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Cómo saber si tengo sobrepeso

¿Estoy en mi peso o tengo que adelgazar?

estoy bien en mi peso
Tengo 36 años y dos embarazos, mido 1,48 y peso actualmente 50 kilos, estoy bien en mi peso o debo seguir bajando? hago ejercicio 2 veces a la semana, antes de mis dos embarazos pesaba 47 kilos, me gustaría llegar a ese peso, lo bueno es que tengo tonicidad muscular.-
Enviada por mariela

Hola Mariela: Existen varias fórmulas, tablas y ecuaciones para saber si tienes sobrepeso o no. De todos modos, son aproximaciones basadas en estadísticas que tienen un margen de error, por lo que no hay que tomar los resultados de manera exacta e inamovible, porque en el cuerpo humano entran a jugar otros factores.

El peso ideal o normal se establece en relación a la altura de cada persona. Pero existen otros factores que no deben despreciarse, como la estructura física, la edad, el porcentaje de masa magra (músculos), de masa grasa y el tipo de actividad diaria que realizas.

Fórmulas para saber si tienes sobrepeso

Fórmula de Broca: es la más fácil de calcular, pero con mayor margen de error, pero da una aproximación bastante útil.

  • Peso ideal = Talla en centímetros – 100

IMC (Índice de Masa Corporal): establece un número índice que debe contrastarse con una tabla donde fija si tu peso es normal, bajo, si tienes sobrepeso u obesidad. La dificultad se da cuando tienes mucha masa muscular, lo que distorsiona el número porque lo toma como si fuese peso en grasa. Más de 25 se tiene sobrepeso.

  • IMC = Peso (en kg) / Altura (en metros) al cuadrado

Metropolitan Life Insurance Company

  • Peso Ideal = 50 +[0,75 x (talla cm - 150)]

Existe otra fórmula llamada de Lorentz, en donde se introducen coeficientes de acuerdo si se calcula el peso ideal para hombres o mujeres. Sin embargo la bibliografía existente no especifica exactamente cuál es el coeficiente correcto, por lo que las fórmulas tienen variaciones significativas (+/- 5 kg. para tu caso). De todos modos, coloco todas para que compares:

Fórmula Lorentz

  • Fórmula para hombres. Kg = (0,75 x altura (en cms)) – 62,5
  • Fórmula para mujeres. Kg = (0,675 x altura (en cms)) – 56,25
  • Peso ideal (Kg) = Talla en cm -100 – [(Talla en cm -150 / 2)]
  • Peso Ideal = Talla en cm – 100 – [(talla en cm - 150 / 4) + (edad - 20 / 20)]

La relación peso / altura que tienes puede decirse que estás dentro de tu peso ideal.

Un saludo.

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7 Comentarios en “Cómo saber si tengo sobrepeso”

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Comenta en A perder peso - Remedios, trucos y consejos para adelgazar
2011-06-03 01:39:17

Hola,
me parece que tu sabes como hacer esto del peso y todo esto,y esto me parece muy bueno..

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2011-06-03 01:45:47

Este me parece un buen articulo porque hay gente en el mundo que no sabe si tiene o no tiene sobrepeso.

Por eso te felicito,

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2011-06-03 18:44:00

Debido a que la grasa corporal es difícil de cuantificar con precisión, se ha establecido un parámetro clínico que nos da con seguridad el diagnostico de nuestro peso. El IMC (índice de masa corporal) es el parámetro más utilizado para conocer si estamos obesos o no.

IMC = peso / talla2
IMC normal: 20.24.9
Sobrepeso: 25 a 29.9
Obesidad grado i: 30-34.9
Obesidad grado II: 35-39.9
Obesidad grado III: > 40
para quemar grasa te recomiendo,
http://bit.ly/bajar-de-peso-ig

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2011-07-19 21:45:55

neceisto que me ayuden como sacar este calculo mido 5’8 pies y peso 200 libras

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2012-08-24 21:29:06

yo tengo 10 años,mido 147 y peso 47 esta bien

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2012-09-06 02:54:58

olaa soi celeste y queria saber si mi peso esta bien para mi altura mido 1’64 cm y peso 43 kilos

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2013-12-13 00:35:04

Hola soy nicole tengo 22 años mido un metro 65 y peso65 kilos pero quiero bajar un poco mas mi abdomen y que me quedo despues de ser mami como lo puedo hacer???

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