose, una consulta amigo, cuantos kilos has bajado tu con esta dieta?,te pregunto porque sabes mucho del tema.. un saludo!

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2010-03-27 21:50:11

No he hecho esta dieta.

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2010-03-28 06:35:36

Gentita,me motivan mucho al leer sus experiencias;yo deseo empezar la dieta ya mismo,por favor orientenme que puedo desayunar,almorzar y cenar,,,ahh y no me queda claro que es fiambres?…yo mido 1.50 y peso 86,tengo obesidad de 2 tramo…por favor ayudenme con sus buenos consejos..espero urgente sus atenciones; mil gracias,,,,es duro ser gordita,nada te queda :( sufro mucho….

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2010-03-29 18:17:55

bajé 3 kilos en cinco dias!!!!!!

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2010-03-29 19:02:43

hola nestor!! que bueno te felicito una banda!! yo hoy estoy por mi 7 mo. dia,y todavia no m he pesado, pero bueno animos para todos aquellos q estan haciendo esta dieta.animos!!!!!!!!!!!!!!!

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2010-03-30 01:49:54

hola a todos les cuento cuando empece estaba en 91 y ahora estoy en 86 la he roto tres veces pero enfin mañana la empieso super juiciosa esque he tenido dos matrimonios seguidos y una imvitaciob de mi esposo asi que vamos diana si rompiendola has bajado cuanto mas bajaras haciendola juiciosa

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2010-03-30 20:40:54

Hola Andaluza, como vas con la dieta??? cuantos kilos has perdido??? queremos saber!!!

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2010-03-31 05:26:55

andrea,serias tan amable de enviarme tu libro de recetas,,hoy empze la dieta y me estoy muriendo de hambre,mareos …por favor ayudame..gracias

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2010-03-31 14:57:29

Holaaa!! que contenta estoy =) 8 kilos y medio en 20 dias no me lo creo, ya me puedo poner ropita que me gusta =)) y en 5 dias mi dia libre que lo estoy deseando Animo a todos!!

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2010-03-31 15:01:55

Felicidades a todas las que ya han bajado! sigan adelante!

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2010-03-31 16:50:27

Ho