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Dieta para bajar 1 kilo en 2 dias

Dieta para adelgazar 1 kilo en un par de días

Si tienes que perder pocos kilos en un par de días, puedes tener en cuenta una dieta que te permita bajar 1 kilo en dos días. Esta dieta, además de ser fácil de realizar, es rápida y te permite reducir la hinchazón abdominal y la retención de líquidos.

Si deseas perder peso rápido, es importante realizar una dieta en la cual incluyas alimentos y bebidas que tengan un efecto depurativo y diurético. De esta forma podrás perder alrededor de 1 kilo en un par de días.

Dieta para bajar 1 kilo en 2 días

Día 1

  • Desayuno: 1 taza de té verde. 1 yogur desnatado con 1 cucharadita de semillas de chía.
  • Media Mañana: 1 vaso de zumo de apio, manzana y zanahoria.
  • Almuerzo: 1 taza de caldo light o 1 vaso de agua. 1 porción de ensalada de atún, arroz integral y zanahoria cocida. Ensalada de un tomate. 1 taza de té verde.
  • Merienda: 1 taza de té verde con 1 yogur desnatado con frutas.
  • Media Tarde: 1 vaso de batido de té verde y melón.
  • Cena: 1 taza de caldo light o 1 vaso de agua. 1 porción de pechuga de pollo asada con ensalada de pepino, cebolla y lechuga. 1 gelatina con frutas. 1 taza de té de manzanilla.

Día 2

  • Desayuno: 1 taza de leche desnatada con 1 cucharada en avena. 1 fruta fresca.
  • Media Mañana: 1 taza de té verde con 1 puñado de almendras sin sal.
  • Almuerzo: 1 taza de caldo light o 1 vaso de agua. 1 porción de carne a la parrilla con vegetales al vapor. 1 taza de té verde.
  • Merienda: 1 vaso de batido de pepino, repollo y perejil.
  • Media Tarde: 1 trozo de queso bajo en grasas.
  • Cena: 1 taza de caldo light. 1 pechuga de pavo sin piel a la parrilla. 1 porción de ensalada de tomate y zanahoria rallada. 1 taza de té de manzanilla.

Ten presente que hay alimentos que contienen sal oculta, la cual puede boicotear la dieta y perjudicar la pérdida de peso.

Si junto a esta dieta practicas ejercicio físico por 30 minutos, lograrás aumentar el metabolismo y perder peso más rápido. Recuerda, que siempre antes de comenzar una dieta es necesario consultar al médico.

mpcandela

Amante de la vida sana, los remedios naturales, la cocina saludable y las plantas medicinales. En toda Innatia encontrarás sugerencias, tips, trucos, remedios naturales y dietas que no sólo te ayudarán a adelgazar, sino también a tener una vida más saludable.

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19 Comentarios en “Dieta para bajar 1 kilo en 2 dias”

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2012-03-20 23:34:28

necesito bajar de peso rapidoooo plissss ayudemmeee

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2012-03-21 19:20:33

quisiera saber mas recetitas!!!

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2012-07-03 21:05:49

necesito bajar de peso urgente x favor peso 103 kg y mido 1,67

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2012-10-19 15:13:59

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2012-11-26 03:30:11

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2012-12-12 08:26:00

Hola me podrían ayudar pliiiss esque tengo13 años y peso 73 kilos estoy desesperada nececito bajar 1kg x día xfavor me podrían decir como lograrlo? Encerio!! Lo nececito mucho…

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2012-12-14 00:28:14

Hola necesito ayuda xf, tengo 15 años y yo era delgada. Pero hace como unos 2 meses aproximadamente me salió una panza terrible, dond yo tenía un abdomen plano y firme… Yo he echo lo posible para bajarla pero no puedo; quiero que me ayuden a ver que puedo hacer quiero volver a ser como era antes xf ayudenme…:) besos:*

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2013-01-01 21:44:15

bff tengo 14 años i siempre tube un problema con mi pesooo i esperoo que esta dieta me dee una sulución

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2013-01-01 22:18:54

nosotros no hacemos dieta , cambiamos de habitos nutricionales con una comida nutritiva, y sana si quieres mas informacion , ponte en conctacto a mi correo , gracias

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2013-01-08 21:19:00

Lo que tienes que hacer en mi opinión es seguir comiendo normal (nada de fritos) y en cantidades con las que te quedes saciada, no comas hasta reventar! Y si lo combinas con ejercicio en el colegio no hay problema, crecerás y adelgazarás con el tiempo, lo que tu metabolismo necesita ahora con tu edad es comer, mucho sol y ejercicio constante y no acomplejarte por nada ni por nadie…Yo me he arrepentido de hacer dieta con tu edad, porque dejé de nutrir mi cuerpo con los alimentos que necesitaba…Saludos y espero que te sirva mi consejo =3

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2013-01-11 19:38:37

hola soy una chica de 39 años estoy operada de tiroides hace 3 años y e engordado mucho y quisiera q alguieen me asesorara q dieta es la adecuada para mi y si hay algun remedio como pastillas o algo q me hagan bajar peso necesito perder me dedico al publico y no me gusta ver a sin agradeceria mucho q alguien me ayudara espero respuesta de alguien gracias

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2013-01-11 20:42:47

yo estoy en la misma situacion conctata conmigo en mi correo turroncita37arrobahotmail.com y hablamos para poder ayudarte a ver si lo que yo hago te ayuda

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2013-01-15 06:35:05

subí 10 k, necesito bajarlos lo antes posible, perola anciedad me mata , comería todo lo que encuentro, me pongo nerviosa y e peor.

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2013-01-30 14:54:37

Yo ago dieta desallunando cereal de fibra y enla comida nadamas una pequeña porción de pescado o pollo o carne sin grasa yla cena yogur con una barrita integral.estará vien hasi?

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2013-03-26 14:20:56

Con que puedo remplazar las semillas de chia, son dificiles de conseguir en Bogota y son muy caras.

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2013-04-12 18:05:32

por favor me podrias decir como va preparada la sopa de la dieta de los 7 dias para perder peso, ya que solo dice hecha en casa pero no se si es con verduras y cuales o es de pasta gracias

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2013-06-13 11:23:12

Hola, mira no me parece que esa dieta este bien. Debes comer al menos 5 veces al dia pero pocas porciones. Tambien puedes hacer cardio en la mañana antes de desayunar para estar mas saludable y come carbos, no muchos, pero si los suficientes porque el cuerpo los necesita.

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2013-10-11 16:59:30

estoy contenta con este programa muy bueno.
saludos

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2014-06-19 04:51:44

Tomen mucha agua y no coman chatarra y cenen muy ligero tendran resultados sorpre dentes !!

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