Dietas libres de carbohidratos
Dietas pobres en carbohidratos
Dentro de las dietas quema grasas, existe un grupo de dietas conocidas como las dietas libres de carbohidratos o dietas hiperproteicas. Estas dietas pobres en carbohidratos, permiten reducir los depósitos grasos en poco tiempo. Si quieres perder grasa abdominal, podrás lograrlo con este tipo de dietas, ya que al ser sin hidratos de carbono, obtendrás la energía de la grasa acumulada en tu cuerpo.
Dentro de las dietas quema grasas, existe un grupo de dietas conocidas como las dietas libres de carbohidratos o dietas hiperproteicas.
Características de las dietas pobres en carbohidratos
- Son dietas que basan su contenido en alimentos ricos en proteínas de origen animal y grasas.
- Las calorías se distribuyen mayoritariamente entre las proteínas y las grasas.
- Son dietas que deben realizarse por poco tiempo, ya que no son dietas completas o equilibradas.
- Este tipo de dietas no aportan una buena cantidad de vitaminas y minerales, ya que estos principios nutritivos se encuentran mayoritariamente en las frutas y verduras.
Ejemplo de dietas libres de carbohidratos
- Dieta del Dr. Atkins.
- Dieta del Dr. Scardale.
- Dieta de la Clínica Mayo.
- Dieta Low Carb.
- Dieta Cetogénica.
Estas dietas pobres en carbohidratos, pueden ser una herramienta útil para perder algunos kilos de más o para aumentar el metabolismo orgánico y de esta forma, lograr quemar más calorías y grasas.
Este tipo de dietas deben ser supervisadas por un profesional de la salud, ya que no pueden mantenerse en el tiempo, debido a que pueden acarrear problemas de índole renal y hepática, además de aumentar los niveles de colesterol en sangre.
Recuerda que una alimentación equilibrada es un buen comienzo para lograr una mejor calidad de vida.
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mira, tengo 79kg y quero bajar de peso si me puede ayudar alguien,que me mande un mensaje porfa
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Lo mejor que puedes hacer es comer poco,quiero decir poco de todo, no echar mucha aceite cuando cocinas. Tengo 2 hijas con problemas de peso, nunca me hacian caso, yo peso 55 kg, pero tengo 55 años, hasta los 40, siempre pese lo mismo desde los 18 años: 45 kl.
Comer muchas verduras de todo typo, mucha cebolla y ajo cruda que ayuda a elimimar. Mi hija major, lo hace desde hace 2 semamas( le hago yo las comidas) y ya perdio 3 kl. Con un poco de volontad se puede y tu no tienes tanto peso tampoco( depende cuanto mides). Si te puedo ayudar mas, aqui estoy.
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que bueno que puedas ayudar a tu hija peso 96 kilos y estoy pensando seriamente .en mis hijas no quiero que ellas sigan el mismo camino
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ola!! mira peso 63kg. i mido 1.66 i qiero bajar de peso si alguien sabe de algo avisenme xfa.
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hola rocio: quieres bajar de peso? pone en una olla cuatro ojas de laurel mas unas ramitas de canela , todo esto hiervelo por 10 minutos , lo ddejas reposar y te tomas tres tazas al dia , pudes tomar toda la semana , remplazalo por el te del desayuno y la once , no es malo
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hola porfavor nesecito perder peso por fa si me pueden mandar una dieta , gracias
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muy buena web! gracias….he leido mucho es muy interesante me da confianza!
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hola tengo 35 años y he subido de peso 15 kilos y ahora peso 75 kilos y mido 1,55 y quisiera poder perderlos nose que hacer necesito ayuda.quisiera que me ayudara con una dieta para bajar sana mente ademas seme dificulta puesto que seme baja la hemoglobina facilmente gracias.
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HOLA KIERO BAJAR DE PESO Y NO S Q ACER….KIERO PERDER 5 KILOS LO MAS RAPIDO POSIBLE…
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Hola mariana, yo no soy nada de la salud soy ingenieria
pero he leido mucho y para bajar de peso primero debes pensar en cuanto sobrepeso tengas, por ejemplo yo mido 159 cms y peso 62.5 kg ahora ya estoy con peso de mas por las fiestas patrias pero ahora comienzo a cuidarme comiedo nada de pan ni arros ni fideos nada de carbohidratos a lo mas unas galletitas y trato de hacer ejercicio aunque sea dos o tres veces a la semana y asi bajo como dos kilos a la semana.
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