Dietas para perder muchos kilos

Cada vez más jóvenes sufren de hiperobesidad también denominada obesidad mórbida, por ello es importante tratar esta enfermedad a tiempo. Para lograrlo existen diferentes tratamientos, uno de los más efectivos es la cirugía bariátrica, pero para llegar a ella, es necesario poner en práctica previamente, dietas para hiperobesos, con las cuales se puedan perder muchos kilos.

La hiperobesidad también denominada obesidad mórbida es una enfermedad que afecta a millones de personas en todo el mundo. Se considera hiperobesidad u obesidad mórbida cuando el IMC es mayor a 39 o cuando estos pacientes se encuentran con un 50 a 100% por encima de su peso ideal.

Si bien pueden existir diferentes causas, en este caso pondré énfasis en el tratamiento que puede llevarse a cabo.

El tratamiento consiste en:

• La realización de una dieta para hiperobesos, con la cual pueda perder muchos kilos.
• Ejercicios físicos adecuados a la obesidad mórbida.
• La cirugía bariátrica.

Cualquier sea el caso, siempre es necesario comenzar con una dieta para perder muchos kilos.

Características de las dietas para hiperobesos

• Deben ser equilibradas, es decir aportar todos los principios nutritivos: proteínas, hidratos de carbono y grasas.
• Son dietas reducidas en calorías, pero que mantienen un equilibrio en los diferentes principios nutritivos. Por ejemplo: dieta de 1500 calorías, dieta de 1200 calorías, dieta de 1000 calorías, etc.
• Se debe realizar una buena selección de alimentos, la cual incluya alimentos ricos en fibra, vitaminas y minerales (frutas y verduras crudas, cereales integrales y legumbres), proteínas de buena calidad (carne de pescado, pollo sin piel y carnes rojas magras) y grasas poliinsaturadas (aceites vegetales, pescados de mar, granos de cereales).
• Debe tener una adecuada distribución diaria de comidas que deben constar de 6 (4 comidas principales y 2 colaciones de media mañana y media tarde). De esta forma se reduce el nivel de ansiedad y hambre.
• Es importante respetar las porciones y cantidades de los alimentos a consumir.
• Es importante perder aproximadamente medio kilo de peso por semana. La pérdida de peso debe ser lenta para asegurar un buen resultado y evitar el efecto rebote.

Sea cual sea el tratamiento posterior, este tipo de dietas para hiperobesos ayudan a perder muchos kilos, pero es importante recalcar la importancia de poner en práctica actividad física regular y en ocasiones algún tipo de terapia psicológica de apoyo.

Luego será el médico junto con el paciente quienes decidan el tratamiento a seguir, ya sea con ayuda de medicamentos o con cirugía bariátrica.

Ten presente que si sufres de hiperobesidad, es necesario que realices un tratamiento junto a un profesional de la salud, no sólo para perder muchos kilos, sino para mejorar tu calidad de vida y prevenir complicaciones.