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Dieta de choque de 4 días

Dieta shock 4D

Las dietas de choque son dietas que tienen como objetivo provocar un aumento en el metabolismo en tu cuerpo, para que puedas perder peso un poco más rápido. Este tipo de dietas se pueden realizar en forma individual, cuando son pocos los kilos que tienes que perder o, también, puedes combinar esta dieta con una dieta equilibrada. Por ello, si te encuentras en alguna de estas dos situaciones, te presentaré una dieta shock 4D o de 4 días.

La dieta shock 4D es una dieta que puede darte un empujón a las dietas para perder peso convencionales, para que puedas quemar grasas más rápidamente. La mejor forma de perder peso es paso a paso, poco a poco y a partir de una dieta equilibrada, pero es posible realizar una dieta de choque de apenas pocos días, por ejemplo cuatro, que aumente tu metabolismo de manera tal que pierdas peso un poco más rápido. Tras el paso de esos 4 días, vuelves a tu dieta para adelgazar equilibrada.

Dieta shock 4D
Día 1

  • Media hora antes del desayuno: 1 vaso de zumo de limón recién exprimido (si te cae mal, dilúyelo al 50% con agua y endulza con edulcorante stevia o sucralosa).
  • Desayuno: 1 taza de infusión cortada con leche, 1 tostada con un trozo de queso bajo en grasas.
  • Merienda: 1 fruta fresca. 1 puñado de nueces o almendras.
  • Almuerzo: Ensalada de judías verdes con zanahoria cocida y 1 huevo duro.
  • Cena: 1 filete de pescado a la parrilla o plancha con una porción de ensalada de hojas verdes.

Día 2

  • Media hora antes del desayuno: 1 vaso de zumo de limón recién exprimido (si te cae mal, dilúyelo al 50% con agua y endulza con edulcorante stevia o sucralosa).
  • Desayuno: 1 taza de infusión con leche desnatada. 1 huevo revuelto con queso bajo en grasas (recuerda utilizar rocío vegetal para cocinar o cocínalo en el microondas).
  • Almuerzo: Ensalada de brócoli, pepinillos y tomate. 4 barritas de surimi. 1 fruta fresca.
  • Merienda: 1 yogur desnatado.
  • Cena: 1 pechuga de pollo o pavo sin piel a la parrilla o plancha, una porción de espárragos y calabaza asada.

Día 3

  • Media hora antes del desayuno: 1 vaso de zumo de limón recién exprimido (si te cae mal, dilúyelo al 50% con agua y endulza con edulcorante stevia o sucralosa).
  • Desayuno: 1 yogur desnatado. 1 fruta fresca.
  • Almuerzo: Panache de verduras con salsa blanca light. 1 fruta fresca.
  • Merienda: 1 taza de café con leche. 1 trozo de queso bajo en grasas.
  • Cena: 1 porción de carne de ternera sin grasa visible, 1 porción de ensalada de alcauciles o alcachofas.

Día 4

  • Media hora antes del desayuno: 1 vaso de zumo de limón recién exprimido (si te cae mal, dilúyelo al 50% con agua y endulza con edulcorante stevia o sucralosa).
  • Desayuno: 1 taza de infusión con leche desnatada. 2 rodajas de piña y 2 rodajas de sandia con 1 cucharada de crema chantilly light.
  • Almuerzo: ensalada de arroz integral con huevo duro picado, cebollín picado y zapallitos verdes cocidos picados. 1 fruta fresca.
  • Cena: 1 porción de pescado a la parrilla, dos mitades de tomate condimentados con aceite de oliva, aceto o vinagre, orégano y sal. 1 fruta asada.

En esta dieta de choque de 4 días puedes beber té verde a media mañana y media tarde, para obtener sus té verde y contrarrestar el hambre que puedas tener.

Recuerda que las dietas de choque, sólo puedes realizarla por poco tiempo para evitar efectos secundarios a corto y largo plazo.

mpcandela

Amante de la vida sana, los remedios naturales, la cocina saludable y las plantas medicinales. En toda Innatia encontrarás sugerencias, tips, trucos, remedios naturales y dietas que no sólo te ayudarán a adelgazar, sino también a tener una vida más saludable. ¿Tienes dudas sobre tu peso o tu dieta? Pregúntame

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5 Comentarios en “Dieta de choque de 4 días”

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2012-05-31 20:51:31

super buenoo todoo

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2012-06-03 12:54:19

Buenos dias, empezare con la dieta para ver si consigo eliminar esos michelines, graciasss. y un saludo

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2012-08-02 06:24:23

Excelente proposicion de dieta…le añadiría dos cosa: tomar 2-3 litros de agua por día y algunas claras de huevo crudas.
Al sentarse en la mesa ponerse la camisa mas estrecha que se tenga. ¡efecto psicológico!
.

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2012-09-21 23:53:42

hola soy reyna y kiero bajar unas 10 lbs peso 160 con una dieta .pero con comidas comosidas.gracias y muy bueno lo k estas.asoendo

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2012-10-27 21:52:40

Hola! Tengo bebe de 1año desde esa fecha aumente mas de 10 kg y no e podido desaserme de ese sobrepeso me podrias mandar la dieta con terminos mexicanos los horarios de cada comida y por cuanto tiempo es prudente seguir la dieta porfavor!

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