¿Es necesario hacer ejercicio para adelgazar?
¿Con qué frecuencia debo ir al gimnasio?
SI YO TE DOY MI CORREO VOS ME MANDARIAS TODAS LAS SEMANAS UNA DIETA CON COSAS FACILES DE ENCONTRAR Y SIN MUCHAS COSAS? BUENO YO TE DEJO MI CORREO Y ME GUSTARIA Q ME RESPONDAS LO ANTES POSIBLE POR FAVOR LO NECESITO TENGO Q BAJAR 15 KILOS TE NECESITOO!!!!!
DESDE YA MUCHAS GRACIAS
Hola Gastón: Antes que nada quisiera saber a qué dieta te refieres, en tu pregunta no la mencionas. En cuanto al ejercicio físico, siempre debes realizarlo hagas o no dieta. Si haces una dieta, la actividad física te ayudará a bajar de peso más rápido, además de fortalecer tu aparato cardiorespiratorio y tus músculos. Lo ideal es dos o tres veces en la semana, y caminar todos los días 20 a 30 minutos. Igualmente, no olvides que no puedes empezar de golpe a realizar actividad física. Pide consejo a un profesional y comienza en forma paulatina, para evitar lesiones musculares u óseas, que luego te impidan continuar con tu rutina. Una dieta que puedes realizar es la Dieta de las 1500 calorías. Por otra parte, puedes recibir todas las novedades en tu correo, si te suscribes gratuitamente a nuestro boletín, tal como puedes hacerlo, ingresando tu dirección de email, en la casilla que encontrarás por debajo de este post.
Espero haberte ayudado.
Un saludo.
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hola me yamo araceli y tengo 6 kilos de mas y creo q esta dieta y estos ejercicios q me dieron me ban a funcionar
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espero q me ayan comprendido buen muchos besos
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hola soy yo araceli yo creo q si tenemos q acer muchos ejercicios para bajar de peso si estas a dieta estos ejercicios te aran bajar mas rapidamente de peso buen chau
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