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Dieta para perder 3 kilos en 5 días

Dieta relámpago para adelgazar rápidamente

Pronto terminará la primavera y con su fin, las ganas de adelgazar y lucir un cuerpo delgado ya no pueden esperar. Con la dieta relámpago que te presentaré en esta nota podrás perder 3 kilos en 5 días. De esta forma lograrás tu objetivo de perder peso y verte bien para recibir el tan anhelado verano.

La dieta para perder 3 kilos en 5 días es una dieta que te permite llegar al verano delgada y sin kilos de más. Para ello te presentaré un menú orientativo que te permitirá, si tú lo deseas, desarrollar tu propia dieta.

Dieta relámpago para adelgazar rápidamente

  • Día 1
    • Desayuno: 1 taza de té con edulcorante. 1 tostada de pan negro untado con queso blanco desnatado. 1 huevo duro. 1 naranja.
    • Almuerzo: 1 ensalada de lechuga, pepino, rábano y perejil. 1 rodaja de queso. 1 rodaja de melón.
    • Cena: 1 pechuga asada de pollo sin piel con ensalada de lechuga y tomate. 1 mandarina o naranja.
  • Día 2
    • Desayuno: Igual que el primer día.
    • Almuerzo: 1 porción de pollo asado sin piel con 2 tomates partidos al medio, condimentados con aceite de oliva, vinagre, ajo y perejil. 1 manzana.
    • Cena: 1 bistec asado con ensalada de zanahoria rallada y rúcula. 1 rodaja de melón.
  • Día 3
    • Desayuno: Igual día 1
    • Almuerzo: Ensalada de lechuga, perejil, pepino y brécol (todo lo que quieras). 1 naranja.
    • Cena: 1 filete de pescado asado con acelga gratinada con salsa blanca dietética. 6 ciruelas secas.
  • Día 4
    • Desayuno: Igual día 1
    • Almuerzo: 1 ensalada de palmitos, zanahoria rallada, lechuga y tomate (todo lo que quieras). 1 yogur dietético.
    • Cena: 4 lonjas de pavo. Panaché de verduras (menos patata). 1 rodaja de sandía.
  • Día 5
    • Desayuno: Igual día 1.
    • Almuerzo: Ensalada de pepino, zanahoria, tomate, queso ricota y atún (todo lo que quieras).
    • Cena: 1 porción de carne roja a la parrilla con brócoli cocido al vapor. 1 pera.

Este menú permite que pierdas peso rápidamente, por ello es necesario que tengas presente que es una dieta restrictiva que sólo debe hacerse por tiempo limitado. De esta forma evitas que tu organismo pueda caer en algún tipo de déficit de vitaminas o minerales.

Recuerda que la mejor forma de adelgazar es haciéndolo en forma paulatina, equilibrada y bajo supervisión médica.

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mpcandela

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6 Comentarios en “Dieta para perder 3 kilos en 5 días”

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2010-06-12 01:42:44

tengo 40 años y he tenido un sobrepeso de 6 kl. a en 6 meses, me hace pensar que en cambio hormonal, la dieta de perder 3 kl. en 5 dias la puedo hacer o necesito otra?, gracias.

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2010-10-26 18:54:56

Hola tengo 54 años nesecito bajar 6 kilos de 3 kilos en 5 dias y luego descanso, por que tiempo de nuevo lo repito.gracias me puedes contestar

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2011-06-04 19:28:12

Comentario oculto debido a bajos rating. Click here to see.

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2011-07-23 18:11:38

Tengo 23 años,mido 1.57 y peso 55kg.Osea estoy 2.500 arriba de mi peso ideal.Quiero bajar y lo mas importante endurecer la pansa y la cola.Como hago?me compre el caminador eliptico por las piernas,me ayudas???????

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2013-03-05 19:58:03

Chicas, para las que preguntan como bajar de peso, con una dieta equilibrada con los nutrientes que necesita el cuerpo, mucha agua y sobre todo actividad fisica, trabajo aerobico sobre todo! Milagros no existen, pero siendo dedicada y constante y respetando los horarios y la cant de porciones van a bajar de peso saludablemente y c act fisica van a tonificar y se van a sentir mejor! saludos!!

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2013-04-13 21:22:14

tengo 14 años mido 1´74 y peso 71 ¿Qué puedo hacer?

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