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Que cenar para adelgazar y no engordar

Cenas ligeras para adelgazar

Ni la última cena, ni la primera y única comida del día, para adelgazar y no engordar, necesitas saber qué cenar.  De lo contrario, o arrasarás con el refrigerador o lo harás en medio de la noche cuando no puedas dormir de hambre. Lo ideal para adelgazar son las cenas ligeras, a las que sólo es posible arribar, con una dieta equilibrada desde las primeras horas del día.

Es bastante habitual entre quienes tienen problema de sobrepeso, que la comida más abundante del día sea la cena. Este es un grave error, ya que cenar abundante no es bueno para adelgazar.

Tampoco no cenar es una buena alternativa, ya que no sólo no te hará adelgazar, sino que eliminar comidas, a la larga, te hará engordar. La mejor opción para no engordar son las cenas ligeras y en lo posible, ricas en proteínas y pobres en carbohidratos, como esta liviana pero nutritiva selección de sugerencias: ;)

Sigue los enlaces para conocer los detalles de su elaboración.
Tú… ¿qué cenas habitualmente?

hbravo

Apasionada de la comunicacion y las artes plásticas. Puede abordar cualquier tema, aunque su fuerte son las Manualidades.

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8 Comentarios en “Que cenar para adelgazar y no engordar”

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2012-05-15 04:24:05

hola grasias por los comsejos solo quisiera hacer una pregunta el te verde si es bueno para la perdida de peso quisiera su opinoin grasias

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2012-05-15 21:47:52

yo tomo chia komo komerla en forma ordenad kno ke tipo de komidas se puede mesclar solo kon agua.

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2014-07-19 15:12:49

No se qué coma, pero parece que afecta gravemente su ortografía.

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2012-05-15 21:52:29

kuanta es la medida k se debe usar para kada komida.

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2012-05-16 06:18:07

solo ceno cereal con leche o abeses una quesadiya

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2012-05-18 06:49:10

Buenos consejos, pero hay de cenas ligeras a cenas chatarra por lo que hay que tener mucho cuidado con lo que vayas a cenar; sugiero hagas un plan de alimentacion sano de acuerdo a tus nesecidades, para que estas cenas ligeras te sirvan para adelgazar y a su vez te nutran

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2013-02-08 18:12:24

necesito realizar un modelo de comidas nutritivas para perder peso

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2013-02-08 18:12:24

necesito realizar un modelo de comidas nutritivas para perder peso

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