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Cómo perder peso en una semana

Dieta rápida de 7 días

Cómo perder peso en una semana y que se vea diferencia ?
Hola me llamo Arelys y quiero perder peso en una semana qué puedo hacer ; cómo debo alimentarme y que ejercicios hacer ? ayudenme por fa …….
Enviada por Arelys Martinez

Hola Arelys: Para perder peso en 7 días, es necesario realizar una dieta rápida. Esta dieta rápida puede constar de dos etapas.

Primer etapa (los dos primeros días de la semana)

  • Realizar una dieta depurativa a base de caldos, zumos y licuados. Esto permitirá que tu organismo elimine todo tipo de toxinas que pueden generar sobrepeso. Un claro ejemplo de esta dieta es la dieta desintoxicante. Ten presente que esta dieta sólo se debe hacer por poco tiempo, ya que es altamente restrictiva.

Segunda etapa (los cinco días restantes)

  • Realizar una dieta baja en calorías que permitirá acelerar tu metabolismo y perder peso, como por ejemplo la dieta de los 5 días. En esta dieta a diferencia de la anterior, se incluyen carnes, verduras y frutas. Como esta dieta se distribuye en tres comidas, si tienes hambre puedes recurrir a ciertos alimentos como por ejemplo, yogures desnatados, quesos bajos en grasa, gelatinas dietéticas, frutas, verduras, huevo duro, postres dietéticos, un puñado de frutas secas (es aconsejable no consumir siempre los mismos alimentos, se puede ir variando). Estos alimentos pueden servir si sufres de ansiedad o tienes hambre entre comidas.

Si bien la alimentación es sumamente importante para perder peso, sobre todo si quieres adelgazar en 7 días, también es necesario que practiques actividad física en forma regular. Dentro de los ejercicios que pueden aumentar el gasto calórico se encuentran los ejercicios aeróbicos, que deben combinarse con ejercicios localizados para poder evitar la flacidez.

Recuerda que la mejor forma de perder peso es hacerlo lentamente y bajo control médico. Esta información de ninguna manera reemplaza a una consulta médica.

Espero haberte sido útil.
Un saludo.

mpcandela

Amante de la vida sana, los remedios naturales, la cocina saludable y las plantas medicinales. En toda Innatia encontrarás sugerencias, tips, trucos, remedios naturales y dietas que no sólo te ayudarán a adelgazar, sino también a tener una vida más saludable.

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44 Comentarios en “Cómo perder peso en una semana”

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2011-05-15 04:42:29

necesito bajar 20 kilos que hago

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2011-05-30 21:16:51

hola quiero bajar de peso como hago

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2011-06-09 21:21:42

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2011-07-01 17:42:55

Teresa el mejor sistema para bajar 25 kilos en una semana es cortarte las dos piernas a la altura de las caderas pero tiene un inconveniente y es que despues se camina muy mal o mejor dicho no se puede caminar.
Mejor te pones en manos y consejo de un buen endocrino y él de orientara profesionalmente como y cuanto debes adelgazar.
Un saludo Sergio

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2011-06-11 04:56:41

hola mi nombre es lilian i kiero bajar de peso para mi cumple que sera el 24 de este mes porfabor ayuemme quiero estar regia `para ese dia

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2011-06-15 02:40:57

hola gracias por el consejo

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2011-06-28 15:57:52

hola soy hombre kiero bajar 15 kg de grasa que hago me pueden decir por favor se lo agradecería graxias

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2011-06-28 17:08:31

necesito una ayuda de bajar de peso dentro de una semana

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2011-06-30 03:19:48

muy bueno el consejo…me ayudara mucho para bajar algunos kilitos mas

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2011-06-30 06:37:20

kiero bajar de peso tengo resien 17 años y estoy muy guatona como vajare de peso

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2011-07-25 03:56:55

sufro de insopnio duermo poco… y sufro de ansiedad no tengo control

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2011-08-24 01:52:27

hola necesito un consejo quiero bajar de peso en una semana pero x mis estudios no me qda tiempo y apenas tengo 15 años lo nesecito urgente mente x favor ayudenme solo soy apenas una adolesente con ganas de bajar de peso ayudenme x favor quiero salir de este cuerpo para siempre

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2011-08-25 22:10:31

como puedo bajar de peso necesito bajar de peso indiquemen las dietas que debo hacer y los ejercicos les agradezco muchisimo de ante mano.

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2011-08-27 03:44:12

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2011-08-28 18:05:49

Hola mi nombre es Francisca meza tengo 23 años recien cumplidos mi peso es de 84 kg ya tengo obesidad morbida necesita bajar a 60 kg voy a intentar para poder bailar en un cabaret ya que los clientes no buscan hacer el amor a una gorda no es esa su fantasía

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2011-08-29 01:34:18

Holaa tengo 13 años y necesito saver como puedo bajar de peso en 1 o 2 semanas ,sin hacer casi nada de ejercicios ya que salgo muy tarde del colegio y no me queda tiempo. Porfaa necesito una respuestaaa. Gracias!

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2011-09-09 19:21:22

porfa ayudenme a vajar de peso y no aser tanto ejercicio
porq toy mui ocupa en 1 o 3 semanas es urgente

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2011-09-21 05:10:34

necesito bajar de peso urgentemente…….uno 9 kilos no es necesario rapidos pero bajarlos con la idea de no subirlos nuevamente con una dieta buena

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2011-09-28 15:28:36

hola yo quiero bajar de peso en tres semanas pero sin rebote y estar en florma

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2011-10-17 20:27:35

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2011-12-02 05:24:37

hola
yo tengo un problema hace dos años para poder bajar de peso que tenia en ese entonces tomaba sibutramina lo cual me arrepiento hasta el dia de hoy eso si reconosco que en una semana baje unos 3 o 4 kilos lo que se noto a simple vista, estaba feliz porke me sentia y me veia regia, me arrepiento de averlos tomado porke despues de dos meses que dure tomandolas volvi a subir de peso pero ya exajerado.. no era necesario avermela tomado ya que ni era obesa pero ya sabes las mujeres nunca estamos conforme con nuestro cuerpo… ahora a dos años despues de aver tomado sibutramina estoy pesando 62 kilos a lo que era antes de tomarme la sibutramina tan solo pesaba 53 kilos ,me a traido problemas ahora tengo celulitis en piernas brazos abdomen, antes ni tenia celulitis ni hijos tengo y me cuesta bastante bajar de peso como verduras casi todo ligero ni haci noto la diferencia
me veo vastante mayor con todo estos kilos demas, me voy a matar

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2011-12-24 06:12:13

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2012-01-02 19:04:36

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2012-01-12 01:21:48

hola tengo ipotiroidismo que me gustaria saber si el mango africano con meta burn ayuda a bajar de peso

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2012-01-20 04:15:17

bueno lobito existe una dieta llamada sopa quemagrasa, esta dieta te ayudará a bajar de peso y a desintoxicarte por lo que me parecería que deberías de hacerla…esta sopa ha sido utilizada en pacientes enfermos del corazón por lo tanto es saludable…muchos saludos

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2012-01-30 02:18:39

Dejen de lamentarse, la unica forma de bajar de peso es comer saludable, cambiar habitos alimenticios y para las q les carga hacer ejercicios por lo menos se dediquen a caminar!!!!!, dejen la comida chatarra y coman mas frutas y verduras. las dietas apuradas no sirven. Y si les encanta comer leseras y no tienen voluntad olvidense de pedir ayuda!!!

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2012-02-19 06:52:23

Quieres bajar de peso en forma natural sin dejar de comer las comidas que te gustan y sin ganar el la graza para tras entra a www.xyngular.com/lupelopez o llamame al 5302079879 ,para mas informacion

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2012-02-23 05:47:43

quiero aser el amor con un hombre guapo y con el meo pene giganton

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2012-06-20 01:47:35

ola kisiera bajar super rapido de peso kiero bajar30 kilo como le puedo aser

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2012-06-21 05:17:02

ola soi una chika q c preocupa mucho x el fisico pero un dia no se como paso empc a comer demaciado ii aora no puedo adlgazar el proximo mes ire a una xv dond kiero vrm ms linda pro kn tanta lonja no podre ir x pna

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2012-08-25 19:38:43

jajja dan risa, como pretenden bajar lo que han subido en años, comiendo en un dia lo que se come en tres… valorr!!! y no es que yo sea una sirena ah!! para nada ,, tengo mis kilos de mas igual que todas , pero los asumo con responsabilidad, dejen un poco los carbohidratos, menos cantidad de pan, harinas , dulces, y ya eso es todo, no atracar como si se fuera acabar el mundo!! a mi eses imple consejo mem ha hecho bajar 3 kilos en menos de 2 semanas y me siento bien!!! aterricen chicas.. y suerte!!!

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2012-10-25 23:09:54

Jajajajjajaja…me he tenido que reir……

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2012-11-03 06:47:08

Es verdad yo misma leo y leo dietas , consejos y sigo comiendo porquerías igual y pasó el dia viendo tele . y quiero perder 10 kilos jaja nada llega sólo Ni siquiera la comida que trago . tengo casi 2 años con 10 kilos de más pero por mi culpa y sólo cuando me compró ropa me acuerdo y quiero bajar esos kilos . y quiero perder peso en una semana que ridícula soy jajaja

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2012-11-03 06:47:34

Es verdad yo misma. y quiero perder 10 kilos jaja nada llega sólo Ni siquiera la comida que trago . tengo casi 2 años con 10 kilos de más pero por mi culpa y sólo cuando me compró ropa me acuerdo y quiero bajar esos kilos . y quiero perder peso en una semana que ridícula soy jajaja

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2013-01-16 04:17:19

me falta balar tres kilos y quieros bajarlos rapidamente

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2013-02-08 17:53:35

Hola porfavor necesito ayuda quiero bajar 28 kilos en un mes que puedo hacer ademas de ir al gym! que mas puedo hacer? help plies.

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2013-03-04 22:00:48

quiero aldegasa y busco novio

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2013-03-19 00:22:18

hola chicos y chicas si quieren ayuda o tienen problema con familiares amigos esposos entre otros cumuniquesen con migo por mi tlf 04261819501

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2013-03-25 02:45:51

ola chicas y chicos soy macarena tengo 20 años y mido 1.73 ase 3 meses mi peso era ( 156 kilos )tuve una peque con 17 años y me deje mucho porque tuve deprecion prosparto y ara 5 meses atras mis padres y mi pareja me dijeron que yo no podia seguir asin porque era muy malo para mi salud y me di cuenta de que tenia que hacer algo enpece el ginasio 2 horas todos los dias una dieta de arroz y pollo o verduras y pescado todos los dias andaba 1 hora y me bebia 2 litros de agua y en tres meses no me habia pesado cuando yo me prove un vestido que no me estaba bueno me pese y ahora mi peso es de 65 kilos lo ke os kiero decir con esto ke seais fuertes y ke tengais apoyo y mucha fuerza de voluntad besosss macarena de malaga

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2013-04-21 17:33:46

Necesito bajar de peso y talla tienen algo que me recomienden tengo 15 años

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2013-05-09 00:57:10

hola nesecito bajar de peso es urgente xfa yo se q usteses pueden ayudarme graxias

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2013-05-13 20:59:09

soy una niña de 11 estoy un poco gordita que puedo hacer

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2013-05-19 21:20:13

Se puede perder peso en una semana usando un régimen adecuado al metabolismo, hice una excelente que me ayudó mucho, en el web remediemos.com/salud01.htm me ayudaron mucho al darme una dieta adecuada, se los recomiendo, saludos!

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2013-06-24 05:25:39

Oseaa es enserio lo que estas diciendo¿?¿?????????

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