Dieta y rutina física de Jessica Alba para estar delgada
Famosa actriz que logra mantenerse en forma
Jessica Alba es una famosa actriz de cine y televisión estadounidense, por ello muchas mujeres siguen tanto su dieta como su rutina física con el afán de verse delgada. Si te interesa conocer cómo logra mantenerse en forma , no te pierdas este artículo.
Al parecer Jessica Alba, al igual que muchas mujeres, padeció problemas de peso (sufrió de sobrepeso y de anorexia). Hoy día parece haber superado ambos problemas. Por ello, si te sientes identificada, qué mejor que conocer qué dieta y qué rutina física realiza para estar delgada y mantenerse en forma.
¿En qué consiste la dieta de Jessica Alba?
Se trata de una dieta que incluye todos los grupos de alimentos: lácteos, carnes, vegetales, frutas y cereales (derivados de cereales en muy bajo porcentaje).
Su alimentación diaria consta de 4 comidas al día.
Para que comprendas mejor, te brindaré un ejemplo de menú de la dieta de Jessica Alba
Ejemplo de menú de la dieta de Jessica Alba
- Desayuno: Omellete (sólo claras) de queso bajo en grasas y una fruta a elección.
- Almuerzo: Ensaladas a base de una gran variedad de vegetales, una fruta.
- Merienda: Algún lácteo, como por ejemplo yogur desnatado.
- Cena: Carnes como pollo o pavo sin piel o pescado con vegetales frescos o vegetales cocidos al vapor, una fruta.
Durante el día bebe más de 2 litros de agua por día, y si siente hambre recurre a las frutas frescas o frutos secos.
Jessica Alba evita alimentos como por ejemplo: pan, postres, comida chatarra y snacks ricos en grasas y azúcares, y para complementar la dieta realiza una rutina de ejercicios diarios.
¿En qué consiste la rutina de ejercicios físicos?
Diariamente Jessica Alba realiza una rutina de entre 45 a 60 minutos de actividad física. La misma consta de una combinación de actividad aeróbica y una rutina localizada que tonifica y da firmeza a ciertas partes del cuerpo.
Los famosos suelen ser tomados como ejemplo para mantenerse en forma, ejemplo de ellos son Angelina Jolie, Antonio Banderas o Madonna.
Es importante que tengas en cuenta que, las dietas deben ser personales ya que si bien una dieta puede ser buena para una persona puede no ser tan buena para otras.
Recuerda que siempre es mejor consultar con tu médico y/o nutricionista antes de iniciar una dieta para perder peso.
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