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Dieta rápida semanal

Cómo adelgazar rápidamente en 5 días

Dentro de los regímenes que te permiten perder kilos en pocos días, es posible encontrar una dieta especial, como la dieta rápida semanal. Ésta te permitirá verte más delgada en sólo una semana. Además, tiene la ventaja de ser muy útil en situaciones especiales tales como un casamiento, cumpleaños, eventos, etc. Si te preguntas cómo adelgazar en 5 días, con esta dieta puedes bajar de peso rápidamente.

Dieta de los 5 días

Dentro de los regímenes que te permiten perder kilos en pocos días es posible encontrar una dieta especial como la dieta rápida semanal. Ésta posee determinadas características, tales como:

  • Es una dieta que te permite perder entre 3 o 4 kilos en 5 días.
  • No debes excederte de este tiempo, ya que se considera una dieta restrictiva.
  • Si deseas continuar con esta dieta, debes descansar algunos días y luego volver a retomar. En los días de descanso pon en práctica una alimentación sana a base de verduras, frutas, cereales integrales y carnes como el pescado o pollo sin piel.
  • Durante la realización de esta dieta, es importante consumir 12 vasos de agua por día.

Cómo adelgazar rápidamente en 5 días

Día 1

  • Desayuno: 1 taza de té con edulcorante, 1 vaso de zumo de naranja, 1 tostada de pan integral con queso untable dietético, 1 huevo duro.
  • Almuerzo: 1 ensalada de lechuga, pepino, rúcula y perejil (condimentar con aceite de oliva, vinagre de manzana y sal), 2 rodajas de piña.
  • Cena: 1 pechuga de pollo sin piel, ensalada de tomate y zanahoria rallada, 1 fruta fresca.

Día 2

  • Desayuno: 1 taza de té con edulcorante, 1 fruta fresca, 1 tostada de pan integral con queso untable dietético, 2 lonjas de jamón cocido.
  • Almuerzo: 1 porción de pescado a la plancha, 1 tomate partido al medio, condimentado con aceite de oliva, sal, vinagre y orégano, 1 fruta fresca.
  • Cena: 1 porción de pollo sin piel a la parrilla, ensalada de alcachofas, 2 rodajas de melón.

Día 3

  • Desayuno: 1 taza de té con edulcorante, 1 vaso de zumo de toronja, 1 tostada de pan integral con queso untable dietético, 1 huevo duro.
  • Almuerzo: Ensalada de espinaca, lechuga, rábano y cebolla, 1 taza de ensalada de frutas.
  • Cena: 1 porción de pescado, brócoli cocido, condimentado con aceite de oliva, ajo y perejil picado, 1 fruta.

Día 4

  • Desayuno: 1 taza de té con edulcorante, 1 fruta fresca, 1 tostada de pan integral con queso untable dietético, 2 lonjas de jamón cocido.
  • Almuerzo: 1 yogur natural, ensalada de zanahoria rallada, tomate, apio, espárragos y maíz desgranado, 1 fruta.
  • Cena: 1 porción de pechuga de pollo sin piel, puré de calabaza, 1 fruta.

Día 5

  • Desayuno: 1 taza de té con edulcorante, 1 fruta fresca, 1 tostada de pan integral con queso untable dietético, 1 huevo duro, 1 fruta.
  • Almuerzo: 1 porción de carne de ternera a la parrilla, acelga gratinada con queso dietético.
  • Cena: Atún con ensalada de lechuga, rúcula, radicheta y tomate, 1 fruta.

Este menú de dieta rápida semanal, te brindará una orientación de qué alimentos puedes consumir y cuales debes evitar.
Recuerda que:

  • Esta dieta debe ser complementada con actividad física periódica.
  • Debes consultar a tu médico ante cualquier duda o inquietud.

mpcandela

Amante de la vida sana, los remedios naturales, la cocina saludable y las plantas medicinales. En toda Innatia encontrarás sugerencias, tips, trucos, remedios naturales y dietas que no sólo te ayudarán a adelgazar, sino también a tener una vida más saludable. ¿Tienes dudas sobre tu peso o tu dieta? Pregúntame

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17 Comentarios en “Dieta rápida semanal”

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2009-11-18 06:47:40

hola!! mi duda es que si sufro de estreñimiento y retencion de liquidos desafortunadamente…igual se tiende a perder el mismo peso mencionado? gracias!! pdta: cabe mencionar que yo dependo de los laxantes..jiji…ciao…spero respuesta…XoxoXO

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2009-12-06 05:19:50

por favor necesito saber sobre la dieta de la sopa , alguien me puede explicar . gracias

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2010-12-21 09:06:48

si tomas la sopa no le agregues mucha papa, ponle cuadritos finos de brocoli, coliflor, no le pongas consome” o esos productos que venden en bolsitas para darle sabor!!!
hazla 100% natural,
bueno como te decia, si tienes ayotes, perejil, abichoelas, y las demas q tengas en tu refrigerador, pero RECUERDA! no agregues verduras con almidon, no le pongas arroz !
no tomes agua helada despues de la sopa,… espera unas horas depues de tomartela, te pones a hacer algo , (hablar por telefono) y olvidate de la comida rapida, mete en tu cabezita que te pondras fea si comes cosas q nooo… di (eso es para engordar nada mas) xD xD espero te ayude mi consejo BYEEEEE… ;)

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2010-12-17 19:16:46

mmmm. no se siempre ha dicho q estas dietas express, aveces son con efcto rebote y aveces no funcionan , si alguen la hizo , de verdad , por favor dejarme un comentario

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2010-12-21 08:59:38

mira es muy efectiva si la sigues al pie de la letra!
pero ahi hay un error, las frutas las ponen en la cena, y no es correcto , te digo porq yo lo he hecho…!
el azucar de las frutas es dañino, aunq no lo parezca,
si comes uvas o piña comelas en la mañana, luego un té de manzanilla o de ojas de limon , de lo que sea con tal sea natural… mejor si tomas te de culantro o albahca… ;)
te lo aseguro ! bajaras de peso rapidamente, me contestas siiiiiiii?

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2010-12-19 18:38:57

ESTOY INTERESADA EN LAS PROPIEDADES DE FLOS DE JAMAICA, CUANDO TENGA LOS RESULTADOS LES AVISARE,

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2011-02-09 03:29:26

for record

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2012-08-08 23:17:15

DE LA DIETA QUE SE MENCIONA NO ENTIENDO ALGO, POR LO MENOS EN EL DESAYUNO APARECE VARIAS OPCIONES ES UNA DE ESAS QUE DEBO COMER O SON TODAS?

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2012-12-14 06:08:54

necesito bajar 15 kilos urgente ayudenme por fabor estoy desesperada y no se que hacer se los agradezco

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2013-01-17 03:38:01

que podría reemplazar x pescado ? es que NO ME GUSTA :S

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2013-01-25 07:27:45

La dieta rapida en vdd funciona yo kiero vajar m urge kntstenm xfas

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2013-01-29 19:09:45

Las dietas funcionan si eres constante! Si kieres verte delgada y esvelta entonces solo controla lo que comes!tu cuerpo sera delgado si te ejercitas,si consumes frutas y verduras, y tomas mucha agua…si de verdad kieres bajar de peso debes kererte a ti misma y ser positiva! de sta manera lograras controlar la comida…tendras en mente q si comes un pollo frito y papas fritas engordaras!!…perdon si soy demasiado sacartica,pero entiendan q es realismo! todos engordamos si comemos chatarra.. yo como todo saludable (frutas, verduras,carnes a la parrilla, agua, jugos naturales, cereales,etc, combinado con ejercicios de media hora diaria,trotar o caminar) y siento q me veo bonita y delgada..sin necesidad de hacer dietas q pueden danar mi cuerpo!…este mensaje te ayudara a q te cuides durante toda la vida! controla la comida! y si alguna ves tienes ganas de algo con mucha calorias entonces comelo pero tan solo una ves en cuando. =)

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2013-02-22 03:34:15

devas razon

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2013-03-08 05:42:52

Hola!! Muuchas gracias por esta información, la tomare muy en cuenta como métodos alternativos para seguir caminando hacia mi sueño de perder peso, ya que me parece información muy valiosa y seria.
Yo hace 8 meses inicie mi meta para pasar las navidades mas tranquila y luciendo mejor. Busque información en muchos lugares y mi receta ha sido: citas con el nutricionista, gimnasio y el programa que encontré en este sitio web http://tinyurl.com/6paqab

….. Gracias a este programa rebaje 20 kilos!!! En serio que vale la pena detenerse a ver lo que el se enseña Vivamos plenamente y cada día un poco mas cerca de nuestros sueños!

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2013-03-20 00:26:01

Es una dieta muy buena , yo la acabo de hacer y baje 4 kilos, claro haciendo ejercicio.El único cambio que hice fue cambiar los almuerzos por las cenas ya que aquí en México tenemos otros horarios de alimentos.

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2013-05-12 07:33:58

de vardad no me siento covensida de esto si alguien lo iso xfabor diganme se lo agradesco un monton k cea inmediato adios

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2014-01-10 03:05:50

Les cuento q esta dieta o mejor dicho esta manera de comer cambio mi vida, yo pesaba 75 kilos y mido 1.59 metros baje 20 kilos y ahora peso entre 54 y 55 kilos el cambio fue sorprendente y m mantengo. Gracias x este concejo!

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