5 ideas para hacer más efectiva la dieta

5 tips para mejorar la dieta

No sólo calcular calorías y seleccionar alimentos ayudarte a mejorar la dieta. Hay ciertos tips que pueden serte útiles para reducir más calorías.Por ello, para mejorar tu dieta y perder los kilos que necesitas más rápido, nada mejor que tener a mano 5 tips o ideas fáciles, pero efectivas.


zanahorias y apio

En ocasiones, pequeños cambios pueden hacer la diferencia entre una dieta efectiva y una dieta que fracasa. Por ello no lo dudes, con tan sólo llevar a cabo estos 5 tips puedes mejorar los resultados de tu dieta.

5 ideas para hacer más efectiva la dieta

  1. Si estás a dieta y trabajas fuera de tu casa, lo mejor es que te prepares tu misma las viandas y la lleves a tu trabajo.
  2. Siempre lleva contigo una manzana, una colación de bastoncitos de apio y zanahoria o una bolsita con nueces o almendras. Estas colaciones pueden serte muy útil si sientes necesidad de comer, no sólo por tener hambre sino también por ansiedad.
  3. No olvides comprar sólo los alimentos que necesitas, no te tientes con chucherías, snack o alimentos ricos en grasas y azúcares. Es decir que, si tienes que hacer tus compras, lleva una lista y no te salgas de ella.
  4. Utiliza especias y mostaza para condimentar tus comidas. Hay muchos condimentos que, además de dar un sabor especial a las preparaciones, tiene propiedades para adelgazar, como por ejemplo la canela, tomillo, orégano, salvia, pimienta, etc.
  5. Por último 15 minutos antes de comenzar a comer, bebe 2 vasos de agua o 1 taza de caldo light. Este hábito te reducirá el hambre y comerás menos alimentos, por ende aportarás menos calorías.

Si tienes en cuenta estas ideas y otros tips, podrás efectivizar la dieta. Esto te ayudará a perder el peso que necesitas, y en forma más rápida.




Un comentario

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Comenta en a Perder Peso - Remedios, trucos y consejos para adelgazar
2012-09-02 13:03:10

hola como hago para bajar de masa muscular

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