¿Cómo saber si mi peso está bien para mi estatura y edad?

Indice de Masa Corporal en el sobrepeso

¿Cómo saber si mi peso esta bien de acuerdo a mi estatura y edad?
Estoy a dieta pero antes de continuar necesito saber si mi peso está correcto de acuerdo a mi estatura y mi edad tengo 33 años mido 5,5 y tengo 175 libras k debo hacer para saber si estoy bien? gracias por su respuesta.
Enviada por Cecilia figuereo feliz

dieta

Hola Cecilia: Para conocer si tu peso es correcto para tu estatura o si te encuentras o no con sobrepeso debes realizar un cálculo sencillo llamado Indice de Masa Corporal (IMC).

Qué es el IMC

El IMC permite establecer si el peso es o no saludable para la talla. Si este índice indica sobrepeso, permite que tomes medidas preventivas para evitar complicaciones como por ejemplo, enfermedades cardiovasculares.

Cómo calcular el IMC

En cualquier caso, si quieres saber cómo calcular tu índice de masa corporal en pies y libras, debes seguir los siguientes pasos:

  • En primer lugar, debes pasar los pies a pulgadas. Ten en cuenta que un pie equivale a 12 pulgadas.
  • Multiplica el peso en libras por 703.
  • Divide ese resultado por la estatura en pulgadas.
  • Divide ese resultado nuevamente por la estatura en pulgadas.

Cuál es tu IMC

En tu caso el cálculo del IMC sería

  • Primero multiplica el peso en libras por 703, es decir 175 libras * 703= 123025.
  • Convierte 5.5 pies a pulgadas, es decir 12 x 5.5= 66 pulgadas.
  • Luego divide 123025 por 66= 1864
  • Luego vuelve a dividir 1864 por 66= 28.24
  • Tu IMC es de 28.24.

Qué significa tu IMC

Una vez obtenido tu índice de masa corporal debes compararlo con la tabla de referencia, para saber que significa.

  • Peso saludable entre 18.5 a 24.9.
  • Delgadez valor menor a 18.5
  • Sobrepeso grado I entre 25 a 29.9.
  • Sobrepeso grado II entre 30 a 39.9
  • Sobrepeso grado III más de 40.

En tu caso el IMC se encuentra en sobrepeso grado I. Conocer este dato te sirve para establecer pautas preventivas como realizar una dieta baja en calorías y actividad física diariamente, medidas que te ayudarán a alcanzar un peso saludable.

Cómo alcanzar tu peso ideal

Si bien estás excedida de peso no debes preocuparte. Con un poco de paciencia y constancia puedes alcanzar tu peso ideal. A continuación encontrarás algunas sugerencias y recomendaciones para lograrlo más fácilmente.

  • Recurre a los remedios caseros. Existen muchos remedios caseros y naturales muy efectivos para adelgazar. Ténlos en cuenta e incorpóralos a tu dieta, ya que te serán de gran ayuda para lograr tu objetivo.
  • Apóyate en estas frases de incentivo. La motivación es tanto o más importante que todo lo que hagas para bajar de peso, ya que sin ella es muy difícil mantenerse firme en el esfuerzo. Por tal razón, seguramente estas frases de incentivo te irán de maravillas, cuando las fuerzas flaqueen.
  • Bebe mucha agua, al menos 2 litros.  Quizás pienses que no sirve para nada pero sin embargo, el sólo consumo de agua te ayuda a bajar de peso, al tiempo que liberas tu organismo de toxinas e impurezas acumuladas. Algo que puedes hacer para adelgazar sin mucho esfuerzo.

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127 Comentarios

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2016-01-28 16:53:54

Hola soy marina alguien. Que me pueda ayudar Porfavor mi estatura es de 5.3 y tengo 27 años cuanto devo pesar de ante mano muchas gracias

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2016-01-20 22:44:15

Hola soy hombre hah bueno tengo 25años mido 5’6 Y el otro dia me subi a una vascula y mire ke pesaba 121lbs parami es mug poco Que piensan ustedes mi jente… ablen me de lbs porfa

Debate caliente. ¿Qué opinas? Thumb up 4 Thumb down 4

 
2015-12-24 19:04:15

Me llamo Jey quiero saber mi peso oruga la basada en mi edad y tamaño
Tengo 24 años mido 5.7 m y peso 170 libras

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2015-12-14 07:36:17

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2015-09-11 22:29:00

Hola tengo 175 lbs y mido 5/9 quiero alcanzar un peso de 200 lbs como hacerlo rapido

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2015-08-26 02:58:55

Hola tengo 15 años mido 1.60 peso 50 kilos kisiera saber si estoy bn en talla y peso yo soy la mas gorda ( y cachetona) de mi salón y encima me molestan por mi talla diganme xfa si esoy bien c:

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2015-06-11 20:09:01

hola, me gustaria saber cuantas libra de mas tengo peso 134.20 y mido 1.52 tengo 26 años. gracias

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2014-12-29 21:34:48

Hola mido 1.68 y peso 52 kilos quiero saber si estoy bien o tengo que bajar de peso tengo 14

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2014-12-24 05:27:19

tengo 13 años y mido 56 pulgadas quiero saber cuanto debo de medir apropiadamente.

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2014-12-05 06:42:17

hola tengo 12 años mido 1,45 y peso 46 kg es normal. yo me veo gorda

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2014-12-05 06:40:37

hola tengo 12 años, mi estura es de 1,45 y peso 46 quilos es normal yo me veo gorda

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2014-09-21 21:50:38

yo peso 34.151 y mido 1.45 eso es normal si tengo 11 años

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2014-08-15 22:31:25

hola, tengo 13 años, mido 1.68 o 69 y peso 58kg, ¿estoy bien de peso?

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2014-09-21 22:12:54

es normal

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2014-05-09 04:54:50

¿si peso 43.6 y mido 1.53 no tengo sobrepeso o estoy muy delgada ya que tengo 11 años.

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2014-05-09 04:54:02

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2014-03-20 04:16:50

si peso 47 k y mido 1.58 stoy bien ? Ayudenme xfa

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2014-02-20 08:32:29

Ola tengo 20 años mido1.63cm y peso 40.800 e bajado mucho de peso y como mucho no se que haser para subir de peso alguien que me pueda ayudar e hido con doctores y no tengo ninguna enfermedad ayudenme

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2014-02-10 20:55:55

Hola necesito saber urgente si estoy bien saludable o no, peso 43 kilos y mido 1.45 tengo 18 años. gracias

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2013-12-18 03:21:47

hola tengo 23 años mido 1.59 mi peso es de 52 kilos kisiera engordar un poco mas pues no se si mi peso esta bien

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