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Dieta depurativa de la naranja

Propiedades de la naranja para adelgazar

Desde la antigüedad la depuración del organismo está relacionada con el buen funcionamiento del organismo, especialmente cuando se produce un cambio de estación. Por ello, si estás buscando desintoxicar tu cuerpo no te pierdas conocer la dieta depurativa de la naranja, que por sus propiedades es ideal, también, para adelgazar.

Orange_zest_and_peel

Cuando el cuerpo se depura, el metabolismo aumenta y la funcionalidad de los distintos órganos del sistema digestivo (estómago, hígado, vesícula e intestinos) mejora; lo mismo sucede con el sistema renal.

El mejoramiento funcional de los diferentes órganos es el mejor escenario para que comiences a perder peso. En principio que mejor que conocer cuáles son las propiedades de la naranja.

Propiedades de la naranja

  • Bajo aporte calórico. La naranja es un cítrico con muy bajo aporte calórico, tan sólo 47 calorías/100 gr. Una naranja grande de aproximadamente 184 gr. te brinda tan sólo 86 calorías.
  • Fibra. Su contenido de fibra (2.4 gr/100 gr. de naranja) ayuda a la depuración del cuerpo, ya que estimula el peristaltismo intestinal.
  • Antioxidante natural. La naranja contiene vitamina C, zinc, vitaminas del complejo B, vitamina E, entre otros antioxidantes. Estas sustancias naturales favorecen la combustión de grasas por parte de las células, para la obtención de energía.
  • Es diurética. La naranja es una fruta con alto contenido en potasio. Este mineral estimula el sistema renal, ayudando a eliminar el exceso de líquidos del cuerpo. Es ideal para tratar naturalmente la retención de líquidos.

Ahora que conoces sus propiedades nutricionales y adelgazantes, te invito a que conozcas cómo es su dieta.

Ejemplo de dieta de la naranja

  • Desayuno: Un vaso de zumo de naranja natural sin azúcar. Una taza de té manzanilla y cola de caballo sin azúcar.
  • Media Mañana: Un yogur desnatado y una taza de té sin azúcar.
  • Comida: Una naranja antes de comenzar a comer. Ensalada mediana de tomate, cebolla, lechuga y huevo duro. Una tostada de pan integral.
  • Merienda: Un vaso de zumo de naranja. 1 taza de té.
  • Cena: Una naranja antes de comenzar a comer. 150 gr. de pavo o pechuga de pollo a la parrilla con ensalada de tomate y pepino.

Consejos para poner en práctica la dieta de la naranja

  • Frecuencia de realización de la dieta. Te aconsejo hacerla por el lapso de una semana, 2 o 3 veces al año.
  • Actividad física. Ten en cuenta, que cuando la realices no practiques una actividad física intensa, debido a que bajarás mucho de peso, en poco tiempo.
  • Forma de consumir el zumo de naranja. Es importante que no olvides consumir el zumo de naranja dentro de los 30 minutos de exprimido, no dejes pasar más tiempo, sino perderá su vitamina C, por lo tanto perderá el efecto antioxidante.
  • Efectos secundarios a tener en cuenta. Puedes sentir algún tipo de molestia gástrica, debido a que el organismo intenta adaptarse a esta nueva dieta, por lo tanto debes realizarla en forma progresiva. Si las molestias son importantes, además de consultar con tu médico, puedes probar haciendo una progresión más lenta: Comienza con 1 vaso de zumo de naranja diluido (mitad agua y mitad zumo) y luego progresa a ¾ partes de zumo y ¼ de agua, hasta llegar al vaso de zumo de naranja puro.
  • Tras la dieta. Luego de realizar la dieta de la naranja para perder peso y toxinas, durante una semana, puedes agregar al jugo alimentos como cereales y semillas, como sésamo, avena, nuez, almendra, salvado, etc., que te darán mucha energía. Una propuesta ideal, para un buen desayuno.

Orange_zest_and_peel

Con la fruta de naranja puedes realizar no sólo una dieta, sino también la cura de la naranja que tiene un poder desintoxicante mayor.

Recuerda que, siempre es importante consultar con tu médico ante cualquier duda o inquietud.

mpcandela

Amante de la vida sana, los remedios naturales, la cocina saludable y las plantas medicinales. En todo APP encontrarás sugerencias, tips, trucos, remedios naturales y dietas que no sólo te ayudarán a adelgazar, sino también a tener una vida más saludable.

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76 Comentarios en “Dieta depurativa de la naranja”

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2009-03-10 01:42:15

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2010-10-26 23:04:39

no creoo que eso sea cierto ya que la vitaminas se degradan a a mayor de 77ºC

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2009-03-12 03:02:04

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2009-05-14 01:57:10

con relacion a la dieta de la naranja mi duda es si que en el dia solo se puede consumir naranja

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2009-07-01 02:29:19

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2009-11-17 18:29:53

solo se debe tomar jugo de narnaja en el dia. no se puede comer nada mas.
gracias.

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2009-12-27 04:20:30

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2011-02-18 02:37:50

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2010-03-14 01:49:56

SI ERES COMO TU NOMBRE YA TE IMAGINO LO FEO QUE ERES,ADEMAS DE UN SARCASMO VULGAR Y ENANO…..TU CORTATE LA CABEZA, NO SIRVE…ESTUPIDO

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2011-06-09 11:18:16

LAURA: RESPECTO A LO QUE LE RESPONDES A TIBURCIO (VAYA NOMBRE TIENES MUCHA RAZON; EN LO UNICO QUE TE EQUICOVAS ES QUE SI SE CORTA LA CABEZA NO BAJARIA NADA DE PESO …. ¿NO TE DAS CUENTA DEL TAMAÑO DE SU CEREBRO?

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2011-06-09 11:18:52

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2011-07-28 00:18:56

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2011-01-04 22:59:27

Excelente humor negro!!! poca gente entendiò el significado de tu broma, pues por el afàn de perder kilos (deberìan estar interesados en eliminar grasa corporal…)no se dan cuenta de las dietas tan absurdas que circulan por diversos medios. Soy nutriòloga y sè de antemano que la gente prefiere matarse de hambre a cambiar sus hàbitos alimenticios y realizar actividad fìsica. Es curioso como hacen ayunos por una semana o màs y al cabo de ese tiempo comen el doble de lo que antes consumìan, al menos por el esfuerzo y para mantener los resultados deberìan regularse un poco!!! Saludos.

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2010-03-08 19:39:56

Hola tengo 7 kilos de mas y quisiera perderlos tengo mas kilos en la bariga, abajo de la bariga y los alrededores quisiera consejos de dieta y deporte que hacer para perder esta zona y por favor quisiera saber como se hace el té de naranja y si hay que beber solo el té de naranja en toda la semana sin comer nada mas ? Muchas gracias Vuestras paginas son estupendas gracias por toda la ayuda que dais a la gente.

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2010-03-17 05:02:23

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2010-03-25 06:53:49

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2010-03-25 09:16:44

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2010-04-29 13:01:04

Pues obvio que bajas, tu cuerpo no está adquiriendo nada más… es simple lógica!!!
pero.. y qué pasa a la semana siguiente que vuelves a comer?? aumentas verdad??

La mejor dieta es cero azucar, sólo una harina con las comidas principales y hacer 5 comidas en el día pequeñas…

Es decir,
Desayuno
Merienda
Almuerzo
Merienda
Cena

con sólo una harina en el Desayuno, almuerzo y cena.

Acompañen esto de un poco de ejercicio y se verán los resultados.

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2011-06-23 18:56:53

bueno q yo sepa tampoco es q deja de comer…porke de hecho la persona puede comer como siempre lo hace (carnes, arroz, ensalada, o lo q sea q coma) lo unico es q le van agregar a su comida diaria un vaso de zumo de naranja..y yo q t puedo asegurar que he hecho esa dieta q si funciona..pero uno nunca deja de comer!

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2010-03-26 16:59:27

hola buenas tardes, el te se prepara como lo comento la primera muchacha hervido 24 mitades en 4 litros de agua, ( si no se hirviera no seria tè) hasta que reduzca a 2 litros. en ayunas y lo tomas por la cnatidad de vasos que te salgan que aproximadamente slaen 7 u 8, e sun excelente depurativo,,
espero le sirve de ayuda,, espero respuestas
gracias

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2010-03-26 19:10:55

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2010-03-26 19:14:18

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2010-04-29 13:02:35

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2010-04-06 18:40:42

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2010-04-28 16:44:15

si madre, si funciona hazlo como lo he explicado anteriormente, suerte es excelente….

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2010-04-29 15:49:23

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2010-06-23 00:07:06

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2010-08-01 15:13:49

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2010-08-14 04:40:19

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2010-10-05 02:34:38

Hola a todos los que buscamos una dieta efectiva LA NARANJA sin duda es un antioxidante y citrico maravilloso
ademas de eso es maravillosa por muchas propiedades que contiene en efecto la naranja te hace bajar de peso en una manera segura y confiable sin efecto del temido rebote yo lleve a cabo la dieta de la naranja por que un medico naturista me la receto por motivos de salud, para poder desintoxicarme de tanto medicamento quimico que habia tomado lo cual los corticoides me hicieron subir de peso de una manera exagerada el me recomendo tomarla por 1 mes alternado las con una dieta ha base de puros verdes y comida de soyas a continuacion les detallo la dieta que yo lleve a lo cual en 1 mes baje 25 kilos :D

LA NARANJA ES TOMARLA POR TODO EL DIA cada vez que les de sed es tomar el jugo de la naranja en 1 baso obviamente que tambien tienen que tomar agua natural.

DESAYUNO

1 VASO DE JUGO DE NARANJA
1 PAN DE SOYA O INTEGRAL
1 RACION DE FRUTA YA SEA PAPAYA, MANZANA.

COMIDA
1 VASO DE JUGO DE NARANJA
ACELGAS O VERDOLAGAS cocinadas con tomate cebolla y todo el ajo que se pueda o se soporte O ENSALADA VERDE (LECHUGA,pepino,apio)
1 pan de soya o integral

CENA

1 VASO DE NARANJA
1 RACION DE FRUTA PAPAYA O MANZANA

NO SE LES OLVIDE QUE EL JUGO DE LA NARANJA ES CONSUMIRLA TODO EL DIA muchas veces nos parecen aburridas y monotonas o sencillamente nos aburren comer lo mismo pero siempre digo quien desea perder peso sigue al pie de la letra lo que se les indica

animense hacerla ustedes deciden hasta donde llega el su peso deseado y dejar su dieta obviamente despues de realizarla es llevar una alimentacion sana

cualquier pregunta les dejo mi correo… besitos

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2011-01-14 22:11:13

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2010-10-05 19:19:54

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2010-11-03 17:01:15

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2011-04-24 07:14:54

ver muchachos les contare k llevo 2 semas tomando diario un litro de naranja con 2 tostads en desayunos a veces vario con papaya y pina perso sin azucar la verdad estoy sorprendido eh perdido peso considerablemente ojo la idea va acompañado k no tienes que comer grasa y depreferencia verduras sancochadas y carne y pollo, bueno toy feliz con los resultados k este mes cambiare de vestuario con tallas menos toy feliz animos muchachos k si se puede :)

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2011-04-24 08:20:47

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2011-06-04 02:21:16

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2011-07-01 00:11:37

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2011-07-01 15:49:58

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2011-08-10 17:55:33

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2012-01-21 06:10:16

Laura, que no te guste el nombre Tiburcio no significa que tengas que ser tan agresiva. Lo que expresa Tiburcio, es un chascarrillo logico. Ademas, no he podido encontrar como se realiza la dieta de la naranja. Ademas, tu sabes quien fue San Tiburcio? Fue el cuñado de Santa Cecilia de Roma, convertido por esta al Catolisismo y fue martir. Eres muy agresiva Laura, ademas de grosera y corriente.

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2012-02-11 02:51:45

hola cesar ¡¡ solo quiero preguntarte si comiste algun alimento durante el dia o solo comiste las cinco naranjas durante el primer dia ? por que los demas dias creo que con las puras naranjas tienes o no explicame por fa me interesa . Gracias

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2012-02-16 22:13:41

SOLO NARANJA.. SOLO ESO…
NO COMER OTRA COMIDA QUE NO SEA NARANJA

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2012-03-11 03:26:44

ola kiciera saber como o q es el zumo de naranja..???
por favorrr respondanme rapido si gracias esq kiero empezarr yaa..!!!! :)

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2012-03-11 07:04:55

El zumo es jugo ósea exprimir naranjas

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2012-03-13 21:15:33

como quieras,,, se pela bien y se consume asi mismo

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2012-04-03 04:07:16

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2012-04-20 19:39:43

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2012-04-21 22:51:55

hace 8 meses di luz a un lindo niño pense que iba a volver a mi figura anterior pero como veo tengo mas barriga es como si stuviera embarazada de 5 mese ayudame xf necesita bajar la panza lo quiero hace x mi y mas k nada x mi hijo graciassssssssssssssssssssssssss……me mandad algun consejo efectivo xfffff

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2012-04-28 22:34:08

me gustaria saber que tanto bajaste.

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2012-04-30 04:27:33

9 kilos gramos en 10 dias

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2012-06-23 20:23:22

Para empezar cada quien con sus opiniones, tu ni yo ni quien se aparezca en tu camino o no es nadie para juzgar, Solo Dios. Y bueno no estoy deacuerdo con tu comentario de tiburcio,piensa q no todos somos de la misma religion y quiza por falta de conocimiento no sabia quien erá.

soy solo una chica que le gusta la marihuana y vive la vida para contarlo , paz en el mundo entero

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2012-08-09 23:44:17

Miren yo soy delgada pero tengo grasa abdominal me gusttaria perder unos 5 kilos pero nose si mi dieta estara bien yo en las maÑanas tomo mi jugo de naranja puro y un pan integrla comida mi jugo de naranha y pollo sancochado y en el lonche mi jugo de naranja y dos panes integrales aveces con palta quiero que me digan si esta bien porfavor!!! Gracias

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2012-09-04 17:00:40

hola megustaria tener oportunidad para ablar con tigo meyamo melodia

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2012-09-06 13:37:05

ISABEL: si eres nutrióloga.¿Qué haces en esta página? No deberías estar trabajando o haciendo actividad física? jeje creo que tu comentario es muy poco congruente.
UN POCO CAPCIOSO NO???

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2012-11-20 12:52:44

Yo tomando medio lts de naranja exprimida por dia, a cualquier hora,y comiendo como siempre, solo que MODERADAMENTE,bajé en 10 dias aprox. 7 kilos y medio y nunca paso hambre,si tengo ansiedad,tomo jugo de naranjas y un poco de lo que encuentre en la heladera,Ah! y 0 dulces!!,espero que les sirva.—-

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2012-12-19 00:19:26

una pregunta…..y quien se a muerto por tener rollos en la panza?…….
y quien se enfermo por tener unos quilitos de mas?.
que si se trata de ser OBSEO es otra cosa??’

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2012-12-27 00:21:54

Tiburcio es el tipico bobo que interviene en los foros para provocar, a este tipo de gente lo mejor es ignorarlos, por cierto tomar naranjas a diario aparte de servir para adelgazar tambien proteje de los resfriados resfriados.

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2013-01-09 17:55:30

hola a todos a la mañana me tomo una taza de jugo d naranja y n dsayuno al mediodia me como unos 5 plato d guiso y dpue d cmer me cmo una ciruela y a las noche me tom un plato d sopa nesesito si es asi la dieta

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2013-01-29 07:11:35

Kiero saver en realidad si funciona o no espero su respuesta pronto

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2013-02-13 16:53:47

cesar, solo se toma el jugo durante todo el dia?
o podes comer al menos las comidas principales?

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2013-02-22 05:57:45

Esto a mi me bajo muchos kilos en dos meses…solo ke se tiene ke tomar antes de medio dia, y no comer nada de lacteos por dos horas, eso es para evitar un dolor de estomago…cuando lo preparen no lo guarden en resipiente de plastico, la naranja tiende a chupar el plastico, guardarlo en vidrio y cuando lo tomen no le pongan azucar, se lo toman con un popote para ke no tomen el sabor tan amargo de la naranja..esto limpia las arterias… lo pueden tomar hasta ke bajen a la talla ke kieren…espero ke les ayude lo mismo ke me ayudo a mi!!

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2013-04-21 03:13:58

te dio resultados?

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2013-06-11 20:18:49

Hola.. Aqui les dejo una dieta que funciona 100% porque a mi me funciono, ahora estoy delgado y tengo un adomen exelente. En el dia. 1 guineo verde hervido. Y mucha agua. al medio dia. 1 piña o 4 naranjas dulce. Y mucha agua. a las 4 de la tarde 2 naranjas. en la noche. 4 naranjas. Y no olvides trabajar la sona adominar durante 15 minutos parado. Yo mismo tengo 4 forma de hacerlo y durante 15 minutos sudo muchisimo. en 6 meses con esa dieta lograras verte bien. yo era gordo, asi que a mi me tomo 1 año lograr mi meta.. porque era super gordo.. pero si me ven ahora jiii mi cuerpo esta super acletico… Y delgado.. Dios le bendiga.. Y si quieren pueden comerse una lechosa pero no siempre. recomendable de cena.. asta pronto.

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2013-10-02 15:12:06

HOLA.. MI DUDA ES LA MISMA DE ROMINA… LA DIETA CONSISTE EN INGERIR COMO ALIMENTO SOLO NARANJA???

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2013-10-02 15:25:53

HOLA.YO LES KIERO DEJAR UNA DIETA A BASE DE NARANJA KE ES MUY EFECTIVA SI DE BAJAR RAPIDO SE TRATA..AHI VA SI LA PRACTICAS SEGURO T HACE EFECTO EN UNA SEMANA PERO REITERO QUE ES PARA BAJAR RAPIDO…DESAYUNO: INFUSION CALIENTE CON ELDUCORANTE MAS TOSTADAS 3 CUALK PAN Y MEDIA NARANJA. ALMUERZO NORMAL (LO KE COCINE TU MAMA) EXCLUYENDO LAS FRITURAS POR LO MENOS 2 SEMANAS. UNA PORCION O MENOS Y MEDIA NARANJA- TE CN ELDUCORANTE. MERIENDA TE CN ELDUCORANTE SIN PAN. MEDIA NARANJA- CENA: ENSALADA DE CUALK VERDURA MEDIA NARANJA Y UN TE CN ELD. TE MATE LO KE PREFIERAS.CON ESA DIETA BAJE 5 KG Y NO LOS RECOBRE MAS… HOY POR HOY SIGO UNA RUTINA PARECIDA AUNKE NO TAN ESTRICTA..

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2013-10-02 15:30:48

HOLA. LES KIERO DEJAR UNA DIETA A BASE DE NARANJA KE ES MUY EFECTIVA SI DE BAJAR RAPIDO SE TRATA..AHI VA SI LA PRACTICAS SEGURO T HACE EFECTO EN UNA SEMANA PERO REITERO QUE ES PARA BAJAR RAPIDO…DESAYUNO: INFUSION CALIENTE CON ELDUCORANTE MAS TOSTADAS 3 CUALK PAN Y MEDIA NARANJA. ALMUERZO NORMAL (LO KE COCINE TU MAMA) EXCLUYENDO LAS FRITURAS POR LO MENOS 2 SEMANAS. UNA PORCION O MENOS Y MEDIA NARANJA- TE CN ELDUCORANTE. MERIENDA TE CN ELDUCORANTE SIN PAN. MEDIA NARANJA- CENA: ENSALADA DE CUALK VERDURA MEDIA NARANJA Y UN TE CN ELD. TE MATE LO KE PREFIERAS.CON ESA DIETA BAJE 5 KG Y NO LOS RECOBRE MAS… HOY POR HOY SIGO UNA RUTINA PARECIDA AUNKE NO TAN ESTRICTA.. GRACIAS BESITOS.

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