a Perder Peso > Dietas > ¿Cuánto debería pesar?

Síguenos

Google+ Twitter Facebook Youtube RSS


¿Cuánto debería pesar?

¿Qué no comer para alcanzar mi peso ideal?

Sobre peso y edad
Tengo 45 años, mido 1.56 y en estos últimos dos años aumenté 20 kilos, quisiera que me ayuden a poder determinar cual podría ser mi peso dado que estoy entrando en período pre menopáusico y que además fui mama a los 38 años, donde comenzó mi cambio metabólico. Si fuera posible me sugiera una dieta o al menos que no comer. Muchas gracias Silvina
Enviada por Silvina

Hola Silvina, de acuerdo a los datos que das, tu peso saludable no debería superar los 61 kilos. Este peso con tu estatura, te colocaría en un índice de masa corporal de 25, que es el límite superior de lo que se considera un peso normal, para tu talla y sexo. Esto también varía según tu contextura física. Si eres de contextura pequeña, deberías pesar algunos kilos menos.

Para adelgazar, puedes seguir una dieta que no supere las 1200 calorías diarias. Además, puedes consultar la lista de alimentos prohibidos en dietas para adelgazar, donde podrás ver la cantidad de calorías que te aportan, para tenerlas en cuenta y evitar tentaciones.

De todos modos, si crees que estás entrando en la premenopausia, es conveniente que consultes con tu médico, ya que pueden existir cambios hormonales que, al menos en parte, estén contribuyendo a tu sobrepeso.

hbravo

Lcda en comunicación. Apasionada de las artes plásticas y las manualidades.

Sígueme en Google+

¿Te ha sido útil esta entrada? NoSí (Puntos: +3; votos: 3)
Loading ... Loading ...



66 Comentarios

Puedes comentar desde Facebook y Google+, o si prefieres hacerlo anónimamente desde nuestro sistema de comentarios

Comenta en Facebook
Loading Facebook Comments ...
Comenta en a Perder Peso - Remedios, trucos y consejos para adelgazar
2014-10-24 06:45:54

Hola mi nombre es maria tengo 19 años y soy deportista de alto rendimiento, practico desde hace 9 años voleibol .
Yo soy alta mido 1,78m y peso actualmente 64 kls y desde niña hasta las 17 era demasiado delgada, mi peso no variaba de 49kilos, pero actualmete tengo un poco barriga que me apareció hace 2 años y aunque tengo un fuerte entrenamiento y no como comidas chatarras ni dulces, o sea, me alimento bien -bueno es lo que presumo- no logro bajar de peso y menos obtener un abdomen plano, el resto de mi cuerpo esta en buena forma pero no consigo que hacer con este problemita. Por fa ayudame. Responde a mi correo

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2013-10-06 21:50:36

tengo 48 años,tengo dos hijos mayores y mido 1,56 que peso tengo que hacer ya que a veces hago 50 kilos,y a veces 51,500,de acuerdo que cuando me tiene que bajar la menstruacion te inchas pero tambien quiero decir que estoy con la pre-menopausia ya que no me viene siempre igual,haber si me podeis ayudar y que dieta poder hacer.MUCHAS GRACIAS A TODOS,Y VOY SOBRE TODO DE LUNES A VIERNES AL GIMNASIO 3 HORAS CADA DIA

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 1

 
2013-09-02 05:20:26

hola queria saver cuantos kilos tengo que bajar mido 1,55 y tengoo 15 años debo estar pesando aprox 53kilos

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2012-11-25 18:30:11

bueno gaby eso depende de tu edad si tienes 14 años tienes que pesas 58kilos si tienes 16 y 17 tienes que pesar 60kilos

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2012-05-15 23:19:33

espero un comentario ! GRACIAS ! pero les queria decir que yo antes pesaba 61 kilos con 12 años y en 2 semanas he bajado 4 kilos esta bien?

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2012-05-15 23:16:37

hola me llamo rocio , peso 56 kilos mido 1.50 y tengo 12 años querria saber cuanto tendria que pesar .. gracias besos !

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2012-03-24 17:16:59

Estas muy mal para tener tu edad debes de hacer ejercicio y estar masomenos en 38 ESO PESABA YO a los 11.

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2012-02-27 17:06:41

mido 1.78 mts. pero 83 kg.
cual debe ser mi peso ideal

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2012-01-07 19:58:49

Yo tengo 15 y peso 56. Tendría que pesar 54. Depende de tu altura. La mía es 1,66

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2012-01-05 01:56:50

hola tengo 16 años y hace unos dias me pese y me dio 63…quisiera saber si esta bien pesar eso a mi edad

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2012-01-03 22:56:29

hola tengo 11 años y ace un año pesaba 41 kilos y creo que ahora peso como 42 o 43 esta bien

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 1

 
2011-11-25 22:55:00

estas muyyyy mallll oye…
yo tengo 15 años peso 51 kilos y mido 1.58 y tu apenas tienes 13 añitos y pesas todo esoo estas mal a mis 13 años yo pesaba comooo unos 42 o menoss ahora fue que me estoy engordando debes bajar de peso o te pondras obesa pero..baja haciendo ejecricios por que si no te saldran estrias y las estrias no se QUITAN amenos que sea con operacion

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2011-11-09 16:21:03

hola tengo 13 años y quiero ser modelo y como saben las modelos son flacas yo mido 155 y peso 55 cuanto tendria q bajar y q hacer para bajar de peso (mi meta es 50)

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 0

 
2011-10-29 11:05:39

A ver, yo con 15 años peso 56 y mido 1,66, asi que deberias pesar 54-52.

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2011-10-29 01:30:45

hola !!!!! yo me llamo gianinna
yo tengo 12 años y mido 1.55 cm y peso 59 kg y yo me veo gorda
no se que opinan ustedes?? pero me pueden ayudar
quiero saber si soy muy gorda o no !??
x fa si pueden dejar sus comentarios
gracias!!
xD

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2011-10-27 21:47:27

mira yo peso 55 y mido 1.68 tengo 11 años mis amigo me dice :ahi viene la gorda!!! ¿¿¿que es peor q eso ???

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2011-10-25 23:42:45

mira yo no se cuanto comas pero debes d aser mas ejercicio hacer una dieta y ya no comer comida chaterra.=)
espero q te sirva yo tengo tu edad y peso 42kg no se cuanto midas pero tal vez haciendo lo q te dije puedas vajar de peso

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2011-09-06 10:34:15

45-49 kilos

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 0

 
2011-08-30 16:17:51

tengo 21 años peso 1.73 y estoy pesando 78 kg, lo que yo quiero saber cuanto tendria que estar pesando, tengo una buena masa muscular juego al futbol. gracias !!!

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2011-06-08 20:26:52

Hola,tengo 12 años y peso 79 kilos!!! y quiero bajar 20 kilos en 3 meses
Me pueden ayudar!!!

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 0

 

Avisarme cuando haya nuevos comentarios!

Comenta en Google+


Suscribete al boletin ¡Es Gratis!



¿Qué factores tendrás en cuenta al comprar un balón de Pilates?

Ver resultados

Loading ... Loading ...

Suscribete al boletin ¡Es Gratis!