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Dieta de limón

Propiedades del limón para adelgazar

El limón es una fruta que, además de tener un alto  contenido en vitamina C, posee excelentes propiedades para adelgazar. A través de la dieta del limón, podrás bajar de peso rápidamente. Sin embargo, por ser una dieta restrictiva, no podrás seguirla por mucho tiempo.

Dieta de limón
  • La dieta del limón se realizará durante cinco días.
  • Por ser una dieta restrictiva se aconseja no ponerla en práctica más de este lapso de tiempo.
  • Además debes tener en cuenta que ante cualquier duda, deberás consultar a tu médico.
  • Las propiedades del limón para adelgazar son ampliamente conocidas, ya que es un excelente desintoxicante, y desinflamarte., y además por su alto contenido en vitamina C, se lo considera un muy buen antioxidante.
  • La dieta del limón consiste en una dieta desintoxicante a base de, obviamente limón, acompañado con verduras, frutas y carnes en progresión.
  • Esta dieta puede realizarse una o dos veces al año, con el objetivo de depurar el organismo.

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Lunes

Primer día de desintoxicación:

  • Durante todo el día tomarás jugo de limón diluido con agua natural, no fría.
  • En las comidas principales como almuerzo y cena, comerás preparaciones a base de verduras cocidas (acelga, espinaca, grelos, nabiza, zanahoria, zapallo, zapallito. No consumir patata).

Martes

  • Desayuno/Merienda
    • Té con limón con edulcorante
  • Media mañana/media tarde
    • Un pomelo o naranja
  • Almuerzo
    • 2 vasos de jugo de limón diluido en agua templada
    • 1 plato grande ensalada de zanahoria, tomate, berro
    • 2 rodajas de piña
  • Cena
    • 2 vasos de jugo de limón en agua templada
    • 1 plato mediano de arroz integral con huevo pasado por agua
    • 1 pera

Miércoles

  • Desayuno/Merienda
    • Té con limón con edulcorante.
  • Media mañana/media tarde
    • Un pomelo o naranja.
  • Almuerzo
    • 2 vasos de jugo de limón en agua templada
    • 1 pechuga de pollo a la parrilla con limón
    • 1 tomate cortado al medio condimentado con ajo perejil y aceite de oliva
    • 1 manzana
  • Cena
    • 2 vasos de jugo de limón en agua templada
    • 1 porción de budín de zapallo
    • 1 ensalada de lechuga y tomate
    • 1 taza de 15 frutillas

Jueves

  • Desayuno/Merienda
    • Té con limón con edulcorante
  • Media mañana/media tarde
    • Un pomelo o naranja
  • Almuerzo
    • 2 vasos de jugo de limón en agua templada
    • 1 porción mediana de pescado a la plancha con limón
    • Ensalada de berenjena
    • 2 rodajas de piña
  • Cena
    • 2 vasos de jugo de limón en agua templada
    • Zapallitos rellenos con arroz integral y queso
    • Puré de zanahoria
    • 1 pera

Viernes

  • Desayuno/Merienda
    • Té con limón con edulcorante
  • Media mañana/media tarde
    • Un pomelo o naranja
  • Almuerzo
    • 2 vasos de jugo de limón en agua templada
    • 1 porción de carne de ternera
    • 1 ensalada de diferentes tipos de lechuga, tomate, pepino
    • 1 manzana
  • Cena
    • 2 vasos de jugo de limón en agua templada
    • 1 porción de pollo al horno sin piel
    • Espinaca gratinada con salsa blanca dietética
    • 2 rodajas de melón

Hagas o no esta dieta, beber jugo de limón en ayunas puede ser un buen recurso para adelgazar. Entérate cómo, mirando el siguiente video:

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Recuerda: tomar todo el zumo de limón diluido en agua que tú quieras. De 6 a 8 vasos diarios es lo aconsejable.

mpcandela

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73 Comentarios en “Dieta de limón”

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2009-01-04 17:56:14

Aunque para verse bien es necesario un sacrificio, pienso que esta dieta es exigente para personas que son debiles

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2010-05-09 19:16:46

Olaa saben yo tengo 13 años y peso 83 kilos y no saben lo dificil es qe en la escuela te digan obesa e intentado de todo para adelgazar aun que soy alta y no se me nota mucho es incomodo que las enfermeras se burlen al decirte tu peso espoero y esta dieta me resulte efectiva hace unos meces empeze a bajar peso pero me sentia muy mal hacia mucho ejercisio y casi no comia al menos 1 comida sin tortilla por dia

Grasias esperO buenos resultadOs

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2010-09-12 23:53:12

hola yo tengo unos productos para bajar de peso sin tener que hacer dietas ya que si lo complementas con ejercicio y tomar agua veras mejores resultados comunicate conmigo

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2010-10-21 01:52:03

como lo puedo hacer para los productos soy de rancagua chile

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2010-10-10 00:28:35

hola Sofia no realices ninguna dieta baja el dulce de las chucherias y cada vez q comas mastica tus alimentos 36 veces antes de tragar entre mass lento comas veras resultado mas rapido, por tu edad yo prefiero q no realices dieta recuerda q estas en pleno desarrollo si quieres tomar algo en ayuna licuas un trozo de pepino, con sabila antes de sepillarte lo diente y toma mucha agua ojo no tomes refrescos dile a tu mama que compre trigo nro. 1 y lo licue sin agua y lo guarde en un frasco de vidrio y a todo lo q comas le hechas una cichadadita veras como rebajas rapido y sin pasar hambre. felicidades y exito besos niña

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2011-04-14 16:36:11

A los 13 años como madre te lo digo y porque también he tenido 13 años, deberias aparcar los dulces, las chuches y los fritos. Comer fruta, verdura, proteina (carne o pescado) y legumbres ligeras de grasa, o sea comida sana, dejar de picotear y las cinco comidas diarias, si haces las cinco comidas, te ayudaran a no llegar desmayada a la siguiente. Sim a ésto le unes un poco de ejercicio, cambiaras tu habito de comida poco a poco y te ayudara a comer sano para siempre. No desesperes, si un día te apetece mucho algo duloce, piensa que el cerebro necesita la glucosa, esperate a la mañana y date un pequeño capricho (sin abusar), si lo tomas por la mañana durante el día quemaras el azucar ingerido.Con 13 años no creo que se deba hacer una dieta como esta ni siquiera una dieta estricta, te cansaras de las dietas y cuando las dejes cogeras lo que has perdido de nuevo. el efecto yoyo.Es cuestión de salud, no de estetica.

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2009-01-05 03:29:37

Hola Javier:
La realidad es que esta dieta es muy restrictiva, y no la puede realizar cualquier persona. Las personas que por alguna razón se encuentren debiles o padeciendo alguna enfermedad especial, no pueden realizarla. Incluso aquellas personas que sean sanas no pueden realizarla por mucho tiempo, por muchos dias, caso contrario entrarán en un estadio de cansancio, y desgano. Solo se puede realizar 1 o 2 veces al año y con el objetivo de desintoxicarse es decir realizarlas durante 2 0 3 días no más.
Un saludo

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2009-06-02 20:09:15

Hola:

por favor digame que se hace al terminar la dieta?
que se puede ya comer despues no hay rebote?

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2009-08-10 17:08:56

quiero saber si despues de terminar la dieta… no voy a engordar el doble….

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2009-08-27 05:01:57

HOLA COMO VAS SOY UNA CHICA DE 26 AÑOS QUE EN LOS ULTIMOS DOS AÑOS TOBO 2 EMBARAZOS Y A RAIZ DE ESTO SUBI 13 KILOS ME SIENTO DEMACIADO MAL CON MIGO MISMA A PESAR DE QUE MI MARIDO ME VE HERMOSA. QUE PUEDO HACER PARA ADELGAZAR DE UNA MANERA RAPIDA Y LOMAS IMPORTANTE CALMAR MI ANSIEDAD POR QUE SIENTO HAMBRE TODO EL DIA Y OBVIO COMO …SI ME PUEDES AYUDAR TE AGRADEZCO

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2009-08-27 17:52:40

HOLA BUENOS DIAS:
Quisiera saber que tan cierto es tomar te de siete hojas de limon en ayunas pra adelgazar, le agradeceria su respuesta.Gracias.

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2009-12-03 02:56:34

holas a todos esta dieta es muy buena yo la hice tal y como la dijieron y perdi 4 kilos

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2010-01-16 06:24:34

ola necesito saber si esta dieta es efectiva me gustaria saber cuantos kilos se pierden en una semana con la dieta del limon e intentado miles de cosas y nada me resulta es urgente que me respondan

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2010-02-02 04:31:01

Cuando hablan de “jugo de limón” ¿Cuál es la proporción exacta de limón y de agua?

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2010-02-04 03:13:49

Me diagnosticaron hipotiroidismo, puedo comer limon, gracias.

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2010-02-23 01:48:14

As salam aleikum, les hablo desde Bolivia, soy musulmna, tuve un accidente me fracture la rotula, estoy con sobrepeso, mi traumatologo me dio la dieta del limon, de 1, al dia siguiente 2, luego 3, 4 ,5, hasta los 10 exprimidos sin nada de agua y luego de 10, 9, 8, hasta 1, voy por el 7 en forma regresiva, tambien tomo alpiste, molido y remojado con agua, estoy notando algunos resultados, pero les pregunto que bajare esos quilos demas
Afecta el limon
gracias….wa salam…

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2010-02-23 01:50:20

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2010-03-12 16:47:18

Hola…Yo He Hecho esta Dieta y La Vedad Si Se Obtienen Resultados….Yo Baje al Rededor de 10 Libras en 2 Semanas .. El Primer Dia No se Siente Mucho Pero al segundo .. hay cambio ke no se como explikarlos pero el estomago si se siente mas disminuido y todo el kuerpo es una sensacion de mas agilidad no se.. pero si baje peso…

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2010-04-11 04:36:25

hoola solo queria saveer cuant0s limones se le tienen q hechar al vaso de agua les agradecere si me responden . thank you..

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2010-04-16 17:58:46

HOLA BUENOS DIAS, LOS FGELICITO POR TAN GRANDE LABOR DE AYUDAR A QUIEN NO SABE MUCHO SOBRE DIETAS Y TODOS ESTOS BENEFICIOS DE LANTURALEZA. MI INQUIETUD ES LA SIGUIENTE, NO SOY DELGADA, PERO TAMPOCO GORDITA Y NO QUIERO BAJAR DE PESO. PERO TENGO GRASA LOCALIZADA EN MI ABDOMEN Y ESPALDA, ADEMAS NO ME GUSTA HACER EJERCICIOS ESPECIFICOS PARA ESTAS ZONAS. SERA QUE ESTAS DIETAS ME AYUDARAN EN MI DIFICULTA O USTEDES MUY AMABLES TENDRAN OTRA SOLUCION. MUCHAS GRACIAS POR SU ATENCION Y LA AYUDA QUE ME PUEDAN BRINDAR.CHAO

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2010-04-22 05:41:06

hola hice la dieta en el 2002 espectacular!!! tengo problemas de tiroides consumo algas cualquiera y de la forma que quiero no abuso, solo por el iodo que necesita mi organismo tambien consumo limon .
hasta los 29 años levaba una vida de exesos alcohol cigarrilos (muchos por quince años) tambien marihuana toque fondo por asi decirlo entonces dije hasta aca llegaste leo , me propuse cambiar tenia como una vejes prematura me sentia de 50 de terror , habia escuchado sobre las propiedades del limon y me intereso sobre todo me dijeron que desintoxicaba tenia gastritis acidez pregunte si me haria mal
me dijeron que no, entoces empece sin exagerar en las docis consegui limones de unos vecinos empese la dieta en aquel entonces pesaba 81 kg al poco tiempo me di cuenta que me desinchaba y llegue a pesar 62 un esqueleto pero me sentia muy bien con fuerzas , pero lo mejor de todo es que habia dejado de fumar eso que yo creia que era imposible pero lo logre porsupuesto el limon me ayudo muchisimo pero la prediposicion la puse yo solo que esta desintoxicacion me ayudaba ver las cosas con mas responsabilidades ahora tengo casi 37 y me siento muy bien saludos a todos consulten a un medico naturista

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2010-04-22 05:51:02

acuerdense que darse exesiva importancia a uno mismo hace que caigamos en el egoismo muchos nesecitan de nosotros ayudar a los demas de una manera sabia nos hace dar cuenta que nosotros somos importantes pero lo mas importante es DIOS TODO PODEROSO QUE … DICHO SEA DE PASO CREO LA PLANTA DE LIMON BESOS

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2010-04-23 09:19:17

La veo una dieta muy restrictiva, aunque para unos dias puede ser efectiva, incorporando alimentos depues gradualmente

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2010-05-12 13:12:19

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2010-05-20 09:43:32

Hola, quisiera saber la proporcion exacta del zumo o jugo de limon con el agua para tomarlo en ayunas para ayudar a adelgazar.
Muchas gracias.

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2010-06-28 08:41:48

Hola mme llamo gema tengo 18 años y estoy en un gimnasio apuntada y tal y me gustaria bajar de peso soy bajita i se nota que estoy rrellenita me ido informado sobre la dieta del limon yo quiero haceros una pregunta por si alguien me la quiere contestar al nacer me operaron de un soplo de corazon puede ser malo agua con limon el k lo tome?

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2010-07-16 19:45:17

Hola!!
me gustaria que me corrigieran si estoy equivocada, pero lo que entendi es que en cada comida principal son 2 vasos de jugo de limon y que estos se diluyen en agua templada, es esa la cantidad? o por el contrario que son solo esos dos vasos que contienen el zumo y el agua?
ojala me respondan pronto
que esten bien
bye!

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2010-08-01 00:37:48

quisiera saber si al tomar jugo de limon con agua caliente todos los dias despues de cada comida esta bien o podria causarme falta de globulos rojos al cabo de un tiempo gracias !!!!!!!

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2010-08-25 16:09:14

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2010-08-26 00:46:39

Hola me gustaria saber si tomar el limon es malo para la artritis, por muchas personas dicen que es malo porque estoy pasada de peso peso 120kilos por favor mandenme avisar ,estare esperando su repuesta
y que DIOS ME LOS BENDIGAS YA QUE POR ESTE MEDIO ESTAN AYUDANDO A MUCHAS PERSONAS , DIOS TODO PODEROSO AMEN.

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2010-09-13 16:23:22

Bueno pues, yo conozco otra manera de bajar de peso, tambien con limon diluido con agua, y sin la necesidad de todo eso…
Pues para empezar, por las mañanas debes tomar en ayunas agua con limón, yo diluyo 2 o 2 1/2 limones en 1 litro de agua, puedes desayunar lo que quieras, claro despues de haber tomado el agua y limon, no debe ser fria, pero tampoco caliente, puede estar tibia o al tiempo, solo recuerda, no por saber que esto te ayudara a perder peso, te puedes confiar a comer todo lo que quieras y las cantidades que quieras, despues en la comida puedes acompañarla con agua y jugo de limon, y al terminar de comer tambien, para que corte la grasa consumida, despues de la cena igual, terminando tomas agua de limon. Procura que al dia tomes de 2 a 3 litros. Esto no va a traer resultados tan rapido como la dieta aqui indicada, ya que no tendras que quitar alimentos, pero siendo pasientes, te funcionara. En toda dieta o ejercicio, la clave es ser perseverante y constante. bye, espero les sirva de algo…

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2010-09-13 16:26:11

ahh si!! se me olvidaba, el agua no debe tener nada de azucar… al principio sabe desagradable, pero despues te acostumbras…

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2010-09-17 22:00:43

HOLA… ME HICE UNOS CONTROLES DE RUTINA Y ME DIERON QUE TENGO ACIDO URICO…. (YO CARNE NO COMO NUNCA, PERO SI COMO TODOS LOS DIAS TOMATES), ME DIJIERO QUE VIENE DE ESO…
MI PAPA ME DIJO QUE HAGA UNA DIETA DEL LIMON PARA DESINTOXICARME… EMPEZAR CON UN LIMON POR DIA E IR SUBIENDO UNO POR DIA. HASTA EL DECIMO DIA. YO QUERIA SABER SI ES MALO COMER TANTO LIMON….

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2010-09-24 04:50:57

bueno yo les cuento que hice la dieta,m fue bien pero medio q no podia xq veia tantas cosas ricas..pero m hice la fuerte y dije no..y aqi estoy fui bajando 8 kilos x semana d lunes a viernes xq medio q los find m daba mi permitido pero sin dejar d cuidarme…hace 1 mes baje 30 kilos..eso si con ejercicios..la caminata es lo mejor q les puedo aconsejar..lo q si ahora lo unico q me qeda es mantenerme,gracias x estos consejo.. besos

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2010-10-13 05:45:24

Hola diana te felicito x la enorme cantidad de kilos bajados, mi pregunta es ¿ que dieta es la q hiciste x que la del limón no se debe hacer x mas de 7 días, o con que dieta bajaste,cuanto tiempo de ejercicio y de que tipo? te agradeceria mucho tu respuesta.bay

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2010-10-14 14:02:15

hola me gustaria saber como bajo eso kilos favor mandeme a deir griacias

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2010-10-14 18:50:19

Ola ivania!!
pues dicen que eso de tomar agua con limón pero sin azucar en ayunas es muy bueno!!yo lo komenze a hazer, no tengo zobrepeso ni kilos de mas, solo me quiero mantener en mi peso!! pero tambien me recomendaron un jugo que tambien lo tienes que tomar en ayunas!! lleva el jugo de 2 toronjas o pomelos, medio nopal, 2 baras de apio, y una rodaja de piña natural, lo puedes endulzar con miel, pero para mi no es necesario!! yo tengo extractor de jugos asi que es mas facil para mi hacer el jugo!! pero despues de eso puedes consumir tu desayuno como normalmente lo hacias!! espero te sirva!!

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2010-10-14 18:56:05

Yo no te recomiendo una dieta como tal!! ya que despues viene el rebote!! yo pienso que es muy bueno comer de todo!! para que limitarse!! pero eso si, hay que bajarle a los alimentos con muchos azucares y grasas, de ves en cuando una rebanadita de pastel no hace daño!! Pero debes hacer ejercicio, aunque sea 30 min diarios, quiza no veas resultados de un dia a otro o de una semana a otra, pero con paciencia veras que se puede, lo mejor que puedes hacer es caminar, trotar y correr!! o bailar, ya que ese tipo de ejercicios trabajan todo el cuerpo!!
hasta pronto bye

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2010-10-16 20:48:06

me parece muy interesante esta dieta!! la empezare hacer,, ps no soy gorda pero desde unos meses para aca se m esta viendo mucha panza :( si hago la dieta sera malo solo por bajar esta parte del cuerpo?? ps ademas tambn esty empezando hacer abdominales todas las mañana y a tomar mucha agua.. bye

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2010-10-20 16:22:03

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2010-10-20 16:26:14

hola hector!!
pues mira, no conozco una cantidad exacta de cuanto limón, pero pues a cada vaso que te tomes le pueses agregar las gotitas que quieras, pero maximo la mitad de un limón, ya que por el acido tus dientes se pueden hacer muy sensibles e incluso se te pueden llegar a manchar. y no es muy recomendable que lo prepares un dia antes, ya que el limon o los citricos pierden sus propiedades aproximadamente en 15 minutos.

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2010-10-25 02:21:12

hola, yo hice el depurativo de los 18 dias del limon rebaje y se me fuerton los rollos de los lados en ayuna comienzas con un limon y la misma cantidad q te salga de liquido le agregas de aguaa hasta llegar a nueve limones, el dia 10 preparas ocho lomones hasta llegar a uno nuevamente descansas 22 dias y comienzas otra vez solo se puede hacer dos veces al año la primera vez rebaje 5 kilos y los rollos desaparecieron y en la segunda rebaje 4 y se me desaparecio la barriga y era UNA BARRIGA!!!!!!, ahora debo esperar hasta febrero para comenzarla nuevamente

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2010-11-14 19:56:39

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2010-12-15 03:13:21

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2011-01-12 00:46:16

tengo una hermana q pesa 71 y solo tiene 16 años q me aconcejan para ella…????

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2011-01-18 19:17:47

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2011-02-05 21:45:37

saludos quisiera saber que alimentos puedo comer despues de la dieta. gracias.

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2011-04-16 02:06:32

Bueno, comiendo eso, bajas de peso obligatoriamente aun sin el limon!

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2011-05-14 08:59:08

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2011-06-26 07:15:25

a los 29 año hice la cura del limon , llegue a tomar 750 c.c de jugo de limon puro horrible pero tenia que hacerlo supuestamente me quitaria la nicotina del organismo fueron mas de 1200 limones en un año una locura pero sobrevivi deje de fumar marihuana y cigarrilos comunes , me acuerdo que los ultimos cigarrillos que fume eran parisienes y no los podia terminar de fumar porque cada uno que prendia ME HACIA AGARRAR HIPO AL PARECER EL CUERPO DESINTOXICADO PRODUCIA RECHAZO POR EL TABACO. hoy tengo 38 años y ME SIENTO MUCHO MEJOR QUE EN MIS 18 NO ME DUELE NADA PORQUE VIVO A COSAS NATURALES TAMPOCO ME ENFERMO LO QUE ME ACUERDO ES QUE EN ESE TIEMPO QUE ME DESINTOXIQUE ESTABA FLACO Y MI PIEL HABIA MEJORADO NOTABLEMENTE TAMBIEN MI DENTADURA NO PRODUCIA TANTA CARIES COMO EN EL TIEMPO QUE FUMABA A MI ME HIZO BIEN PERO SI HARIA OTRA VEZ LA DIETA TOMARIA MENOS LIMONES POR DIA MEDIO EN AYUNA O UNO SIEMPRE DIJE QUE LA VOLVERIA A HACER PERO TENGO QUE PONERME LAS PILAS , AUNQUE DICEN QUE QUITA EL ESMALE DE LOS DIENTES YO NOTABA QUE ME LOS POREABA UN POCO PERO DESPUES VOLVIAN A LA NORMALIDAD SALUDOS LEANDRO

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2011-07-30 03:49:59

Hola me llamo maria tengo 13 años y peso 77 kilos es casi el mismo caso de sofia pero en este caso lo peor es qe mis hermanos me ofenden todo el dia se la pasan diciendome marrana obesa elefantota gorda y asi ya estoy arta estoy empezando a hacer ejercicio y kiero hacer algo qe me ayude a adelgazar rapidismo ya me urge a adelgazar me pueden dar consejos porfavor

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2011-08-29 21:43:13

cuantos limones y cuanta cantidad de agua se rekiere??
gracias

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2011-11-11 03:09:03

prueba la cura tibetana del ajo, buscala esta en la web

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2012-01-08 18:53:03

hola!! me interesan tus productos!!como hacemos???te podes comunicar conmigo??gracias!!

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2012-01-31 00:43:56

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2012-04-09 02:21:59

en opiniones varias dicen que el limon nose puede tomar mas de 1 semana ¿ porque ? que problemas puede llegar a traer gracias y respondanme

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2012-04-25 16:06:51

HOLA QUISIERA SABER SI ESTA DIETAA ES RAPIDA PARA PERDER VOLUMEN EN POCO TIEMPO Y PESOO QUISIERA QUE ME AYUDEIS PARA SABER COMO A IDO

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2012-04-30 06:12:16

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2012-06-27 16:50:20

ola buenas me gustaria saber cuantos dias puedo tomar lo delos limones para bajar de peso y cuanto tiempo tiene que pasar para repetirla y cuantos kilos se puede bajar gracias y un saludo

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2012-06-29 17:00:48

Totalmente en desacuerdo con estas dietas locas que te matan de hambre. Lo mejor para bajar de peso es adquirir hábitos saludables y realistas que puedan ser sostenidos en el tiempo y mantenerse en movimiento. Nadie puede pasar la vida comiendo solo lechuga y con tantas restricciones. Esto lo que provoca es el efecto rebote porque te matas tanto de hambre solo para verte bien que cuando terminas la dieta quieres comer todo lo que hay en el refri. Comento con conocimiento de causa ya que a mis 15 pesaba 80 kg y ahora con 36 solo peso 58 kg. Perdí todo ese peso a la edad de 17 sin dietas milagrosas y no lo he vuelto a recuperar aún cuando tuve tres embarazos. Saluditos. Y quieranse mucho.

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2012-07-02 08:41:29

Hola Mariana, para bajar el ácido urico lo que debes de hacer es privarte de:
CARNES
Cordero, cerdo, ternera, buey y el pollo y pavo con moderación. Come conejo por ejemplo.
VÍSCERAS
Riñones, hígado y sesos.
PESCADOS
Sardinas, anchoas, arenques, salmón, trucha… Toma mejor pescado blanco.
VEGETALES
Espinacacas, champiñones, coliflor, legumbres y espárragos.
Recuerda, esos alimentos que te he expuesto NO debes tomarlo. Cuando lleves un tiempo privándote de ellos ve a tu médico para realizar una nueva analítica.
Saludos.

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2012-07-02 08:55:19

Ah por cierto, el tomate NO te produce ácido úrico, aunque sí mueve el que tienes en el organismo. Podrás comerlo y disfrutarlo con moderación.

Espero que toda esta información os ayude ;)

Os invito a visitar mi página web www.micoach.es para aumentar vuestra autoestima.

Mar Trejo Morales

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2012-07-26 06:57:10

Que comics y cuNtos basis de jugo tomavas?

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2012-08-27 02:37:01

no tengo palabras eso realmente funcioma

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2012-08-27 15:05:03

Gracias por la web Mar.

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2012-09-15 00:53:00

SI ES BUENO CONSUMIR LIMON POR QUE QUEMA LA GRASA PERO NO CONSUMAS DE DEMASIADO PORQUE TE PUEDE CAUSAR ENFERMEDADES, COMO : GASTRITIS.

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2012-09-20 00:12:55

Yo empezare esta dieta en el nombre de Dios todo salga favorable hay que tener fuerza de voluntad

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2012-11-07 17:29:19

Para es tal daiana 8 kilos por semana jajjajajaja por Dios y ay gente aqui en este foro que aun le cree, reflejan la misma ignorancia que esta tal daiana

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2012-11-30 02:05:56

Hola a todos, yo realice una dieta muy efectiva he bajado 20 kilos, lo ideal es bajar máximo el 10% del peso total en 6 meses eso no causara el efecto rebote como en una dieta en donde la perdida de peso es muy rápida. En esta dieta no te restringes de comer, antes sientes que comes mas, lo importante es comer 5 porciones entre frutas y verduras al día, masticar bien los alimentos, fritos solo una vez por semana y endulzar con azúcar baja en calorías, y lo mas importante es cumplir con los tiempos de comida, hacer ejercicio como caminata, nadar o bicicleta por 30 minutos mínimo 3 veces en la semana

desayuno: ( 7am – 8 am)
1 pocillo de Bebida láctea ( chocolate, cafe, te, avena etc…)
1 proteina ( huevo, queso)
fruta ( 1 unidad)
Harina ( 1 unidad : pan si es tajado 2 unidades o arepa )

Media mañana: (10am)
Fruta ( 1 unidad) ( se puede reemplazar por avena con galletas integrales o queso)

Almuerzo: ( 12m – 1pm)
1/2 plato de verdura
1 porción o unidad de Harina o tubérculo
1/2 libra de proteina ( Carne, pollo, pescado. preferiblemente asado o sudado)
bebida ( 35 minutos después del almuerzo, Jugo en agua y preferiblemente beber Aromática después)

Media Tarde: ( 3pm -5pm)
similar a la media mañana

Comida: (7pm – 8pm)
similar al desayuno.

No olvides beber entre 6 a 8 vasos diaros de agua por dia y no es difícil en la media mañana y en la media tarde pueden incluir una aromática aparte de lo descrito arriba, contemos la aromática después del almuerzo y el jugo ya llevan la mitad de agua, los otros cuatro se beben teniendo una botella de agua cerca y tomarla de a pocos durante el día.

Hay restricción de ciertas frutas que son altas de azucares como la manzana roja, las uvas rojas, el banano, la pera y el mago. se pueden consumir pero en pequeñas cantidades, preferir la manzana verde y uvas verdes.

Y por ultimo si sientes mucha hambre antes de ir a dormir tipo 9 o 10 de la noche se pude beber cualquier lácteo de su preferencia o comer queso. no incluir ningún tipo de harina.

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2013-01-22 17:33:51

Se puede añadir Dos cucharadas de sirope de savia y Una pizca de pimentón picado molido se quedará mas completa

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2013-12-16 06:16:49

HOLA QUIERO SABER TU SECRETO EXACTO DE COMO BAJASTE TAN RAPIDO DE PESO GRACIAS

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2014-02-05 14:07:32

hola soi mama` y yo estoy amamantando y keria saber si yo puedo tomar limon

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