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Dieta de 5 días

Dietas en cinco días para adelgazar

Esta dieta de 5 días para bajar de peso,  es apropiada para las personas que tienen un sobrepeso de 2 o 3 kilos. Se trata de dietas para adelgazar rápidamente, por lo que son muy restrictivas y no se aconseja realizarlas por más de cinco días.

Dieta de los 5 días

Haciendo esta dieta en cinco días para adelgazar, se pueden perder entre 2 a 3 kilos.

Lunes

  • Desayuno:
    • Infusión (té o café)
    • 1 vaso de yogur descremado
    • 3 rodajas de piña
  • Media Mañana:
    • gelatina.
  • Merienda:
    • Infusión
    • 1 tostada de pan integral
    • 1 cda de queso untable dietético
  • Media tarde:
    • 1 yogur descremado
  • Cena:
    • Sopa de verduras casera (optativo: agregar 1 cdita de levadura de cerveza)
    • 1 porción pequeña de carne de ternera a la parrilla
    • 1 porción de budín de berenjena
    • 1pera

Martes

  • Desayuno
    • Infusión (té o café)
    • 1 vaso de yogur descremado
    • 3 rodajas de piña
  • Media mañana:
    • 1 porción de queso (50 gr.)
  • Almuerzo:
    • Caldo de verdura casero (optativo: agregar 1 cdita de levadura de cerveza)
    • 1 pechuga de pollo sin piel
    • 1 porción grande de ensalada de rúcula y zanahoria
    • 1 pomelo
  • Merienda:
    • 1 yogur descremado
  • Media Tarde:
    • 1 manzana
  • Cena:
    • Sopa de verduras casera (optativo: agregar 1 cdita de levadura de cerveza)
    • 1 porción pequeña de spaghetti con verduras cocidas (zapallitos, ají morrón, champiñones, cebolla de verdeo, etc.)
    • 1 gelatina

Miércoles

  • Desayuno:
    • Infusión (té o café)
    • 1 vaso de yogur descremado
    • 3 rodajas de piña
  • Media mañana:
    • 1 manzana
  • Almuerzo:
    • Sopa de verduras caseras con o sin el agregado de una cucharadita de levadura de cerveza
    • 1 ensalada de tomate, lechuga, zanahoria y huevo duro
    • 1 pera
  • Merienda:
    • Infusión
    • 1 tostada de pan integral
    • 1 cda de queso untable dietético
  • Media tarde:
    • 1 trozo de queso (50 gr.)
  • Cena:
    • Caldo de verduras casero
    • 1 porción de pescado al horno
    • 1 porción de acelga con salsa blanca dietética
    • 1 naranja

Jueves

  • Desayuno:
    • Infusión (té o café)
    • 1 vaso de yogur descremado
    • 3 rodajas de piña
  • Media mañana:
    • 1 porción de sandia
  • Almuerzo:
    • Sopa de verduras casera
    • 1 ensalada de arroz integral, arvejas y pollo
    • 1 pomelo
  • Merienda:
    • 1 yogur descremado de frutas
  • Merienda:
    • 3 rodajas de melón
  • Cena:
    • Sopa de verdura casera
    • 1 porción de carne de ternera a la parrilla
    • 1 ensalada de alcauciles
    • 1 manzana.

Viernes

  • Desayuno:
    • Infusión (té o café)
    • 1 vaso de yogur descremado
    • 3 rodajas de piña
  • Media mañana:
    • 1 gelatina
  • Almuerzo:
    • Sopa de verdura casero
    • 1 porción de  pescado a la parrilla
    • Puntas de espárragos
    • 1 tomate cortado al medio condimentado con sal, aceite de oliva y orégano
    • 1 naranja
  • Merienda:
    • 1 yogur descremado
  • Media Tarde:
    • 1 manzana
  • Cena:
    • Sopa de verdura casera
    • 1 panache de verduras con huevo
    • Ensalada de fruta
mpcandela

Amante de la vida sana, los remedios naturales, la cocina saludable y las plantas medicinales. En todo APP encontrarás sugerencias, tips, trucos, remedios naturales y dietas que no sólo te ayudarán a adelgazar, sino también a tener una vida más saludable.

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21 Comentarios en “Dieta de 5 días”

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2009-03-28 03:35:02

tengo ,mucha ansiedad

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2009-06-08 16:05:31

tengo demaciadaa anciedad como puedo controlarla..quiero bajar de peso pero con hierbas q no sean dificiles de encontar

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2009-06-23 22:04:14

TENGO MUCHA ANSIEDAD Y SOY DIABETICA QUE PUEDO REALIZAR, PARA MEJORAR ESTO.

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2010-08-14 03:46:46

Hacer 6 comidas diarias, equilibradas,mi mamá es diabetica y entro a dieta club de argentina, te aconsejan controlar siempre las porciones que comes y hasta q te encamines y domines tu adiccion a la comida es conveniente llevar un registro de lo que comes, te sugieren comer las carnes con verduras y los carbohidratos como harinas (pan, polenta, etc), papas, fideos, tambien con verduras, esto es conveniente por que si mezclas carne con carbohidratos solo te restaria una comida con verduras para hacer y no es lo mas conveniente..
Aconsejan tambien tomar bebidas con gas por q dan mayor sensacion de saciedad, y tienes Tension arterial alta es conveniente que busques una baja en sodio, pero este tipo de bebidas 0 azucar las puedes tomar sin limite al igual que las gelatinas light siempre que sean 0 azucar..
tienes permitidos a los que puedes acceder segun como te sientas, el peso que hayas bajado y de tu armonia con la dieta..
espero q les sirvan estos detalles.
Saludos a todos

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2009-08-21 17:21:00

tengo mucha grasa retenida en mi abdomen y quiero desaparecerla sin k me quede la piel flasida.

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2009-08-27 22:15:20

deseo eliminar grasa del abdomen y reafirmarlo, seguir una dieta permanente para bajar de 3 a 4 kilos de sobrepeso

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2009-09-08 19:05:21

puxa tengo muxa ansiedad una pregunta tienes q comer toas esas cosas por ejempleo toa loq dicen ai en el desayuno se tiene q comer o solo una cosa ???? esq es loq tengo dudas x fas respondame necesito bajar de peso me van a acer mis kince años i necesito bajar de peso urgnt ia q e subido 5 kilos lo pueden creer i necesito bajarlos x fas me pueden sacar de esa duda se los agradeceria un monton

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2009-09-10 21:57:25

hola como puedo bajar 5kilo en una samana,pero no tengo heladera pra comprar todos eso por ej:la gelatina!.ha otra duda tego hombre en casa y no puedo a ser 2comida en el dia y en toda la semana.¿como ago?

grax

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2009-11-13 20:12:29

hola primera mente cracias por sus consejos maturales para todas las gorditas ¿pegunta el yogur es matural o que no entiendo esa parte no se si puedes darme algo que pueda tomar mas lijero porque trabajo todo el dia por eso no puedo aser esa dieta .no se si puede sujerir algo mas crasias

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2009-11-23 15:58:05

tengo mucha grasa retenida en mi abdomen y quiero desaparecerla sin k me quede la piel flasida.

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2010-02-24 03:52:02

hola quisiera y me puedan ayudar con alguna dieta desde tuve a mis dos hijos me quedo el amdomen muy flacido quisas por mi operacion ademas me quedaron 10 kilos mido 1.60 tengo todas las intenciones de bajar de peso y verme como antes mi peso de antes de embarazarme era de 55 kilos gracias.

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2011-04-15 02:44:48

Comentario oculto debido a bajos rating. Click here to see.

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2011-04-20 05:25:13

quisiera bajar de peso mas rapido estoy en 69 kilos ayudame pliss

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2011-08-09 14:59:33

The puchrsaes I make are entirely based on these articles.

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2011-11-05 00:11:05

QUIERO REBAJAR, SOY GORDITA, TENGO DE ESTATURA 7,4 Y PESO 42.5

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2011-11-05 00:12:13

QUIERO REBAJAR Y PESOS 142.5 Y MIDO 7,4 DE ESTATURA

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2012-01-17 18:13:04

los que tienen ansiedad pueden comer fruta o un puñado de maní o agua o bien pueden hacerse un té sin azucar da la sensación de llenura.

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2012-01-17 22:03:18

Estoy muy deprimida, mido 1,72 y peso 123 kgs.
Me siento muy, pero muy mal.
Y tengo sólo 23 años.

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2012-09-17 16:29:22

que cosas no tengo q comer o tomar para no subir de peso

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2013-02-20 23:58:34

tengo que bajar de peso pero no encuantro la manera si no mas como fruta no pasaria nada pero si tomo tambien agua y ago egersisio todos los dias seguras que bajare de peso

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2013-03-13 05:29:38

Si me da hambre entre comidas puedo tomar aguas aromaticas o cafe o q me recominda.
Gracias

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