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Dieta special k para perder peso en 15 días

Dieta kellogs special k para adelgazar en 2 semanas

Muchas son las dietas que prometen perder peso en 15 días, una de ellas es la dieta kellogs special k. Esta dieta tiene como característica principal el consumo de cereales, los cuales se distribuyen de una forma especial durante el día. De acuerdo a lo que mencionan los creadores de esta dieta, si realizas esta dieta podrías adelgazar en forma rápida, en tan sólo 2 semanas.

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Los cereales special K son los protagonistas de esta dieta. A partir de ellos se elaboró una dieta que promete, entre otras cosas, adelgazar en tan sólo 15 días.

¿En qué consiste la dieta kellogs special k?

  • Su característica principal es el consumo de los cereales Kellogs special k. Estos cereales se deben distribuir de la siguiente forma: 1 tazón diario durante el desayuno, el cual se debe acompañar con leche desnatada o con 1 batido proteico para aumentar la saciedad.
  • Por otro lado, se sugiere consumir estos cereales preferente reemplazando el almuerzo. También es importante que conozcas que existen otras opciones como barras de cereales light, especialmente pensadas para reemplazar tanto una comida principal como una colación . Estas barras light aportan alrededor de 84 calorías.
  • La dieta en la cual debe consumirse los cereales special K, debe ser rica en frutas, cereales integrales y vegetales (alimentos con bajo contenido calórico, con mucha fibra y que brindan saciedad).
  • También se puede incorporar a la dieta otros productos de reemplazo de las meriendas o colaciones como sancks bajas calorías , estos aportan alrededor de 90 calorías por porción.

Estos cereales aportan una buena cantidad de fibra, incluso hay algunas variedades que contienen avena, que logra depurar el organismo, eliminar exceso de grasa del cuerpo y endentecer la absorción de la glucosa, lo cual también evita que se su exceso se convierta rápidamente en grasas.

Ejemplo de distribución de la dieta special k para perder peso.

  • Desayuno: 1 tazón de leche desnatada con 2 cucharadas de cereal. 1 fruta fresca.
  • Media Mañana: bastoncitos de zanahoria.
  • Almuerzo: 1 vaso de licuado proteico con 2 cucharadas de cereales. 1 fruta fresca.
  • Merienda: 1 yogur desnatado con 1 fruta fresca.
  • Media Tarde: 1 porción de queso bajo en grasas.
  • Cena: 1 tazón de caldo light con 1 cucharadita de levadura de cerveza. 1 porción de pescado a la plancha con calabaza con salsa blanca light. 1 porción de gelatina light.

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Esta dieta promete perder entre 1.5 a 3 kilos en 2 semanas, pero lo importante es que se acompañe con una dieta equilibrada, baja en grasas saturadas, rica en fibra y alimentos proteicos. Estos últimos ayudaran al organismo a perder grasa más rápidamente.

Recuerda que las dietas deben ser controladas por un médico o nutricionista para evitar cualquier tipo de complicaciones en la salud.

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mpcandela

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13 Comentarios en “Dieta special k para perder peso en 15 días”

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Comenta en A perder peso - Remedios, trucos y consejos para adelgazar
2012-02-07 08:07:45

Como especialista en deporte y nutricion, lo que les puedo decir es que ademas de la dieta hay que hacer ejercicio, el ejercicio hay que hacerlo de manera constante, esta demostrado cientificamente que no necesitas mas que 30 minutos de ejercicio diario, pero no necesariamente tiene que ser deporte de alto rendimiento, puede ser una simple caminata de 30 minutos, pero por supuesto que la nutricion es importante, baja en grasas y sobre todo basada en la piramide nutricional para llenar nuestro organismo de nutrientes, vitaminas, minerales etc.

Excelente su sitio web..

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2012-02-08 20:51:27

Esta dieta de special K , te deja con apetito y no bajas nada tengo mucho tiempo con ella y nada, hago ejercicio, tomo mucha agua y nada de chatarra, es un fiasco……

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2012-02-09 21:14:40

A mi si me ha servido mucho! Cada vez que la hago adelgazo bastante. Y les doy un consejo: no importa si querés bajar de peso o no, es muy importante consumir verduras y frutas y también hacer ejercicio, lo más importante es la salud!

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2012-02-10 01:11:49

que bueno ya que son alimentos nutritivos que no dejamos de consumir sino que lo hacemos de la mejor manera posible

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2012-02-10 08:36:43

para mi esto es un fiasco na verdad es que subi de peso con ese cereal
hacia ejercicio mas de 30 min y comia sano
y para mi es un fraude no lo consuman la verdad

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2012-07-01 11:51:52

mide 140 peso 57 kilo cual peso ideal

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2012-07-01 11:53:09

cual peso ideal mide 140 peso 57500

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2012-07-01 11:54:14

eres dietsta cual peso ideal mide 140 57500

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2012-09-25 22:36:40

como vajar de peso me urge

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2012-10-08 17:30:14

Muy buena yo la estoy hasiendo y he bajado.9 libras en 2 semanas;)

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2013-01-24 18:19:22

saludos atodos quiero saver si sepuede comer carne con vegetales y cenar el specilak claro tambien desayunarlo gracias

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2013-03-02 14:21:46

Mi hermana hizo la dieta y si le funciono! Ahora come de todo un poco y no ha recuperado los kilos! Yo tambien la hare.

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2013-04-27 01:41:17

lo unico que sirve es hacer hora y media de ejercicios y comer menos de 1200 cal por dia

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