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¿Qué dieta hacer para bajar 5 kilos en una semana?

Dietas para bajar de peso en forma rápida

adelgazar
Hola, tengo que asistir a una boda y necesito adelgazar 5 kilos, peso 64 y quiero quedarme en 59, es una semana, a partir de 7 días voy a comprarme el traje y necesito haber bajado de peso sin que perjudique mi salud y que la dieta no sea muy severa, que dieta tendría que hacer? ,gracias un saludo
Enviada por juana

Hola Juana: Si necesitas perder peso rápidamente existen dos alternativas de tratamientos para adelgazar, con los que puedes llegar a bajar hasta 5 kilos en 7 días.

  • Puedes poner en práctica una dieta restrictiva como la dieta hiperproteica que te permite perder kilos en poco tiempo. Como desventaja de este tipo de dietas se puede mencionar que es disarmónica,  es decir se basa en el consumo de un alto porcentaje de proteínas y grasas.
  • Puedes realizar una dieta armónica y equilibrada que te permita perder peso más lentamente pero evitando un posible efecto rebote. Un buen ejemplo de este tipo de dietas es la dieta mediterránea o atlántica.

Como complemento de estas dietas se sugiere:

  • Beber infusiones depurativas, diuréticas o quemadoras de grasas.
  • Realizar actividad física diariamente para quemar grasas más rápidamente.

Recuerda que lo importante es bajar de peso no sólo para una noche, sino para mejorar tu calidad de vida. Por eso, quizás te sean útiles los 3 pasos para perder 5 kilos en 5 semanas que te muestra el siguiente video:

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Espero haberte sido útil.
Un saludo.

mpcandela

Amante de la vida sana, los remedios naturales, la cocina saludable y las plantas medicinales. En toda Innatia encontrarás sugerencias, tips, trucos, remedios naturales y dietas que no sólo te ayudarán a adelgazar, sino también a tener una vida más saludable. ¿Tienes dudas sobre tu peso o tu dieta? Pregúntame

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64 Comentarios en “¿Qué dieta hacer para bajar 5 kilos en una semana?”

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2010-06-09 04:46:31

estoy comensando a engordar de golpe y aparte de los ejercicios que son myu necesarios que debo concumir y no consumir para bajar de peso en una semana

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2010-07-08 22:38:52

ola yo no puedo bajar de peso pero lo peor esq tengo que adelgfa azar en menoz de una semena xfa qe lguien me ayude xfa

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2010-08-05 04:53:13

Hola, tengo que asistir a una fiesta y quiero revajar peso 120 libras y antes pesaba 80 libras porfavor ayudenme que dieta tendria que hacer???

Debate caliente. ¿Qué opinas? Thumb up 13 Thumb down 12

2010-08-12 19:29:15

quiero decirles que no es del todo saludable bajar tanto peso en una semana, aparte es casi imposible el cuerpo requiere de un tiempo para perder peso y que se note es otro tiempo, lo mejro es q lo hagas de una forma lenta y saludable

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2010-08-26 06:05:38

hola me llamo maria jesus tengo 16 años ase 3 meses fuy mama y me quedaron estrias muy feas bueno en mi embarazo suvi 20 kilos cuando tube ala bebe baje 5 kilos ahorame kede con 12 kilos demas y se me be muy mal ademas mi mama me dice q despues mi novio me puede dejar mis primas y tios me critican ademas q una persona baja se ve mal siendo gorda y todo el mundo me dice lo mismo,ademas tengo como una anciedad por el chokolate ase 2 meses q comia 2 chocolates diarios era una lokura ya ase 1 semana q deje de comerlo pero me dan mushas ganas de comer cosas dulces no cosas muy saladas ojalas me de un consejo ademas estoy dando pecho y ojalas aya algo para mi para una persona q da pecho necesito bajar rapido ademas quiero sentirme comoda con mi novio bueno ayudeme porfavor un beso adios.

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2010-11-03 02:39:24

hola maria jesus estamos igual no le creeas nada lo q te dicen porq eso te hace engordar los nervios todo el dia pensas si es verdad eso y cada ves come mas y mas trata de trankilasarte jejej yo tambien tgo un bb y doy de mamantar x nc q dieta puedo hcer je,bss espero q te mejores

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2011-02-23 19:57:06

hola :D en primer lugar lo que debes cuidar es tu autoestima y no dejar que los comentarios de otras personas te lastimen, es normal quedar con unos kilos de mas cuando acabas de dar a luz, pero tampoco es un problema imposible de resolver. lo mejor seria que llevaras una dieta balanceada e hicieras ejercicio por lo menos 30min. diarios. Yo tengo 18 años y tenia un problema similar con los dulces y la comida chatarra… era como una adiccion la cual no podia dejar, sin embargo pude hacerlo gracias a un suplemento alimenticio hecho con ingredientes naturales… Pero sin embargo el suplemento no podia hacerme bajar de peso x arte de magia solo elimino la ansiedad y me ayuda a comer un poco menos y mas saludable.Pero de verdad te recomiendo que hagas ejercicio :D
yo llevo ya 8kg en 2 meses talves tu quieras hacerlo mas rapido pero eso podria dañar tu salud

!SUERTE!

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2011-05-16 05:46:55

maria jesus yo tambien me siento pesimo y tube mi bebe hace 1 mes en el embarazo subi 30 kilos he bajado 20 pero no se k hacer con otros 10 en la intimida con mi pareja me siento pesimo me da muxa berguenza xk igual kede llena de estrias trata de bailar zumba buska videos en internet a mi me a resultado muxo

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2010-09-20 19:06:34

hola buenas tarde quisiera saber si me pueden ayudar tengo diez kilo de mas y mi hermano se casa el 2 de octubre y necesito bajar de peso que puedo hacar gracias esperando respuestaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

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2010-09-24 23:39:05

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2010-12-23 19:26:59

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2011-02-08 23:13:43

eres muy grosero la gente aqui pone sus problemas para q le ayuden no para q se sientan pior. somos ser humanos y si no tienes nada q bueno q decir mejor no pongas nada..!

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2011-03-31 03:18:11

Estoy de acuerdo contigo no esta bien que insulten solo por estar pasado de peso cuando lapersona tiene deseo de adelgazar hay que animarla saludos

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2011-03-31 03:19:01

Estoy de acuerdo contigo no esta bien que insulten solo por estar pasado de peso cuando la persona tiene deseo de adelgazar hay que animarla saludos

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2011-05-23 01:44:20

mira yo estoy en un programa ke se llama kita kilos y ahi te dan terapia grupal, es lo maximo. sales de ahi y sales con otro panorama, con ganas de vivir la vida a plenitud, yo llegue ahi pesando 88 kg. y ahora estoy en la estabilizacion, ahi te dan de comer cada semana una cosa, como chocolates, cacahuates, dulces y si en esa semana ke comiste eso bajas, entonces, puedes comerlos, claro en bajas porciones. Yo por ejem. subi un kilo cuando comi aguacate y ya se ke ni puedo olerlo.jajaja. yo hice cuanta dieta me decian, la de luna llena , etc, etc. pero ninguno me dio resultado . ahorita estoy en un peso de 61kg. y me siento de maravilla. Ademas no dejas de ir porke al llegar al peso ya no te cobran. ke mas me gastaba en chucherias y estaba gordisima. Y solo eso para mi es la solucion. soy de torreon, ojala ke donde vives haya un kita kilos. es lo mejor. te deseo todo el exito. mi mail es anabel_77rdzarroba.com.

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2011-06-30 02:18:43

Hola, a todos dejense de oir tantas criticas por estar gorditos y hagan la siguiente dieta y me lo agradeceran toda su vida,yo pesaba 240lbs y en 4 meses estoy pesando 140lbs.la 1a semana bajas de 10 a 15lbs,.(ezpinacas y berros frescos,todo lo que quieras,1-manzana mediana,1/2pepino en cuadritos,1-atun en agua,y un chorrito de aceite extra virgen,)en la manana desayuna un yogurt de fruta light,y por la noche igual antes de las 7pm. “Y A BAJAR DE PESO”. CUIDENSE MUCHO BYE,,,,,,,,,,

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2010-09-29 19:34:48

hola soy andrea esq engo un problema yo peso 128 libras y qiero bajar por lo menos 15 libras com puedo hacer para bajar de peso lo necsito rapidamente esq tengo q asistir a una boda y tengo q comprar un vestido y necesito bajar de peso rapidamente ayudenme porfavor graxias

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2010-10-19 00:58:13

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2010-11-03 02:28:48

hola me llamo yanii tego 20 años tube un bb ahora tiene 4 mese le doi de mamantar,el caso es q quiero bajar la pansa tengo un poco osea que dieta hago para que no le haga mal a mi bb,¿que dieta?no quiero tener pansa,bs gracias

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2010-11-28 18:14:42

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2010-12-23 19:23:34

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2011-01-13 18:41:40

hola atodos austedes soy kete tengo mucho problema con mi obecidad peso 115 kilos y tengo 32 años estoy casada ase 15 años mi problema es ke yo pienso ke esposo ya no mekiere x gorda echo dietas y no mas no bajo ke me consejarian ke isieraesta cerca la fiesta de xv de mi hija no kiero darles vergurnsa ke ago concegeme xfavor grasias dios los bendigas

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2011-03-31 03:42:13

HOLA AMIGA ANTES QUE NADA TOMALO CON CALMA TIENES QUE HACER UNA EVALUACION INTERIOR Y RECONOCER TUS DEBILIDADES CON LOS ALIMENTOS ANTES QUE OTRA COSA SER HONESTA CONTIGO MISMA SI TIENES ANTOJOS ENTRE COMIDAS DISTRAE TU MENTE CON LECTURAS INTERESANTES, INTENTA CAMBIAR RAPIDAMENTE EL PENSAMIENTO CUANDO TENGAS ESE ANTOJO QUE ES EL QUE PROVOCA TU ANSIEDAD POR LA COMIDA TE DESEO SUERTE YO LO ESTOY INTENTANDO TAMBIEN Y ME HA RESULTADO NO ESTAS SOLA SALUDOS

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2011-05-26 02:24:42

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2011-01-30 23:36:32

hola, xfa necesito rebajar sufro de artrosis y tengo sobre peso esto me acarrea muchos dolores en las rodillas y espalda xfa necesito una dieta muy buena p rebajar soy de escasos recurso y no puedo caminar por lo de las rodillas, es necesario que rebaje tengo 45 año.

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2011-02-23 20:02:41

:D hola a todos…. lo mejor es que tengan actividad fisica y coman saludable!! es muy duro dejar la comida chatarra pero si de verdad quieren perder peso es lo mejor..llevar una dieta balanceada comr a tus horas y ejercitarte por lo menos 30 minutos al dia……
el mejor ejercicio para bajr de peso es correr :P quemas bastantes calorias siempre y cuando seas constante
!suerte a todos! y no lo hagan solo por el fisico sino tambien por su salud
bendiciones <3

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2011-02-25 23:26:11

hola peso 110 k e bajado 9 k pero me estanque y quiero najar x lo menos asta los quedar en 80 k en forma rapida quisiera q me ayuden gracias

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2011-03-07 23:54:52

HOLA
HE BAJADO 8 KILOS EN UN MES SOLO CAMINANDO 1 HORA AL DIA
LOS 7 DIAS DE LA SEMANA Y DESAYUNO FRUTA CON YOGURT NATURAL,GRANOLA CON PASAS…..
COMO LO QUE ME PREPAREN EN CASA CON 2 TORTILLAS Y CENO FRUTA DE PREFERENCIA PAPAYA………………………
EL SABADO O EL DOMINGO DESAYUNO IGUAL PERO COMO COMO REY
CON EL REFRESCO QUE MAS ME GUSTE, SIN CENAR Y SIGO CAMINANDO…………
TODA LA SEMANA CERO REFRESCOS………….
COMO CON TE Y CONSUMO MAS AGUA DURANTE EL DIA……..
TENGO QUE BAJAR ALREDEDOR DE 40 KILOS MAS………..
SUERTE A TODOS ECHENLE GANAS POR SU SALUD…………..

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2011-03-28 22:08:57

hola nesecito bajr de peso urjente es que mecaso el prosimo mes esactemente el prosimo 28 de abril y quiero verme sensacional con mi vestido tengo 27 años de edad mido 1.59 estoy pesando actualmente 72 kilos espero sus consejos practicos gracias

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2011-04-26 05:36:04

ayudenme porfavor necesito bajar 10 kilos para mis 15 años y son dentro de un mes diganme una dieta muy muy efectiva porfavor =)

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2011-04-27 00:30:42

Bajar tanto peso de golpe, no es para nada saludable, proque el cuerpo necesita adaptarse a los cambios que se producen y ademas,al acabar este tipo de dietas, se produce el famoso efecto revote, lo que supone una recuperacion rapida del peso perdido e incluso mas kilos.
Lo ideal para bajar de peso saludablemente es llevar una dieta variada, comiendo de todo, sin abusar.
Si tenemos ansiedad por chocolate, pues nos comemos un trocito en el desayuno. Desayunamos bien, abundante, variado y a poder ser sano.
Comemos una fruta, yogur…al mediodia,
Almorzamos, verduras, pasta y carne.
Merendamos un yogur, una fruta…
Cenamos verduras y pescados..de postre una fruta por ejemplo.

A ver, aclaro, estos consejos son simples ejemplos, no tenemos que alimentarnos solo a base de verduras y carnes, hay que comer de todo, pero a los horarios que corresponden y NUNCA debemos saltarnos una comida.
Para las chicas mas jovencitas, mi consejo es que no se obsesionen con el peso y la apariencia, con quitarse los dulces y dejar de comer entre horas, es suficiente para ir perdiendo peso y mejorando.
Tambien he de decir que cuando uno come sano y bebe mucha agua, se encuentra mejor tanto fisica como psicologicamente, mas energico, mejor humor, mas feliz…

IMPORTANTE!
PRACTICAR EJERCICIO FISICO! notaremos las mejorias mucho antes de lo esperado y nos sentiremos mas felices. Ademas el deporte es “adictivo”, al principio quizas no te encante, pero veras como poco a poco te vasn enganchando y te apasionara, gracias a los infitos beneficios que produce en nosotros, fisicos y mentales!

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2011-04-30 14:00:50

HOLA A TODOS TENGO 30 AÑOS Y YA ESTOY PESANDO ALREDEDOR DE 100 KILOS Y EN DICIEMBRE ME CASO MIDO 1.68 Y ME GUSTARIA PODER BAJAR POR LO MAS Q PUEDA YA PROBE MUCHAS DIETAS HASTA ME E PASADO MESES COMIENDO SOLO VERDURAS Y HACIENDO CAMINATAS Y NADA SIE S PISIBLE ME GUSTARIA PODER BAJAR 15 KILOS Q ME RECOMIENDAS ALGO EFECTIVO ME QUEDAN SOLO 7 MESES PARA BAJARLOS UN SALUDO A TODOS

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2011-04-30 14:06:11

HOLA A TODOS TENGO 30 AÑOS Y YA ESTOY PESANDO ALREDEDOR DE 100 KILOS Y EN DICIEMBRE ME CASO MIDO 1.68 Y ME GUSTARIA PODER BAJAR LO MAS Q PUEDA YA PROBE MUCHAS DIETAS HASTA ME HE PASADO MESES COMIENDO SOLO VERDURAS Y HACIENDO CAMINATAS Y NADA SI ES POSIBLE ME GUSTARIA PODER BAJAR 15 KILOS Q ME RECOMIENDAS ALGO EFECTIVO ME QUEDAN SOLO 7 MESES PARA BAJARLOS UN SALUDO A TODOS

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2011-05-03 16:57:56

tengo 37 años quiero saber que hacer para reducuir solo grasa localizada en el abdomen????

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2011-05-28 21:12:03

ola necesito bajar de peso en menos de una semana quiero bajar la guata no soporto mas ????? como ago para bajar de peso ??????

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2011-06-28 18:09:55

hola mi problema es ke tengo 5 anos ke siempre estoy adieta como ensalas y verduras por la manana un licuado de frutas y si bajo de peso pero 2 lbs y en una semana subo hasta 10 ya estoy enfadada si alguien pudiera alludarme se lo agradeseria mucho grasias.

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2011-08-12 20:01:51

Hola tengo 16 años y necesito bajar por lo menos 10 kilos en 2 o 3 semanas , peso aproximadamente 78kg , Denme algun consejo o una dieta a cumplir , cualqier cosa que como me hincho horrorosamente por favor ! necesito su ayuda ! quiero estar conforme con mi cuerpo, :(

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2011-09-07 02:59:12

tome te verde por tres años y se me mancho la cara,y quiero seguir tomandolo por que el resultado es bueno para adelgazar pero que hago para que la cara no se manche.

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2011-09-30 00:10:51

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2011-11-03 00:33:10

Hola soy milagros y tengo 13 años peso 80 kilos y quiero bajar por lo menos 30 kilos rapidamente porque me siento muy mal y todos me gritan gordaa y eso me pone muy mal , quisiera que me ayuden con una dieta rapida porfavor necesito bajar de peso

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2011-11-08 14:39:15

hola soy mariana tengo 18 años y peso casi 70kilos quiero que me ayuden a bajar de peso no puedo mas siento que todo el mundo me mira y se rie de mi porfaaavor ayudenme

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2011-12-08 15:11:48

hola soy vele y tengo 17 años y encerio me siento muy gorda peso 75 kilos y necesito bajar de peso y lo peor esk dentro de 2 semanas es mi baile de graduaccion no kiero ir haci y si no bajo de peso no ire aparte que todoas las chicas me tratan mal por esooo
porfavornecesito alguien k me ayude y prontooo porfavorrrrrr se los pidooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo!

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2012-05-22 01:31:27

hola me llamo antonella y tengo 9 años y peso 45 kilos y quiero aldelgazar 5 kilos porque asi no me llaman gorda, mayimbu,gorda vaca y nada mas por eso asi no me disen mas como digo por favor lo necesito es muy importante para mi

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2012-05-22 01:33:50

hola me llamo antonella y peso 45 kilos y quiero aldelgazar 5 kilos porque asi no me llaman gorda, mayimbu,gorda vaca y nada mas por eso asi no me disen mas como digo por favor lo necesito es muy importante para mi

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2012-05-29 13:49:09

cerrar el pico es la mejor dieta y hacer muchos ejercicios y asi no pones en riesgo tu salud!!! aunke avcs es dificil cerrarlo :(

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2012-08-28 02:29:37

hola la formula es la nutrición celular, nutrir cada celula de tu cuerpo con todos los nutrientes que estas necesitan para poder poder rendir de la mejor manera.
Escríbeme para mas información
encantado te ayudo
Exito

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2012-08-30 00:01:35

hola tengo 20 años y peeso 56kl x favor ayunme quiero pesar 50… osea me molesta la panza.. soi te estatura baja

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2012-10-21 18:04:53

por favor ayudeme quiero bajor de peso y no puedo y todo mi conocido se bula de mi ayudeme quiero bjar de pero tengo 89 kilo

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2012-12-22 17:35:42

¿que puedo hacer para sentirme bien? me siento mal porque soy muy gorda tengo 11 años y peso 54 pero soy alta creen que este bien con mi peso y tan bien quiero bajar de peso para el verano porque nunca en mi vida he ido a la playa en bikini y quisiera hacerlo este año

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2012-12-22 17:37:07

¿que puedo hacer para sentirme bien? me siento mal porque soy muy gorda tengo 11 años y peso 54 pero soy alta creen que este bien con mi peso y tan bien quiero bajar de peso para el verano porque nunca en mi vida he ido a la playa en bikini y quisiera hacerlo este año

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2013-02-07 03:38:48

ola tego 10 y peso 39.900 como ago para bajar

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2013-02-27 21:42:24

hola tengo 11 y nose que aser com mi peso peso casi 60 quiero en entrar flaca al colegio me quedan 5 dias que dieta ago para vajar 2 kilos

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2013-02-27 21:45:26

se lo que se sien te pero ha que olocar arto enpeño sino nunca vajaremos

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2013-03-09 05:50:07

ola tengo 5 kilos de mas y nesecito bajar de peso para el 22 de marzo que es mi cumple

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2013-03-22 01:10:01

Hola tengo 10 años mido 1.56 y peso 50 kilos bueno de chiquita yo era muy flaquita pero mi mama se preocupaba porq era muy flaquita asi q me llevo al doctor y me mandaron unas vitaminas esas vitaminas me hicieron comer mas y estaba subiendo de peso bueno el año pasado (2012) llegue a pesar 56 kilos pero este año baje un poco de peso porqe me enferme del estomago y no comia mucho y baje de peso y pesaba 48 kilos pero ahora subi y peso 50 y quiero bajar de peso que hago para bajar ya qe mi contestura no es gruesa, si no delgada ya q de chiquita no era gordita era mas bien muy flaquita :S AYUDENME como hago para bajar de peso :?

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2013-04-29 04:21:06

me gustaria decir ke kreo ke tengo anorexia no lo se me pongo mi ropa y me veo bien pero me siento y me veo gorda en mi casa me bajan mucho el auto estima eso me pone triste quiero siempre estar saludable y si hago dieta no se que comer amo la comida pero tampoco quiero acabar mal quiero ser como siempre pero estoy en la pubertad y cuando como luego quiero mas y mas entonces mis hermano me empiezan a decir que no voy a poder salir que seré obesa y la obesidad no me gusta no me burlo de los obesos nada de eso pero tengo 12 años y no quiero ser como me dicen mis hermanos :’(

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2013-06-28 03:45:38

hola soy andres y nesecito bajar de peso urjente tengo 15 años y peso 65 kilos ayudenme por favor

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2013-07-01 09:40:36

Hola! tengo 13 años mido 1.60 y pesaba 90 kilos hice una dieta que yo misma cree y ahora peso 75 y tengo que bajar unos 15 kilos mas haha no es mucho pero lo malo es que el estomago se suelta ect….pero bueno para el que lea esto les dire como baje pero sin volver a subir….bueno desayuno una taza de leche con cereal
…en el almuerzo como lo que me hacen pero nada frito eh!! todo es al horno…ect….y como en pocas cantidades um…a la once me tomo de nuevo una taza de leche con cereal y despues a la noche tomo una taza de té baje como….9 kilos en un es con lo que hice pero sigo luchando entre 75 y 76 y no bajo:( por eso busco consejos

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2013-09-27 22:30:51

ayudenme por favor quiero bajar 5 kilos ya pues no sean malos

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2013-10-03 18:42:11

Mira, yo estoy a dieta, y baje 5 kg en una semana y media, quiero bajar unos 16 kg en total para quedar genial de cuerpo.
Y bueno, mi dieta fue esta:
Desayuno una fruta. Almuerzo: Un vife sin nada de grasa y con mucha lechuga. De merienda otra fruta, de noche absolutamente nada.
Y no paso hambre, ya que el cuerpo si necesita alimento come las reservas que tenemos osea la grasa.. Ah por cierto, tomo mucha agua y camino 1:15 hs

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2013-11-22 03:13:17

quiero bajar de peso porque participare en un concurso y interpreto a jade de little mix y me parezco a ella pero me dijeron que tenia que bajar 20 kilitos y rapido

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2013-12-12 05:26:59

hola me yamo magdalena y tengo 19 años quiero vajar de peso como le ago x favor ayudenme

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2014-02-18 02:19:57

mira tengo 13 años y peso 164 libras necesito bajar de peso ayudame a darme un dieta rapido

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2014-03-21 22:58:16

me urje rebajar 7 kilos ya que stoy muy gorda y no me queda la ropa y me stan saliento estrias

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