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Dieta para adelgazar más de 10 kilos

Menú de dieta para perder 10 kilos o más

La mejor forma de adelgazar 10 kilos o más es hacerlo a través de una dieta en forma responsable y sostenida, para lo cual se necesita de constancia y perseverancia. Para ayudarte a cumplir tu objetivo de perder más de 10 kilos, te brindaré un menú orientativo que te sirva para saber que alimentos elegir y cómo consumirlos.

Cuando necesitas perder 10 kilos o más es importante realizar una dieta hipocalórica equilibrada. Esto se debe a que una dieta restrictiva puede causar ansiedad, aburrimiento y cansancio. Cómo consecuencia directa, se produce el abandono de la dieta y sobreviene la frustración.

Para evitar que esto ocurra es aconsejable llevar a la práctica un menú especial bajo en calorías que te permita perder más de 10 kilos.

Dieta para adelgazar 10 kilos o más

Día 1

  • Desayuno: 1 yogur desnatado con cereales. 1 rebanada de pan integral con 1 trozo de queso bajo en grasas.
  • Media Mañana: 1 fruta fresca.
  • Almuerzo: 1 porción de carne de ternera sin grasa. 1 porción de ensalada de lechuga, tomate y zanahoria. 1 fruta fresca.
  • Merienda: 1 taza de infusión con leche desnatada con 2 rebanadas de pan integral con dulce dietético.
  • Media Tarde: 1 porción de gelatina dietética.
  • Cena: 1 taza de arroz integral cocido con verduras crudas.

Día 2

  • Desayuno: 1 taza de infusión con leche desnatada. 2 rebanadas de pan integral con queso blanco desnatado.
  • Media Mañana: 1 yogur desnatado.
  • Almuerzo: 1 porción de pescado. 1 porción de verduras cocidas. 1 fruta fresca.
  • Merienda: 1 taza de infusión con leche desnatada con 1 rebanada de pan integral con 1 rebanada de queso desnatado y 1 rebanada de tomate.
  • Media Tarde: 1 porción de gelatina dietética.
  • Cena: 1 taza de tallarines con tomate al natural. 1 fruta.

Día 3

  • Desayuno: 1 yogur desnatado con cereales. 2 rebanadas de pan integral con dulce dietético.
  • Media Mañana: 1 fruta fresca.
  • Almuerzo: 1 porción de pollo sin piel. 1 porción de puré de calabaza. 1 fruta fresca.
  • Merienda: 1 yogur con cereales sin azúcar. 1 rebanada de pan integral untado con queso blanco desnatado.
  • Media Tarde: 1 fruta fresca.
  • Cena: Ensalada de lentejas con vegetales crudos. 1 fruta fresca.

Día 4

  • Desayuno: 1 taza de infusión con leche desnatada. yogur desnatado con cereales. 2 rebanadas de pan integral con dulce dietético.
  • Media Mañana: 1 yogur desnatado.
  • Almuerzo: 1 porción de verduras crudas o cocidas. 1 fruta fresca.
  • Merienda: 1 taza de infusión con leche desnatada con 2 rebanadas de pan integral con queso blanco desnatado.
  • Media Tarde: 1 porción de gelatina dietética.
  • Cena: 1 tortilla de espinaca (prepararla con 1 huevo). Ensalada de tomate. 1 fruta fresca.

Día 5

  • Desayuno: 1 taza de infusión con leche desnatada. 1 rebanadas de pan integral con 1 trozo de queso bajo en grasas.
  • Media Mañana: 1 yogur desnatado.
  • Almuerzo: 1 porción de verduras cocidas. 1 porción de ensalada de verduras frescas. 1 fruta fresca.
  • Merienda: 1 taza de infusión con leche desnatada con 2 rebanadas de pan integral con dulce dietético.
  • Media Tarde: 1 fruta fresca.
  • Cena: 1 porción de pescado con ensalada de zanahoria rallada. 1 fruta fresca.

Día 6 (Día de desintoxicación)

  • Desayuno: 1 vaso de zumo de naranja. 1 taza de café con leche desnatada. 1 fruta fresca.
  • Media Mañana: 1 fruta fresca.
  • Almuerzo: 1 caldo desgrasado. Ensalada de verduras frescas con 4 cucharadas de arroz integral. 1 fruta fresca.
  • Merienda: 1 taza de infusión con leche desnatada. 1 fruta.
  • Media Tarde: 1 fruta fresca.
  • Cena: 1 taza de caldo desgrasado. 1 ensalada de frutas. 1 gelatina dietética.

Día 7

  • Desayuno: 1 yogur desnatado con cereales. 1 rebanada de pan integral con 1 trozo de queso bajo en grasas.
  • Media Mañana: 1 porción de gelatina dietética.
  • Almuerzo: 1 porción de tallarines con salsa blanca dietética. 1 fruta fresca.
  • Merienda: 1 taza de infusión con leche desnatada con 2 rebanadas de pan integral con queso bajo en grasas.
  • Media Tarde: 1 yogur desnatado.
  • Cena: 1 porción de pescado con ensalada de verduras crudas. 1 fruta fresca.

Este menú, te permitirá no sólo bajar más de 10 kilos, sino también evitar el tan temido efecto rebote.

Recuerda que para aumentar aún más la pérdida de peso, debes realizar actividad física en forma diaria.

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mpcandela

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119 Comentarios en “Dieta para adelgazar más de 10 kilos”

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2010-09-08 22:34:30

Hola Pilar,
He comenzado infinidad de dietas pero no he podido seguir ninguna al pie de la letra debido a que mi trabajo me absorbe mucho tiempo, siempre tengo que comer fuera y muchas veces es comida rapida ya que no puedo preparar mis propios alimentos. Me inscribi en un gimnasio al cual voy 1 o 2 veces por semana(nuevamente por falta de tiempo) pero no he visto ningun cambio positivo, he subido 2 kilos mas desde que me incribi hace 1 mes :’( que puedo hacer, que medicamento natural puedo tomar, algún remedio casero?

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2010-10-04 21:22:12

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2010-09-09 10:44:45

hola io tengo un problema tengo 21 años y quiero tener un bebe peroo tengo sobre peso y quisiera que me ayudaras para poder bajar de peso rapidoo par poder encargar bebe .. espero tu respuesta miill graciasssss

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2010-09-09 15:01:52

es fundamental informar que no todos los regímenes alimenticios para perder peso son efectivos en todas las personas. La constitución del organismo y el metabolismo son distintos, necesitan diferentes tratamientos

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2010-09-09 15:54:06

Comer lácteos bajos en grasas como quesos, yogures o leche descremada ayuda a eliminar grasa en el área abdominal, así como el consumo de producto ricos en calcio. Un poco de fibra también es útil para perder peso rapido y eliminar grasa rápidamente, además ten en cuenta que si consumes el doble de fibra te sentirás mucho mas lleno al mismo tiempo que limpiaras tu organismo y quemaras calorías con mayor eficiencia.

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2010-09-10 18:56:58

QUISIERA REBAJAR MI ACDOMEN PERO NO MIS GLUTEO NI MIS PIERNA QUE DEBO HACER PARA REBAJAR RAPIDAMENTE

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2010-09-19 22:57:28

hola pues si sigues esta dieta al pie de la letra te aseguro q solo bajaras la pansita.. yo la acavo de terminar solo la ise por 7 dias y es fenomnal,baje unas cuantas libras,pero lo mas importante esq mis pantalones me quedan perfectos…..

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2010-09-12 00:21:25

hola, tengo 20 kgs de sobrepeso, esta dieta para bajar 10kgs, me emociona, pero no dice en que tiempo bajarás esos 10 kgs. sé que depende de muchos factores, pero quisiera saber el tiempo aproximado

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2010-09-13 21:26:07

hola me llamo estefania tengo 20 años y peso 97kilos quiero saber si me pueden ayudar con una dieta, un consejo o algo necesito bajar de peso.

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2010-09-14 16:15:48

hola me podrias decir en cuanto tiempo piede uno los 10 kilos con esa dieta y despues de terminada q se debe seguir para no volver ha recuperar el peso y si yo q ya no tengo sistema hormonal si me hace efecto esta dieta mi peos actual es de 68 y tengo 50 años gracias ho por favor recomiendeme una q me haga efecto por mi sistema hormonal gracias

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2010-09-15 18:10:19

hola yo quisiera unas recomendaciones para poder bajar de peso 3 tallas o mas yo peso 74 y tengo que pesar 65 por que mido 1.65 y padescon tiroides y que ejercicios me recoienda que yo pueda sacar en internet.
GRACIAS : POR SU ATENCION

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2010-09-15 23:43:38

hola pilar!!! una pregunta, me gustaria seguir la dieta pero, no entendi algo je, a que se refiere con una “infusion” de leche desnatada

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2010-09-16 03:44:05

QUIERO SABER EN CUANTO TIEMPO PUEDO BAJAR LOS DIEZ KILOS CON ESTA DIETA, OJALA RESPONDA PRONTO. GRACIAS

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2010-09-19 17:26:51

hola a todas, esta es mi experiencia, mi diario, paso a paso, dia a dia y momento a momento, con la dieta del arroz, pollo y manzana. Se supone que pierdes 9 k en 9 dias con esta dieta. Aqui encontraras, trucos y como me senti mientras la hacia, pero sobre todo, las fotos de antes, durante y despues de la dieta Suerte!!!

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2011-04-22 18:52:14

necesito imformacion urgente amiga osea mas detallada como debo hacerla xfa y x cuantos dias

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2010-09-19 22:26:20

hola que tal me gustaria que me ayudaran a bajar de peso peso 73,4.. tengo una duda que balanza es buena para pesarse ya que si la hago con la de monedas tengo un peso si me pesan esa que tienen los medicos varia.. cual es la decuada? tomo pastillas anticonceptivas por un problemita hormonal.. me dijeron que ese no es el problema en el aumento.. mido 1,60.. y la verdad estoy muy interesada en bajar.. otra duda esos aparatos tipo slender shaper o parecidos son recomendables… queria comprarme uno. que tipo de cremas o alguna cosa que me pueda poner en la zona del abdomen que me reduzca..estoy llendo a un dietologo que me dio unas pastillas y unas gotas.. hasta ahora voy bien pero te soy sincera algunas veces si tengo que ir a lo de un familiar me pone incomoda eso de decir estoy en dieta y a veces como lo que no es de mi dieta.

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2010-09-22 00:18:40

Hola, me gusta mucho su pagina. Me gustaria saber, en cuanto tiempo se ven los resultados de esta dieta, agradeceria mucho la informacion ya que necesito perder aproximadamente 10 kilos, de antemano,muchas gracias por su respuesta…

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2010-09-23 20:14:44

quero bajar 10 kilos tuve mi hijo en marzo desafortunadamente murio y me deprimi mucho y se me ha echo difisil bajar de peso peso 74kilos

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2010-10-18 06:41:10

peso 81 kgs y tengo 32 años, mido 1.59 hace un año
que nacio mi 4º hijo no he podido bajar de peso, que necesito hacer, pero padezco de piedras en la vesicula y no puedo consumir algunos alimentos como la leche ni derivados de ella, frijoles, lentejas, aguacates, carne de cerdo, nada de embutidos,la verdad no me da tiempo de hacer ejercicio mis hijos me demandan mucho tiempo y m da ansiedad x estar ingeriendo muchas golosinas, pan galletas…

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2010-10-18 08:43:16

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2011-06-13 16:58:13

HOLA ANDREA ESTOY INTERESADA EN PROBARLA PERO NO SE SI LA VENDERAN EN LOS ESTADOS UNIDOS, Y SI HAGO EL PEDIDO EN DOLARES CUANTO ME VENDRIA VALIENDO X FAVOR SI PUEDES AYUDARME EN ESTO TE LO AGRADECERE MUCHO ESPERO TU RESPUESTA GRACIAS……………….

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2010-10-19 19:33:26

dando las gracias por estos consejos espero segirlos al pie de la letra y confiando en adelgasar!!! es bueno cuidar nuestro cuerpo sabiendo q es nuestro cuerpo espero hacer todo y no decaer!)

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2010-10-20 01:15:58

hola sabes quiero bajar de peso y no volver asubielos tengo 32 años y peso 124 kilos quiero bajar rapido

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2010-12-04 21:51:28

si estas en argentina proba con la pastilla que se llama dimagrir tiene mazindol es de venta solo en farmacias toma una con el almuerzo y te quita el hambre totalmente yo tengo 30 kg de sobrepeso y hace 5 dias empeze y ya baje 3 kg,,es nmuy buena y no es cara probala y avisame

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2010-12-08 15:27:25

hola marcela, las venden con receta’? estoy en argentina y quiero saber como te sientes al tomarlas, yo tengo 10 kilos de sobrepeso…gracias marce

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2010-10-20 08:29:15

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2010-12-03 23:05:25

por cuanto tiempo se hace esta dieta ?

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2010-12-05 20:35:56

Chicas a mi ha funcionado pronokal, no soy amante de los tratamientos pero por ser natural decidí probarlo y bajé 8 kilos en un mes, eso motiva a cualquiera!

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2010-12-10 04:57:38

bueno yo tengo 54 años y acabo de ser oprsdo der la columna y luego de la rodilla ,siento mucha molestia con mi sobrepeso,pue mido 1.74mt. y esyoy pesando 95kg. y sigo subiendo,tengo mucho apetito,como a cada rato y no puedo controlarme ,y tampoco purdo hacer rjercicios ,aparte tego el colesterol y trigliceridos altisimos ,necesito su ayuda y consejos
gracias
pepe

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2010-12-21 01:53:30

hola que tal yo estoy tratando de bajas de peso hace dos semanas y me decepciono porque no piedo ni un kilo bueno si y luego lo recupero basicamente lo que hago es ejercicio spinnin todos los dias desayuno un jugo alumerzo pollo frito con verduras en la noche donde me da mucha hambre un vaso de yogurt + 1 fruta + huevo bueno porque me da hambre antes como esa dieta bajaba facil tres kilos por semana ahora imposible nose que hacer entro en la desesperacion pero 69 kilos y mi peso ideal es 59 kilos y yo queria bajar para navidad y nada¡ ahorita ya es navidad y estoy igual porque me pasa esto?

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2010-12-27 00:43:48

hola soy maría tengo 20 añosy tengo un hijo de 1 año y medio y soy obesa quiero saber como eliminar la ansiedad

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2011-01-02 01:47:24

hola soy mamá de dos hijos de 16 y 15 años ,peso 95 kilos y mido 1.65,la verdad tengo un sobrepeso elevado. quiero una dieta para bajar por lo menos 20 kilos .

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2011-01-03 00:17:31

hola yo e bajado 16 kilos grasias a te de laurel con canela y como mas frutas verduras y lechuga como toda la comida solo refrescos no y en las mañanas aerobis es una rutina que te va a gustar toma mucha agua

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2011-02-26 06:39:06

ola me llamo alomdra y tengo sebre peso nesecito ayuda al alomdra3@hotmail.com

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2011-03-05 00:14:32

hola quisiera saber si esta dieta en verdad funciona pliss mandame una respuesta por q yo era talla 9 y actualmente compro 13 y eso me deprime tengo 28 años y son madre de dos nenas gracias

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2011-03-07 15:35:54

Hola necesito saber si puedo sustituir el arroz integral por alguna otra cosa mas practica como cereal de arroz integral o de trigo integral algo asi o por una rebanada de pan integral.
Espero una respues
Gracias

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2011-03-20 12:09:11

Hola, peso 110kg, y mido 195cm, me gustaria quitarme todos estos kilos de mas, antes de verano, y me preguntaba si ustedes podrian aconsejarme alguna dieta, por cierto, mi edad es de 16 años.
Tengo el pequeño problema, que me siento ma lcuando como, y suelo bomitarlo, y casi no como nada en todo el dia, pero aun asin solo consegui adelgazar 5kg, en 3 semanas.
Espero sus respuestas, y gracias por las molestia, por adelantado

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2011-05-11 11:37:33

Saludos, esta dieta que da si mira muy bien. Estaba buscando unas dietas para poder perder peso pero que esten buenas y sabrosas. Muchas gracias por ensenarnos este plan. Asi es que si quiero saber como bajar de peso sanamente, vine a la parte correcta!

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2011-05-16 01:02:33

hola yo empese a tomar dimagrir mazindol hace una semana y baje 2 kilos. al principio me quitaba el hambre x xompleto pero ahora ya no, lo tomo antes del desayuno, lo tendre q tomar en el almuerzo para q me dure el efecto? la q sepa me ayuda xfa

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2011-06-13 17:08:28

Hola Andrea, estoy interesada en probar la nuez de la india pero no se si la venderan en los estados unidos o si la compro via internet en cuanto me vendria saliendo en dolares si puedes ayudarme estare muy agradecida.. Espero tu respuesta de antemano gracias

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2011-06-16 15:07:09

tengo 36 años tengo 2 hijos mido 1.58 y pesaba 60 kg, y hace como 6 meses que estoy subiendo de peso….trabajo en una tienda 6 hrs. Y despues haga el quehacer de mi casa , atiendo a mis hijos y se me va el dia. Como puedo bajar estos kilos con esta vida que llevo?

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2011-06-22 15:49:58

hola yo tengo 30 años hace 3 años me operaron de las varices pero dijo el doc. que me ligaron de la ingle y que cuidadara mi peso de escho fui con una nutriologa y baje 12k pero creo rebote ya los recupere y me urge porque me duelen mis piernasy la ingle

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2011-06-23 01:22:49

lo primero tomar conciencia del sobrepeso luego comenzar sin abandonar pero como haces cuando los resultados no se ven tan rapido como uno quiere en mi caso si veo resultados positivos sigo con mas ganas pero si no bajo luego de un tiempo importante de dieta como y aumento mas que antes mi gran debilidad las golocinas y atiendo mi negocio donde estoy rodeada de ell as. me muero!!!

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2011-07-12 02:26:42

hola soy nueva en esto de las dietas, quiero
hacer la de 10k. Alguien me puede decir que
es la infusion?

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2011-07-22 22:35:43

hola nesecitoa yuda para vajar 10kilos tengo triguicerios y colesterol alto soy ama de casa

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2011-09-18 03:06:58

Alright alrhigt alright that’s exactly what I needed!

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2011-10-03 20:47:09

hola tengo 22 kilos de mas tengo 34 años con problemas de tención y estreñimiento mi tencion a diario es de 140 la alta y 90 la baja mantengo con mucho cansancio y de muy mal humor me gustaria mejorar mi alimentacion y bajar de peso

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2011-11-02 08:26:59

Que significa cuando en la dieta de los 10 kilos dice que te tomes una INFUSION CON LECHE DESNATADA? Que es una infusion? Soy de mexico!!

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2011-12-14 20:39:36

infision? pon en una taza con agua caliente una bolsita de manzanilla o te o anis y dejala reposar unos 3 minutos y listo para tomar.por favor cuando termines la dieta te comunicas conmigo claudiaa-morales@hotmail.com para ver como nos fue

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2011-12-21 04:20:24

Hola! Hay muchos términos utilizados en la dieta q no entiendo, soy de México. También me gustaría saber en cuanto tiempo se bajan los 10kg. Gracias.

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2011-12-21 04:22:38

Hola! Hay muchos términos utilizados en la dieta q no entiendo, soy de México. También me gustaría saber en cuanto tiempo se bajan los 10kg. También agradecería si alguien me puede proporcionar un ejemplo de horario para los alimentos. Gracias.

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2011-12-29 06:41:40

QUISIERA SABER DE CUANTAS CALORIAS ES ESTA DIETA Y EN QUE TIEMPO SE BAJA DE PESO

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2012-01-05 04:48:58

y si esta muy gorda le quedan gordos

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2012-01-19 16:58:28

quisiera saber en cuanto tiempo de baja de peso con esta dieta, gracias

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2012-03-22 23:06:28

hola me llamo marilin y me gustaria bajar de peso
y acabo de leer esta noticia y ojala y tenga suerte
me ayuden a bajar de peso

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2012-03-25 03:38:22

mela mandas completa tu dieta por favor.

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2012-04-01 21:11:16

A que se refieren cuando ponen vegetales cocidos? Ejemplos…. Por fis!!!

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2012-04-15 23:13:29

Hola soy Laura, estoy interesada en la dieta..quería saber por cuanto tiempo debo hacerla para bajar 10 kg, si da resultado rápido o se ven a largo plazo.
También quería saber si el pescado puede ser rebozado (medallones).

Gracias, Saludos.

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2012-05-02 06:46:28

Hola kisiera saber cuanto tiempo tengo q seguir con esta dieta ya q solo nesecito bajar diez kilos si le me pueden contestar.gracias

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2012-05-09 18:26:07

hola quisiera saber si por lo menos en el desayuno almuerzo y cena se debe comer solo una opcion o todas las opciones q alli aparecen

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2012-05-20 20:06:16

hola me yamo yenny quisiera sanbe en cuanto dia bajo eso 10 kl

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2012-06-27 01:21:31

hola, empece hoy a tomar miel y canela para bajar de peso, y lei tu comentario , de te de laurel, y canela, me puedes decir como lo preparas, y cuantas veces por dia hay que tomarlo, muchas gracias atte Leslie

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2012-07-14 20:58:59

me gustaria comprarla pero no se donde,me puedes indicar donde hacerlo de forma segura.gracias necesito ayuda

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2012-08-11 06:06:53

hola, me parecio muy interesante la dieta ,tengo una pregunta me gustaria saber en cuanto tiempo tarda en dar resultados y si puedo bajar 12 kilos.michas gracias

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2012-08-15 03:35:34

Quisiera saber si afecta beber bebidas con alcohol a esta dieta, ya que me gusta tambien slair a divertirme los fines de semana..!
Graciias

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2012-08-16 02:53:56

esta muy bien bajar de peso con dietas yo la verdad tengo 11 años y tengo sobre peso x q mido 1.53 m y peso 59 kg la doctora me dijo que isiera al menos 30 min de ejercisio al dia pero es muy aburrido y cansado aser ejercisio por eso quiero hacer una dieta mi insoportable hermano me hace burla por mi peso pero lo mas malo es que entrare a la secundaria en 4 dias y no quiero que mis nuevos amigos y amigas me conoscan por la super gorda o la ciber obesa o algo asi ojala con esta dieta pueda cambiar mi imajen y tambien mi vida ¡gracias!

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2012-09-12 13:23:34

Hola! Empecé la dieta, y me está haciendo muy bien.. en seguida empecé a desincharme.. pero tengo una duda, quiero repetir la misma por lo menos por 4 semanas, no hay problema con esto?

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2012-09-12 13:25:35

Hola! Quiero sabe si está dieta se puede repetir luego de los 7 días, por que quiero hacerla por más 4 semanas pues resulta muy bien!

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2012-09-24 05:54:38

HOLA , ESTOY AGRADECIDA ETERNAMENTE , YO Y MI AMIGA SOL PETRELLA VAJAMOS 10 KILOSSSS ! SOMOS UNAS DIOSAS ! gracias totales . agus cano

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2012-10-06 23:27:24

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2012-10-07 21:11:39

Hola,soy deportista de elite y necesito bajar 5 kilos en un mes,peso 54 kilos y tngo q yegar a 49 para cmpetir,necesito ayuda…un menu especializado o recomendaciones.gracias

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2012-10-13 18:56:40

hola agustina.. tu podrias decirme cuanto tiempo t llevo la dieta para bajar esos 10 kilos?.. agradeceria tu respuesta.. desde ya muchas gracias!!

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2012-10-13 19:01:56

hola augustina… podrias decirme cuanto tiempo te llevo hacer la dieta para bajar los 10 kilos? agradesco tu prnta respuesta.. bsos

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2012-10-19 16:59:42

Como muchos de los que han preguntado y no han tenido respuesta, me gustaría saber en cuanto tiempo se ven resultados, cuánto dura la dieta, yo la estoy haciendo, pero necesito saber por a cuánto tiempo se debe seguir, de antemano muchas gracias, espero pronta respuesta

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2012-11-04 08:08:58

hola a todos yo solo quiero bajar 18 hilos algien me puede ayudar como hago para perderlo en un mes o dos meses

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2012-11-07 22:11:29

Alguien ya vio resultado con esta dieta? cuanto tiempo la siguio?

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2012-11-09 22:00:03

Tengo 15 años y no soyRE gordo, perot engo quilos de mas, y aproximadamente esta dieta, para bajar 10 kilos en cuanto tiempo la tengo que hacer??

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2012-12-03 18:25:52

hola, quiero saber por cuanto tiempo hacerla?

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2012-12-28 18:25:02

hola maira me gustaria saber cuanto poudiste bajar de peso me interesaria a mi hacer esta dieta …

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2013-01-14 13:49:31

Hola estoy muy contenta estoy haciendo la dieta ya llevo 4 kilos menos en una semana claro k organize las comidas desde las ocho de la m

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2013-01-14 13:51:45

Hola estoy muy contenta estoy haciendo la dieta ya llevo 4 kilos menos en una semana claro k organize las comidas desde las ocho de la mañana con intervalos de comida de tres horas y dos litros d agua al dia

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2013-01-14 13:55:49

Hola estoy muy contenta estoy haciendo la dieta ya llevo 4 kilos menos en una semana claro k organize las comidas desde las ocho de la mañana con intervalos de comida de tres horas y dos litros d agua al dia

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2013-01-16 17:26:41

yo la empese hacer hoy pero quiero saber si cuando termino los 7 dias la tengo q seguir de nuevo

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2013-01-16 21:04:57

¿Cuanto tiempo hay que hacer esta dieta?

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2013-01-20 23:25:57

hola que tal

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2013-02-15 14:44:38

en quantos dias puedes llegar a perder estos kilos. Puedes sustituir los arroces por verdura y los lacteos por infusiones
No me gusta la leche ni derivados dime por favor sustitutos
necesito perder peso tengo que pasar por quirofano por una intervencion de prótesis de cadera
Muchas gracias espero ansiosamente tu respuesta

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2013-02-17 23:04:37

necesito la dieta por favor. gracias

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2013-02-22 06:58:16

hola en estos meses de vacaciones aumente mas de diez 10 kg y quiero probar esta dieta , pero lo que si quiero hacer la consulta se que si a mi no me gusta el pescado por que otra carne lo puedo remplazar ? a parte puedo tomar mate diario yo los tomo con edulcorante se puede ? mil gracias espero respuestas !

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2013-02-23 09:11:04

No ingieras nuez de la india porque es venenosa, es para matar ratas. Si querés averigüá en dietéticas o por internet.
Es MUY TÓXICA. POR FAVOR NO TOMAR NUEZ DE LA INDIA !!!

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2013-02-27 22:14:27

Por cuanto tiempo se puede realizar esta dieta y en que tiempo bajas esos 10 kilos si te alineas, tengo hipotiroidismo por lo que es importante para mi tu contestación, gracias!!!

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2013-03-07 19:53:01

SALUDOS ESTOY HACIENDO LA DIETA PARA BAJAR 10 KILOS O MAS Y TENGO UNAS DUDAS, PARA DESAYUNAR SE PUEDE PONER EN LA LECHE UN POCO DE CAFE Y SACARINA? Y EN LAS VERDURAS HERBIDAS SE PUEDE PONER CON UNA CUCHARADA DE ACEITE CON CEBOLLA Y REORGARLO? GRACIAS MI EMAIL ES BERTASERRANO@HOTMAIL.ES ME INTERESA MUCHO POR QUE NECESITO PERDER MAS DE 10 KILOS.

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2013-03-11 05:45:11

me encanto las variedades de dietas. Voy a empezar con la del arroz,pollo y manzanas. Espero me funsione…

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2013-03-14 19:59:24

Una consulta, ¿y en cuánto tiempo bajaste esos kilos?, ¿seguiste la pauta al pie de la letra??
Por favor contéstame a mi correo, te lo agradeceré ya que me tienta hacerla pero con resultados concretos y algunos tips si los hubieran descubierto.
Cariños
Claudia

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2013-03-17 20:56:21

Hola, estoy demasiado pasada de peso, desde que tuve a mi bebe, me a costado trabajo bajar de peso sumado a esto la falta de fuerza de voluntad, quieto unirme al club de ustedes para bajar de peso, por ahora tengo 72 kilos espero la próxima semana tener buenas noticias con esta dieta, saludos a todas y animarnos que si se puede.

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2013-03-19 22:54:01

Esta dieta en solo 7 días uno rebaja 10 kilo es así o entendían mal por favor quien me puede alludar

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2013-03-20 09:09:32

HOLA CHICAS! INFUSION SIGNIFICA QUE ES UNA TAZA DE TÉ. MATE COCIDO, ETC. Y LECHE DESNATADA ES LECHE DESCREMADA, SIN GRASAS! LA CUAL SE COMPRA EN CUALQUIER SUPERMERCADO. LA DIETA DURA 1 SEMANA Y TENES QUE PERDER LOS 10 KG SUPUESTAMENTE. YO POR MI PARTE, EMPIEZO MAÑANA A HACERLA PERO MODIFIQUÉ ALGO, EN VEZ DE CENAR LO VOY A REEMPLAZAR POR UNA FRUTA, QUE NO SEA BANANA! SUERTE.

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2013-03-23 19:43:19

Hola! que tal? yo la vdd he sido muy decidiosa porque tiendo a investigar miles de dietas en las cuales empiezo y ya por el tercer dia las rompo por falta de tiempo a causa de mi trabajo y el tiempo que me absorben mis dos hijos por estar pequeños .. el mas chico tiene un año y desde que lo tuve fuì empezando a subir y a subir de peso; me deprimo demasiado porque yo siempre fui delgada no pesaba mas de 52 kilos y ahora que tengo mis dos hijos que estoy muy agradecida con Dios por tenerlos no logro aceptar todos los kilos que he ganado despues de cada embarazo, con mi primer hijo comi mucha fruta y verduras y de hecho baje de peso y recupere mi figura al mes de tenerlo y el segundo dos años mas chico que el primero me dejo muy malos habitos de alimentacion porque en su embarazo me incline o mejor dicho me dio un gustoo enorme por consumir harinas, alimentos con mucha azùcar y es por eso que me gustarìa que me dijeran alguna dieta en la que no consuma mucho lacteo por antecedentes de quistes y de preferencia ràpida. Mi peso es de 65 kilos, mido 155 cm. , tengo 29 años y soy de Mèxico . Les agradecerè inmensamente ya que es por cuestiones de salud el problema que se me ha estado presentando, agregando que no puedo hacer ejercicio pesado por dos esguinces recientes en cada uno de los pies y aparte de que mi ginecologo me comentò que despues de tener a mi segundo hijo por haber sido complicada la situacion de la cesarea iba a poder hacer ejercicio despues de un año :( tengo muchas ansias por ir al gimnasio.. saludos a todos!!

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2013-04-07 03:57:28

hola quiera saber si con estaa dieta al pie de la letra en una semana voy a bajar al menos 7 kg, tengo 18 años en una año aumente 25 kg por depresion tengo 80 kg por favor ayudenmeee

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2013-04-07 04:22:32

como elimar la honchazon del cuerpo para no retener liquidos

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2013-04-07 04:34:35

como bajar lo hinchado del cuerp

o para no retener liquidos

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2013-04-09 03:31:20

HOLA QUE TAL, ALGUIEN ME PODRIA DECIR SI SABE,CUANTAS CALORIAS TIENE ESTA DIETA Y PARA TO@S LOS QUE PREGUNTARON HAY QUE HACERLA POR LO MENOS UN MES.

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2013-04-09 04:36:14

puede decir en cuanto tiempo se pierde los 10 kilos por favor la estoy haciendo voy por la segunda semana y no se

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2013-04-14 22:01:44

Por favor podrían decirme cuanto tiempo se tiene q hacer esta dieta? Y la cantidad de calorías que tiene, gracias

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2013-04-16 15:42:24

bueno chica les comento que estoy haciendo la dieta y he rebajado 3 kilos en una semana y media es un exito la sequire haciendo por el mes completo a ver como me va si rebajo los 10 kilos

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2013-04-22 19:43:56

Hoy enpieso con esta dieta mi peso actual Es de 158 libras

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2013-05-23 04:00:45

hola muy bueno pero cuanto tiempo dura xq necesito bajar mas de 10 quilos..se puede repetir?

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2013-06-13 22:24:19

No veo respuestas de especialistas ni de las personas que crearon la página, asumo que son nutricionistas que deben saber de lo que están hablando para hacer estas recomendaciones… Creo que debemos consultar a un médico antes de iniciar este programa de dieta, o cualquier otro no les parece? No todas los organismos respondemos igual a un mismo tratamiento. Gracias.

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2013-06-14 05:26:33

Significa té

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2013-06-18 15:56:11

ESTA DIETA ES BUENISIMAAA LA MEJOR Q HE HECHO!!

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2013-06-19 03:36:42

Miren donde dice infusion yo me he tomado una taza de leche calientita,sin grasa yo he bajado 2 libras por dia,buenisima.yo me estoy tomando una vitamina y hago una caminata de 30 minutos diarios.

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2013-06-19 03:36:42

Miren donde dice infusion yo me he tomado una taza de leche calientita,sin grasa yo he bajado 2 libras por dia,buenisima.yo me estoy tomando una vitamina y hago una caminata de 30 minutos diarios.

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2013-07-09 22:39:52

Miércoles
1.- Por la mañana coloque en Media Taza de agua, el número de granos de arroz correspondientes a los kilos que quiera perder.
2.- No ponga más granos de los necesarios porque esos kilos nunca más se recuperaran.
3.- En la noche tómese el agua dejando los granos de arroz para luego volver a llenar la taza.

Jueves
1.- Por la mañana, en ayunas, beba toda el agua dejando todos los granos de arroz y luego llene nuevamente la taza con agua.

Viernes
1.- Por la mañana, en ayunas, beba todo, esta vez con los granos de arroz.

IMPORTANTE:
1.- Conserve la taza tapada durante todo el proceso.
2.- Reparta copias de esta dieta conforme a los kilos que quiera perder.
3.- Comience la dieta en Miércoles y no antes de haber repartido todas las copias.
4.- Puede repartir la dieta a cualquier persona.
5.- No haga régimen, la dieta es INFALIBLE…

Aunque resulta increíble, SI FUNCIONA….

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2013-08-01 07:21:45

Tarde, peroo… INFUSION es el té o alguna bebida que suelan tomar de este tipo. LECHE DESNATADA es leche descremada o ligth

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2013-08-12 22:40:54

INFUSIÓN = TÉ Y LE VIERTES POCA LECHE BAJA EN GRASA (LIGHT)

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2013-08-30 18:54:42

TENGO EL MISMO PROBLEMA ,PIENSO EMPEZAR LA DIETA DE LA AVENA ,EN OTRA OCACION ME DIO RESULTADO.EN 5 DIA PERDES HASTA 6 KILOS SE PUEDE REPETIR DESPUES DE 5 DIAS.

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2013-10-02 15:35:04

Hola, quisiera saber si puedo sustituir todos los ingredientes por papitas a la francesa, comida capeada y mucho refresco, gracias.

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2014-01-14 23:22:54

Hola, mi pregunta es cuto tiempo deberia de hacerse esta dieta para notar cambios

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2014-03-14 05:06:37

Por cuanto tiempo se debe de hacer ?

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