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¿Cómo bajar 5 kilos en forma rápida y efectiva?

Dietas equilibradas y restrictivas para adelgazar

Ayuda para bajar de peso
Hola, me gustaría bajar de peso lo antes posible tengo unos 5 kilos de más, pero me gustaría hacer algo que sea efectivo y rápido y además bajar el abdomen.
Enviada por Elizabeth

Hola Elizabeth: Cuando necesitas o deseas perder sólo algunos kilos, lo primero que debes preguntarte es cómo deseas perderlos, si rápido con la posibilidad de sufrir un efecto rebote o en forma lenta pero evitando este tipo de efectos no deseados. Si decides perderlos rápidamente debes poner en práctica una dieta del tipo restrictiva, tal como:

En cambio si deseas perderlos en forma lenta pero segura, puedes elegir entre una serie de Dietas equilibradas, tales como:

Ten presente que con cualquiera de estas dietas perderás peso, la diferencia está en bajarlos en forma rápida o lenta. Para complementar estas dietas hipocalóricas es importante que realices actividad física diaria, como caminar 40 minutos, para aumentar la pérdida de peso, para bajar el abdomen y evitar la flacidez.

En el siguiente video, encontrarás 3 pasos para perder 5 kilos en 5 semanas que te pueden ser útiles para lograr tu objetivo de adelgazamiento:

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Un saludo.

mpcandela

Amante de la vida sana, los remedios naturales, la cocina saludable y las plantas medicinales. En toda Innatia encontrarás sugerencias, tips, trucos, remedios naturales y dietas que no sólo te ayudarán a adelgazar, sino también a tener una vida más saludable. ¿Tienes dudas sobre tu peso o tu dieta? Pregúntame

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18 Comentarios en “¿Cómo bajar 5 kilos en forma rápida y efectiva?”

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2009-10-25 09:04:23

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2009-10-30 21:38:04

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2009-11-09 01:45:37

hola, deseo bajar 8 kilos en una semana que debo hacer

Debate caliente. ¿Qué opinas? Thumb up 3 Thumb down 5

2011-01-29 00:46:23

necesito bajar 5 kilos pausadamente tengo problemas de varices.mala circulacion.

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2009-11-10 02:45:01

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2009-12-03 01:11:44

necesito bajar 20 kilos ayudaaa

Debate caliente. ¿Qué opinas? Thumb up 5 Thumb down 3

 
2009-12-07 20:21:16

necesito bajar 3 kilos en una semana que dieta debo hacer

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2009-12-29 13:21:51

Buenos dias y Feliz navidad haber me llamo jorge tengo 23 años mido 1.87 y peso 80 kilos y me gustaria no se si directamente puedo empezar a cojer masa muscular para ponerme fuerte o deberia daelgazar y despues ponerme a cojer musculo!!! me gustaria saber que deberia de hacer y que me esplicarais como deberiahacerlo dietas , ejercicios etc… un saludo

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2009-12-31 04:22:01

buenas noches, quiero bajar rapido 5 kilos que debo hacer para perderlos, pero soy mala para< el ejercicio

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2010-11-28 06:33:15

quiero bajar el estomago lo mas pronto posible i no se que hacer

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2010-11-30 06:27:56

Tengo 49 anos…recuerdo que en mi juventud solo me cuidaba un poco y bajaba de peso rapidamente….Necesito bjar 15 kilos y aunque lo intento no puedo. Que dieta me recomienda? por favor ayudame/

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2010-12-27 20:10:26

Hola, soy Tatiana Estay y necesito bajar unos quilitos por lo menos 5 kilos, lo antes posible, me pueden aconsejar algo…….gracias

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2011-01-28 23:43:55

hola mellamo yoced tengo sobrepeso tengo que vajar 20 kilos o 10 para mi graduacion por fis dime que es lo q puedo hacer….

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2011-01-29 18:46:02

ola me yamo paty y kiero perder 7 kilos q tngo de mas q debo acer para bajarlos en 1 semanas

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2012-10-15 03:18:54

hola soy graciela queria desirles que necesito bajar 8kilos mas que todo el abdomen lo mas rapido posible que puedo hacer ayuda

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2012-12-20 16:08:39

hola buen dia me llamo dalma y necesito bajar unos kilitos de mas peso 52 y almenos quiero bajar unos 5 kilitos que tengo que hacer por favor ayuudaaaaaaaaaaaa!!!antes del verano !!!

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2013-03-15 16:44:55

quiero rebajar 10 kilo como ago

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2013-06-04 00:03:43

hola,teng 30años mido 1.56cm teng actualmente 74kl hace 8meses baje con herbalif 9kl.quiero hacer una dieta para perder 10k mas y reducir agdomen.yo tomo en la mañana y al mediodia antes de la comida un vaso de te verde junto a fibra en polvo y una tapita de aloe calientico con una capsula de celulos en el desayuno la merengada herbalif y 1 cucharada de proteina de soya.almuerzo y ceno normal pero estoy estancada en bajar.

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