Dietas Cormillot para adelgazar
Dieta del Dr. Cormillot para bajar de peso
Las dietas Cormillot para adelgazar, deben su nombre al médico que les dio origen, el Dr. Cormillot. Este médico argentino, especialista en nutrición, ha logrado crear conciencia en muchas personas, sobre la incidencia que tiene la obesidad en la salud humana. Conoce un poco más sobre su accionar y lucha contra la obesidad, a través de la dieta Cormillot para bajar de peso.
Las dietas Cormillot para adelgazar, deben su nombre al médico que les dio origen, el Dr. Cormillot. Este médico argentino ha logrado, a través de una campaña masiva, que el gobierno argentino consideré a la obesidad como una enfermedad. Además es pionero en la formación de grupos de apoyo a pacientes obesos, llamados ALCO. Estos grupos de apoyo dan tratamiento integral (dieta, ejercicio físico y terapia psicológica) tanto al obeso como a sus familiares, sin costo alguno.
Pero… ¿en qué consisten las dietas Cormillot para bajar de peso?
Dentro de las dietas Cormillot para adelgazar se puede encontrar un Sistema de adelgazamiento que ha dado en llamar sistema C:
Este sistema consiste, en base a un estudio de nutrientes, en un sistema de “créditos”, en el que se brinda un valor a cada alimento. A cada persona, de acuerdo a su peso y talla, se le da un número determinado de créditos, que debe utilizar en forma racional, eligiendo alimentos que contengan nutrientes convenientes y eliminado de la dieta, aquellos que no son convenientes. La idea es que cada persona elabore su propia dieta y menú con el fin de “aprender” a comer.
- Nutrientes no convenientes
- Grasas trans y saturadas: Grasas de origen animal, como mantequilla, grasa, crema de leche, etc.
- Hidratos de carbono de rápida absorción: Azúcar, bollo, amasados de pastelería, tartas, dulces en general.
- Nutrientes convenientes
- Hidratos de carbono de absorción lenta: Cereales, legumbres, vegetales, frutas sobre todo con cáscara.
- Fibra.
- Ácidos grasos omega 3 y omega 6: Pescados, aceites vegetales o derivados del pescado.
- Calcio: Alimentos lácteos en general.
- Proteínas: Se encuentran en los lácteos, carnes magras, huevo y vegetales como legumbres y cereales integrales.
Los alimentos con menos créditos son aquellos que poseen mayores nutrientes convenientes.
Este plan C consta de tres fases:
- Fase intensiva: Mayor pérdida de peso
- Fase intermedia: Etapa de estancamiento
- Fase de mantenimiento: Cuando se ha logrado alcanzar el peso deseado.
Teniendo en cuenta cada fase y de acuerdo la clasificación de alimentos, cada persona puede elaborar su propio plan de adelgazamiento, el cual es conveniente que sea supervisado por un médico o nutricionista.
¿Dudas? Escribe al experto | Opina aquí | Cuenta tu casoTe puede interesar...
Suscríbete al feed de comentarios Trackback URI
Loading ...
hola, que interesante la información los felecito
hola quisiera una dieta efectiva sobre todo que me quite esta ansiedad que me tiene loca todo me lo quiero comer he tomado reductil, me inyecto triax aconsejenme por favor tengo 46 años mido 1.67 peso 76
estoy muy mal ya casi no puedo dormir y en mi trabajo casi no puedo cumplir no se como dejar de comer a toda hora necesito una dieta o ayuda para volver a sentirme bien ..creo q no puedo respirar xel sobre peso q tengo mido 1.60 y peso 132 kl .
Mido 1.68, peso 62 y tengo 18 años, sufro de estreñimiento y estos ultimos dos meses he subido 4 kilos, antes pesaba 58kg, no se como bajar de peso otra vez me podrian ayudar?
hola quisiera una dieta para bajar la panza,tengo 21 años pesaba 55 y subi a 72 kilos,necesito bajar de peso para poder sentirme bien.ya no se que hacer para bajar de peso.me podrian ayudar? por favor!graciaaass
hola tengo 12 años y peso 64kilos xfavor ayudenme
hola tengo 22 años y estoy re gorda sufro por estar gorda pero ya nose como bajar de peso estoy con una depresion por que ya no se como haser ara vajar de peso me podrian ayudar quiero una dieta besooos y fue una lastima que el programa no siguiera mas
hola!necesito bajar de peso urgente pero sobre todo controlar la ansiedad, como puedo hacer? mi peso es 69kg y necesito llegar a los 57kg, camino, hago gimnasia, hago dieta baja en nivel de sal, soy hipertensa y tengo hipertiroidismo.
hola mi nombre es barbara y tengo 23 años tengo tres hijos el mas chiquito tiene 3años y me quede con un sobrepeso bastate notorio yo mido 1,55 y peso 70 kilos y no lo puedo bajar yo no soy de comer mucho pero lo que como por muy poco que sea me ase suvir de peso que plan de alimentacion tendria que aser y que sea economico xq mi marido no tiene trabajo para aser un tratamiento intenso
hola nesesito una dieta qe me ayude a bajar y una ves de aver bajado mantener el peso, mido 1,60 y peso 59 kg por favor contestemen . desde ya gracias
tengo impreso xpago fàcil de 315ps.a pagar la semana que viene.en que consiste el tratamiento?.espero comentario al respecto.
Hola tengo 48 años y necesito que me den una dieta para poder bajar de peso, mi altura es de 1,57 y peso 91kg,probe de todo y nada me resulto,estoy muy ansiosa y me quiero comer todo,me siento deprimida y no tengo ganas de nada, si me pueden ayudar se los voy a agradecer.
hola soy maria quiero saber como puedo hacer para adelgasar peso 116 y mido 1.65 y tengo 33años y no puedo bajar de peso
hola soy patricia y sufro de anciedad me gustaria que me ayudaran y medieran un dieta para adelgazar y mantenerme y que sea economica desde ya muchas gracias tengo 40 años y mido 1 55 y peso 87 kg AYUDA
SOY ANDREA
hola me llamo alda necesito realizar una dieta necesito que me ayuden para poder volver ami peso normal de 57kg espero respuesta y una solucion saludos y gracias por escucharme
hola m llamo lucia y tengo 20 años y peso 100 ks y quiero adelgasar yaaaaa nose q mas hacer sola no puedo .m pueden ayudar? desde ya muchas garcias