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Como perder 5 kilos en 5 dias

Dieta fácil y económica para combatir el sobrepeso

Si tienes 5 kilos de sobrepeso puedes realizar una dieta sin gastar mucho dinero. ¿Cómo? teniendo en cuenta una dieta fácil y económica, que te ayudará a perder estos 5 kilos en tan sólo 5 días.

balanza

Hacer dieta en estos días que corren, no tiene porque ser costosa. Muy por el contrario si necesitas conocer cómo perder 5 kilos en 5 días, puedes llevar a cabo una dieta fácil y económica, que te ayudará a combatir el sobrepeso que te aqueja. Esta dieta se caracteriza por combinar una dieta hiperproteica con una dieta equilibrada.

Dieta fácil y económica para combatir el sobrepeso

Día 1

  • Desayuno: 1 taza de té verde con edulcorante. 1 galleta de arroz con queso blanco untable light.
  • Media Mañana: 1 fruta fresca.
  • Almuerzo: 1 taza de caldo light con una cucharadita de semillas de linaza. Omelette de guisantes. 1 fruta fresca.
  • Merienda: 1 taza de café con leche desnatada. 1 barrita de cereal light.
  • Media Tarde: 1 botellita de yogur bebible.
  • Cena: 1 taza de caldo light con una cucharadita de levadura de cerveza. 1 porción de pescado a la parrilla con ensalada de rúcula y zanahoria rallada. 1 porción de gelatina light.

Día 2

  • Desayuno: 1 taza de café con leche desnatada. 1 porción queso bajo en grasas.
  • Media Mañana: 1 vaso de yogur light.
  • Almuerzo: 1 taza de caldo light con una cucharadita de semillas de chía. Ensalada de atún y huevo duro. 1 porción de gelatina light.
  • Merienda: 1 yogur desnatado.
  • Media Tarde: 1 huevo duro.
  • Cena: 1 taza de caldo light con una cucharadita de levadura de cerveza. 1 porción de pechuga de pollo a la parrilla gratinada con queso. 1 porción de gelatina light.

Día 3

  • Desayuno: 1 vaso de licuado de melocotón y leche desnatada. 1 huevo revuelto.
  • Media Mañana: bastoncitos de zanahoria y apio.
  • Almuerzo: 1 taza de caldo light con una cucharadita de semillas de linaza. Panache de vegetales. 1 fruta.
  • Merienda: Yogur desnatado.
  • Media Tarde: 1 huevo duro.
  • Cena: 1 taza de caldo light con una cucharadita de levadura de cerveza. 1 porción de carne roja sin grasas a la parrilla con una ensalada de alcachofas. 1 porción de gelatina light.

Día 4

  • Desayuno: 1 vaso de yogur light.
  • Media Mañana: 1 huevo duro.
  • Almuerzo: 1 taza de caldo light. 1 porción de pollo a la parrilla sin piel. 1 yogur desnatado.
  • Merienda: 1 taza de café con leche.
  • Media Tarde: 1 porción de queso bajo en grasas.
  • Cena: 1 taza de caldo light con una cucharadita de levadura de cerveza. 1 porción de carne sin grasa gratinada con queso. 1 porción de gelatina light.

Día 5

  • Desayuno: 1 taza de leche desnatada con 1 cucharada de cereales sin azúcar. 1 naranja.
  • Media Mañana: 1 huevo duro.
  • Almuerzo: 1 taza de caldo light con una cucharadita de semillas de linaza. Calabaza rellena. 1 fruta.
  • Merienda: 1 yogur light.
  • Media Tarde: 1 puñado de frutas secas sin sal.
  • Cena: 1 taza de caldo light con una cucharadita de levadura de cerveza. Una porción de pescado a la parrilla con puré de calabaza. 1 porción de gelatina light.

Esta dieta es sencilla, fácil y económica. No necesitas productos comerciales, ni preparaciones muy elaboradas. Para aumentar la combustión de grasas es necesario que incorpores actividad física a tus hábitos diarios, tampoco necesitas gastar dinero para realizarla. Puedes caminar 30 minutos diarios o realizar ejercicios en tu casa para aumentar el metabolismo, y perder peso más rápido.

Recuerda que, esta dieta es orientativa y no reemplaza a la dieta que puede brindarte tu médico o nutricionista.

mpcandela

Amante de la vida sana, los remedios naturales, la cocina saludable y las plantas medicinales. En toda Innatia encontrarás sugerencias, tips, trucos, remedios naturales y dietas que no sólo te ayudarán a adelgazar, sino también a tener una vida más saludable. ¿Tienes dudas sobre tu peso o tu dieta? Pregúntame

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10 Comentarios en “Como perder 5 kilos en 5 dias”

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2013-01-26 18:13:31

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2013-02-01 13:19:24

Ola ami el te no me gusta por ke lo puedo kambiar gracias

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2013-02-03 05:13:21

alquien la hizo esta haciendo como les fue, comienzo mañana les comento como va

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2013-02-04 16:46:36

bueno les comento que la dieta es excelente ayer comenze y me fue muy bien no pase hambre y rico todo, hoy me pese y baje 2 lbs, fantastico!!!!!! se las recomiendo.

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2013-02-09 11:25:26

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2013-02-12 12:10:13

Por que no te a gustado la dieta , y no as perdido nada ?

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2013-02-15 16:49:53

Acabo de terminar la dieta, la seguí al pie de la letra y BAJÉ UN KILO!!! NO CINCO!!!…estuve muy débil.

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2013-09-23 18:13:12

Siempre estaba a d eta y subia mucho de peso tengo fe en esta dieta

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2013-10-02 14:46:45

No se k hacer yo tenia 165 libras ahora tengo 144 pero tengo anemia y me dan mucho mareos. Y me gustaria saber de una dietas para anemia rebaje esas libras veviendo mucha agua me vevia 2. Basos de agua antes de. Cada comida y cena y comia menos k antes pero esta anemua me esta matando ayudenme me gustaria tener un peso de 118. Libras o menos

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2013-10-11 17:18:41

CUAL DE LAS DIETAS ME RECOMIENDA NESECITO BAJAR 8 KILOS YA QUE DIFICIL BAJO DE PESO.
GRACIAS

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