¿Qué dieta elegir?

¿Qué dieta es mejor?

Que dieta elegir??
Estoy viendo todas las opciones y no sé cuál de los métodos para adelgazar sería el mejor para mí o el que me cueste menos esfuerzo. Tengo la sensación de estar toda la vida a dieta y me he cansado de no conseguir mi objetivo. He decidido que este es el momento y estoy muy motivada. Mido 1,62 y peso 74 kilos, me gustaría perder entre 10 y 15 kilos y me gustaría que recomendeis un método efectivo. Muchas gracias
Enviada por concha

bascula

Hola Concha: En nuestro sitio se brinda información acerca de las diferentes dietas, pero no podemos decir cuál es la mejor para tí, ya que para ello un médico o nutricionista debe evaluarte tanto física como clínicamente para establecer la dieta que mejor te sirva . Las dietas deben ser individuales, hay tantas dietas como personas.

Lo que se puede es informar acerca de los diferentes tipos de tratamientos y cuáles son sus ventajas y desventajas. En término generales las dietas equilibradas como la dieta mediterránea son las que dan mejores resultados a lo largo del tiempo por dos razones:

  1. Porque contienen todos los nutrientes (vitaminas, minerales, antioxidantes, hidratos de carbono, proteínas y grasas) que el cuerpo necesita para estar saludable.
  2. Porque permite perder peso lentamente, con lo cual el organismo no se resiente, el metabolsimo va aumentando en forma progresiva y al finalizar la dieta se evita el efecto rebote.

Por estos motivos las dietas equilibradas son las recomendadas por los organismos y asociaciones relacionados con la nutrición humana.

Lo importante es tener paciencia y constancia, estas dos cualidades harán que logres adelgazar saludablemente.

Recuerda que es necesario que practiques ejercicio físico todos los días.

Epero haberte sido útil.
Un saludo.




2 Comentarios

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2011-01-20 13:34:58

hola me llamo miriam quiero perder 30kilos que dieta tengo que hacer bebo mucha agua mas de 10 baso y hago aerobic cada dia

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2010-12-21 23:33:10

HOLA
MUY BUEN ARTICULO
GRACIAS POR AYUDARME A ESCOGER UNA DIETA

ADIÓS

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