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Dieta shock para adelgazar rápidamente

Menú para perder peso en poco tiempo

En muchas ocasiones, al realizar una dieta, llegas a una instancia donde no puedes bajar más, pero todavía no has llegado al peso que tú querías. Esta dieta shock para adelgazar rápidamente te ayudará a salir de esa meseta y seguir perdiendo esos kilos que te sobran. Pon en práctica el menú para perder peso en poco tiempo que propone esta dieta, no te arrepentirás.

Dieta de una semana

Es muy común escuchar que los últimos kilos para bajar son los que más cuesta perder; es normal llegar a un punto donde se produce una meseta o estancamiento, en el cual no puedes perder ni un gramo más. Para salir de esta situación necesitas realizar una dieta shock para adelgazar rápidamente.

Esta dieta tiene ciertas características:

  • Es una dieta restrictiva.
  • Su tiempo de duración será de 7 días.
  • Te permitirá movilizar depósitos grasos de tu organismo.
  • Luego de realizada esta dieta debes poner en práctica una dieta de mantenimiento que te permita mantener tu peso, sin volver a aumentarlo.

Esta dieta se basa en el menú para perder peso en poco tiempo, que te muestro a continuación:

Día 1

  • Desayuno: 1 taza de té o café con leche descremada, 1 omellete de dos claras.
  • Media Mañana: 1 fruta.
  • Almuerzo: 1 taza de caldo de verduras casero, 1 pechuga de pollo asada, 1 porción de ensalada de alcachofas, 1 fruta.
  • Merienda: 1 yogur, 1 taza de té o café.
  • Media tarde: 1 trozo de queso descremado.
  • Cena: 1 taza de caldo de verduras casero, 2 porciones de budín de espinaca, 1 fruta.

Día 2

  • Desayuno: 1 taza de té o café con leche descremada, 1 vaso de jugo de naranja, 1 tostada de pan integral con queso untable dietético.
  • Media Mañana: 1 huevo duro.
  • Almuerzo: 1 taza de caldo de verduras casero, 1 porción de pescado a la parrilla, con 1 porción de vegetales cocidos al vapor, 1 fruta.
  • Merienda: 1 yogur, 1 taza de té o café.
  • Media tarde: 1 trozo de queso descremado.
  • Cena: 1 taza de caldo de verduras casero, 1 porción de arroz integral y brócoli, 1 fruta.

Día 3

  • Desayuno: 1 taza de té o café con leche descremada, 1 omellete de dos claras.
  • Media Mañana: 1 fruta.
  • Almuerzo: 1 taza de caldo de verduras casero, 1 ensalada completa a gusto, 1 porción de ensalada de frutas.
  • Merienda: 1 yogur, 1 taza de té o café.
  • Media tarde: 1 trozo de queso descremado.
  • Cena: 1 taza de caldo de verduras casero, 1 porción de pescado al horno gratinada con queso, 1 porción de gelatina dietética.

Día 4

  • Desayuno: 1 taza de té o café con leche descremada, 1 vaso de jugo de naranja, 1 tostada de pan integral con queso untable dietético.
  • Media Mañana: 1 huevo duro.
  • Almuerzo: 1 taza de caldo de verduras casero, 1 porción de carne de ternera, con 1 porción de puré de calabaza, 1 fruta.
  • Merienda: 1 yogur, 1 taza de té o café.
  • Media tarde: 1 trozo de queso descremado.
  • Cena: 1 taza de caldo de verduras casero, 1 ensalada de verduras a gusto, 1 fruta.

Día 5

  • Desayuno: 1 taza de té o café con leche descremada, 1 omellete de dos claras.
  • Media Mañana: 1 fruta.
  • Almuerzo: 1 taza de caldo de verduras casero, 1 ensalada de atún, papas, arvejas o guisantes y zanahoria, 1 porción de ensalada de frutas.
  • Merienda: 1 yogur, 1 taza de té o café.
  • Media tarde: 1 trozo de queso descremado.
  • Cena: 1 taza de caldo de verduras casero, 2 mitades de tomate rellenos con arroz integral, salsa blanca dietética, 1 gelatina dietética.

Día 6

  • Desayuno: 1 taza de té o café con leche descremada, 1 vaso de jugo de naranja, 1 tostada de pan integral con queso untable dietético.
  • Media Mañana: 1 huevo duro.
  • Almuerzo: 1 taza de caldo de verduras casero, 1 porción de carne de ternera, con 1 porción de ensalada de lechuga, tomate y cebolla, 1 fruta.
  • Merienda: 1 yogur, 1 taza de té o café.
  • Media tarde: 1 trozo de queso descremado.
  • Cena: 1 taza de caldo de verduras casero, 2 porciones de budín de espinaca, 1 fruta.

Día 7

  • Desayuno: 1 taza de té o café con leche descremada, 1 omellete de dos claras.
  • Media Mañana: 1 fruta.
  • Almuerzo: 1 taza de caldo de verduras casero, 1 ensalada de pollo, lechuga, rúcula, queso descremado de pasta firme, 1 gelatina dietética.
  • Merienda: 1 yogur, 1 taza de té o café.
  • Media tarde: 1 trozo de queso descremado.
  • Cena: 1 taza de caldo de verduras casero, 1 papa rellena con una pasta de puré de calabaza y queso, 1 fruta.

Este menú para perder peso en poco tiempo te ayudará a eliminar esos kilos estancados que no puedes adelgazar, pero ten en cuenta que además, es importante:

  • Realizar ejercicio físico diariamente para aumentar aún más el gasto metabólico.
  • Tomar dos litros de agua por día, ésta te ayudará a desintoxicar tu organismo.
  • Consultar a tu médico periódicamente.
mpcandela

Amante de la vida sana, los remedios naturales, la cocina saludable y las plantas medicinales. En toda Innatia encontrarás sugerencias, tips, trucos, remedios naturales y dietas que no sólo te ayudarán a adelgazar, sino también a tener una vida más saludable. ¿Tienes dudas sobre tu peso o tu dieta? Pregúntame

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17 Comentarios en “Dieta shock para adelgazar rápidamente”

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2009-06-13 05:44:06

me gustaria recibir dietas equilibradas como esta y también videos de ejerciciox

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2009-06-14 00:20:35

me gustaria saber si alguien ha
probado las pastillas Raductil
funcionan en verdad y por cuanto tiempo
se deben de tomar para

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2010-10-21 17:33:39

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2009-06-15 09:35:47

hola sara, yo si las he tomado y me han ido genial.
me desinché un montón y casualmente hoy empiezo otra vez.
pero hay que ser constante y que no se te pasé un dia en tomarlas.
la sensacion es de saciedad y lo ideal que es que las tomes a eso de las 11, porque si las tomas a 1ªhora parece que no te dure todo el dia, porsupuesto hay que cuidarse, nada de hacer dieta a rajatabla pero privarse un poquito sí, y beber agua.
espero que te hata sido de ayuda.
por cierto, hay algunas farmacias que te pidedn receta por suerte a mi nunca me la han pedido y el precio es de 49 euros.un besito y animo. (tambien añadir que no lo debes tomar muy de seguido, de 15dias a 1 mes)muack

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2009-07-20 17:44:51

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2009-10-05 22:48:44

alguien` ha probado sobregras??? me gustaria saber sus pros y sus contras, gracias.

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2009-10-05 22:49:19

alguien` ha probado obegras??? me gustaria saber sus pros y sus contras, gracias.

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2010-02-26 23:30:58

Si eh provado esta dieta y es muy buena, en 1 semana puedes bajar 3 a 4 kilos haciendo ejercicios

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2010-06-16 07:05:10

eei a todos, me gustaria prover una dieta como esta, para ver si asi rebajo un pokitoo, jajaja… muchos me dicen que asi estoy MUY BIEN pero ami se ma hace que tengo unos quilitos de mas… bueno… bye… que viva taylor lautner!! my novio, aja.. lo amoo!!
biie razaa!

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2010-07-24 17:45:23

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2010-08-30 23:15:19

Qué casualidad, no?
Resulta que Fermin aconseja un producto y tras intentar acceder a esa web me dice ésta que he accedido a ese sitio por medio de Fermín González Vélez. Y, digo yo, que si lo estás recomendando y luego esta página dice que se ha accedido por medio de un contacto, es tu consejo altruísta o, por el contrario, tienes algo que ganar en este tema???

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2010-08-25 18:52:15

hola quisiera saber si alguien probo los jugos esfervesentes de los que hacen propagandas yo quiero comprar pero nose si funcionan de verdad. quisiera saber si algien los probo me comente sobre su eficasia de ya gracias

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2010-12-31 02:55:58

yo baje mucho d peso con unas pastillas d la compania heritage se llaman jubile aparte d dietas y pastillas les recomiendo aser ejercicio y tomar mucha agua aparte consulten con su nutriologo.

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2011-02-09 18:17:34

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2012-09-13 15:42:45

Tengo quilos de mas y estoy estancada en ellos,no logro bajarlos con ninguna dieta.Ya he probado casi 1000 sin resultado,gracias por sus consejos,hasta pronto.

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2012-10-10 22:00:14

Hola chicas!!! yo logre bajar de peso gracias a unos productos naturales, lo mejor de estos es que no hubo rebote y ademas que la piel queda muy retirada, nada floja como si hicieras mucho ejercicio ademas.

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2012-10-10 22:02:06

busquenme en Facebook como ….Todoxtusalud
hay muchos consejos ademas :)

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