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Dieta del durazno para adelgazar

Melocotón para perder peso naturalmente

Si necesitas perder algunos kilos en forma efectiva y rápida, puedes recurrir a una forma sana y nutritiva, a través de la dieta del durazno para adelgazar. El durazno o melocotón posee múltiples vitaminas y minerales, que te pueden ayudar a perder peso naturalmente, comiendo un alimento fresco y sabroso.

Dieta del durazno

Las frutas son consideradas alimentos fuente de vitaminas, minerales y fibra soluble ideal para bajar de peso, para tratar hipercolesterolemia e hipertrigliceridemia, entre otras afecciones, por ello utilizarlas es una alternativa sana y natural.

Gracias a las propiedades del melocotón para perder peso naturalmente se ha podido implementar la dieta de durazno para adelgazar.

El durazno o melocotón es fuente de:

  • Antioxidantes: Vitamina A, vitamina C.
  • Minerales: Magnesio, yodo.
  • Fibra soluble.

Dieta del durazno para perder peso

  • Opciones de Desayuno
    • 1 taza de té o café con leche descremada,1 durazno fresco, 2 galletas integrales con queso dietético.
    • 1 taza de té o café con leche descremada, 1 vaso de zumo de melocotón, 1 tostada de pan integral con dulce dietético.
    • 1 taza de té o café, 1 durazno fresco, 1 yogur descremado.
    • 1 taza de leche descremada con cereales sin azúcar, 1 vaso de zumo de melocotón.
    • 1 taza de té o café, 2 galletas integrales, 1 yogur descremado mezclado con trozos de durazno.
  • Media Mañana
    • 1 melocotón fresco o en zumo.
  • Opciones de Almuerzo
    • 1 vaso grande de agua, 1 porción de carne de ternera desgrasada, con 1 porción de arroz integral, 1 melocotón fresco.
    • 1 vaso grande de agua, 1 porción de pescado a la parrilla, con 1 porción ensalada apio, lechuga y tomate, 1 taza de ensalada de frutas (que contenga melocotón).
    • 1 vaso grande de agua, 1 pechuga de pollo al limón con 1 taza de puré de calabaza, 1 durazno fresco.
    • 1 vaso grande de agua, 1 porción de lentejas con salsa de tomate casera.
    • 1 vaso grande de agua, 1 porción de ensalada de alcachofa, atún, espárragos, zanahoria rallada. 1 taza de ensalada de frutas.
  • Merienda
    • 1 melocotón fresco o en zumo.
  • Opciones de cena
    • 1 taza de sopa de verduras dietética, 1 omelete de queso, 1 durazno fresco.
    • 1 taza de sopa de verduras dietética, 2 porciones de budín de espinaca, 1 taza de ensalada de frutas.
    • 1 taza de sopa de verduras dietética, 1 porción de panache de verduras, 1 durazno fresco.
    • 1 taza de sopa de verduras dietética, 1 pechuga de pollo con un tomate partido al medio, condimentando con aceite de oliva, vinagre de manzana, sal, ajo y perejil, 1 melocotón fresco.
    • 1 taza de sopa de verduras dietética, 1 porción de spaghetti con salsa de tomates casera, 1 taza de ensalada de frutas.

En esta dieta podrás obtener las propiedades del melocotón para perder peso naturalmente.

Recuerda que es muy importante consultar a tu médico ante cualquier duda.

mpcandela

Amante de la vida sana, los remedios naturales, la cocina saludable y las plantas medicinales. En toda Innatia encontrarás sugerencias, tips, trucos, remedios naturales y dietas que no sólo te ayudarán a adelgazar, sino también a tener una vida más saludable.

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3 Comentarios en “Dieta del durazno para adelgazar”

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Comenta en A perder peso - Remedios, trucos y consejos para adelgazar
2009-07-31 02:02:41

una mujer que esta dando de lactar puede hacer una dieta o que tipo de dieta puede hacer el niño tiene 5 meses
gracias

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2009-10-19 20:07:20

quisiera saber como puedo bajar de pèso

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2014-10-23 17:08:33

Yo como frutas y hago ejercicio para mantenerme no para adelgazar!!! Me parece que hay que comer sano si o si no para adelgazar!!! No es la idea comer sano 2 meses para adelgazar si no toda tu vida!! Yo tengo 14 años y todos en mi familia somos vegetarianos hay personas que se hacen vegetariana/o para adelgazar y no por un amor ni compasión a los aninales! Si quieren adelgazar coman sano hagan ejercicio y santo remedio! No se mueran de hambre ni coman tanta chatarra y verán que se sentirán mejor! Besos

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