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¿Cuánto debería pesar?

¿Qué no comer para alcanzar mi peso ideal?

Sobre peso y edad
Tengo 45 años, mido 1.56 y en estos últimos dos años aumenté 20 kilos, quisiera que me ayuden a poder determinar cual podría ser mi peso dado que estoy entrando en período pre menopáusico y que además fui mama a los 38 años, donde comenzó mi cambio metabólico. Si fuera posible me sugiera una dieta o al menos que no comer. Muchas gracias Silvina
Enviada por Silvina

Hola Silvina, de acuerdo a los datos que das, tu peso saludable no debería superar los 61 kilos. Este peso con tu estatura, te colocaría en un índice de masa corporal de 25, que es el límite superior de lo que se considera un peso normal, para tu talla y sexo. Esto también varía según tu contextura física. Si eres de contextura pequeña, deberías pesar algunos kilos menos.

Para adelgazar, puedes seguir una dieta que no supere las 1200 calorías diarias. Además, puedes consultar la lista de alimentos prohibidos en dietas para adelgazar, donde podrás ver la cantidad de calorías que te aportan, para tenerlas en cuenta y evitar tentaciones.

De todos modos, si crees que estás entrando en la premenopausia, es conveniente que consultes con tu médico, ya que pueden existir cambios hormonales que, al menos en parte, estén contribuyendo a tu sobrepeso.

hbravo

Apasionada de la comunicacion y las artes plásticas. Puede abordar cualquier tema, aunque su fuerte son las Manualidades.

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69 Comentarios en “¿Cuánto debería pesar?”

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2009-02-16 22:00:17

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2009-02-16 22:01:27

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2009-03-26 00:43:21

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2009-04-15 18:55:44

Tenho 37 anos e estoum com 62 kilos, gostaria de saber qual o meu peso idel, tenho ossadura media.

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2009-05-06 19:21:42

hola soy sandra! y quiero bajar de peso, ya que soy petiza, tengo 28 años, en mi adolescencia mi peso siempre fue de 48kg, engorde 17kg en mi embarazo, pero eso fue hace 9 años,despues del nacimiento de mi hijo, los baje. pero hace unos 5 años que aumente 8kg por el gran estres que he sufrido. He podido bajar 3kg pero no c una dieta adecuada necesito su consekos y una dieta para bajar unos 4 o 5 kilos. gracias

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2009-05-25 04:04:44

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2009-05-27 03:31:31

hola soy Bettiana, tengo 17 años y peso 70 kilos..necesito saber cuantos kilos de sobrepeso tengo por favor necesito su ayuda… si alguien puede ayudarme les dejo mi email dime.q.m.amas@hotmail.com
por favor les agradecere si pueden ayudarme es urgentee..!

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2009-06-07 20:55:18

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2011-03-15 02:45:33

oiieee kmo cres k t ves gorda tienes 20 kilos menos d lo k midess..
creo
k tienes un desorden alimenticioo
necesitas chekrt
eee

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2011-04-21 02:32:32

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2011-05-04 21:05:40

Pablo: quien te crees que sos para hablarle asi a los demas,tenes un pedo en la cabeza o que?? cualquiera se equivoca al escribir. Ella solo vino a pedir ayuda no a que la traten mal.

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2009-06-08 18:18:33

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2009-06-12 19:19:07

hola soy yesi , tengo 16 años y peso 70 kilos. quisiera saber cuanto tengo q adelgazr para llegar a mi peso ideal.
desde ya muchas gracias espero un respuesta .

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2009-06-27 23:25:30

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2009-06-27 23:26:31

Hola, me llamo Cristina tengo 16 años, mido 1.65 y peso 62kg mi pregunta es: ¿Cual sería mi peso ideal?

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2009-07-12 23:01:29

hola soy catalina peso 57 kilos y mido 1,54 y tengo 13 años ¿estoy bien o mal quiero bajar de peso a 45 esta bien ayueme?

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2009-07-12 23:02:10

hola soy catalina peso 57 kilos y mido 1,54 y tengo 13 años ¿estoy bien o mal quiero bajar de peso a 45 esta bien ayudenme?

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2009-07-13 23:20:28

Hola queria saver cual es mi peso ideal mido 1.67 y peso 54 kilos tengo 15 años por favor nesecito saver un beso !

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2009-08-04 23:09:18

TENGO 24 Y MIDO 5/5 Y PESO 100 KILOS CUANTO DEVO PESAR?

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2009-08-06 08:39:34

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2009-08-12 21:46:55

tengo 15 años mido 1.84m y peso 75kg.. como estoy ? a y soy hombre

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2009-08-17 20:53:18

tengo 11 años y peso 55 kilos quisiera saber cuanto debo de pesar de acuerdo a mi edad si me podrian hacer llegar la respuesta a mi mesenger ….

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2009-08-23 17:43:58

hola soy Gabriela tengo doce años y peso 39 , más o menos mido 1 50 , quisiera saber como estoy ?
y por favor contestenmelo a mi mail , gracias !

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2009-08-25 15:06:43

sirve el te chino del doctor ming gracias

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2009-09-12 01:25:27

hola..soy Maria…peso 53.900 y mido 1.78. Soy muy alta para mi edad ya q tengo 13 años.. mi imc es de 17.0 indica desnutricion pero yo no tengo ningun problema de salud.. practico natacion y no puedo subir mas de 2 kg por mes y con natacion los vuelvo a bajar no quiero dejarlo y me gustaria q m dieran una solucion..Gracias

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2009-10-01 02:36:08

tengo 10 años y mido 1.59 soy re alta mido 57k pero soy flaca ni yo lo entiendo!!!!gracias si hay solucion pongan en mi msn bye!!

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2009-10-11 01:06:02

tengo 13 anos mido 1,55 y peso 65.300 que hago cuantos quilos de sobrepeso tengo? por fabor necesito que me respondan muni_river_96@hotmail.com

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2009-10-11 01:07:30

y necesito una dieta secreta que mi familia no se de cuenta

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2009-11-09 16:58:02

peso actualmente 88 kilo y no puedo bajar mas estava pesando 96 digamen que es lo que tengo que hacer para llegar a mi peso ideal

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2009-11-19 02:19:11

hola soy ricardo tengo 17 ños mido 1.67 peso 71 kilos y tengo barriga cuando me siento y las piernas i gluteos las tengo muy grande que dieta y ejercicios deberia de hacer para rebajar la barriga y piernas

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2009-12-25 01:44:08

Dios!! eres el mismo caso que yo!! no lo puedo creer!! si alguien te dijo como bajar pasame el dato!! rauwer09@hotmail.com

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2009-12-09 22:27:41

hola soy luz tengo 13 año mido 1.65 y peso 63 kilos ,
no tengo sobrepeso por lo que calcule , tubiera si pesaria 65 , pero igual me siento un poco gorda que hago para bajar por lo menos 4 kilos ?

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2010-01-22 23:03:52

tengo 17 años mido 1,61m y peso 50,500kiero saber cual es mi peso ideal y si estoy bien d peso asi

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2010-01-24 21:46:51

holaaa tengo 12 años mido 1.63 y peso 78kg kisiera saber cuanto tengo que pesar y si me pudieran dar una dieta por fisssss

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2010-03-22 23:20:55

Me gustaria saver si mi peso es normal para mi edad y altuta, tengo 13 años, mido 1,64 y peso 87 kilos…
Respuestas ràpidas, porfavor!!
…Necesito saver!!
…Carmelita♥

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2010-03-22 23:26:08

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2010-08-11 10:51:45

Mira Hombre deveriias madurar, Ojala que dios te castigue por lo que estas diciendoo.. ponte en su lugar imbecil, no sabes lo qe es esoo para que estes hablando asi.. no me importa tu sinceridad peroo dale tienes qe ser mas sensible a los sentimientos de los demas! sabes qe podes provocar? qe esta Pobre adolesente se haga bulimia.anorexica oo se suicidaa!! valee.l.

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2011-02-01 19:14:38

eres un habusibo osea tu no tienes sentimiento quien quieras q seas yo estaba igual a ella y gracias a dios estoy en peso normal y soy una persona saludable y eso no quiere decir q tus amigos y familiares se alejen de ti y si de verdad tienes buenos amigos ellos te apoyaran¡¡¡¡¡

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2010-04-04 20:15:30

ola zoi karina i kiero zaber kuanto debo pesar alos 17 años me siento muy gorda y peso aprx cmo 60 i kiziera bajar de peso como bajo de peso aunqqe sean 5 kilios?

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2010-05-06 23:02:06

kisiera saber kuanto debo pesarr i kuanto debo bajar
mido 1.63 i peso 63 kiloss

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2010-09-29 00:24:48

hola mi preocupacion es que yo mido 1,48 y ahora estoy pesando 59 kg mi pregunta es ¿cual seria mi peso segun mi estatura y como puedo bajar esos kilos que tengo de mas …MUCHAS GRACIAS

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2010-09-29 00:30:33

mido 1,73 y estoy pesando 84kg,tengo mi peso normal o estoy un poco pasado de peso

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2010-12-31 01:28:39

hola me llamo paula, tengo 15, y mido 1.55, creo q soy muy petisa para mi edad y ahora estoy pesand 45 y baje a 43 kilos, esta bien?¿ soy flaca o no?¿. es q kiero llegar a tener la panza chata

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2011-05-04 20:57:21

hola Paula,yo creo que si estas bien

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2011-01-16 18:18:44

hola mido 1.65 y peso 66.60 kg. quisiera saber cuanto debo bajar ya que me siento demasiado gorada

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2011-04-02 05:12:56

hola tngo 41 años mi peso es de 76 kilos y mido 1.69 quiero saber si tengo sobre peso y que debo hacer
gracia

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2011-05-04 20:52:29

Hola!!! tengo 12 años,mido 1.64 y peso 75 kg
alguien me puede decir cuanto debo pesar y si se puedo que no debo comer.
Besos…
espero su respuesta

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2011-05-05 03:14:27

entren a http://www.gallinablanca.es/CalculadoraPeso.aspx para saber su peso

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2011-06-02 01:23:26

hola soy maria quiero saber cuanto tengo que pesar mido 16.4 y tengo 30 año

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2011-06-08 20:26:52

Hola,tengo 12 años y peso 79 kilos!!! y quiero bajar 20 kilos en 3 meses
Me pueden ayudar!!!

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2011-08-30 16:17:51

tengo 21 años peso 1.73 y estoy pesando 78 kg, lo que yo quiero saber cuanto tendria que estar pesando, tengo una buena masa muscular juego al futbol. gracias !!!

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2011-09-06 10:34:15

45-49 kilos

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2011-10-25 23:42:45

mira yo no se cuanto comas pero debes d aser mas ejercicio hacer una dieta y ya no comer comida chaterra.=)
espero q te sirva yo tengo tu edad y peso 42kg no se cuanto midas pero tal vez haciendo lo q te dije puedas vajar de peso

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2011-10-27 21:47:27

mira yo peso 55 y mido 1.68 tengo 11 años mis amigo me dice :ahi viene la gorda!!! ¿¿¿que es peor q eso ???

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2011-10-29 01:30:45

hola !!!!! yo me llamo gianinna
yo tengo 12 años y mido 1.55 cm y peso 59 kg y yo me veo gorda
no se que opinan ustedes?? pero me pueden ayudar
quiero saber si soy muy gorda o no !??
x fa si pueden dejar sus comentarios
gracias!!
xD

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2011-10-29 11:05:39

A ver, yo con 15 años peso 56 y mido 1,66, asi que deberias pesar 54-52.

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2011-11-09 16:21:03

hola tengo 13 años y quiero ser modelo y como saben las modelos son flacas yo mido 155 y peso 55 cuanto tendria q bajar y q hacer para bajar de peso (mi meta es 50)

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2011-11-25 22:55:00

estas muyyyy mallll oye…
yo tengo 15 años peso 51 kilos y mido 1.58 y tu apenas tienes 13 añitos y pesas todo esoo estas mal a mis 13 años yo pesaba comooo unos 42 o menoss ahora fue que me estoy engordando debes bajar de peso o te pondras obesa pero..baja haciendo ejecricios por que si no te saldran estrias y las estrias no se QUITAN amenos que sea con operacion

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2012-01-03 22:56:29

hola tengo 11 años y ace un año pesaba 41 kilos y creo que ahora peso como 42 o 43 esta bien

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2012-01-05 01:56:50

hola tengo 16 años y hace unos dias me pese y me dio 63…quisiera saber si esta bien pesar eso a mi edad

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2012-01-07 19:58:49

Yo tengo 15 y peso 56. Tendría que pesar 54. Depende de tu altura. La mía es 1,66

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2012-02-27 17:06:41

mido 1.78 mts. pero 83 kg.
cual debe ser mi peso ideal

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2012-03-24 17:16:59

Estas muy mal para tener tu edad debes de hacer ejercicio y estar masomenos en 38 ESO PESABA YO a los 11.

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2012-05-15 23:16:37

hola me llamo rocio , peso 56 kilos mido 1.50 y tengo 12 años querria saber cuanto tendria que pesar .. gracias besos !

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2012-05-15 23:19:33

espero un comentario ! GRACIAS ! pero les queria decir que yo antes pesaba 61 kilos con 12 años y en 2 semanas he bajado 4 kilos esta bien?

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2012-11-25 18:30:11

bueno gaby eso depende de tu edad si tienes 14 años tienes que pesas 58kilos si tienes 16 y 17 tienes que pesar 60kilos

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2013-09-02 05:20:26

hola queria saver cuantos kilos tengo que bajar mido 1,55 y tengoo 15 años debo estar pesando aprox 53kilos

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2013-10-06 21:50:36

tengo 48 años,tengo dos hijos mayores y mido 1,56 que peso tengo que hacer ya que a veces hago 50 kilos,y a veces 51,500,de acuerdo que cuando me tiene que bajar la menstruacion te inchas pero tambien quiero decir que estoy con la pre-menopausia ya que no me viene siempre igual,haber si me podeis ayudar y que dieta poder hacer.MUCHAS GRACIAS A TODOS,Y VOY SOBRE TODO DE LUNES A VIERNES AL GIMNASIO 3 HORAS CADA DIA

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