Cuando tomar agua para adelgazar

Si te has propuesto adelgazar bebiendo agua, necesitas saber cuando tomar agua para adelgazar. Beber agua es fundamental para la salud y también para el control de peso. Sin embargo, el momento en que tomas agua, incide sobre los efectos depurativos, diuréticos y saciantes, que te ayudan a adelgazar.

Adelgazar bebiendo agua es posible, si tienes en cuenta no sólo cómo hacerlo, sino también, cuando tomar agua para adelgazar. Toma nota de estos 3 momentos en los que el agua no debe faltar si tu objetivo es perder peso:

1. Beber agua en ayunas: Tomar agua en ayunas tiene un poderoso efecto depurativo y diurético. No sólo estimula la diuresis, contribuyendo a que elimines las toxinas acumuladas durante el sueño, sino que además, acelera tu tránsito intestinal, favoreciendo la evacuación.
2. Beber agua antes de las comidas: Diversos estudios han demostrado que tomar un par de vasos de agua antes de las comidas principales, reduce la cantidad de calorías que ingieres en la misma, gracias a los efectos saciantes del agua.
3. Beber agua cuando sientes compulsión por comer: Si eres un comedor compulsivo, lo mejor que puedes hacer antes de arrojarte sobre el refrigerador, es tomar un vaso de agua helada de a pequeños sorbos. Mientras bebes el agua muy lentamente, reflexiona acerca de tu verdadera necesidad de comer, verás que la obsesión por la comida se irá diluyendo poco a poco.