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¿Cuántos kilos puedo perder con la dieta de los 15 dias?

Dietas en quince días para adelgazar

Una de las consultas más recurrentes es cuántos kilos puedes perder realizando tal o cual dieta. Por ello, en esta oportunidad te brindaré información de cuantos kilos perder si realizas la dieta de los 15 días.

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Cuando comienzas una dieta son muchos los interrogantes y dudas que se plantean, una de ellas es cuántos kilos puedes perder, especialmente si se trata de una dieta rápida, como por ejemplo una dieta de 15 días.

Antes de responder esta pregunta es importante que tengas presente que son varios los factores que influyen en la pérdida de peso.

Factores que influyen a la hora de perder peso

  • Edad. No es lo mismo perder peso a los 20 que a los 50. ¿Por qué? Porque a medida que creces en edad el metabolismo se vuelve más lento. Por ello, si eres adulto es importante tomar ciertas medidas para incrementar el gasto metabólico.
  • Genética. La herencia es un factor importante ya que existen disfunciones hereditarias que pueden reducir el metabolismo u ocasionar otros problemas que afecten el peso.
  • Actividad física. El aumento de actividad física o su reducción seguramente influirá sobre el peso corporal.
  • Enfermedades metabólicas: Existen diferentes enfermedades metabólicas, como por ejemplo hipotiroidismo que enlentece tu metabolismo.

Estos son algunos de los factores más comunes y que incluirán sobre la pérdida de peso, a la hora de hacer dieta.

Ahora sí, ¿Cuántos kilos puedes perder con la dieta de los 15 días?

Esta dieta es un ejemplo de dieta equilibrada, cuyo objetivo es que pierdas peso en forma progresiva. Por ello, el peso esperado para que pierdas en dos semanas es de alrededor de 2 kilos.

Si esta dieta la repites por 15 días más, puedes perder entre 3 a 4 kilos. Esto dependerá de los factores que comenté anteriormente. Aunque también debes tener presente que en los primeros días de hacer dieta perderás peso más rápidamente porque pierdes más líquido. Tras ello, la pérdida de peso se enlentece ya que comienzas a perder grasa, y es ahí donde necesitas aumentar el metabolismo. Para lo cual, nada mejor que aumentar actividad física y tener a mano una serie de trucos para lograrlo.

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En conclusión, realizando la dieta de los 15 días podrás perder alrededor de 2 kilos, si aumentas la actividad física podrás perder algo más de peso. Pero recuerda que, está perdida es mayoritariamente en forma de líquidos.

Ten en cuenta que siempre es mejor que un profesional de la salud, ya sea una nutricionista o un médico evalúe tu progreso para que estés segura de que vas por buen camino.

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7 Comentarios en “¿Cuántos kilos puedo perder con la dieta de los 15 dias?”

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2009-03-25 15:21:06

por favor gostaria muito dessa perca de peso.

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2009-09-28 08:25:34

hola solo tengo 18 a-os pero ya peso 220 libras y yo quiero volver a mi peso y quiero ver si ustedes me pueden ayudar.
y otra pregunta que es infusion por que es uno de los ingredientes de la dieta de 15 dias

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2010-12-02 06:12:15

espero respuestas a lo que pregunte antes y bueno si quiero bajar de peso y si en cierto se baja hasta 4 kilos con esta dieta y si quiero bajar mas en los 15 dias como se puede hacer no como

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2014-01-14 18:32:57

M urge una dieta buena y rapida

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2014-01-15 01:34:09

my consulta es la siguente busco una dieta porque tengo el bientre alto abultado trato de comer sano y asta el agua me ynflama paresco sapo en las noches el medico mno me me cree que trato de coner sano pero no funciona paresco ke estoy de 9 meses de enberazo yo antes pasaba 59 kilos derepente me puse asi porfavor con ke bejo este vientre alto tampoko puedo ir al vaño no evacuo bien muchas gracias por todo y me gustan sus concejos

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2014-01-15 07:53:06

Cual es la dieta de los 15 dias quiero saber porfavor gracias

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2014-01-16 06:49:24

Me podrían facilitar la dieta de los 15 días !!

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