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Dieta en dos días para perder kilos

Dietas para adelgazar en 2 días

El sobrepeso se caracteriza por la acumulación de exceso de grasa en el organismo, para perder esos kilos de más, nada mejor que la dieta para adelgazar en dos días.

Dieta de los dos días

Habitualmente, las personas que realizan dietas, luego de unos días, entran en una “meseta”, es decir es un período de tiempo en el cual no pueden bajar más kilos, por cuanto el paciente se siente frustrado, con ganas de renunciar al sacrificio de hacer una dieta. Pero atención, existe la Dieta de los dos días para perder peso, que soluciona dicho problema, porque nos permite salir de nuestro “estancamiento”, para lograr seguir bajando de peso.

No olvides tomar los dos litros diarios de agua, necesarios para mantenerte bien hidratado.

Plan de alimentación a base de frutas y verduras:

DIA 1

  • Desayuno:
    • Té negro o de manzanilla, o café con edulcorante.
    • Aspic de frutas y gelatinas (1 taza de frutas frescas variadas con gelatina Diet).
  • Media mañana:
    • 1 naranja
  • Almuerzo:
    • Caldo Light o sopa de verduras.
    • Una porción abundante de ensalada de hortalizas crudas variadas, con una cucharita de aceite crudo (sin cocinar), (condimentos a gusto: jugo limón, vinagre, sal, orégano, ajo, perejil, albahaca, etc.)
    • 1 taza de ensalada de frutas
    • Gaseosa Diet o jugo Light o agua.
  • Merienda:
    • Té, café con edulcorante
    • Una fruta grande (durazno, banana, pera, manzana), o dos chicas (kiwi, ciruela, damasco, etc.)
    • Gelatina Diet (a voluntad).
  • Media tarde:
    • Infusión a elección con edulcorante.
    • 1 vaso de jugo de naranja o pomelo exprimido sin el agregado de azúcar.
  • Cena:
    • Caldo Light, o sopa de verduras.
    • Un plato abundante de hortalizas cocidas (tipo panache: acelga o espinaca, zanahoria, calabaza o zapallo) con una cucharita de aceite en crudo, jugo de limón, sal y especias a gusto.
    • Aspic de frutas (ídem desayuno), o una fruta grande, o dos chicas.
    • Gaseosa Diet o jugo Light o agua.

DIA 2

  • Desayuno
    • Té negro o de manzanilla, o café con edulcorante.
    • 1 taza de ensalada de frutas
    • 1 gelatina dietetica
  • Media mañana:
    • 2 orejones de pera o durazno deshidratados.
  • Almuerzo:
    • Caldo light, o sopa de verduras.
    • Un plato abundante de hortalizas cocidas a gusto con una cucharita de aceite en crudo, jugo de limón, sal y especias a gusto.
    • 1 fruta grande, o 2 chicas.
    • Gaseosa diet o jugo Light o agua.
  • Merienda:
    • Té, café con edulcorante
    • Una fruta grande (durazno, banana, pera, manzana), o dos chicas (ciruela, damasco, etc.)
    • Gelatina diet (a voluntad).
  • Media tarde:
    • Infusión a elección con edulcorante.
    • 1 vaso de jugo de naranja o pomelo exprimido sin el agregado de azúcar.
  • Cena:
    • Caldo Light o sopa de verduras.
    • Una porción abundante de ensalada de hortalizas crudas variadas, con una cucharita de aceite crudo (sin cocinar), (condimentos a gusto: jugo limón, vinagre, sal, orégano, ajo, perejil, albahaca, etc.)
    • 1 taza de ensalada de frutas
    • Gaseosa Diet o jugo Light o agua.

Recuerda que esta dieta por ser muy restrictiva, debes sólo realizarla dos días, de lo contrario a tu organismo le comenzaran a faltar nutrientes esenciales para que funcione correctamente.

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mpcandela

Amante de la vida sana, los remedios naturales, la cocina saludable y las plantas medicinales. En toda Innatia encontrarás sugerencias, tips, trucos, remedios naturales y dietas que no sólo te ayudarán a adelgazar, sino también a tener una vida más saludable.

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60 Comentarios en “Dieta en dos días para perder kilos”

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2008-12-27 20:10:00

hola sabes estoy desesperada por perder peso porque mi papa melo esta disiendo akada rato que estoy gorda

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2010-12-11 00:55:09

no te pongas mal segui adelante que vas a lograrlo!

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2008-12-29 15:11:14

Hola Mirna:
Se que es dificil pero trata con ayuda de algun familiar de que tu papa entienda que poniendote ansiosa y presionandote no va a conseguir que bajes de peso.
Bajar de peso es un proceso que lleva su tiempo, y esta en juego tu salud. Si quieres muestrale este comentario, quizas ayude.
No te sientas presionada, ve al medico que te aconseje lo mejor para ti. baja de peso paulatinamente, y haz ejercicios fisicos. De a poco veras los resultados.
Pero sentirte presionada para bajar de peso no te ayudaras, lo unico que lograras es ponerte mas nerviosa y ansiosa y tendras mas hambre . Debes estar tranquila y veras como comenzaras a perder kilos.
Un saludo, y cuidate.

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2009-06-06 00:43:24

Hola me pregunto que si para hacer esta dieta,aparte hay que hacer ejercicio o que? estoy gordo y pues pienso meterme en el ejercito,y para entrar tengo que estar en buena forma fisica

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2009-07-04 06:13:08

hola espero q me ayude esta dieta tengo 10 años y so 58 kilos jajja no puedo parar d ecomer jja espero q me allude esta dieta

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2009-07-04 10:03:13

Martin si tienes 10 años y quieres hacer dieta lo mejor es comer de todo, masticar bien y sobretodo hacer las 5 comidas principales, no creo que esta dieta de 2 dias sea apropiada para un niño de 10 años, intenta comer sano. NO BOLLERIA; REFRESCOS; ni picar entre horas.

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2009-07-17 02:47:37

hola maria soi nuevo en esto y quisiera q m respondieras mi pregunta
¿Cuantos kilos bajo en 2 dias o en 1?

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2009-07-22 13:50:54

holaa me gustaria saber cuánto se pierde con esta dieta

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2009-08-01 19:55:04

me gustaria saber cuanto se pierde en la dieta de los dias

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2009-09-24 18:48:54

hola estoy deseperada para bajar de peso es que ya no soporto la burla de mi familia x mi contextura además quiero demostrarle que si puedo bajar de peso aunque ellos digan que no

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2009-10-23 00:48:27

mer gustaria sabetr cuanto se baja en dos dias requiero perder peso rapido porque boy acistir auna boda y quiero berme bien

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2009-10-23 00:50:29

yo creo que si acemos dieta de purasd frutas y hortyalisas pero cuanto bajamos de peso

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2009-12-06 05:21:51

necesito ayuda tengo 12 años peso 50kl y necesito bajar hata 47 en unos dias en 3 dias o 2 por que me voy de viaje de estudio y estoy gorda.mido 1,47 por favor ayu.me voy de viaje el 9/12/2009 ya necesito una respues urgente

Debate caliente. ¿Qué opinas? Thumb up 5 Thumb down 3

 
2010-01-03 00:19:51

tengo 15 años y todos me dicen que estoy engordando y es verdad por favor necesito ayuda tengo que adelgazar y quiero que m acosegen una forma rapidaa y sencilla ayudenme

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2010-03-20 06:52:01

tengo 13 años puedo hacer esa dieta ?

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2010-10-08 01:56:35

noo ze iio tengo 12 pero te amo

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2010-07-26 17:55:47

jaja.. no se crean esto chicas.. xq despues comes normal y aumentas todoo!! vayan a la nutricionista q te hacen una dieta balanciada y no pasas tanto hambree!! aganm caso xq despues cuando aumenten el doble s van a arrepentirrr!! bshoo!!

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2010-07-30 18:24:47

hola tengo 14 años mido 1,63 y peso 80 kilos me tratado de matar x mi obesidad y burlas mi familia sienpre me esta jusgando x mi sobre peso fui ha ver un doctor y nutricionista me dieron una dieta pero no la puedo seguir xq la anciedad sienpre me termina ganando y no se q hacer nisiquiera puedo hacer ejercisios xq tengo problemas en mis rodillas necesito ayuda urgentemente

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2011-02-01 15:51:40

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2011-02-19 08:20:29

es increíble como existe esta clase de personas que se burla, el ser gordo se puede deber a mil factores, ODIO LA GENTE WEONA que dice ” Oh, que estás gord@,baja de peso” yo creo que si fuese por voluntad la gordura, serian súper pocos los que la mantendrían, pero no es así… Pasa por diversos inconvenientes y/o patologías, ya sean psicológicos, genéticos, ansiosos, etc. O simplemente porque LOS RECURSOS no están para “mantener un régimen” No todos pueden comprar carne magra a diario, o diversos alimentos que no se encuentran en toda época, por lo tanto no hables estupideces.

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2010-08-31 14:01:24

Hola chicas que tal ! Les cuento : Me llamo Paula, mido 1.54 y estoy pesadno 77 kilos ( guau, lo leo y no lo creo). Empecé a engordar hace tres años , y hace quince dias que empecé la dieta ( ya me siento Paris Hilton, jaja!). Queria contarles algo divertido que hemos hecho con una amiga, que también esta pasadita en kilos:
Hemos hecho un “Cuestión de Peso” entre nosotras, nos pesamos semanalmente y la que haya bajado más , (proporcionalmente a su peso), se lleva un premio, que puede ser dejar los hijos al cuidado de la otra, una sesion de peluquería cosas asi.
A mí me está resultando, estoy muy pilas! espero sirva para algo!

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2010-08-31 23:48:27

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2010-10-08 01:51:25

se bajan 2kilos por semana

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2010-10-08 01:50:28

ola eztoi en zecundariia y me d a mucha verguenza qe me digan botijonaa fea gorda panzona etcc qiero algo para adelgazar rapido para no sentir laz vurlas en la escuela porfavor ziii

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2010-10-08 01:59:26

mira lo qe puedez acer es una cos a iio tengo 12 años pero cuendo la hambre o la ansieda no te dejen lo unioc qe deves acer es penzar en las burlas de las dema s personas para poder recuerda pienza qe si adelgasas tendras novi o seras bonita linda lista bella popular etc y seras la envidia de muchas personas tu solo piensa en eso te lo recomiendoo ok chaii ii besos a i algo muii imporrtante no te presiones tanto afuanta aguantaa

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2010-12-01 08:29:04

Hola a todos, leyendo sus comentarios me doy cuenta de que muchos de ustedes son muy jovenes y algunos estan viviendo momentos dificiles. Primero debo decir que nadie tiene el derecho a agredir o molesar a otra persona por su apariencia, es algo vergonsozo que hace la gente sin educacion, respeto o conciencia, habla con alguien que pueda ayudarte en esta situación (familiares, maestras, director, psicologo…). Aparte, creo que esta dieta NO es apropiada para personas menores de 21 anios por que es muy agresiva y no debe hacerse en cuerpos que no se han terminado de desarrollar. Si necesitas bajar de peso debes de hacer ejercicio diario y comer sano siempre que tengas hambre (frutas, verduras, carnes sin grasa… no panes, dulces y papas… ni comida “light”) y asi perder peso de la manera correcta que te va a ayudar a ser una persona saludable y delgada. Esta dieta sirve para bajar muy pocos kilos que duran abajo muy poco tiempo, no sirve para perder peso permanentemente. Cuidense.

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2010-12-11 00:53:59

yo queria saver si esta dieta funcion o es una farsa!

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2010-12-27 20:34:22

qieo saber si eso es verdar pra hacerlo toodo lo qe dice….

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2011-01-27 22:45:03

Hola tengo 11 años y pèso 61 kilos espero que esta dieta me ayude a bajar de peso !!!

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2011-03-08 02:33:59

te recomiendo q tomes 2 litros de agua diarios
asi vas a ir bajando de peso aparte se te qitara el hambre por toda el agua q consumiras
y asi sigue y trata de seguir una dieta correcta suerte!! n,n

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2011-04-23 07:09:53

hola me llamo celina y tengo 20 años quisiera saber como bajar de peso estoy muy gorda y para la edad q tengo es estresante quiera bajar de peso pero rapido y esa dieta que dan es muy costosa soy una persona de bajos recurso q hago para bajar peso ustedes diran q deje de comer mucho pues lo hago dejo de comer y por veces ni como cena no es saludable lo que hago lo se pero mi desesperacion me lo induce hacer y ni asi bajo ni tan siquiera una libra me da mucha verguenza q mi familia y las de mas persona me digan q estoy gorda me bajan la autoestiama q hago ayudenme porfavor

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2011-07-20 21:49:26

Hola me llamo Rosseny Tengo 12 años, mido 1.70 y peso 70 kilos, tomo mucha agua pero como dice mi mama Yo vivo para comer, ps dentro de 3 semanas tengo unos 15años ps vi un vestidos y me encanta mi papa me dijo que lo compraba si adelgazaba ps me enamore de ese vestido y ps estaria dispuesta a todo contal de bajar de peso ps no tanto por el vestido porque me lo pondre maximo 2 veces, tambien por mi salud, mi familia dice que estoy gorda ps si lo admisto pero eso no me bajara la autestima tambien, tambien es que voy para bachillerato y mis amigos no me juzgan porque soy gorda, si no que tambien me gustaria ponerme una blusa pagadita y que no se me vea la bariga y mi tipo de cuerpo es de que adelgasastes y hay te quedas si no mi cuerpo es tipo como una pera y como es asi gordo me veo horrible y ps de verdad estoy dispuesta hasta de dejar de comer!! Tambien me dicen te puede pasar como a tu prima que era gorda mas gorda que yo pero ella crecio y es super delgada ahora pero yo no me voy a esperar un año mas para ver si em pasa lo mismo yo debe estar delgada y claro no tan delgada porque al estirarme (crecer) voy a verme muy fea pero lo que me importa es mi salud y ponermo lo que quiera y que hasta con un poco de tela enrollada en el cuerpo me vea bn!!

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2011-08-05 08:36:59

Sta dieta si q funciona peo eso si no vas a bajar 10 o15kilos solo unos 5 kilos peo con bastantes ejercicios x ejm salir a correr ,hacer abdominales,etc…ojo aquellas personas q kieran hacer sta dieta 100pre deben de hacer ejercicios y tomar mucha agua para hidratarce si no ves resultados no vuelvas a tomar sta dieta otra ves mejor colsulta con un nutricionista xq sino tendran otros resultados q no les va a favorecer bueno sin naaa mas q decir los dejo spero q mis palabras les sirva de ayuda

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2012-04-24 00:27:21

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2012-06-05 17:36:01

la he hecho y logré bajar 3.500kgs, vale la pena!!

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2012-07-06 18:43:14

hola, quisiera saber cuantos kg, pueden perderse siguiendo la dieta de 2 días?, debo ejercitarme?..

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2012-09-04 15:38:17

Hola Cintia! Yo tambien tengo 15 y todos me dicen que estoy engordando necesito bajar urgente! Cuatos kilos se pierde con esta dieta?

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2012-09-04 15:38:17

Hola Cintia! Yo tambien tengo 15 y todos me dicen que estoy engordando necesito bajar urgente! Cuatos kilos se pierde con esta dieta?

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2012-09-05 22:06:40

ola mira esta dieta produce algun rebote¿¿¿ mm…y lo otro en esta dieta no hay baja de azucar,desmayos o cosas por el estilo¿¿

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2012-09-18 19:55:49

estoy muy gorda ya no salgo a la calle porque todos se rrien de mi cuerpo porque estoy obesa

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2012-09-18 19:56:36

estoy muy gorda ya no salgo a la calle porque todos se rrien de mi cuerpo porque estoy mas de sobre peso

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2012-11-22 00:00:28

hola tengo 13 mido 1.63 y peso 73 kilos oigan kiero bajar de peso para el otro año para poder q mekieran y me respenten solokiero seentirme mejorç

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2013-01-04 18:50:05

Hola tengo 14 años mido 1.65 & peso 76 ¿Diganmee como bajar de peso? Porq’ no me gusta que me digan que estoy Gordaa’…xq’ me bajan la autoestima’! Necesito Bajar de peso lo antes posiblee’! Ayudenme’!

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2013-01-08 05:01:40

Tengo 13 años y quiero bajar de peso antes de que que comiensen las clases peso 57 ayudaa!!!!!!!!

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2013-01-22 19:35:02

hola te habla diana ps como asi lograstes a bajar de peso yo aun no logro a solucionarlo ya no se k hacer podrias darme alguna recomendacion TE LO PIDO DE TODO CORAZON

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2013-02-08 17:39:46

ayudenen a perder estos kilo k yo tengo dema kiero bajar de peso rapidamente esk mi mama me dixe k estoy muy gorda

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2013-03-11 21:47:34

Hola :3 tengo 10 años mido 1.54 y peso 50 kilos :s como hago para bajar rapido?? Ayudenme. Gracias

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2013-03-11 21:50:17

Hola :3 tengo 10 años mido 1.54 y peso 50 kilos antes pesaba 56 mi mama dice que estoy delgada y que he bajado de peso pero aun me falta bajar Ayudenme quiero bajar de eso rapido. GRACIAS c:

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2013-03-11 21:50:35

Hola :3 tengo 10 años mido 1.54 y peso 50 kilos antes pesaba 56 mi mama dice que estoy delgada y que he bajado de peso pero aun me falta bajar Ayudenme quiero bajar de peso rapido. GRACIAS c:

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2013-03-11 21:51:10

Hola :3 tengo 10 años mido 1.54 y peso 50 kilos antes pesaba 56 mi mama dice que estoy delgada y que he bajado de peso pero aun me falta bajar Ayudenme quiero bajar de peso rapidamente. GRACIAS c:

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2013-03-28 04:18:46

No les recomiendo a nadie qe agan dieta. Yo me obsesione demasiado con adelgazar y ahora soi anorexica (desde hace 6 meses) y cada vez temgo mas problemas como problemas de corazon, me cae el pelo … Etc. Agan una dieta normal. Tomando de todo verduras, integrales, frutas, carne y pescado. Tener anorexia es lo peor que puede pasar puedes asta volverte loka e intentar suicidarte.(O eso me dijo el medico porque la verda es qe to via no me paso. Y espero superar esta enfermeda )

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2013-04-04 23:35:45

Hola soy yes tengo 19 años peso 80 kilos pero lo que quiero bajar es mí estómago quiero saber como y si com está dieta puedo lograrlo

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2013-04-17 14:16:21

Me puedes dar tu dieta?

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2013-05-16 02:21:49

como se puede bajar de peso solo en una semana pero en esa smana bajar hasta 20 kilos?

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2013-08-21 00:12:03

la voy hacer, mañana 21 de agosto y el 22 de agosto…mañana paso a dejar mi peso y el viernes 23 paso a dejar el peso final para evr si funciona ok

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2013-08-21 18:12:05

Hola hoy comienzo con 64.4kg..haber como me va!!!

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2013-08-21 18:15:44

Mi peso 64.4kg haber que pasa en estos 2 dias :)

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2013-08-22 18:22:58

Hola, hoy pese 63.5kg, baje 900gms con el primer dia, mañana pongo mi peso final…..

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2013-08-22 18:26:02

mi peso 63.5kg en mi primer dia de dita, he bajado 900gms, haber mañana como me va :)

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2013-11-06 15:40:50

Necesito saber que ingredientes lleva el caldo y su preparación, mil gracias por esta super dieta que hare mañana mismo. Besos

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